Инсулинорезистентность - процесс обратимый, если решать проблему комплексно

Если не решать - привет:
👋 сахарный диабет
👋 гипертония и атеросклероз
👋 онкология (ИР сопутствует любой из них)
👋 сниженный иммунитет и постоянные инфекции
👋 бесплодие
👋 поликистоз яичников
👋 раннее старение кожи
👋 проблемы с гипофизом и поджелудочной

Я записывала несколько прямых эфиров по ИР и связанным с ней состояниям. Отправлю их в дар при покупке методички. Вы получите ВЕЧНЫЙ доступ к гайду и 20 эфирам о здоровье за 2000р 🔥

Как всегда решать только вам
Дерзайте 😉

В этом посте я дам основную информацию, которую нужно знать перед приемом витамина Д ☀️

Но сначала о норме метаболита 25ОН(D):

🔸 Уровень выше 30 нг/мл обеспечивает костные эффекты витамина Д

«Без кальцитриола (активная форма витамина д) усваивается только 10-15% кальция из продуктов питания и 60% фосфора, в то время как при нормальном содержании витамина D всасывается 30-40% и 80% соответственно» (с)

🔸 Уровень выше 60 нг/мл обеспечивает внекостные эффекты: влияние на иммунитет, аллергию, вес, стрессоустойчивость, внимание и многое другое

Да, для детей нормы такие же, как и для взрослых. Нет, уровень 100-150 нг/мл не токсичен

Дозировки 400/600/1000 МЕ работают разве что у младенцев, и то для профилактики. Взрослой девочке больше 40 кг чаще всего требуется дозировка не менее 4000-5000 МЕ❗

Классно, если вы будете восполнять не только дефицит витамина D, но и витамина С, магния, которые очень часто используются не только вашей нервной системой, но и печенью 😁

Магний смотреть в анализах не надо, просто пейте его дополнительно хотя бы по 10 мг на 1 кг массы тела. Например, мой вес 57 кг х 10 мг = 570 мг (округляем до 600 мг). Не 100, не 150 мг, ведь если вы читаете этот текст, то точно весите больше 15 кг 😉

Всё, что важно знать о магние и витамине Д, я дала в бесплатных гайдах ЗДЕСЬ. Скачивайте, если еще этого не сделали 💙

Напоминалка 🔔

У вас есть 2 дня, чтобы приобрести методички по тем ценам и наполнению, которые есть сейчас. Далее будем пересматривать ассортимент и стоимость

Ссылку на все гайды по здоровью оставляю:
https://igenom.getcourse.ru/new_method?utm_source=telegram_luba

Пхукет вчера затопило, это была жесть, ребята 😱

Это я выезжала из дома в 16:20

До школы ехать 5 минут, в час пик 7-10, это я в 17:30 бросаю машину около супермаркета и иду забирать детей пешком, переходя реки на дорогах. Свой дождевик я не взяла, поэтому пригодился многоразовый пакет из того самого супермаркета 😂

Это мы только выехали обратно, время 18:00, уже стемнело, стоим и не двигаемся по 15 минут вообще, дальше движение на 10 см и снова стоим. Домой приехали через час 🤪

Это у друзей около дома, у тайцев все ок, если что 😳

Сегодня обещали повторение ситуации, поэтому многие школы переводили детей на онлайн, наша школа написала

Dear Parents,

Due to adverse weather conditions, including heavy rain and strong winds, we recommend that you, if possible, avoid bringing your children to school tomorrow, September 17, 2024. The school will remain open and operate as usual; however, we urge you to consider the weather conditions and potential risks associated with travel.

Thank you for your understanding and for prioritizing your children's safety.

Мол, дорогие родители, рекомендуем вам не привозить детей, но школа работает в прежнем режиме, если что 😃