💊 АНТИБИОТИКИ И МИКРОБИОТА

Тема, которая стала еще более актуальной за последний год 🦠

📌 Антибиотики при лечении бактериальных инфекций часто не проявляют явных побочных действий, однако самое распространенное осложнение после их приема - нарушение качественного и количественного состава кишечной микробиоты!

📌 Например, может развиться диарея, вызванная Clostridium difficile. Нарушения баланса микробиоты способствуют размножению и избыточному росту патогенов, а также продукции токсина, что приводит к повреждению эпителия и колиту ❌

📌 Все это связано с тем, что антибиотики действуют как на патогенные микроорганизмы, от которых необходимо избавляться, так и на нормобиоту, которая изо всех сил пытается защитить кишечник и организм в целом от пагубного влияния патогенов.

Если вы пропили курс антибиотиков и теперь хотите восстановить нормобиоту кишечника, мы рекомендуем сдать анализ по Осипову, который поможет подобрать правильную коррекцию и составить план питания (вместе с анализом вы получите таблицу из 400 продуктов питания) 👍

Узнать состояние своего кишечника можно тут: https://clck.ru/VSyWg

#Полезное_igenom
#Анализ_по_Осипову

Новый бесплатный урок о микробиоме и его связи со многими патологиями тут: https://www.youtube.com/watch?v=3NXQU-Ih4CE

#Полезное_igenom

Из аудио - в видео! 🔥
Только что прилетел обновленный урок "Кожные заболевания" от спикера курса, микробиолога Арзамасцевой Анастасии. Делимся с вами фрагментом, посвященным коррекции акне ☝️

#курс_VivaLaMicrobiota

А вот и ответ ☝️

О таком важном показателе, как цвет

Лейкоциты в кале - причины и решения

☝️ Не факт, что при нормальном гемоглобине у вас нет железодефицитной анемии
⠀
Вы сдаёте только ОАК, а потом удивляетесь, почему усталость, утомляемость и желание убить коллегу вас не покидают, почему выпадают волосы, а тренировка в зале — один сплошной ад (и как только люди занимаются на регулярной основе? 🤪)

Да, гемоглобин 130-160 не говорит о том, что у вас нет анемии. И к моему сожалению, очень много докторов, которые не просят проверить дополнительно хотя бы:
🔹 Железо в сыворотке
🔹 Ферритин
⠀
Даже те, кто знает, что ферритин смотреть НУЖНО, продолжают думать, что норма ферритина - это цифра вашего веса. И я так думала. Потом на семинаре услышала норму в 70 мкг/л, согласилась у себя в голове, начала применять в практике. Потом на конференции новая информация, которую я принимала с трудом (я тоже человек), но все-таки переварила, приняла и наслаждаюсь результатами!

#Полезное_igenom

ВНИМАНИЕ: индивидуальный диапазон ОПТИМУМА ферритина от 70 мкг/л до 70 + оптимальный вес мкг/л. То есть для девушки 60 кг оптимум будет от 70 до 130, а не 13-150, как написано в бланке лаборатории. Просто потому что лаборатория расставит референсы согласно возрасту, но у вас никто не спросит про вес и тем более не расскажет про потери железа на нужны организма, а они есть. А ещё не расскажут про то, что нужно делать ПЕРЕД ТЕМ, как пить железо. А я расскажу! 😉

#Полезное_igenom

«Диана, расскажите, что нужно делать, перед тем, как пить железо 🙏»
⠀
В эту тему можно погружаться глубоко, но как и в дайвинге, на определённой глубине уже нужен сертификат 😃 Так что начнём погружение с поверхности.
⠀
Есть очевидные и неочевидные причины ̶т̶р̶а̶т̶ы̶ потери железа:
🤰 Беременность и лактация, после которой мамы соскребают ферритин обычно в первой десятке
🩸 Менструации, особенно обильные
🍽 Дефицит железа в вашем рационе (а что вы хотели, когда есть люди, которые питаются только овсянкой, макаронами и сыром?)
😑 Хронические заболевания
🦠 Бурная жизнедеятельность друзей наших меньших (бактерий, грибов, паразитов)
⠀
И если первым пунктом мы наслаждаемся и восполняем, то все остальные состояния нужно скорректировать либо ДО либо во время приема препаратов железа
⠀
Если у вас обильные менструации, то это не норма и кроме сдачи гормонов и узи органов малого таза сдать нужно весь клинический минимум

