про дозировку Магния и формы его выпуска. Пост актуальный и по сей день.

#ВопросОтвет_igenom #кейсы_igenom

Какие признаки эстрогендоминирования вы знаете?
Давайте проверим 👇

-эндометриоз, фиброзно-кистозная мастопатия, полипы эндометрия, дисплазия шейки матки, фибромиомы матки и др.
-чувствительность молочной железы, набухание
-увеличение веса в области живота, бедер, ягодиц
-ПМС, обильные менструации, мигрени перед менструацией
-снижение либидо
-вздутие живота
-депрессия, беспокойство, тревожность, бессонница, истеричность
-отечность, ломкость, истончение волос, выпадение
-бесплодие, в связи с низким прогестероном
-заболевание щитовидной железы
-сильная тяга к сладкому, мучному, шоколаду
-отсутствие энергии, усталость хроническая
-нарушение регуляции уровня сахара в крови
-проблемы с памятью

Наблюдаете один или несколько признаков у себя? Пора заняться коррекцией и не ждать, когда «само пройдет».

Что же такое эстрогендоминирование? Это состояние повышенного уровня эстрогена в крови. При нем ускоряются процессы старения, снижается качество и сокращается продолжительность жизни.

Эстроген производится яичниками и надпочечниками, и:
- регулирует менструальный цикл
- способствует делению клеток
- отвечает за развитие вторичных женских половых признаков
- Воздействует на все женские половые органы: яичники, шейку матки, маточные трубы, влагалище и грудь.

Прогестерон - антагонист эстрогена. Он поддерживает зарождение и развитие плода. Так же, защищает нас от излишнего роста эстрогена в крови и связанных с этим последствий. Его выработка снижается с возрастом.

У здоровой небеременной женщины репродуктивного возраста уровень эстрогена составляет в среднем 100 - 200 мкг/день (колебания от 20 до 400 мкг), а прогестерона 20 - 25 мг/день. Нормальное соотношение эстроген/прогестерон 1 к 200-300.

Когда происходит нарушение метаболизма эстрогена, отработанный гормон не выводится должным образом из организма, наступает дисбаланс его с прогестероном, что и ведет к состоянию эстрогендоминирование.

Лишний эстроген выводится из организма печенью за несколько фаз детоксикации.
1️⃣Эстрогены под действием ферментов трансформируются в промежуточные метаболиты (безопасные и небезопасные). Далее организм должен отправлять их на второй этап.
Корректируя эстрогендоминирование важно, чтобы в процессе ферментации эстрогены превращались в безопасные метаболиты.
2️⃣В здоровом организме в результате определенных процессов второй фазы детоксикации метаболиты с желчью попадают в кишечник и выводятся из организма.
Заболевания ЖКТ напрямую влияют на метаболизм эстрогена.
3️⃣ Попадая в кишечник, метаболиты должны выводиться из организма.
НО! При нарушение баланса микробиома, бактерии образуют фермент который отщепляет глюкуроновую кислоту от метаболита. И они снова могут проникнуть через кишечную стенку в кровь.


Основные направления коррекции:
1) Рациональное полноценное питание
2) Восстановление и поддержка желудочно-кишечного тракта
-- наладить работу пищеварительной системы
-- особое внимание работе желчного пузыря
-- провести работу с кишечником - удаление патогенных бактерий!
4) Поддержка функций печени
5) При эстрогендоминировании необходимо нормализовать детоксикацию
6) Антистрессовые мероприятия нормализуют функции надпочечников
7) Нормализация физические нагрузки относительно цикла
8) Поддержка функций щитовидной железы
9) Восполнение микронутриентных базовых дефицитов
10) Принимать добавки для синтез прогестерона

Было полезно? Ставьте ❤️

Уже готово полноценное методическое пособие на эту тему.
С подробным разбором, как реализовать коррекцию эстрогендоминирования.
Пишите в комментариях «Хочу», если эта тема для вас актуальна

😉Распродажа методичек до 1 сентября.
Посмотреть и приобрести здесь

💚РОЗЫГРЫШ ЗАВЕРШЕН💚
То, что нужно этой осенью ☔️

Мои любимые симбионты Кутушова @pro_symbionts ⠀⠀
✔️За короткий промежуток времени Симбионты восстанавливают баланс микробиоты, помогают нормобиоте функционировать и вырабатывать ферменты, аминокислоты, препятствуют росту патогенов и грибов.
✔️За счет увеличения естественных клеток-киллеров они укрепляют иммунную систему и буквально не дают человеку заболеть.

