Сегодня продолжаем говорить про синдром Жильбера: как его диагностировать, какие анализы сдавать 👇🏽

Для начала немного теории 🤓

Синдром Жильбера — это наследственное нарушение обмена билирубина.

В основе СЖ лежит снижение функциональной активности фермента печени уридиндифосфат-глюкуронилтрансферазы (УДФГТ). Этот фермент кодируется специальным геном UGT1A1. У людей с СЖ имеется мутация этого гена, которая выражается в увеличении ТА-повторов.

В норме их количество не превышает 6, т.е. UGT1A1 (ТА)6/(ТА)6. Если же их число увеличивается до 7 и выше, функциональная активность УДФГТ снижается. Это обязательное условие для возникновения СЖ.

Генетических вариантов этой патологии несколько:

✅ гетерозиготная мутация UGT1A1 (ТА)6/(ТА)7 (когда мутация происходит в одной копии генов)
✅ гомозиготная мутация UGT1A1 (ТА)7/(ТА)7 (когда мутация происходит в обеих копиях генов)

Для диагностики синдрома Жильбера нужно проверить уровень билирубина: непрямой, прямой и общий 🩸

Нормы билирубина:
◽общий — от 5,1 до 17 ммоль/л
◽непрямой — от 3,4 до 12 ммоль/л
◽прямой — от 0,9 до 4,3 ммоль/л у женщин, от 0,7 до 7,9 ммоль/л у мужчин

Нередко при симптомах СЖ уровень билирубина остаётся в пределах нормы. Поэтому самый надёжный способ понять есть ли у вас СЖ, носитель вы или счастливчик без мутаций — сдать генетический тест, который определит число TA-повторов в гене UGT1A1. Сдать его должен каждый.

Сделать это можно в нашей лаборатории ГенОм. Переходите на сайт igenom.ru 💙

Если вы хотите разбираться в своих анализах, приходите 8 февраля на вебинар «Практикум по анализам». Наш спикер Дмитрий будет вещать в 16.00 по мск.

Регистрируйтесь по ссылке https://clck.ru/33Rp75 и забирайте подарок 🎁

Сегодня проверю, насколько вы у меня осознанные пациенты 😏

Тест состоит из 5 вопросов, варианты ответов - да/нет.
За каждое «да» начисляйте себе 2 балла👇🏻

1️⃣Знаете, что важно следить за балансом микробиоты кишечника и как это делать?

2️⃣Проходите ежегодный чек-ап организма?

3️⃣Принимаете добавки для профилактики или восполнения дефицитов, исходя из результатов анализа?

4️⃣Различаете вирусную и бактериальную инфекцию? Знаете, что первая не лечится антибиотиками?🤪

5️⃣Можете разобраться в анализах и читать их?

Результатами делитесь в опросе ниже👇🏻 у меня точно 10 😄

Вне зависимости от того, сколько баллов вы набрали, ждём каждого из вас на завтрашнем практикуме по анализам с Дмитрием Семирядовым 🔥

Ведь самый главный пункт - это всегда учиться
P.S. даже если у вас 10 баллов 😁

Оставляю ссылку, где вы зарегистрируетесь и получите подарок 👇🏼
https://clck.ru/33Rp75

До встречи в среду в 16.00 по мск🙌🏼

Ставьте 🔥 если вам нравятся такие тесты и вы хотите еще!

Сегодня в 16:00 по мск ВЕБИНАР Практикум по анализам🔥 осталось 4 часа, чтобы успеть зарегистрироваться и забрать 🎁

Поспешите - https://clck.ru/33Rp75

За 15 минут до начала отправлю сюда ссылку на вебинарную комнату 🥰

Кто будет, пишите +👇🏻

Через 15 минут начинаем🔥

Ссылка на вебинар:
https://igenom.ru/2fbossad1od

Дмитрий уже вещает✨

Присоединяйтесь, чтобы не пропустить важную информацию👇🏻
https://igenom.ru/2fbossad1od

Хотите разбираться в своих анализах, причинах отклонений и научиться их корректировать? 🧐

Этим крутым роликом мы приглашаем вас на курс «Сам себе специалист», где вы научитесь читать анализы, как открытую книгу 📖

После курса вы:
✅ будете разбираться в анализах, как рыба в воде
✅ научитесь соотносить симптомы и результаты исследований
✅ сможете помогать себе и близким

И, к теме недавнего теста, станете еще более осознанными пациентами и специалистами! 😁

Да-да! Этот курс также и для наших любимых партнеров и специалистов 💙 как говорится, век живи, век учись.

