КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ 🌿

В первую очередь нужно наладить своё питание и есть ту еду, в которой много витаминов. Вот некоторые продукты, содержащие их в большом количестве.

🫑 Фрукты и овощи. Фрукты, такие как киви, апельсины, грейпфруты, яблоки и бананы, являются хорошим источником витамина C. Овощи, например, морковь и томаты, содержат витамин А и С.

🌱 Зелень. Шпинат, листовой салат, петрушка и базилик богаты витаминами К, С и фолиевой кислотой.

Вопреки всеобщему заблуждению самое большое количество витамина C содержится вовсе не в цитрусах 🙀

Например:
▪️шиповник — 650 мг
▪️сладкий перец, чёрная смородина и облепиха — по 200 мг
▪️киви — 180 мг
▪️петрушка — 150 мг
▪️укроп — 100 мг
▪️разные виды свежей капусты — 70-100 мг
▪️квашеная капуста — 30 мг

🍊 А в цитрусовых всего 40-80 мг.

🥥 Орехи и семена. В фундуке и грецком орехе много витаминов E и B. Семена чиа, льна и тыквы богаты витаминами B, Е и омега-3 жирными кислотами.

🐟 Рыба. Жирные рыбы, такие как лосось, сардины и макрель, содержат много витамина D и омега-3 жирных кислот.

🥛 Молочные продукты. Молоко, йогурт и сыр содержат витамин D, B12 и кальций.

🥩 Мясо и птица. Говядина, курица и индейка — это богатый источник витаминов B, железа и цинка.

🥚 Яйца. Содержат витамин B12, D и рибофлавин.

🌾 Зерновые продукты. Витамины группы B можно найти в цельном зерне: овсянка, коричневый рис и хлеб из цельного зерна.

Ваше питание должно включать в себя разнообразные продукты, чтобы обеспечить все необходимые витамины и минералы.

Но, к сожалению, не все дефициты удаётся восполнить с помощью еды. Часто приходится прибегать к помощи нутрицевтиков, чтобы закрыть серьёзный недостаток витаминов.

‼️ Но делать это нужно после сдачи анализов и по назначению специалиста.

А ещё важно убедиться, что ЖКТ работает правильно и нет дисбиоза кишечника. Иначе витамины, которые вы будете принимать, не смогут усвоиться, и восполнить дефициты не удастся 🤷🏼‍♀️

🔰 ПРЕДЗАПИСЬ В КЛУБ ГЕНОМ

ВОТ ЧТО ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕРМАТИТА НА РУКАХ И СУХОЙ КОЖИ 🤫

Проблемы с кожей часто возникают на фоне дефицита и неусвоения витамина D и паразитов 🪱

Просто пропить курс витаминов из банки недостаточно. Нужно искать причину и подходить к решению проблемы в комплексе. А где обычно лежит причина? Правильно, в работе кишечника. Туда и идём в первую очередь.

В кейсе рассказали:
✅ из чего строится процесс оздоровления кожи
✅ какую роль в этом играет ЖКТ
✅ какой результат вы можете получить 😉

ЧИТАТЬ КЕЙС

Технология, которая поможет быть в ресурсном состоянии

Для того, чтобы чувствовать себя на высоте, нужно уберечь себя от всего, что может отнимать жизненную силу. Вот некоторые из этих "энергетических вампиров":

• Нерешенные проблемы в здоровье, отношениях и работе;
• Неправильное питание;
• Стресс;
• Плохой сон;
• Недостаток отдыха и так далее.

Все эти факторы напрямую влияют на наше самочувствие. Если мы пытаемся делать что-то в состоянии низкой энергии, это не принесет желаемых результатов.

В конце концов, мы притягиваем в нашу жизнь то, что излучаем. Поэтому так важно быть в состоянии, которое мы хотим привлечь.

Давайте я приведу пример. Недавно зашла в магазин, где девушка-консультант выглядела усталой и потерянной. Сразу же у меня возникло ощущение, что товар в этом магазине, вероятно, не стоит внимания, и я решила уйти. В последствии узнала, что это был известный бренд одежды!