🥳Разыграю один набор из 4-х добавок-флагманов для всей семьи

Состав набора:
1️⃣ Симбионты Кутушова с брокколи — для поддержания баланса эстрогенов

2️⃣ Микробиотики с черникой - без лактозы, для восстановления и профилактики вирусных, инфекционных заболеваний, укрепления иммунитета

3️⃣ Симбионты Кутушова антипаразитарные - способствует оздоровлению микробиоты и естественной дегельминтизации

4️⃣ Микробиоша - детский 100% натуральный продукт, без лактозы. Заботится о состоянии печени, почек, сосудов, сердца, глаз 👍

Стоимость такого набора 5 560 рублей. 🔥

Итоги были подведены 25 августа в 16.00 по МСК с помощью рандомайзера.♥️

Сегодня речь пойдет о ГОМОЦИСТЕИНЕ

Если вы еще не голосовали за темы, которые рассматриваем в блоге, 👉🏼 у вас есть такая возможность

Вспомним, что гомоцистеин — это серосодержащая аминокислота, продукт обмена аминокислот цистеина или метионина, которая накапливается и оказывает НЕГАТИВНОЕ действие на организм

Еще пару лет назад гомоцистеин ассоциировали с возрастными изменениями и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В Google вы получите, во-первых, именно эту информацию.
Но уже давно доказано, что, накапливаясь, гомоцистеин несет негативное воздействие
-> на синтез ДНК
-> гормонов
-> нейромедиаторов
-> детоксикацию
-> на нервную систему в целом
Гомоцистеин НЕЙРОТОКСИЧЕН.

❌ разрушает стенки сосудов
❌ увеличивает артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний
❌повышает риск инсультов
❌ повышает холестерин
❌ нейротоксическое действие — страдает нервная система
❌ снижает вероятность забеременеть
❌ приводит к патологиям беременности: нарушение заращения нервной трубки плода, пороки развития, выкидыш.

Поэтому важно у всех контролировать его уровень✅

Особенно в период планирования беременности. Что позволит избежать возможных негативных последствий уже во время вынашивания ребенка.

Какой оптимум?
4,5-7 мкмоль/л у взрослых
4,5-5,5 — у детей

Когда гомоцистеин снижен?
🔹 дефицит глутатиона
🔹 недостаток метионина в еде — привет веганам 👋
🔹 беременность

Когда растет?
🔸 недостаток В2, B6, B9, В12
🔸 дефицит нормобиоты, синтезирующей группу В
🔸 полиморфизмы фолатного цикла (гены MTHFR, MTRR, MTR)
🔸 избыток метионина — привет мясоедам 🥩

При НИЗКОМ гомоцистеине пересмотрите рацион, исключите дефицит глутатиона✔️

При ВЫСОКОМ
1️⃣ снижаем потребление мяса, молока, яиц
2️⃣ сдаем анализы на содержание B9 и В12 в крови
3️⃣ смотрим, в каком состоянии микробиота
4️⃣ ищем полиморфизмы в генах, отвечающих за усвоение группы В — берем Генетический паспорт

Если B-шки у нас в дефиците, значит организму не хватает ПОСТУПЛЕНИЯ
👉 пересмотрите рацион
🦠 скорректируйте кишечную микробиоту
💊пейте мультивитамины и МЕТИЛЬНЫЕ формы группы В
перечень препаратов в новой методичке

Как витамины группы В снижают гомоцистеин? Объясняю схему его метаболизма в этом видео. 👈🏼

Если B-шки по анализам в оптимуме, а гомоцистеин высокий, значит в крови много НЕактивных форм, которые не преобразуются в печени и не доходят до гомоцистеина
👉 пейте АКТИВНЫЕ формы витаминов В
➕Холин и бетаин

Уровень гомоцистеина - один из важнейших показателей здоровья.
Поддерживайте фолатный цикл и метилирование, и будет вам счастье 💙

УЖЕ вы можете забрать наши новые методички по коррекции, над которыми мы работали больше двух месяцев.
При любой покупке гайд “Принципы полноценного рациона” в ПОДАРОК 😍

😉Распродажа до 1 сентября.
Посмотреть и приобрести здесь

Пишите «Хочу», если интересна методичка по гомоцистеину

ПРИЗНАВАЙТЕСЬ!
Кто ждал этой информации?

👩🏽‍🎓ЛЕЦИТИН - это фосфолипид, который естественным образом присутствует в клеточных мембранах.
Один из основных нутриентов, без которых нормальная деятельность организма невозможна. Он является ключевым компонентом многих биологических процессов.

‼️В организме он практически не вырабатывается, поэтому должен поступать из вне.