Спикеры курса - я и Дмитрий Семирядов 🙌🏼

Что будем изучать в 10 модулях:
🔹описание анализов
🔹подготовка к сдаче анализов
🔹чек-ап
🔹общий анализ крови
🔹биохимический анализ крови
🔹общий анализ мочи
🔹копрограмма
🔹витамины и минералы
🔹гормоны
🔹разбор клинических случаев

Уроки открываются по расписанию с 1 марта 🌷

На курсе предусмотрены два тарифа:

БАЗОВЫЙ:
✅ 10 обучающих модулей
✅ презентации и методические пособия
✅ самостоятельное прохождение курса без обратной связи
✅ доступ к материалам 2 месяца

💲Цена — 8 900₽

РАСШИРЕННЫЙ:
✅ 10 обучающих модулей
✅ презентации и методические пособия
✅ чат поддержки в Telegram
✅ прямой эфир с ответами на вопросы
✅ доступ к материалам 3 месяца

💲Цена — 9 900₽

Возможна беспроцентная рассрочка на 3, 4 и 6 месяцев 🔥

Ссылка на курс:
https://clck.ru/33UvXc

Если есть вопросы, пишите в комментариях 👇🏼

Запись вебинара на днях придет на почту всем зарегистрированным 💙

А пока что переходите в мой инст 👈🏼 (кликабельно)

Там я в нескольких сторис докажу каждому из вас, зачем нужно разбираться в своих анализах и чем это отличается от самолечения ❗️

А если вы уже сами все знаете, то welcome на курс 👇🏼
https://clck.ru/33UvXc

Я в режиме «ничего не успеваю» ❗️

Поэтому показываю только мини-нарезку с большой бизнес-конференции 💙

У кого такое же состояние? Ставьте 🤪

Мне на тренировке пришла идея пригласить своего персонального тренера, чтобы он записал подкаст на эту тему🏋🏼‍♀️

Есть ли у вас вопросы по ДСТ?
Пишите в комментариях👇🏻

Как тренироваться при синдроме Жильбера? Что можно делать, а что нельзя?

Часть 3

В целом, люди с СЖ живут обычную жизнь и не подвергают себя жёстким ограничениям. Но в период обострения нужно придерживаться некоторых правил.

Исключить:
🔹голодание
🔹сладкое, в том числе сладкие фрукты (оставить цитрусовые и ягоды умеренно)
🔹алкоголь, жареное и острое, копчености и соленья
🔹выпечку, мучное, зерновые (глютен)
🔹неферментированную молочку, ферментированную ограничиваем значительно или тоже исключаем
🔹временно ограничить прием витамина А, если принимали
🔹активный спорт

Оставить:
🔹овощи, зелень, капустные, крестоцветные, авокадо, лилейные (лук, чеснок), в том числе смузи
🔹небольшие порции гречки, риса, бобовых, псевдозлаков (киноа, амарант и тд)
🔹яйца, жирная рыба, белое мясо, птица
🔹красное жирное мясо (ограниченно, понемногу)
🔹цитрусовые и ягоды умеренно
🔹здоровые жиры, в том числе гхи
🔹питание 4 раза в день (3+перекус), не голодать
🔹спокойный спорт (йога, пилатес, плавание), медитация, сон
🔹много воды

СИНДРОМ ЖИЛЬБЕРА И СПОРТ 🏃🏼‍♂️

Людям с СЖ разрешены нагрузки разной интенсивности, и малой, и средней. Но важно при этом минимизировать стресс. Так как это один из факторов, который отягощает синдром Жильбера.

Силовые тренировки тоже не запрещены. Но первое время лучше заниматься под присмотром специалиста 🤓

СЖ часто идёт рука об руку с дисплазией соединительной ткани (ДСТ), т.е. нарушением её формирования. У 87% страдает при этом соединительная ткань суставов, позвоночника, сердца, желчного пузыря, кишечника и сосудов. В этом случае нужно быть крайне осторожными с занятиями спортом 💪🏼

Мы с персональным тренером Александром Мазитовым решили рассказать вам в эту субботу, что делать и как тренироваться при ДСТ, поэтому следите за новостями, чтобы не пропустить❤️

Задавайте свои вопросы здесь и скажите, ждете 4ую часть про СЖ и БАДы? 👇🏼

Запись вебинара «ПРАКТИКУМ ПО АНАЛИЗАМ» отправлена на почту всем зарегистрированным 🔥

Проверяйте почту ✉️

- Что такое дисплазия соединительной ткани?

- Чем этот синдром опасен?

- Какие есть противопоказания?

- Как тренироваться с ДСТ?

Ответы на эти вопросы услышите в подкасте ниже🔥

Остались вопросы? Задавайте их в комментариях🥰👇🏻