Решила собрать в одном посте основную информацию по синдрому Жильбера. Сохраняйте чтоб не потерять!

Синдром Жильбера - это генетическое заболевание, характеризующееся неполной функцией фермента глюкоронилтрансферазы, который участвует в обработке билирубина - продукта разложения гемоглобина. Это может привести к повышенному уровню билирубина в крови.
В основе СЖ лежит снижение функциональной активности фермента печени (УДФГТ). Этот фермент кодируется специальным геном, который имеет мутацию у людей с СЖ.
В норме количество ТА-повторов в гене не превышает 6. Если же их число увеличивается до 7 и выше, функциональная активность УДФГТ снижается. Это обязательное условие для возникновения СЖ.
Существует несколько генетических вариантов этой патологии.

Для диагностики синдрома Жильбера нужно проверить уровень билирубина: непрямой, прямой и общий.
Часто при СЖ уровень билирубина остаётся в пределах нормы. Поэтому самый надёжный способ понять есть ли СЖ или нет — сдать генетический тест, который определит число TA-повторов в гене UGT1A1.

СЖ проявляется и усиливается из-за:
🔹стрессов и нарушений сна
🔹тяжелой физнагрузки
🔹инфекционных заболеваний
🔹нерационального питания и голодания
🔹множественных дефицитов
🔹приема лекарственных препаратов
🔹травм и оперативных вмешательств

Во-первых у пациента наблюдается увеличение билирубина в крови. Параллельно можно наблюдать неспецифические симптомы.

В целом, люди с СЖ живут обычную жизнь и не подвергают себя жёстким ограничениям. Но в период обострения нужно придерживаться некоторых правил.

Исключить:
🔹голодание
🔹сладкое
🔹алкоголь, жареное и острое, копчености и соленья
🔹выпечку, мучное, зерновые (глютен)
🔹 молоко и ограничить молочные продукты
🔹временно ограничить прием витамина А, если принимали
🔹активный спорт

Людям с СЖ разрешены нагрузки разной интенсивности, и малой, и средней. Важно при этом минимизировать стресс. Так как это один из факторов, провоцирующих и отягощающих СЖ.

СЖ часто идёт рука об руку с дисплазией соединительной ткани. У 87% страдает при этом соединительная ткань суставов, позвоночника, сердца, желчного пузыря, кишечника и сосудов. В этом случае нужно быть крайне осторожными с физическими нагрузками.
⠀
При СЖ нужно восстанавливать работу печени.
Для этого можно использовать:
-Артишок.
-Урсодезоксихолевая кислота (УДХК).
-Масло криля.
-NAC
Также будут полезны энтеросорбенты, клетчатка, лецитин, SAMe 400, Msm, ферментные комплексы, бетаин, метформин, одуванчик, шизандра.
⠀⠀
Подробно о коррекции синдрома Жильбера вы сможете узнать из нового методического пособия.
😉Распродажа до 1 сентября.
Посмотреть и приобрести здесь

Есть вопросы? Пишите👇🏼

Моя спасительница сегодня: маска с пробиотиками Skin Lover от @skinprobiotic
Она питает кожу, разглаживает мелкие морщины и придает отдохнувший вид.

А главное без липкости и жирности🥳

Работает за счет комплекса пробиотиков, гиалуроновой кислоты, витаминов E, F и экстракта шиповника. Кожа как после отличного сна👌🏼

Заказать эту волшебницу можно здесь

Используйте промокод GENOM для скидки 10%

Услышала ваши голоса!
Поговорим сегодня о Детоксикации.

Суть процесса заключается в обезвреживании попавших в организм токсинов — отравляющих веществ из внешней среды или выработанных самим организмом.
Токсины бывают:
экзогенные (внешние) - соли тяжелых металлов, ксенобиотики (химические соединения, в том числе и лекарства), яды, алкоголь, никотин и т.д.;
эндогенные (внутренние) — возникают в самом организме из-за нарушений обмена веществ, инфекционных заболеваний, нарушений микробиоты кишечника и т.д.

