Девчонки! Комплекс пептидов, созданный специально для нас и мило упакованный в розовую коробочку с названием LADY 3 Plus 🌷

В составе пептиды щитовидной железы, которые так необходимы при гипотиреозе и в целом для поддержки ЩЖ. Снижает ТТГ, приводит в порядок гормональный фон 👌

Лично я заказывала эту коробочку ради пептидов яичников, которые нормализуют менструальный цикл, уменьшают симптомы ПМС (и климакса кстати), восстанавливают функцию яичников, а значит улучшают репродуктивное здоровье

Не комплекс, а палочка-выручалочка для девушек любого возраста с научно доказанной эффективностью 💯

Брала напрямую у производителей @vitual_ru
Промокод genom 😉

Реклама. Рекламодатель ООО «Витуаль». erid: 2VtzqucSFAk

Мои хорошие, я задумала провести для вас эфир по холестерину. Пишите ваши вопросы в комментариях к этому посту — отвечу на все и разложу вам эту тему по чертогам разума раз и навсегда 👌

Встречаемся в пятницу 7.02 в 13:00 мск в прямом эфире в канале @igenom 🫶

Ставьте будильники на 13:00 мск и подключайтесь!

До встречи в эфире 🙌

Эфир про холестерин. Кто пропустил - слушаем!

В моей аптечке всегда есть натуральный крем на случай царапин, укусов комаров и зуда. С прошлого года — это “Лес” от @golodniyleshiy

Девчонки его обожают за то, что «не щипит», а я - за универсальность. Он не только заживляет коленки, но и классно увлажняет сухую кожу.

В составе ничего лишнего - всё, как я люблю: натуральные масла, экстракты трав, пантенол и витамин Е.

И да, он пахнет лесом 😍

Можно много говорить, а можно заказать и влюбиться 💔
Ozon
Wildberries

Мы улетели получать долгосрочные визы для Таиланда🇹🇭, расскажу обо всем, когда все получим 🤞 а пока + 50 тысяч рублей к поездке, потому что Диана решила закрыть гештальт 🙀

Наша поездка организовалась из-за необходимости получения долгосрочных виз в Таиланде

Случилось это из серии морковка сзади. Последний раз по прилету из Бали детей и меня не хотели пускать из-за большого количества вылетов и большой продолжительности проживания в Таиланде (у меня уже накопилось на резиденство 🤪)

Детям решили делать студенческие визы, так как их делает школа. Мы и раньше могли их сделать, но тогда за каждый выезд из страны нам бы приходилось «отпрашиваться» у иммиграшки и платить за это

У нас же стоял выбор между тем, чтобы покупать fast track (быстрый проход) каждый раз, когда мы влетаем в страну, стоимостью примерно 15000₽ на каждого

Оформить студенческую визу типа мы учим язык в стране и тоже оплачивать выезды. Стоимость такой визы порядка 150.000₽

Рабочая виза нас не интересовала, потому что мы не ведем деятельность на территории Таиланда. А так она еще дороже по стоимости

И новая, DTV виза, или виза цифровых кочевников, которые зарабатывают не в Таиланде. Сбор на эту визу всего 30.000₽ и еще 45.000₽ за помощь в подготовке пакета документов и подаче. Ах, да, получать ее нужно не в Таиланде, у нас был выбор между Малазией и Филиппинами и мы почему то 😃 решили полететь в Манилу. А по дороге посмотреть в Сингапуре все то, что не успели 2 года назад

Давайте отвлечемся на пару дней от темы здоровья

Пишите ваши вопросы про Таиланд, Сингапур, Филиппины, а я с удовольствием отвечу 🫶

Ну, совсем без темы здоровья не получится 😂

КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН

Во-первых, послушать эфир, где я отвечала на ваши вопросы по липидному обмену 👌

Во-вторых, проверить эту троицу:
1️⃣ глюкоза <5
2️⃣ инсулин <7
3️⃣ гомоцистеин <7

Вот эти три товарища часто ходят рука об руку с высоким холестерином. Идет микроповреждение сосудов, печень вынуждена больше синтезировать холестерина. Это защитная реакция организма. И здесь первостепенно важно работать с этими факторами повреждения, а не снижать употребление холестерина

Когда я говорю высокий холестерин - это всё, что выше 5,2❗

Я начинала снижать свой холестерин с 8,5. Самое тяжелое было спустить с 5,5 до твердой 5ки и поддерживать этот результат. Мне помог красный ферментированный рис @alfabiom Он появился в мае прошлого года. И я настолько его сейчас обожаю, настолько вижу результат на себе и на своих пациентах 🔥