#ВопросОтвет_igenom

Какие продукты содержат много железа вы найдёте в гугле, хороший Нутрициолог поможет составить вам рацион питания, обогатив рацион 🤗
⠀
Хронические заболевания бывают разные, но действовать нужно под контролем специалиста, лучше интегративного
⠀
А моя задача сегодня рассказать вам про друзей наших меньших, потому что этот пункт вы не найдёте в Википедии, а корректировать его нужно в первую очередь

Железо является важнейшим микроэлементом не только для людей, но и для бактерий, вирусов, грибов, паразитов. Оно необходимо для роста и размножения. Когда бактерий или грибов слишком много (СИБР и СИГР) включаются определённые механизмы. Природа задумала таким образом, чтобы железопротеины (трансферрин, ферритин, лактоферрин) извлекали железо с целью БЕЗОПАСНОСТИ! Это врожденный иммунный механизм против вторжения патогенов
⠀
Не зная, что творится в вашем ЖКТ, не НУЖНО ПИТЬ ЖЕЛЕЗО ПЕРОРАЛЬНО!
⠀
Совсем другое дело анемия до звёздочек в глазах, послеродовой депрессии, головокружения (нужное подчеркнуть), когда дефицит железа нужно закрыть ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Тогда целесообразно добавить парентеральный препарат железа, для себя я выбираю феринжект

❗️Важно! Парентеральные препараты вводятся в процедурном кабинете, где есть аптечка скорой помощи

И да, параллельно нужно работать с СИБР, СИГР, вирусной нагрузкой и паразитами 🪱

#Полезное_igenom

Почему нельзя просто взять и пропить железо ❓

Вы должны знать, что недостаток железа не даст достаточного питания ни кишке, ни щитовидке, но и введение железа перорально не имеет смысла при кандидозе и активности золотистого стафилококка. Дисбиоз вкупе с патологическим процессом попросту не дадут железу всосаться ❗️

О каком процессе речь?
Например, если у вас низкий уровень общего белка — ниже 75 г/л. Это может быть 👇
🔹 недостаток белка в рационе
🔹 гипоацидность
🔹 нарушения функции печени и почек
🔹 синдром мальабсорбции, часто вызванный биопленками, СИБР и СИГР
🔹 паразитоз
🔹 высокие физнагрузки

А зачем нам вообще белок и причем тут железо? Белок необходим для построения ферритина и трансферрина ☝️

Ферритин — белок, в виде которого железо хранится в тканях. Его показатель должен быть от 70 мкг/л до 70 + оптимальный вес мкг/л

Отследить обмен железа можно и с помощью трансферрина. Это главный белок-переносчик железа в плазме крови. Норма трансферрина: 2-3 г/л

Оптимум самого железа: 18-25 мкмоль/л

Чтобы восстановить ферритин и железо:

1️⃣ Позаботьтесь об уровне общего белка

2️⃣ Не забудьте о кофакторах: витамины А и С, группа В, глицин, йод, цинк, медь, марганец, молибден. Как они помогут?

🔹 Например, церулоплазмин — МЕДЬсодержащий фермент, многократно ускоряющий создание трансферрина
🔹 Группа В действует в печени и отвечает за хранение железа, больше всего в форме ферритина
🔹 Витамин С находится в цитоплазме и затягивает железо в клетку, а еще катализирует сборку «гем» + «глобин». То есть соединяет железо, аминокислоту глицина и янтарной кислоты с белком

3️⃣ Проверьте состояние микробиоты кишечника! Патогенные бактерии, грибы и паразиты охотно используют железо для своего роста 🪱 Поэтому перед пероральным приемом обязательно сдайте анализ по Осипову, проверьтесь на паразитов, скорректируйте СИГР и СИБР, вместе со специалистом подберите правильные формы и дозировки препаратов железа, а также его кофакторов! Можно не париться и сдать комплекс «Кишечник +» и получить скидку 30% на консультацию: https://clck.ru/cUMv4 👍

Дерзайте 🙌

#Полезное_igenom