Естественная детоксикация организма включает в себя 3 фазы. В норме все они должны быть синхронизированы.
⠀
I - активация системы детоксикации: обнаружение токсина и расщепление его крупных молекул на более мелкие. Химические вещества нейтрализуются и становятся промежуточными соединениями.
Часто продукты реакции первой фазы становятся опасными и токсичными, поэтому ее нужно замедлять.

Как понять, что первая фаза перегружена?
Она активируется при поступлении токсинов в организм: алкоголь, никотин, кофеин, лекарственные препараты, строительные смеси и материалы, бытовая химия, избыток белка в рационе, цитрусовые, грибы, вирусы, паразиты, бактерии.
Если она перегружена, а вторая фаза не поспевает, то токсины пойдут в органы и ткани. Это будет сопровождаться: головными болями, перепадами настроения, хронической усталостью, суставными болями, дерматитами, акне, высыпаниями на коже, аллергическими реакциями, нарушениями работы ЖКТ.
⠀
II - инактивация - преобразование этих метаболитов в менее токсичные соединения (детоксикация). Фаза осуществляется реакциями метилирования, ацетилирования и ключевым процессом считается глюкуронидация. Её выполняет фермент UGT. Он добавляет к веществам глюкуроновую кислоту, нейтрализуя токсины и подготавливая к выведению их из организма.
Практически 40% всего процесса детоксикации приходятся на реакцию глукуронидации. Большую роль в этом процессе играют генетические особенности. Например, Синдром Жильбера сильно снижает активность второй фазы детоксикации и встречается у 5-15% населения. Или синдром Криглера-Найяра встречающийся у 0,2-1% людей.

III - выведение преобразованных токсинов из организма с помощью: печени и желчевыводящих путей, лимфатической системы, почек, кишечника, кожи, легких.
Без адекватной работы первой и второй стадии детоксикации третья фаза не может протекать нормально.
Любые патологические процессы, снижающие функциональную активность выводящих органов и систем, нарушают элиминацию токсинов из организма. Или же нарушения в одном из органов может вести к увеличению нагрузки на другие органы, что будет проявляться на лицо в клинической картине пациента.

🟢Залог успешной детоксикации: притормозить I фазу, активировать II фазу и нормализовать протекание III фазы.

Что же делать для успешной детоксикации?
Провести комплексную диагностику организма. Выявить неполадки. Только потом реализовывать разработанную специалистом схему коррекции.

Для торможения I фазы:
✅ Исключить вещества, угнетающие работу генов: пищевые пластмассы бутылок и посуды (ПВХ, ПВД, ПЭТ), продукты питания, содержащие уксусную кислоту (е260), сахара, кофеин, их комбинации
✅ Добавить кофакторы - «молекулы-помощники», которые участвуют в биохимических превращениях.
✅ Увеличить концентрацию соединений, усиливающую работу генов (фолаты, глутатионы и др)
✅ Замедлить переход токсинов в активные формы.
⠀
Для активации II фазы, помогут:
- витамины группы В, С
- аминокислоты
- таурин
- омега-3
- артишок
- тмин, укроп и крестоцветные
- и другие

⠀ Как помочь III фазе детоксикации?
1️⃣ соблюдать питьевой режим
2️⃣ рациональное и сбалансированное питание
3️⃣ устранение запоров и дисбиоза
4️⃣ устранение нарушения синтеза и оттока желчи
5️⃣ прием сорбентов
6️⃣ лимфодренажная гимнастика, массаж, самомассаж
7️⃣ посещение бани/сауны раз в неделю
8️⃣ обеспечение влажности воздуха в помещении не менее 60-70%

Ставьте 🔥 если было полезно.

Подробнее о детоксикации мы с командой приготовили методическое пособие с рекомендациями по коррекции каждой стадии.
😉Распродажа до 1 сентября.
Посмотреть и приобрести здесь

Рубрика Вопрос-Ответ

#ВопросОтвет_igenom

👩🏽‍🎓На самые интересные вопросы отвечу в подкасте!!

