Инсулинорезистентность - процесс обратимый, если решать проблему комплексно

Если не решать - привет:
👋 сахарный диабет
👋 гипертония и атеросклероз
👋 онкология (ИР сопутствует любой из них)
👋 сниженный иммунитет и постоянные инфекции
👋 бесплодие
👋 поликистоз яичников
👋 раннее старение кожи
👋 проблемы с гипофизом и поджелудочной

Я записывала несколько прямых эфиров по ИР и связанным с ней состояниям. Отправлю их в дар при покупке методички. Вы получите ВЕЧНЫЙ доступ к гайду и 20 эфирам о здоровье за 2000р 🔥

Как всегда решать только вам
Дерзайте 😉

В этом посте я дам основную информацию, которую нужно знать перед приемом витамина Д ☀️

Но сначала о норме метаболита 25ОН(D):

🔸 Уровень выше 30 нг/мл обеспечивает костные эффекты витамина Д

«Без кальцитриола (активная форма витамина д) усваивается только 10-15% кальция из продуктов питания и 60% фосфора, в то время как при нормальном содержании витамина D всасывается 30-40% и 80% соответственно» (с)

🔸 Уровень выше 60 нг/мл обеспечивает внекостные эффекты: влияние на иммунитет, аллергию, вес, стрессоустойчивость, внимание и многое другое

Да, для детей нормы такие же, как и для взрослых. Нет, уровень 100-150 нг/мл не токсичен

Дозировки 400/600/1000 МЕ работают разве что у младенцев, и то для профилактики. Взрослой девочке больше 40 кг чаще всего требуется дозировка не менее 4000-5000 МЕ❗

Классно, если вы будете восполнять не только дефицит витамина D, но и витамина С, магния, которые очень часто используются не только вашей нервной системой, но и печенью 😁

Магний смотреть в анализах не надо, просто пейте его дополнительно хотя бы по 10 мг на 1 кг массы тела. Например, мой вес 57 кг х 10 мг = 570 мг (округляем до 600 мг). Не 100, не 150 мг, ведь если вы читаете этот текст, то точно весите больше 15 кг 😉

Всё, что важно знать о магние и витамине Д, я дала в бесплатных гайдах ЗДЕСЬ. Скачивайте, если еще этого не сделали 💙

Напоминалка 🔔

У вас есть 2 дня, чтобы приобрести методички по тем ценам и наполнению, которые есть сейчас. Далее будем пересматривать ассортимент и стоимость

Ссылку на все гайды по здоровью оставляю:
https://igenom.getcourse.ru/new_method?utm_source=telegram_luba

Пхукет вчера затопило, это была жесть, ребята 😱

Это я выезжала из дома в 16:20

До школы ехать 5 минут, в час пик 7-10, это я в 17:30 бросаю машину около супермаркета и иду забирать детей пешком, переходя реки на дорогах. Свой дождевик я не взяла, поэтому пригодился многоразовый пакет из того самого супермаркета 😂

Это мы только выехали обратно, время 18:00, уже стемнело, стоим и не двигаемся по 15 минут вообще, дальше движение на 10 см и снова стоим. Домой приехали через час 🤪

Это у друзей около дома, у тайцев все ок, если что 😳