Сплю по 9 часов, но утром все равно хочется спать, а в течение дня энергия на нуле 😴

Если внимательно относиться к своему самочувствию, то в этой ситуации можно заметить первые «звоночки» железодефицита. Кто чувствует хроническую усталость, часто болеет и раздражается даже по пустякам, обратите внимание на наличие других симптомов:

🔹 головокружение, мушки в глазах
🔹 вкусовые изменения (например, желание съесть мел) или нравятся странные запахи (ацетон, бензин)
🔹 слоятся и ломаются ногти, появляются поперечные полосы, могут принимать вогнутую форму
🔹 выпадают волосы
🔹 сухая бледная кожа, которая шелушится
🔹 пигментные пятна

Нашли у себя эти признаки? Это показание к тому, чтобы сдать анализы:

▫️ Ферритин
▫️ Трансферрин
▫️ Сывороточное железо
▫️ ЛЖСС (латентная железосвязывающая способность сыворотки)
▫️ ОЖСС (общая железосвязывающая способность сыворотки)
▫️ Процент насыщения трансферрина
▫️ Общий белок, гомоцистеин, В6, В9, В12, витамин D, цинк, медь, церрулоплазмин, марганец
▫️ Копрограмма. Не обязательно, но также важно
▫️ ГХМС по Осипову — для исключения или подтверждения дисбиоза

А также сдать клинический анализ крови: RBC (эритроциты), HGB (гемоглобин), HCT (гематокрит), MCV (средний объем эритроцита), MCH (средний объем гемоглобина), MCHC, RDWc, PLT (тромбоциты).

По результатам можно будет оценить уровень проблемы, ведь у анемии бывает 5 состояний:

👉 Латентный железодефицит
👉 Железодефицитная анемия
👉 Фолиево- и B12- дефицитная анемия
👉 Медь-дефицитная анемия
👉 B6-дефицитная анемия
⠀
А также встречаются сочетания нескольких форм.
⠀
Дальше корректируем состояние с помощью препаратов и специального рациона. Но помните, что добавки с железом нельзя принимать в случаях острых заболеваний ЖКТ, при наличии СИБР и/или СИГР, при хронических заболеваниях и воспалениях ☝️
⠀
Как действовать в этой ситуации, какие препараты принимать, в каких дозировках и как долго, узнайте в методическом пособии «Железодефицитная анемия». Забирайте его по ссылке https://clck.ru/33KvZ5 📲

И ставьте 🔥, если было полезно 😉

На повестке дня в моих сторис👇🏼

- разбор анализа пациента с аллергией
- рекомендация и разбор противопаразитарного препарата

Переходите и смотрите, пока сторис не пропали 👉🏼 i.genom

Что приводит к ожирению, сахарному диабету, атеросклерозу, раку толстой кишки?

Верно! Нарушение состава микробиоты.

«Заглянуть» в кишечник и в полной мере оценить его состояние вам поможет анализ ГХМС по Осипову. Кто еще не забрал методичку по бактериям, welcome в закрепленные сообщения. По результатам вы убедитесь в наличии или отсутствии СИБР и СИГР, паразитов, герпеса, вирусной нагрузки, микроскопических грибов и токсической нагрузки.

Что делать дальше? Поэтапно корректировать 👇

1️⃣ Работа с токсинами
2️⃣ Диетотерапия
3️⃣ Работа с желчеоттоком
4️⃣ Работа с паразитами
5️⃣ Работа с биопленками
6️⃣ Работа с грибами (СИГР)
7️⃣ Работа с бактериями (СИБР)
8️⃣ Работа с вирусной нагрузкой
9️⃣ Восстановление слизистого слоя
🔟 Восстановление баланса нормобиоты

Я перечислила только шаги коррекции! Какие препараты и в каких дозировках помогут на каждом этапе? Эту информацию собрала в один большой пакет методических пособий «Коррекция кишечного микробиома». В него входят:
✅ подробные схемы работы с микробиотой взрослых, детей, беременных и кормящих
✅ инструкция, как читать анализ ГХМС по Осипову
✅ майнд-карта с пошаговым планом по коррекции кишечного микробиома

Забирайте, изучайте и пользуйтесь на здоровье💙 https://clck.ru/33KvZ5 📲

Получила посылку с двумя препаратами компании vitauct , и готова поделиться с вами 💙

Первый уже известен мне, моим ученикам и пациентам. А со вторым я познакомилась недавно, и он не оставил меня равнодушной! Рассказываю по порядку 👇

✅ 9-ка СТОПразит — полиэкстракт 9-ти лекарственных растений с доказанной клинической активностью: черный орех, осина, пижма, тыква, гвоздичное дерево, золототысячник зонтичный, василек, тимьян, эвкалипт.