👇🏼 пишите вопросы в комментариях!

Как правильно подавить СИБР?

Мы эту тему подробно разбираем на курсе VIVA LA MICROBIOTA, но сегодня хочу рассказать и здесь, уж очень много неэффективного лечения вижу на консультациях.

Первое, что важно — найти причину, часто их несколько:
-СТРЕСС
- ДСТ
- нарушение синтеза и оттока желчи
- гипоацидность
- запор
- паразитоз

Жаль, что первая мысль, которая приходит, когда видите много бактерий — снизить их количество антибиотиками. Так, только взращиваете устойчивость бактерий, а СИБР возвращается через пару-тройку месяцев.

Ищите причину, занимайтесь налаживанием процессов в организме, а антибиотики вы всегда успеете принять

Согласны? Ставьте 🔥

🟢Сегодня разберем питание по программе 6R. Для начала напомню про сами этапы 6R:
1. Remove - удаление
2. Replace - замещение
3. Repair - заживление
4. Reinoculate - заселение
5. Replanish – восполнение
6. Rebalance – поддержание

Помним, что этапы коррекции микробиоты условные и могут накладываться друг на друга.

Рассмотрим с вами первые два этапа Удаления и Замещения. Одни из самых важных.

✅На первом этапе необходимо определить и удалить факторы, которые поддерживают рост патогенных микроорганизмов и воспалительные процессы. Что делаем?

❌Исключаем продукты, на которые у вас есть негативная реакция. Балансируем питьевой режим. Добавляем клетчатку. Исключаем сладкое (фрукты в том числе), глютенсодержащие продукты и крупы, хлебобулочные изделия. В рационе бОльшая часть углеводов – сложные.

✅На втором этапе концентрируем внимание на вопросе восстановления нормальной работы ЖКТ, нормализации кислотности желудочного сока, синтезе и активации пищеварительных ферментов и желчи. Можно добавить имбирь с целью улучшения оттока желчи, лимон как помощник детоксикации печени. Куркума, уксус и полезные для детокса овощи. Для поддержки оттока желчи используем яичный желток, масла, продукты, богатые витамином С.

На последующих этапах питание направлено на восстановление слизистой оболочки кишечника для нормализации иммунной функции и улучшения усвоения питательных веществ. Далее мы стремимся заселить кишечник необходимыми представителями нормобиоты. Восполняем дефициты витаминов, минералов и питательных веществ. И, конечно, делаем всё, чтобы сохранить достигнутые результаты.

👩🏽‍🎓Важно понимать, что питание — это основа коррекции. Никакие БАДы не станут для вас волшебной таблеткой, если вы запиваете их колой и заедаете картошкой фри. Только изменив свой рацион в сторону полноЦЕННОГО и образ жизни в сторону АКТИВНОГО, можно выйти из замкнутого круга НЕздоровья.

❗️25 августа наши новые методички выходят в свет. В том числе “Питание по программе 6R”. Мы подробно разберем, какие продукты добавлять и исключать на каждом этапе. Вы сможете самостоятельно выстраивать свой рацион или делать назначения для клиентов/ пациентов.

😉Распродажа до 1 сентября.
Посмотреть и приобрести здесь

Очень частый вопрос, который я регулярно получаю не смотря на всю изложенную информацию😇

👩🏽‍🎓Базовые добавки «БАЗА» – это те добавки, которые хорошо принимать длительными курсами или на постоянной основе.

👌🏼Вначале разберем, как понять, что есть дефицитное состояние по базовым элементам.
Если вы наблюдаете у себя или пациента:
-усталость, утомляемость, низкое либидо
-лишний вес
-отеки
-аутоиммунные заболевания (тиреодит, ветилиго, псориаз и др)
-высыпания, кожные проявления
-плохой сон, трудности с засыпаниями
-тревожность
-панические атаки
-инсулинорезистентность
-нарушения работы щитовидной железы (гипер- или гипотиреоз)
-постоянный стресс
-головные боли
-мышечные судороги

Все это многие недооценивают, воспринимают как должное и привыкают с этим жить.
Но это НЕ НОРМА!
Почти все эти состояния сопровождаются дефицитами. И одной из важных частей выхода из патологического состояния является восполнение этих недостающих организму элементов.

