От железодефицитной анемии до классного ресурсного состояния. Мои секреты
1️⃣ ЗНАТЬ свой ферритин и другие показатели обмена железа в лицо, чтобы понимать, что делать дальше. У меня есть целый сборник полезных постов про железо - изучайте. Если ваш ферритин ползает в районе 9/17/30 (подставьте любое число ниже 70), советую поднимать его с колен капельницами
2️⃣ ЗНАТЬ свой общий белок и поддерживать его на уверенных 75 г/л. Я наконец-то свой подняла с 72 до 77. Без оптимального уровня белка ваш ферритин будет сливаться 🔽
3️⃣ Помнить, что железо из животных источников усваивается лучше. Поэтому жуем красное мясо, дружим с печенью и другими субпродуктами, пьем гранатовый сок (в Грузии и Армении заценила его свежевыжатый, планирую продолжать)
4️⃣ Подключить витамин С и В-шки для лучшего усвоения (маякните в комментариях - отправлю ссылки)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍42❤22💯11
Я уже который месяц пью липосомальное от @orzaxglobal
В 1 капсуле 25 мг. Пьем во время или после еды. В банке 90 капсул, хватит надолго 👍
Ваши железные секреты жду в комментариях 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51👍13🔥6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пришло столько посылок, пока меня не было, что похоже пора возрождать рубрику распаковка 😍
У наших друзей увидела дома систему ПВВК. Чтобы вы понимали, эти люди до мозга костей знают, что не вся очищенная вода одинаковая!
✅ Удаляет опасные органические и неорганические примеси из воды, которые могу накапливаться в организме и вызывать хронические заболевания
✅ Снижает риск заболеваний печени и почек — главных «фильтров» нашего тела
✅ Вода без хлора и бактерий не раздражает слизистую желудка и кишечника
✅ Мягкая вода (без избытка солей жёсткости) снижает нагрузку на сосуды и уменьшает риск гипертонии
✅ Улучшает реологические свойства крови — меньше тромбозов и варикоза
🙅🏼♀️ Нет хлора — нет раздражителей для дыхательных путей (астма, бронхиты)
Чистая вода = меньше токсинов = сильный и адекватный иммунитет
Буду пить новую воду и делиться своими наблюдениями 🫶
У наших друзей увидела дома систему ПВВК. Чтобы вы понимали, эти люди до мозга костей знают, что не вся очищенная вода одинаковая!
✅ Удаляет опасные органические и неорганические примеси из воды, которые могу накапливаться в организме и вызывать хронические заболевания
✅ Снижает риск заболеваний печени и почек — главных «фильтров» нашего тела
✅ Вода без хлора и бактерий не раздражает слизистую желудка и кишечника
✅ Мягкая вода (без избытка солей жёсткости) снижает нагрузку на сосуды и уменьшает риск гипертонии
✅ Улучшает реологические свойства крови — меньше тромбозов и варикоза
🙅🏼♀️ Нет хлора — нет раздражителей для дыхательных путей (астма, бронхиты)
Чистая вода = меньше токсинов = сильный и адекватный иммунитет
Буду пить новую воду и делиться своими наблюдениями 🫶
❤30👍12🔥5
Думаю вы соскучились еще и по рубрике ВОПРОС-ОТВЕТ, задавайте свои вопросы в комментариях, а я буду отвечать 🫶
💯19❤5👍5❤🔥4
В выходные буду собирать первый чемодан на Пхукет, показать вам экспресс-обзор того, что буду брать с собой? 😍😍😍
👍45❤17💯8
Сижу сейчас в салоне красоты 💁🏼♀️, вижу свой цвет кожи в зеркало и хочу поделиться с вами моими наблюдениями 🤔
❤12👀3💅2
Кто за мной давно следит — знает, что я люблю NAC. И для детоксикации, и для коррекции слизистого слоя, и для много чего еще. И пропиваю его курсами несколько раз в год
👍16❤9🥰3
Под моим недавним видео в нельзяграме один мужчина написал, что во время приема NAC он как будто вообще не загорел, а после отмены наконец почувствовал эффект от отпуска 👆
Не сказать, что я фанат загара, но все члены моей семьи объективно темнее меня, хотя живем в Таиланде мы все вместе 😂
И тут я начала смотреть исследования на эту тему, оказалось 👇
Не сказать, что я фанат загара, но все члены моей семьи объективно темнее меня, хотя живем в Таиланде мы все вместе 😂
И тут я начала смотреть исследования на эту тему, оказалось 👇
❤22👍6🔥5
NAC - прекурсор глутатиона. И здесь, казалось бы, все понятно. А глутатион влияет на меланогенез (регуляцию пигментации)
Глутатион связывается с медью в активном центре фермента тирозиназы, необходимого для превращения тирозина в меланин 👉 Это снижает выработку эумеланина (темного пигмента), но может повышать относительное содержание феомеланина
Результат: более светлый и холодный оттенок загара 😬
Спасибо пожалуйста 😁