У каждого 2-го человека могут быть паразиты, о которых он не подозревает. Это натуральное и безопасное средство подойдет для профилактики и борьбы с широким спектром паразитов.

Искали современную альтернативу синтетическим лекарственным средствам, которые негативно влияют на внутренние органы, ЖКТ и снижают иммунитет? Вы ее нашли 😉

Растения в составе сочетают антигельминтные, антимикробные и противовоспалительные действия. Они способствуют:
🔹 комплексному воздействию на бактерии, грибы, гельминты
🔹 выведению паразитов и продуктов их жизнедеятельности (токсинов) из организма
🔹 повышению устойчивости и сопротивляемости организма при повторной инвазии
🔹 улучшению аппетита и пищеварения
🔹 укреплению иммунной системы

Взрослым принимать по 2 ч.л 2-3 раза в день во время еды. Курс приема 30 дней. По дозировке для детей проконсультируйтесь с врачом.

✅ Куркумин АДВАНС для укрепления иммунитета, поддержания защитных функций печени и ЖКТ, здоровья суставов. Чем он мне нравится? 👇

💥 Максимум экстракта куркумы в суточной дозе — 550 мг, в том числе куркумина 150 мг
💥 Пиперин + лецитин повышают растворимость куркумина, продлевают пребывание в плазме и улучшают поглощение клетками. Пиперин улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм, способствует снижению веса, усиливает усвояемость куркумы
💥 Коллоидный полиэкстракт увеличивает биодоступность
💥 Полиэкстракт куркумы в составе расширяет спектр действия препарата
💥 Не содержит ароматизаторы, вкусовые добавки, красители, сахарозу, спирт

Флакона хватит на курс! Взрослым и детям с 14 лет принимать по 1,5 ч.л 1 раз в день во время еды.

Как всегда по дружбе делюсь с вами промокодом ГЕНОМ 👍 Он дает скидку 5% при заказе на официальном сайте - https://vitauct.ru/

Объявляю сегодня день ВОПРОС-ОТВЕТ 🔥

Спрашивайте все, что душе угодно! Можно и не про медицину 😉

Дерзайте 👇🏼

Какая связь между кожными заболеваниями и желчеоттоком? 🤔

Ко мне обращались сотни пациентов, которые мечтали избавиться от кожных несовершенств годами. Однако популярные рекомендации сводились к тому, что проблема оставалась 👎🏻
Даже вчера пришло много вопросов про проблемы с кожей.
Тогда мы в обязательном порядке проверяем желчеотток!

Чтобы понять, как это связано, вспоминаем функции желчи:
🔹 Выведение токсинов из организма
🔹 Эмульгация жиров и жирорастворимых витаминов
🔹 Стимуляция функции поджелудочной железы
🔹 Активация моторики кишечника
🔹 Антисептическое действие
🔹 Создание оптимальных условий для роста и размножения нормобиоты

То есть печень и желчный пузырь фильтруют и очищают кровь, вырабатывается желчь, которая попадает в двенадцатиперстную кишку и участвует в процессе пищеварения.
❗️При застое желчи происходит нарушение барьерной и детоксикационной функции печени. Она больше не может выводить опасные соединения из организма и защитить его от отравления. Чтобы помочь организму, кожа полностью забирает на себя эту функцию, и токсины начинают выводиться через кожный покров во внешнюю среду. Вредные вещества собираются в сальных железах и порах, туда же попадает инфекция, что провоцирует воспаление.