Что из этого встречаете у себя?👇🏼

Начнем с любимого ВИТАМИНа Д.
Это не только про кости!
Если человек часто болеет, это звоночек проверится на дефицит витамина Д и его усвояемость. При его недостатке наблюдается выпадение волос и ухудшение их состояния, кариес, остеопороз, потливость, головные боли, таже инсулинорезистентность, проблемы с кожей, проблемы с зачатием и беременностью и множество других симптомов.

МАГНИЙ
главный кофактор (помощник) витамина Д.

Симптомы дефицита Магния: быстрая утомляемость, бессонница, сонливость, проблемы с пищеварением, аппетитом, меланхолия, аппатия, эмоциональная неустойчивость, головные боли, мышечные спазмы, судороги, запоры, боли в сердце, непереносимость яркого света и сильного шума и другое.

Какой магний пить?
Биодоступные формы: цитрат (подщелачивает, при запорах), глицинат (для высококордизольных и работающих в позднее время, при нарушениях сна), туарат (мигрени, проблемы с желччным), треонат (биохакерская форма, хорошо работает при умственной нагрузке, проходит гемобарьер), малат (спортивным)

ВИТАМИН С
Для чего:
-восстановление при стрессах
-обмен веществ, помощь детоксикации
-защита от токсинов и тяжелых металлов
- профилактика онкологии
-защита от свободных радикалов
-усвоение желаза
-образование эндорфинов и норадреналина
-синтез карнитина
-синтез коллагена
-регуляция иммунной системы
-улучшение реологии желчи (консистенции и вывода)
-образование антител

Лучшие биологически усвояемые формы: соли аскорбиновой кислоты (кальция, магния, натрия), липосомальный витамин С.

ОМЕГА-3
Это ПНЖК – полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются важным компонентом клеточных мембран. Они являются предшественником эйкозанойдов и никотинов (гормональные вещества, которые передают информацию между клетками), осуществляют контроль над работой иммунной системы, сердечно сосудистой и репродуктивной системами.

При дефиците:
-усталость
-раздражительность
-гормональные дисбалансы
-проблемы с иммунитетом
-заболевания сердечно сосудистой системы
-проблемы со зрением
-нарушение уровня холестерина
-ухудшение состояния кожи
-проблемы в работе пищеварения

Польза:
-очищает стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина
-повышает их эластичность
-улучшает вязкость крови и нормализует артериальное давление
-препятствует развитию остеопороза
-облегчает суставные боли
-повышает иммунитет
-помогает коже сохранять липидный слой
-стимулирует работу мозга

Для сердечно сосудистой системы важнее EPA эйкозапентаеновая кислота.
Для мозговой деятельности DHA докозагексаеновая кислота.

ЛЕЦИТИН
При дефиците наблюдается:
-снижение функциональных возможностей ЦНС
-рассеянность, забывчивость
-снижение работоспособности, подавленность
-усталость, утомляемость
-метеоризм и расстройство кишечника
-непереносимость жирных продуктов
-боли в животе и запоры
-кожные заболевания
-повышенное АД, головные боли
-шум в ушах

Он является помощником естественной детоксикации. Обеспечивает целостность клеточных мембран, является строительным материалом для поврежденных клеток, борется со свободными радикалами. Улучшает усвоение витаминов А, Д, Е, К.

МУЛТИВИТАМИННЫЙ КОМПЛЕКС, кто-бы что не говорил, но это хороший компонент базы.
Не панацея. Нужно понимать, что нет волшебной таблетки для закрытия всех дефицитов. Комплексные препараты чаще содержат поддерживающие низкие дозировки. Они используются только для профилактики, не для восполнения уже существующих дефицитов. Также встречаются витамины антагонисты в одном комплексе. Но у них есть преимущество, это микроэлементы, которые удобно восполнять в этой форме, чем по отдельности.