ФУНКЦИИ:
✔️Антиоксидант
✔️«Строительный материал» для мембраны клеток. Обеспечивает процесс регенерации клеточной мембраны, тканей и органов
✔️Основной компонент защитного слоя клеток головного мозга. Нормализует настроение, и память
✔️Нормализует метаболизм и жировой обмен
✔️С его помощью синтезируется L-карнитин, который помогает избавляться
от жировой прослойки и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы
✔️Помогает усвоению витаминов и других веществ. Холин (витамин В4), образующийся в процессе его расщепления задействован в транспортировке жиров по организму
✔️Гепатопротектор
✔️Помогает в процессе кроветворения, увеличивает скорость восстановления после травм и операций
✔️Стабилизирует уровень холестерина в крови и защищает сердечно-сосудистую систему
✔️Нормализует состав желчи
✔️Обеспечивает однородность холестерина для синтеза женских и мужских половых гормонов
✔️Помогает процессу детоксикации, выводит из организма токсины и никотин

🥙В продуктах питания больше всего лецитина содержится в
яичном желтке, икре рыб, соевом и подсолнечном масле, говядине, горохе.

В БАДах чаще встречается лецитин:
🌱Соевый, который добывается с использованием обработки масла сои при низких температурах.
🌻Подсолнечный, который производится путем экстракции подсолнечного масла.

Свойства их немного различаются. Это обусловлено различиями содержания жирных кислот в этих маслах.

🌻Лецитин подсолнечника для:
- защиты нервной системы и улучшение работы мозга;
- поддержания здоровья и молодости кожи;
- профилактике заболеваний органов зрения;
- поддержания эректильной и репродуктивных функций;
- защиты организма при физических, умственных и эмоциональных нагрузках.

🌱Соевый лецитин для:
- защиты сосудистой системы от образования бляшек;
- снижения уровеня вредного холестерина;
- стабилизации метаболизма;
- помощи при атеросклерозе, диабете, инсульте, заболеваниях желчного пузыря и пищеварительного тракта.

Соевый лецитин содержит масла, фосфолипиды, витамины А и Е и изофлавоны – растительные аналоги женских половых гормонов.
🆘Регулярно принимая его, у мужчин может появиться: лишний вес, снижение половых функций, угнетение выработки мужских гормонов, депрессию. Не рекомендуется принимать его мужчинам и мальчикам на длительный срок.
➕На сою может быть аллергия, это тоже нужно знать и помнить при выборе.

Лецитин назначаю по 3 - 6 гр в сутки взрослым.

Подробнее о добавках Лецитина вы найдете в нашей методичке «Базовая нутрицевтическая поддержка для взрослых».

😉Распродажа до 1 сентября.
Посмотреть и приобрести здесь

Пишите в комментариях «Хочу» если интересна эта методичка.

🔴ЗАБИРАЙТЕ новые методички по коррекции 🔥🔥🔥
✅ питание по программе 6R
✅ детоксикация
✅ синдром Жильбера
✅ атопический дерматит у взрослых и детей
✅ акне
✅ эстрогендоминирование
✅ гомоцистеин
✅ базовые витамины для взрослых
✅ базовые витамины для беременных
Цены от 1000 рублей. При любой покупке гайд “Принципы полноценного рациона” от ведущего нутрициолога в ПОДАРОК 🎁

Полистать новинки - здесь 👇
https://igenom.getcourse.ru/new_method?utm_source=tg2508
https://igenom.getcourse.ru/new_method?utm_source=tg2508
https://igenom.getcourse.ru/new_method?utm_source=tg2508

​Сегодня говорим про АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ

Это аутоиммунное воспалительное заболевание кожи.
Ему присущи зуд, хроническое течение, рецидивы и возрастные особенности.
Обычно возникает у младенцев. У взрослых чаще состояние стабилизируется, в режиме длительной ремиссии, но может давать о себе знать.
АтД не инфекционное заболевание! Не передается от человека к
человеку. Правда имеет наследственную предрасположенность.

⏩️Помним?
АтД - это неадекватная реакция иммунной системы на триггеры, которые в норме не должны вызывать болезненных проявлений.

Основные причины заболевания:
1️⃣ Нарушение правильного функционирования иммунной системы. Развитие агрессивной реакции организма против самого себя.
2️⃣ Снижение защитной функции кожи из-за нарушения выработки белка филаггрина. Кожа шелушится, и повышаются риски бактериальных и грибковых инфекций.
3️⃣ Повышенная токсическая нагрузка из-за инфекционных процессов.
4️⃣ Дисбаланс микробиоты
5️⃣ Снижение полезных микроорганизмов в кишечнике, которые выполняют защитную функцию.
6️⃣ Повышенная проницаемость кишечника -> нагрузка на иммунную систему.
7️⃣ Дефициты по витаминам Д и А, витаминам С и В, цинку и магнию.

