Наш семейный чат называется 6+4, догадайтесь почему 😉

Сегодня собрались на семейную фотосессию в связи с прибавлением в нашей семье🤱🏻, а уже завтра 20+ человек приедут/прилетят на семейный день и обед 💙

Заботьтесь о своем здоровье и здоровье своих родных, проведите последние выходные лета в кругу близких для вас людей 🫶

Кто пользуется босоногой обувью — откликнетесь пожалуйста! 🫶

Нужны ваши отзывы по ходьбе/занятиях в зале. Я хочу купить себе именно для зала, ощущения непривычные, но правая моя нога уже задолбалась во многих обычных кроссовках (мизинец сильно поджимается)

Напишите пожалуйста свои отзывы в целом по босоногой обуви и порекомендуйте марки 🙏

Я достану и в России и за границей, была бы уверенность в удобстве для тренировок 💙

Я купила эти кроссовки 😍

Возвращаемся к варикозу, чтобы он не вернулся к нам 🤪

ПРИЧИНЫ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН 👇👇👇

1️⃣ Лишний вес. Чем больше у вас лишних кило, тем сильнее нагрузка на венозную систему. Вены не справляются с давлением: просвет сосудов увеличивается, клапаны перестают полноценно смыкаться. В результате возникает застой крови и развивается варикозная болезнь

2️⃣ Беременность. В организме происходят гормональные изменения, увеличивается масса тела, внутрибрюшное давление и объем циркулирующей крови. Это приводит к нарушению оттока, вызывает растяжение стенок вен и изменения в работе клапанного аппарата. После родов диаметр расширенных вен уменьшается, но не всегда возвращается к исходному. При следующих беременностях риск развития варикозной болезни возрастает

3️⃣ Слабость соединительной ткани, дефицит мышечной массы, острые дефициты по белку. При нехватке белка и ферментов, низкой кислотности желудка, воспалении желудочно-кишечного тракта и хроническом стрессе происходит разрушение волокон коллагена. Он начинает разбирать на кусочки основное белковое депо — мышцы, при дефиците мышечной массы в ход идут сосуды, а далее — вены

4️⃣ Нарушение углеводного обмена. Высокий сахар в крови негативно действует на капилляры, сосуды, вены, буквально карамелизируя их

5️⃣ Дефицит микроэлементов и витаминов, которые необходимы для построения здоровых сосудов и их стенки. Это витамины С, P, группа B, кальций, магний, кремний, железо, медь. Особенно важны для здоровья кожи и сосудов кальций и его кофакторы: витамины Д, К2, магний, фосфор. Кальций регулирует тонус кровеносных и лимфатических капилляров. При недостатке кальция легко возникают отечность и купероз. Он крайне важен для здоровья стенок артерий и вен. От кальция зависит здоровье сердца, нервной системы, поддержание нормального давления в сосудах и нормальное свертывание крови. Дефицит кальция замедляет обновление клеток, приводит к неправильному их созреванию, проблемам межклеточной коммуникации. Часто при нарушении обмена кальция начинаются проблемы с капиллярами и сосудами (купероз), кожа становится неоднородной, шелушащейся, питание ее нарушается. А дальше, когда дефицит становится критичным, начинаются проблемы с венами

Это только ПОЛОВИНА возможных причин варикоза. Продолжение следует…если наберем 100 огней 😉

У нас уже пошел обратный отсчет до вылета из России… 3…2…1…

От чего я была в шоке 😨

90-95% производителей производят пастилу из яблочного пюре, которое закупается за границей. Никто (!!!) не хочет возиться с яблоками, да и пюре чаще всего выходит даже дешевле, НО, оно с консервантами, иногда с сахаром. Отличить такую пастилу можно по цвету, он темнее, у нее долгий срок хранения

Девчонки @vkusnosoochno сами выбирают яблоки и ягоды и у них получается ооооочень вкусная пастила, которую удобно брать в дорогу 💙

Сохраните промо Genom для скидки на продукты Вкусно и Сочно

Кстати в закрепе канала @vkusnosoochno есть целый сборник рецептов без сахара, молока, яиц, глютена. Завтраки, обеды, ужины, десерты, напитки и соусы - абсолютно бесплатно 🔥

100 огней есть. Продолжаем выяснять причины ВАРИКОЗА

6️⃣ Повышенное внутрибрюшное давление из-за воспалительных явлений в ЖКТ, запоров, беременности, синдрома избыточного бактериального роста, смещения и увеличения органов: чаще печени (из-за отёка и жирового гепатоза) и селезенки. Внутрибрюшное давление увеличивают узкая одежда и обувь на каблуках, зажатые диафрагмы: тазовая и брюшная

Застой крови и воспаление — основные факторы развития варикоза

7️⃣ Состояние дыхательной диафрагмы. Если она в спазме, например, из-за стресса, она будет дополнительно передавливать венозные сосуды и нарушать кровоток и лимфоток. Плюс изменится паттерн дыхания, что скажется на газообмене и общем состоянии организма

8️⃣ Нарушение функции печени. Плохая работа печени делает кровь густой, что увеличивает давление на стенки сосудов и приводит к их перерастяжению. Увеличенная печень сдавливает сосуды, нарушая кровоток

9️⃣ Пороки сердца и дефекты его работы, прием оральных контрацептивов❗

🔟 Высокий гомоцистеин. Контролируйте уровень гомоцистеина в рамках ежегодного чекапа. У взрослого это цифра не выше 8, иначе риски эндотелиальной дисфункции сосудов повышаются

Диагноз Варикозное расширение вен ставят при наличии характерной симптоматики, внешних проявлений и УЗИ вен нижних конечностей. Диагноз - не приговор. Лечение - комплексное. Помазать мазь и пропить таблетки - не решение! Они уберут симптомы, но не ПРИЧИНУ. А значит эффект будет кратковременный ❌

ЛЕЧЕНИЕ я прописала в новом методическом пособии, где из 23 страниц, 12 - это коррекция. Питание, питьевой режим, одежда, обувь, компрессионный трикотаж, домашняя физиотерапия, специальные душ и ванны, обертывания, прессотерапия, нутрицевтическая поддержка, восполнение белка. Просто вдумайтесь в масштаб!

Всё с кликабельными ссылками, доступно и понятно - БЕРИ И ДЕЛАЙ

Кто реально готов взять ответственность за свое здоровье, готов идти в работу, длительную и комплексную - ВАМ СЮДА

Значок NEW облегчит вам поиск 🙌

Актуальное Холестерин
Нельзяграм
Не забудьте включить ВПН 😉

Как вы снижаете холестерин? Делитесь эффективными методами 🤝

Сижу в самолете, ни поспав ни минуты за 8-часовой перелет.

Каким-то мистическим образом в диаметре 1 метра от меня возникали люди, которым становилось плохо. Сначала женщина с панической атакой, потом мужчина, который упал плашмя прямо около кресла, где спала Маша. Русскоговорящие люди, которые не могут объясниться из-за того, что не знают английский. Люди, которые нахрюкиваются в самолете так, что приходится потом исключать травмы головы

Никто❗️Мало кто готовится к полётам надеясь на то, что «я всегда нормально летаю». И вот мое имя знают уже все китаянки-стюардессы, а пассажиры в нашем блоке уже умудряются его выкрикивать в случае очередного происшествия

Ситуацию осложняет то, что медики не имеют права делать НИ-ЧЕ-ГО на борту самолета, поэтому обхожусь руками, глазами и ртом

Сижу в самолете, ни поспав ни минуты за 8-часовой НОЧНОЙ перелет…