Какие еще «звоночки» указывают на нарушение желчеоттока? 👇
✔️ Нарушение стула
✔️ Тяжесть в правом подреберье
✔️ Неприятный запах тела
✔️ Эндометриоз, фиброзно-кистозная мастопатия, миомы и полипы матки
✔️ Отрыжка после употребления жирных продуктов
✔️ Хронические головные боли
✔️ Кожный зуд
✔️ Аллергия
✔️ Дефицит жирорастворимых витаминов
✔️ Желтый налет на языке
✔️ Горечь во рту
✔️ Потемнение мочи
✔️ Желтый цвет кожных покровов и слизистых оболочек
✔️ Липомы или в простонародье «жировики»

Застой желчи приводит к нарушению всего процесса пищеварения и может вызвать серьезные заболевания: остеопороз, желчнокаменная болезнь, холецистит, в тяжелых случаях – цирроз печени и сахарный диабет.
⠀
Как вовремя помочь себе, какие анализы сдать, как их интерпретировать и какими препаратами корректировать состояние? Все в методическом пособии «Желчный пузырь». В него входят:
▫️ Гайд по работе с желчным пузырем
▫️ Протокол по улучшению текучести желчи

Забирайте по ссылке: https://clck.ru/33KvZ5 ✅

Если остались вопросы, пишите здесь👇🏼 и обязательно скриньте или сохраняйте этот пост 😉

Как поддерживать баланс микробиоты кишечника?

Придерживаться пробиотического питания! И взрослым, и детям! А так как я часто работаю с детьми, то протестировала эликсир ЗОЭ от @probioducts. Это концентрат полезных бактерий и их метаболитов.

ЗОЭ овсяный – мультипробиотик из 16 видов пробиотических полезных лакто- и бифидобактерий из пяти родов (Bifidobacterium, Lactobacillus, включая L. reuteri, Lactococcus, Pediococcus, Streptococcus).

*сегодня в сторис раскрыла тему штаммов и показала еще один продукт - эликсир Наринэ овсяный, смотрите, пока не пропали!

Эликсир подходит:
✅ Детям, начиная с младенчества
✅ Беременным и кормящим
✅ Пожилым для улучшения пищеварения и отличного самочувствия
✅ Здоровым людям для полноценного здорового питания и профилактики ЖКТ

Принимать его очень просто — добавлять по чайной ложке в любую еду и напитки. Тогда они из обычных превратятся в пробиотические, а вы получите:

🔹 Полноценное полезное питание
🔹 Здоровое пищеварение
🔹 Нормализацию работы ЖКТ
🔹 Защиту от патогенных микроорганизмов в ЖКТ
🔹 Детоксикацию организма
🔹 Снижение уровня послеобеденного сахара в крови и гликемического индекса пищи
🔹 Антиоксидантную поддержку организма
🔹 Сохранение дружественной микробиоты ЖКТ

При регулярном употреблении с каждым приемом пищи вы увидите максимальный положительный эффект!

Знакомьтесь поближе с концентратом ЗОЭ в аккаунте магазина @probioducts и оформляйте заказ по выгодной цене на OZON!
Специально для моих подписчиков до 2-го февраля там будет действовать скидка 10% по промокоду IGENOM 💙

P.S. И помните, что лучшие пробиотики - те, которые подходят вашей микробиоте по результатам анализа 😉

Нужно ли детям с рождения проходить чек-ап и принимать добавки?