Итак, у нас получился базовый набор:
•Витамин Д
•Магний
•Витамин С
•Омега-3
•Лецитин
•Мультивитаминный комплекс

Сохраняйте пост, чтобы не забыть🙌🏼

Заказать качественные добавки можно с нашего склада с быстрой доставкой по РФ
Пишите по всем вопросам сюда https://wa.me/79378378354

"Базовые нутрицевтики для взрослых! и "Базовые витамины для беременных" это наши новые методические пособия которые помогут сделать вам правильный выбор.
😉Распродажа до 1 сентября.
Посмотреть и приобрести здесь

Что выдает возраст? 🧓🏼
Трепетный вопрос, не только для прекрасной половины человечества.

Замечаете?
🔻 истощения кожи
🔻 пигментные пятна
🔻 глубокие морщины

Одна из главных причин — снижение продукции коллагена. И мы знаем, как сложно усваивается коллаген поступающий из вне.

Учеными Научно-исследовательского института питания Республики Корея было проведено исследование эффективности коллагена 8ми видов и необходимых веществ для его усвоения.
Они выявили, что высокая дозировка именно пептидного морского коллагена 5000 мг плюс кофакторы, дают наилучшие результаты.

Двойное слепое, рандомизированное, плацебо-контролируемое клиническое исследование, показало эффективность положительного влияния на кожу по трём показателям:
1) Долговременное увлажнение
2) Улучшение эластичности
3) Снижение глубины морщин

КОФАКТОРЫ КОЛЛАГЕНА:
🔸Гиалуроновая кислота
Действует как усилитель гидратации, благодаря чему ткани, обогащенные коллагеном, остаются упругими и эластичными.
🔸L-аскорбиновая кислота (Витамин C)
Поддерживает синтез коллагена в организме, обеспечивая постоянное поступление этого жизненно важного белка.
🔸Экстракт гибискуса
Ускоряет обновление клеток кожи, усиливая тем самым омолаживающий эффект.
🔸Коэнзим Q10
Способствует выработке коллагена и эластина, двух незаменимых белков, ответственных за поддержание эластичности кожи.
🔸Керамиды
Улучшая увлажнение кожи и уменьшая потерю влаги, способствуют усвоению коллагена.
🔸Эластин
Повышает регенеративные способности кожи и других соединительных тканей, способствуя более быстрому восстановлению после травм.
🔸Биотин
Биотин участвует в синтезе коллагена, обеспечивая здоровую работу нервных клеток и потовых желёз.

Все это совместилось в уникальном препарате Collagen-Biom Premium, который разработан российскими специалистами совместно с институтом питания Республики Корея.
Производится он в соответствии с высокими стандартами качества GMP в Южной Корее.
НЕ ИМЕЕТ АНАЛОГОВ.
Я лично знакома с руководителями компании — мы не раз встречались на выставках и семинарах.

Клиническое исследование опубликовано на официальном сайте Национальной Медицинской Библиотеки (США) PubMed. Evaluation of the Efficacy of a Hydrolyzed Collagen Supplement for Improving Skin Moisturization, Smoothness, and Wrinkles - PubMed (nih.gov)

ДЕЙСТВИЕ COLLAGEN-BIOM НА ОРГАНИЗМ:
✅Предотвращает признаки преждевременного старения.
✅Поддерживает здоровье суставов, так как формирует их структуры, повышает эластичность соединительных тканей.
✅Укрепляет ногти, повышает их прочность и снижает ломкость.
✅Восстанавливает мышцы после физических нагрузок, поддерживает рост и укрепление мышечной ткани.
✅Укрепляет волосы, повышает их эластичность и ускоряет рост.

AlfaBiom - единственный официальный дистрибьютор Collagen-Biom в России.
На сайте alfabiom.com вы можете подробнее узнать про состав и посмотреть на потрясающие результаты после его приема 😉

Заказывайте у @alfabiom со скидкой 5% по промокоду «Геном»
Также препарат можно заказать на озон и яндекс маркет