То, что излучает представитель бренда, в конечном итоге определяет, что он получает взамен. Поэтому, еще раз - будь той энергией, которую хочешь привлечь.

НОВЫЙ ПРОДУКТ ГЕНОМ — КЛУБ ПО ПОДПИСКЕ

Наша компания развивается, поэтому у нас случилось пополнение. Мы придумали уникальный способ для решения проблем со здоровьем.

❤️‍🩹 Мы знаем, что вам пришлось столкнуться со множественными сложностями при решении вопросов здоровья. Например, потратили кучу денег на лекарства, а очередной поход в поликлинику отнял много времени и энергии. А что в итоге? Результат, который не оправдал вложений, а через время вы вовсе откатились в прежнее состояние? К сожалению, такое часто случается с нашими клиентами.. до встречи с нами.

💭📱 Теперь представьте, что в вашем телефоне есть карманный врач, который готов быстро ответить на все вопросы по питанию, анализам и другим вопросам касательно вашего здоровья — звучит удобно, неправда ли?

Клуб Геном предоставит такую возможность. В вашем телефоне будет кабинет с нашими специалистами — это значит, что вы пишите в чат интересующий вопрос и получаете обратную связь быстро и не выходя из дома

❤️🫂 КЛУБ ГЕНОМ — это полугодовая работа с комплексным подходом к решению проблемы, включающий в себя:

✅ Анализ ГХМС по Осипову и его полная расшифровка
Анализ состояния вашего кишечника ДО и ПОСЛЕ лечения. Список продуктов, которые вам можно есть, а от которых лучше вовсе отказаться

✅ Полугодовая поддержка в чате от специалистов
Всегда есть возможность написать в чат уточняющий вопрос по дозировке, анализам или другим вопросам здоровья

✅ Онлайн разборы со специалистом в формате вопрос/ответ
Возможность заранее задать интересующие вас вопросы и на онлайн звонке получить развернутый ответ с решением и рекомендациями

✅ База наших образовательных материалов и рецептов
Вы всегда сможете вернуться к тем материалам, которые необходимы для вас - ваше здоровье будет структурировано под вашей рукой

✅ Личные онлайн консультации со специалистами разных уровней

‼️ Сейчас у нас сейчас открыта предзапись в клуб ГЕНОМ. Если хотите узнать подробнее и приобрести подписку по самым выгодным условиям, оставляйте заявку на предзапись

8 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВАМ НУЖНО ВСТУПИТЬ В КЛУБ ГЕНОМ

1️⃣ Врач сказал, что все у вас хорошо, но вас все равно что-то беспокоит..

2️⃣ Уже пробовали лечить и на какой то срок результат есть, но в итоге все равно скатывайтесь обратно..

3️⃣ Вы смирились с проблемой и уже с детства считаете, что вам просто не повезло с генетикой..

4️⃣ Считаете, что питаетесь правильно, занимайтесь спортом, но вас что-то беспокоит и вы не знаете, в чем причина..

5️⃣ Хотели бы попробовать решить проблему со здоровьем не кучей серьезных лекарств, а более безопасным для организма способом..

6️⃣ Давно что-то беспокоит, а со временем лучше не становится, может быть даже постепенно ухудшается..

7️⃣ Потратили кучу денег на анализы, врачей и препараты, но в итоге так ничего не помогло..

8️⃣ Просто хочется быть здоровее и восполнить необходимые дефициты, стать энергичнее и привлекательнее!

Мы предлагаем решение — Клуб Геном, вы узнаете причину того, что вас беспокоит, а мы дадим способ как больше не откатываться в исходную точку и сделать отличное самочувствие своей новой нормой 💪🏻

‼️ Сейчас у нас сейчас открыта предзапись в клуб ГЕНОМ. Если хотите узнать подробнее и приобрести подписку по самым выгодным условиям, оставляйте заявку на предзапись

🔴 ИЩУ СОРАТНИКОВ В КОМАНДУ 🔴

Доктора, нутрициологи, health коучи, вакансия для вас!