Пишите свое мнение в комментариях👇🏼
*только аргументируйте 😉

Сегодня вечером выложу пост на эту тему 🙌🏼

Дефициты ребенка начинаются с мамы ☝️
⠀
У бОльшей части беременных женщин есть недостаток необходимых веществ, очень часто - витаминов группы В, а также D и С. Если мама не готовилась к беременности, не закрывала дефициты с помощью нутрицевтиков до, во время и после беременности, при грудном вскармливании, то и у ребенка будут дефициты!
⠀
В итоге именно это становится причиной аллергий, дерматитов, ринитов, частых ОРВИ и множества других проблем. И я говорю не только про витамины и минералы.
Формирование кишечной микробиоты ребенка тоже зависит от матери. Если у мамы в кишечнике «зоопарк», читайте - дефицит нормобиоты, чрезмерный рост условно-патогенных микроорганизмов, то ни о каком балансе микробиоты у ребенка речи быть не может ❗️
⠀
А потом испуганные мамы в панике бегают по врачам и анализам, ведь «почему-то» ребенок часто болеет/у него аллергия/дерматит (нужное подчеркнуть) 🤯
⠀
Поэтому, если вы упустили этот момент ДО и во время беременности, то обязательно займитесь здоровьем ребенка и для начала сдайте клинический минимум:
✔️ Общий анализ крови с лейкоформулой и СОЭ
✔️ Общий белок
✔️ Гормоны щитовидной железы
✔️ Витамины: 25-ОН Витамин D, B9, B12, А, С
✔️ Обмен железа: ферритин и железо в сыворотке
✔️ Гомоцистеин
✔️ Глюкоза и инсулин
✔️ Общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП
✔️ Билирубин общий
✔️ Щелочная фосфатаза
✔️ АЛТ
✔️ АСТ
✔️ ЭКБ
✔️ Общий анализ мочи
✔️ Копрограмма
⠀
И помните: для детей 1-12 лет и от 12 лет анализы будут разные 😉
⠀
А что сдавать до года?
До года сдаем ОАК, ОАМ, биохимию и витамин D, все остальное по показаниям.
⠀
В большинстве случаев закрыть дефициты с помощью продуктов питания не выйдет, и нужны нутрицевтики👍🏻
⠀
А для тех, кто желает комплексно подойти к здоровью своих деток, я даже собрала отдельный пакет методических пособий «Дети», куда входят:
▫️ Базовые нутрицевтики для детей с iHerb
▫️ Базовые нутрицевтики для детей. Аналоги
▫️ Работа с детоксикацией детского организма
▫️ Детский чек-ап
⠀
Как говорится, бери и пользуйся🙌🏼
Кликайте по ссылке 👉🏼 хочу знать все про здоровье детей

Сегодня девчонкам в детском саду выдали униформу😍

Посмотрите на объём этого набора🔥

Удивлены?🤪👇🏻

Аллергия замучила, постоянно чувствуете усталость, головную боль и тошноту, на коже появились высыпания, или всю беременность ходите с токсикозом? 😩

И так, речь про токсическую нагрузку. Мы непрерывно сталкиваемся с ядовитыми веществами, они в буквальном смысле везде ☢️

Это может быть внешнее воздействие:
▫️воздух
▫️еда и вода
▫️косметика и лекарства
▫️бытовая химия
▫️мебель и строительные материалы

Или внутреннее:
▫️вирусы и бактерии
▫️паразиты и грибы
▫️травмы и заболевания

В нашем обучении по микробиоте ученики проходят отдельный урок про экзотоксины и эндотоксины. Делюсь с вами основными тезисами:

В анализе по Осипову есть строка с эндотоксинами. Их оптимальное содержание от 0 до 0,30 нмоль/мл.

НО! При СИБР/СИГР всегда будет высокая токсическая нагрузка, даже если эндотоксин в пределах оптимума в анализе. Не нужно забывать, что есть и другие виды токсинов. Поэтому работаем с кишечником комплексно!

В малых дозах, до 0,3 нмоль/мл, эндотоксины:
✅ повышают резистентность организма
✅ усиляют фагоцитоз
✅ стимулируют В-лимфоциты

Если в организме вырабатывается слишком много эндотоксинов, развивается местная воспалительная реакция с нарушением кишечного барьера и повреждением слизистого слоя — привет, синдром повышенной кишечной проницаемости (СПКП) 👋🏼

А отсюда:
▫️лишний вес и ожирение
▫️аутоиммунные заболевания
▫️кожные заболевания
▫️депрессия, аутизм, СДВГ
▫️синдром хронической усталости
▫️аллергии
▫️мигрень и миалгия

Чтобы уменьшить воздействие токсинов на организм, нужно:
✅ сбалансировать питание
✅ пить достаточно чистой воды
✅ наладить режим сна
✅ заняться физкультурой
✅ поставить хорошую систему фильтрации воды
✅ отказаться от курения
✅ сократить использование агрессивных чистящих средств
✅ проводить больше времени за городом, в парках и скверах

Но, в первую очередь, необходимо корректировать слизистый слой, на который будет заселяться новая качественная микробиота с помощью пробиотических препаратов, и укрепляться старая путём приёма пре- и метабиотиков.

❗И, мои хорошие, помните, что пить любые препараты можно только после сдачи анализов и консультации со специалистом.

Пишите в комментариях свои вопросы 👇🏼

Вчера, как вы помните, девчонкам выдали форму в садике и сегодня они уже пошли в ней💙

Кидайте реакции малышкам😍🔥

Вы уже наизусть знаете, что у меня синдром Жильбера, я часто об этом говорю 🤪 Я всегда обращаю внимание на признаки нарушения детоксикации в организме.