Даже когда грозит назначение статинов, мы сначала исключаем высокие гомоцистеин, инсулин и глюкозу, подключаем курсом ферментированный рис. Результат вас удивит, поверьте

Для моих как всегда скидка по промокоду геном 💙

Очень интересный вопрос поступил, давайте расскажу предысторию и основную причину, почему мы живем в Таиланде

В августе 2022 года мы купили билеты на зимовку — на Бали, на целых 6 месяцев с октября по апрель, уговаривала мужа очень долго, ведь предыдущая зимовка на Шри-Ланке у нас была всего 2.5 месяца, а так хотелось всю зиму провести в тепле

Прилетаем в октябре на Бали, отдаем детей в англоязычный детский сад с полным погружением, воспитатели без шуток ходили за детьми с Гугл переводчиками, на тот момент на 6 групп в детском саду было 5 русскоговорящих детей, включая наших девчонок и мальчика полутора лет, который не говорил еще ни на каком языке 😃

Это позволило детям через 1 месяц говорить существительными water, bottle, earthquake 😬
Через 2 месяца говорить в связке прилагательное + существительное good weather, beautiful day, black cat и тд
Через 3 месяца они заговорили простыми, но полноценными предложениями

И в новый 2022/2023 год мы принимаем решение остаться на Бали на год (так удобнее платить за виллу и детский сад)

Дети заканчивают детский сад и уходят в школу в Индонезии в 6 лет, старшей Софе как раз в марте 2023 года исполняется 6 и мы начинаем поиск международной школы по всей Азии. За этот год мы посмотрели Малайзию (январь), Филиппины (март), Гонконг и Южную Корею (май), Таиланд (июнь), саму Индонезию тоже рассматривали, но качество не устроило.

Если вдруг кому актуально, то
Малайзия 🇲🇾 интересна своим высшим образованием, но Сингапур 🇸🇬 более интересный, для обучения в школе нужно было учиться в Куала-Лумпуре, до моря-океана минимум 1.5 часа, мы туда тоже доехали и мягко говоря - это не то море, к которому мы привыкли

Филиппины 🇵🇭 - очень много доступных международных школ, но перспектива землетрясений, наводнений и жизнь в стране 3 мира сильно отталкивала

Южная Корея 🇰🇷 — рекордсмен по самоубийствам школьников из-за давления во время образовательного процесса, так что рассматривали эту страну настолько недолго, что даже школы не смотрели

Таиланд 🇹🇭 немного пугал своим ЛГБТ движением, особенно тогда, когда мы прилетели в Бангкок в июне и был месяц разноцветных флагов. Мне одни родители тогда сказали, что в школах есть уроки ЛГБТ и при рассмотрении школ я всерьез спрашивала:

-Расскажите, какое расписание у детей в школе?
-Какое питание и спортивная нагрузка?
-А какие доп активности после школы?
- А уроки ЛГБТ есть?

Спойлер: их нет 😃

Отвечая на вопрос, почему мы живем в Таиланде, а если точнее, то на Пхукете, мы переехали сюда, потому что на наш выбор было 14 международных школ, которые нам откликались (сейчас уже больше)

Это большое количество для небольшого острова. Британские, американские, французские, канадские, русские, финские…

В декабре 2023 года мы переезжаем, чтобы дети начали обучение со 2 триместра, за неделю отсматриваем школы и находим свою 😍

Критерии выбора страны/острова:

✅ Теплая страна
✅ Больше половины года солнечных дней
✅ Близость моря/океана (до 30 минут)
✅ Безопасность — чем выше, тем лучше
✅ Можно общаться на тех языках, которые уже знаем (английский, русский)
✅ Доступность перелетов (международный аэропорт)
✅ Стоимость жизни в пределах 500.000 - 1.000.000 рублей на семью из 4 человек включая образование, легализацию, аренду комфортного жилья и свежего транспорта 😅
✅ Качественная еда
✅ Высокий уровень медицины
✅ Открытое, дружелюбное, позитивное комьюнити
✅ Российское генконсульство на острове тоже плюс, который я ощутила после того, как летала из Бали в Джакарту делать младшей дочке паспорт, а перевод свидетельств о рождении в этом году сделала на Пхукете, в 30 минутах от дома на машине

Это то, что быстро вспомнила и то, на что реально смотрели при выборе локации, а выборка была огромной, просто поверьте 😅