Что нужно делать?
Оздоравливать пациентов, проводить онлайн-консультации, оформлять рекомендации

Что вы получите?
✅ стабильную оплату труда
✅ возможность работы из любой точки земного шара
✅ ценный опыт работы в моей команде и со мной лично
✅ ежемесячные обучения по направлениям превентивной медицины, которые стоят сотни тысяч рублей
✅ знания по генетике и микробиологии

Прошу НЕ откликаться, если вы:
🚫 медлительны
🚫 неграмотны (устная и письменная речь)
🚫 считаете, что инсулинорезистентности не существует, а сахарный диабет 2 типа лечится столом номер 5
🚫 уже заняты на другом месте работы и не сможете оперативно отвечать
🚫 у вас нет базовых знаний в сфере медицины

Если вы сразу поняли, что эта вакансия для вас — добро пожаловать в команду!

Жду ваши анкеты: https://forms.gle/Hgy1Zo5KCdq9aJ8X7 😉

Плюсик в карму за репост 💙

✅📖 ОТКРЫТА ПРЕДЗАПИСЬ В КЛУБ ГЕНОМ!

СТАРТ КЛУБА 1 МАРТА, УСПЕВАЙ ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ДО КОНЦА МЕСЯЦА

ПРЕИМУЩЕСТВА БЫТЬ УЧАСТНИКОМ СПИСКА ПРЕДЗАПИСИ?

🔸Только участники предзаписи могут вступить в клуб по самым выгодным условиям (дарим скидку 15% на подписку)
🔸 Всем, кто приобретает подписку через предзапись, бонусом мы дарим доступ на выбор к одному продукту из нашей базы знаний на месяц


КАК ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА ПРЕДЗАПИСЬ?

Чтобы оставить заявку нужно заполнить анкету, в конце которой спрятана ссылка на 5 полезных файлов!

🎁 "Правила питания при СИГР"
🎁 "Путеводитель по магнию"
🎁 "Рацион питания для чистой кожи"
🎁 "Шпаргалка по гормонам"
🎁 "Что показывает анализ по Осипову?"


ЗАПОЛНИЛИ АНКЕТУ, ЧТО ДАЛЬШЕ?

После заполнения анкеты с вами свяжется специалист из службы заботы, для выявление вашего запроса и определение результата, к которому желаете прийти в рамках Клуба Геном.
Также, вы можете задать все необходимые вопросы, касательно клуба, подписки, тарифов и другие вопросы в рамках вашего здоровья и восстановления. А в конце получите 🎁 "Трехдневное меню для здорового ЖКТ"


❗️ОСТАВЛЯЙТЕ ЗАЯВКУ В ПРЕДЗАПИСЬ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ

КАК СОХРАНИТЬ КОЖУ ЗДОРОВОЙ И КРАСИВОЙ?

Многие из нас знают, что для кожи важно правильное питание. Конечно, не стоит забывать о:

✅ качественных косметических средствах
✅ достаточном количестве воды
✅ качественном сне

Но продукты, которые мы ежедневно употребляем, играют одну из ключевых ролей в поддержании здоровья кожи ✨
Давайте рассмотрим некоторые из них подробнее 👇🏼

🥥 Орехи и семена. Это источник здоровых жиров и витамина Е, которые увлажняют кожу и помогают сохранить ее молодой. Ягоды, особенно темные, богаты антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и предотвращают старение кожи

🍅 Овощи и зелень. Содержат много витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья кожи

🥩 Белковые продукты. Мясо, рыба, яйца, бобовые, являются источником коллагена, который делает кожу упругой и эластичной

🥑 Здоровые жиры. Такие как авокадо и оливковое масло помогут сохранить кожу увлажненной

🦪 Морепродукты. Они богаты омега-3 жирными кислотами, и цитрусовые, содержащие большое количество витамина C

Важно помнить, что никакие продукты не заменят здорового образа жизни и ухода за кожей. Но питательные вещества, которые мы получаем из пищи, играют огромную роль в поддержании здоровья кожи

Давайте заботиться о своем здоровье и красоте и включать в рацион полезные продукты. И помните, каждый из нас уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому всегда слушайте свое тело и выбирайте то, что подходит именно вам

Будьте здоровы ♥️

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ БЫСТРЫМ И ВКУСНЫМ

Какие мысли у вас возникают, когда вы слышите «быстро и здорово»? Может быть, это салат из свежих овощей или куриная грудка? Или, может быть, блюдо из морепродуктов? 🍤 Независимо от того, что именно вы представляете, у всего это есть общее – это желание приготовить что-то вкусное, полезное и быстрое.