Проявляется атопический дерматит по-разному относительно возраста. У младенцев нежнее кожа и соответственно сильнее проявления. С возрастом кожа утолщается и сушится, визуально с АтД происходит то же самое.

Чем сопровождается АтД?
📍ксероз - повышенная сухость кожи;
📍ихтиоз - шелушение на разгибательных поверхностях и повышенная складчатость;
📍фолликулярный кератоз - гусиная кожа на плечах, щеках и ягодицах;
📍хейлит - воспаление каймы, слизистой оболочки и кожи губ.

Важно уметь правильно диагностировать АтД и отличать его! Для этого необходимо тщательно собирать анамнез и выяснять сопутствующие условия вплоть до учета времени года.

Знакомы с понятием «Атопический марш»?
✅Раз – атопический дераматит
✅Два – аллергический ринит
✅Три – бронхиальная астма

Все этапы обладают специфическими проявлениями и имеют как правило возрастную привязку.

Часто АтД прогрессирует и провоцирует атопию других систем и органов: ЖКТ, дыхательной системы и т.д. Он провоцирует аллергический ринит и астму у детей. Влияет на весь организм в целом. Заболевание меняет состав кишечной микробиоты.
Поэтому анализ по Осипову наглядно покажет, что творится здесь и сейчас. Читайте здесь

После диагностики можно составлять план коррекции нутрицевтиками.
ДО начала коррекции нормализуйте базовые вещи:
- двигательная активность
- водный режим
- режим сна и отдыха
- минимум стресса
- лимфодренажные упражнения
- и др

Что делать с кожей?
🔸Убрать высокощелочные мыла
🔹Подобрать оптимальные крем-гели липидо-восстанавливающие
🔸После ванны не вытираться насухо, нанести увлажняющие средства (с календулой, чередой, миндальным маслом, с ромашкой и др). Например, Alaffia – детский бальзам для тела с ромашкой.
🔹Соблюдать режим водных процедур
🔸Исключить жесткие мочалки
🔹Создать дома подходящий микроклимат, который не будет усугублять течение заболевания
🔸Убрать одежду из шерсти и синтетики
🔹Курсовые ванны с травами или солью Эпсома

Соблюдать правильное питание, и тем самым минимизировать риски обострения АтД.

Коррекция атопического дерматита базируется на всем известной программе 6R: восстановливайте нормальную работу ЖКТ - сводите на нет течение атопии.

Подробнее о программе 6R мы недавно разбирались в посте.

ВСЮ коррекцию атопического дерматита для взрослых и детей мы расписали в НОВОМ методическом пособии. Цена 3000 рублей до 1 сентября. Полистать и приобрести здесь

Вы проголосовали за следующую тему - АКНЕ.

Кому актуально? Кто хочет избавиться от недуга или помочь своим близким?

​АКНЕ -
это многофакторное хроническое воспалительное заболевание сальных желез.

Все, кто сталкивался с ним когда-либо, знают, что симптоматическое лечение малоэффективно. Только комплексный подход дает существенные улучшения!

Протекать заболевание может в легкой, средней, тяжелой и очень тяжелой стадии.
Не важно, просто ли это комедоны, папуло-пустулезные угри или конглобатные формы угрей – всё это показатель нарушения работы организма на более глубоком уровне. Там и копайте.

Например, неонатальное акне у деток до 6-недельного возраста чаще всего связано с действием гормонов матери, а также с активностью дрожжеподобных грибов Malassezia.

В более зрелом возрасте акне оставляют после себя неприятные рубцы. Поздние угри доставляют психологический дискомфорт, приводят к формированию комплексов.

Как образуются акне?
Увеличивается выработка кожного сала. Поры закупориваются, возникает
бескислородная среда, в которой активно размножаются агрессивные штаммы бактерий. Как следствие, воспаление кожи и акне.

Частый провокатор акне - Propionibacterium acnes. Основной колонизатор кожи человека вместе со стрептококками и стафилококками. Он обитает и в кишечнике. При ослаблении нормобиоты начинает активно размножаться. Вместе с грибами образует патологические биопленки. Также значение в проявлении акне имеет Staphylococcus aureus, Streptococcus, Candida, Micromycetes.

Отсюда и основные направления коррекции:
-Противовоспалительное питание
-Восстановление баланса кишечной микробиоты и поддержка кишечника
-Соблюдение программы 6R
-Восстановление фаз детоксикации печени
-Работа с эстрогендоминированием (при необходимости)
-Правильный уход за кожей

Пошаговую коррекцию акне найдете в новом методическом пособии. Цена 2000 рублей до 1 сентября. Посмотреть и приобрести здесь