Ну что, мои хорошие, устраиваемся поудобнее 🍿
Сегодня разбираем синдром хронической усталости (СХУ). Если ваш муж убежден, что такой патологии не существует, отправьте ему этот пост 😉

Считаем рэд флагс, дамы 👇
🚩 нескончаемое чувство усталости, состояние нестояния, не проходящее изо дня в день, даже после долгого сна (мамы в декрете, вы как?👋)
🚩 когда встала — уже устала и весь день ходишь унылой 💩 а после физической и/или умственной нагрузки вообще разваливаешься
🚩 вечный «туман» в голове, не можешь сосредоточиться, запомнить элементарные вещи
🚩 боли в мышцах и суставах непонятной этиологии
🚩 нарушения сна, будь то бессонница или, наоборот, слишком глубокий сон
🚩 частые головные боли и мигрени (не зависящие от вашего настроения в постели🤪)
🚩 повышенная чувствительность к боли и дискомфорту в теле (не лучший период для татуировок и эпиляции💯)
🚩 частые ОРВИ и инфекции (в том числе герпес), которые кричат о том, что ваш иммунитет тоже устал
🚩 ощущение «разбитости» без явной причины
🚩 желудочно-кишечные расстройства (диарея, запор, синдром раздраженного кишечника)
🚩 депрессия, тревожность и перепады настроения (не только в ПМС)
🚩 чувство изоляции или непонимания со стороны окружающих
🚩 учащенное сердцебиение, изменения давления
🚩 одышка при минимальной физнагрузке
🚩 чувствительность к окружающей температуре, ощущение холодного или горячего без видимых причин
🚩 проблемы с организацией и планированием задач
🚩 трудности в нахождении слов и выражении своих мыслей

Как видите, симптомов СХУ очень много. Они могут проявляться в различных комбинациях и изменяться со временем. Диагностика требует исключения других заболеваний, которые могут вызывать подобные симптомы

Синдром чаще встречается у женщин, нежели у мужчин (железодефицит и проблемы с щитовидкой сюда же). Такова наша женская доля. Но мириться с ней не нужно. Нужно повышать качество жизни 🙌

Специально для этого мы создали 58-страничный гайд. Внутри расписали симптоматику, причины, диагностику и коррекцию. От базовых отстроек питания и физической активности до коррекции кишечной микробиоты

Чтобы каждая из вас смогла выйти из состояния нестояния и стать лучшей версией себя 🏆

Сохраняйте новый гайд по витамину Д с примерами добавок для всей семьи 🫶

👉 Подписывайтесь 👈

Раз уж мы заговорили о курсах, оставлю вам еще две волшебные ссылочки 👇

Предзапись на курс Пептиды
Новый большой проект для нутрициологов и докторов. Первый поток в марте 2025

Предзапись на курс Viva la microbiota
Масштабный курс о работе с кишечной микробиотой и анализом ХМС по Осипову. Моя любовь. Девятый поток в апреле

P.S. Записавшихся ждут щедрые бонусы 🫶