🥗 Один из самых быстрых и здоровых способов приготовления пищи — это приготовление салата. Вы можете использовать свежие овощи, листья салата, оливковое масло, лимонный сок и добавить к ним протеиновый источник, такой как куриная грудка или тунец из консервы. Такой салат будет полезным, питательным и готовиться всего за несколько минут.

🍳 Еще одним быстрым и здоровым блюдом является омлет. Вы можете смешать яйца с кусочками овощей (помидоры, болгарский перец, лук), добавить немного соли и перца по вкусу. Затем разогрейте сковороду с небольшим количеством оливкового масла и обжарьте омлет на среднем огне. Омлет готовится очень быстро и является отличным источником белка и витаминов.

🍗 Если у вас есть мультиварка, то приготовление здоровых блюд становится еще проще. Вы можете приготовить там овощи на пару, курицу или рыбу, добавив различные специи и пряности. Это очень удобный способ готовить, так как вы просто помещаете продукты в мультиварку, а она сама готовит ваши блюда.

🍚 Также можно приготовить быстрые и здоровые гарниры. Например, киноа или гречку, которые быстро готовятся и являются отличным источником клетчатки и питательных веществ.

Основное правило — использовать свежие продукты и разнообразные специи, чтобы сохранить интерес к приготовлению пищи и наслаждаться ее вкусом. Приятного аппетита 😉

❗️ОСТАЛОСЬ 2 ДНЯ ДО ЗАКРЫТИЯ ПРОДАЖ В КЛУБ ГЕНОМ

Вначале января мы увидели ряд проблем, которые здесь уже описали, и захотели их решить, но не понимали в каком формате это можно сделать.

Как вы помните, у нас был месяц бесплатной диагностики. Там мы созвонились со 180 пациентами. За время беседы, мы пытались понять КАКОЕ РЕШЕНИЕ создать, чтобы вы получили результат, который можно замерить.

Решением стало создать пространство, где все проблемы пациентов решаются комплексно на протяжении 6 месяцев.

Стоимость тарифов начинается от 20.000р за 6 месяцев участия в клубе. У нас есть тарифы где уже включены анализы и консультации. Скажем больше - мы придумали семейные тарифы. Родитель может придти вместе с ребенком или даже приобрести подписку для всей семьи.

Все, что необходимо сделать сейчас - это заполнить анкету ниже, после чего с вами свяжется наш отдел заботы, который задаст ряд уточняющих вопросов по вашим симптомам. В случае, если мы можем помочь вам решить проблему — расскажем про тарифы, их стоимость и условия. У нас нет открытых продаж этого клуба и навряд ли когда-то будет. Это совершенно новая концепция продукта. Поэтому попасть можно только через анкету.

🔰 Жмите на кнопку, заполняйте анкету и записывайтесь на встречу с нашими специалистами. Увидимся уже через 2 дня в клубе!

КАК С ПОМОЩЬЮ ПИТАНИЯ И ИЗМЕНЕНИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ ♥️

Сегодня история 3-летней Алексии, у которой были:
🔻 задержка речевого развития;
🔻 нервозность и утомляемость;
🔻 синяки под глазами;
🔻 запоры;
🔻 приёмы пищи только под мультики.

Работа со специалистами ГенОм помогла:
✅ получить прогресс в развитии речи;
✅ улучшить внимательность и память;
✅ повысить концентрацию;
✅ наладить стул.

О том, что помогло и какая работа ещё ждёт нас впереди, читайте в кейсе 👉🏼