Уже знакомила вас с цеолитом, это must have в моей аптечке. Мы даже виделись с производителем на выставке БАД-EXPO, и надеюсь весной встретимся снова 😉

Почему его стоит принимать?

Цеолит — это природный минерал, натуральный #сорбент. Он выводит из организма #токсины, тяжёлые металлы, пестициды, микропластик, радиацию и #вирусы, а взамен наполняет его необходимыми микро- и макроэлементами ✨

А еще цеолит:
✅ защищает организм от вирусов
✅ помогает избавиться от разных форм аллергии, включая экзему, псориаз и бронхиальную астму
✅ очищает печень, почки и лимфатическую систему
✅ устраняет последствия интоксикации, в том числе алкогольной
✅ улучшает работу ЖКТ и укрепляет иммунитет
✅ помогает восстановиться после стрессов, операций и отравлений
✅ не вызывает привыкания
✅ не имеет побочных эффектов
✅ подходит детям любого возраста, беременным и кормящим

Из противопоказаний только обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки ☝🏼

Кому и когда необходим?

Я рекомендую его своим пациентам и клиентам, а особенно:
▫️аллергикам
▫️часто болеющим взрослым и детям
▫️при отравлениях
▫️при дерматитах, #акне и т.д.
▫️всем, кто следит за «внутренней чистотой»

Как принимать?
Я пью 2 раза в день: утром натощак и перед сном. Содержимое пакетика можно развести в стакане, а можно высыпать прямо в рот и запить водой🥤

Одной коробочки хватает на 20 дней 👍🏼

Бегите к @o_complex_com и заказывайте цеолит. С промокодом «ГЕНОМ» вы получите скидку 15% на все продукты. Пробуйте 💚

P.S. А еще они всем дарят классный чек-лист по бытовой химии 😉

Ребрендинг канала🔥
Не теряйте☺️

Как вам такое обновление?💙

Разбираем синдром Жильбера 👇🏼

Синдром Жильбера — наследственное нарушение обмена билирубина, одного из главных компонентов желчи.

Сегодня он есть у КАЖДОГО ДЕСЯТОГО жителя планеты. И это только подтверждённые случаи. Т.к. СЖ передаётся по аутосомно-рецессивному типу, он может быть даже у ребёнка здоровых родителей: как у мальчиков, так и у девочек.

Он проявляется и усиливается из-за:
🔹стрессов и нарушений сна
🔹тяжелой физнагрузки
🔹инфекционных заболеваний
🔹нерационального питания и голодания
🔹множественных дефицитов
🔹приема лекарственных препаратов
🔹травм и оперативных вмешательств

Всё это приводит к тому, что синдром превращается в хронический процесс интоксикации.

Первое, что обычно замечают пациенты — увеличение билирубина в крови, но СЖ также имеет множество неспецифических симптомов.

К ним относятся:
🔹пожелтение кожи, склер, полости рта - в 30% случаев
🔹кожный зуд
🔹симптомы интоксикации: слабость, утомляемость, астения, головная боль, кожные высыпания, ломота в мышцах и костях и др.
🔹гастроэнтерологическая симптоматика: боли в животе и правом подреберье, изжога, тошнота, рвота горечь во рту, металлический вкус, вздутие, отрыжка, запоры, диарея, усиление газообразования
🔹астеновегетативные симптомы: подавленное настроение, быстрая утомляемость, плохой сон, головокружение, повышенное потоотделение, сердцебиение, тревожность, мышечные боли
🔹расстройство эмоциональной сферы: депрессивные состояния, раздражительность, беспричинные страхи и приступы паники,
🔹признаки дисплазии соединительной ткани - в 87% случаев
🔹повышенная пигментация кожи
🔹патология желчевыводящих путей, наследственная отягощенность по желчнокаменной болезни - в 30% случаев
🔹ухудшение состояния после употребления углеводов, особенно сладкого
🔹потеря аппетита
🔹непереносимость лекарств и алкоголя
🔹плохая переносимость голода
🔹восприимчивость к инфекциям

❗ Обратите внимание на показатели общего и непрямого билирубина, своё самочувствие, телосложение и цвет кожи. Если есть повод, сдайте генетический анализ, чтобы подтвердить или опровергнуть СЖ. Сделать это можно и в нашей лаборатории ГенОм 💙