Во-первых, мой идеальный витамин D 😍
Для любителей не пить витамин Д летом или не пить его вообще: я на 5000 МЕ витамина Д и на 600-800 мг магния в сутки в среднем на постоянной основе и это живя в Таиланде 9-10 месяцев в году

Для примера вам анализы Тёмы, который последние 3 месяца не пил витамин Д 😭 при этом он самый загорелый из нас 4, потому что играет в теннис под открытым небом и ездит на мотоцикле

Из радостного: мой IgE самый низкий в семье (аллерго анамнез у нас отягощенный), у меня в детстве был отек Квинке, во взрослом возрасте был отек губ

Общий белок 77.6 г/л, это моё достижение, у меня он был и 62 и 68, много лет держался на уровне 72 и вот после начала систематических физических нагрузок и контроля потребления белка — я 2 года в оптимуме 👍

Билирубин, хоть и общий, считаю оптимальным для Жильберщика. Последний раз компенсировала в 2022, с того времени держу под контролем 💪

Что меня расстроило:

Мой фолатный цикл с каждым годом все больше дает о себе знать, я как знала закупила заранее себе и метилфолат и Homocysteine resist и Two per day, следующие 2 месяца буду приводить его в порядок

Я рада, Феринжект держится с прошлого года 💪

С @Anna_pro_nutrition , её канал в тг @anna_pro_nutrition_deti