Глутатион связывается с медью в активном центре фермента тирозиназы, необходимого для превращения тирозина в меланин 👉 Это снижает выработку эумеланина (темного пигмента), но может повышать относительное содержание феомеланина
Результат: более светлый и холодный оттенок загара 😬
Спасибо пожалуйста 😁
❤73😁20👍14👀2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👏36❤21👍13🎉9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Обещала вам сделать обзор добавок, которые забираю с собой на Пхукет. Добавок много, обзор будет кратким, ниже буду писать описание, добавлять ссылки для вашего удобства, работы много, но будет интересно, с вас 🔥 ♥️
❤44🔥27👏3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ссылки, которые вы обязательно попросите 👇
Допиваю D3+K2 5000ME от @orzaxglobal, с собой беру их же D3 360 капсул, также 5ку (меньше я не пью). Мне нравится супер объем, которого хватит нам с мужем на полгода в Азии 👍
Витамин С с биофлаваноидами от @biomins заказываю не в первый раз на @itabpro
Homocysteine Resist от Life Extension. Продолжаю снижать свой гомоцистеин с помощью маркета @vitual_ru
Глюкозамин + Хондроитин + МСМ + Коллаген от @mindly_supplements - мастхэв при физических нагрузках для суставов и связок
Допиваю D3+K2 5000ME от @orzaxglobal, с собой беру их же D3 360 капсул, также 5ку (меньше я не пью). Мне нравится супер объем, которого хватит нам с мужем на полгода в Азии 👍
Витамин С с биофлаваноидами от @biomins заказываю не в первый раз на @itabpro
Homocysteine Resist от Life Extension. Продолжаю снижать свой гомоцистеин с помощью маркета @vitual_ru
Глюкозамин + Хондроитин + МСМ + Коллаген от @mindly_supplements - мастхэв при физических нагрузках для суставов и связок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41🔥15👍7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Описторзол от @vitauct_official против братьев наших меньших (промо геном)
Детский крем при дерматозах, экземах, атопии Бобродок Anti-rash на @itabpro
Кремний Biosil - генератор коллагена, мастхэв для диспластиков. Тоже с платформы @itabpro
Детский крем при дерматозах, экземах, атопии Бобродок Anti-rash на @itabpro
Кремний Biosil - генератор коллагена, мастхэв для диспластиков. Тоже с платформы @itabpro
❤37👍9🔥8🙏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Детская Омега-3 от @hayatprimeoil
Метилфолат (В9) у меня @supermins_ru - для планирующих, беременных, кормящих и всех дефицитных по б-шкам (с повышенным гомоцистеином в том числе)
Магний бисглицинат + В6 от @mindly_supplements показывала много раз, запоминайте
Метилфолат (В9) у меня @supermins_ru - для планирующих, беременных, кормящих и всех дефицитных по б-шкам (с повышенным гомоцистеином в том числе)
Магний бисглицинат + В6 от @mindly_supplements показывала много раз, запоминайте
❤38👍9🔥6👌2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тиро-йод для всей семьи, классный на вкус (что редкость) от @supermins_ru и их же Цинк бисглицинат
Two-Per-Day, который не нуждается в представлении
Two-Per-Day, который не нуждается в представлении
❤🔥30👍11🔥11🙏2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Липосомальное железо для поддержания хорошего уровня ферритина и триглицеридная омега от @orzaxglobal
Густой подсолнечный лецитин @biomins, пробуйте
Густой подсолнечный лецитин @biomins, пробуйте
❤33👍14🥰3❤🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Lipoallergy от @lipomins - антигистаминный комплекс при аллергии
Комплекс для красивой кожи, волос и ногтей @mindly_supplements
Противокариесная зубная паста Levrana
NAC @supermins_ru
Lipostress от @lipomins - в составе все мои любимые формы магния: малат, треонат, таурат, бисглицинат + экстракт бакопы монье, L-теанин, нервоновая кислота, В6 (пиридоксаль-5-фосфат), фосфолипиды
Cycle Comfort @orzaxglobal обожаю за его эффект, всем девчонкам искренне рекомендую
Витамин А (ретинол + ретинилпальмитат) @supermins_ru
Ваши вопросы жду в комментариях 🫶
Комплекс для красивой кожи, волос и ногтей @mindly_supplements
Противокариесная зубная паста Levrana
NAC @supermins_ru
Lipostress от @lipomins - в составе все мои любимые формы магния: малат, треонат, таурат, бисглицинат + экстракт бакопы монье, L-теанин, нервоновая кислота, В6 (пиридоксаль-5-фосфат), фосфолипиды
Cycle Comfort @orzaxglobal обожаю за его эффект, всем девчонкам искренне рекомендую
Витамин А (ретинол + ретинилпальмитат) @supermins_ru
Ваши вопросы жду в комментариях 🫶
❤50👍16🔥8
Напишите свои отзывы 🫶
Сделать отдельный обзор того, что даю детям?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥110❤26👍9❤🔥5👏5