Розыгрыш, который я провожу в инст и в котором советую поучаствовать каждому 👇🏼

Мои хорошие, давайте расскажу про призы:

1️⃣ Ведение специалиста-нутрициолога в течение 1 месяца
Что входит:
- первичная консультация Мирюгиной Александры Геннадьевны
- составление плана коррекции
- ответы на ваши вопросы в течение 1 месяца
- контроль питания, образа жизни
- составление меню

🏷️ Стоимость ведения составляет 9900 рублей, а вы можете получить бесплатно 🤩

2️⃣ Консультация специалиста II категории Мирюгиной Александры Геннадьевны
🏷️ Цена при обычной покупке 5900 рублей

3️⃣ Мини-курс на выбор:
- Mamma mia, анемия!
- Желчный пузырь. Инструкция по применению
- Ее величество щитовидная железа

🏷️ Стоимость этих курсов варьируется от 4990 до 7990!

Поэтому обязательно участвуйте в розыгрыше, призовых мест целых три, кому-то точно улыбнется удача 😉

Итоги подведу вечером 26 декабря.

Условия очень простые, переходите на мой последний пост, читайте и выполняйте🙌🏼

Что нужно для красивой кожи ❓

Очень часто люди недооценивают значение витаминов и минералов для своей внешности. Но даже над красотой кожи нужно работать изнутри 🙌🏼

Какие добавки в этом помогут?👇🏼

✅ Куркумин
Противовоспалительные свойства, детоксикация, улучшение кровообращения, ускорение синтеза коллагена, предупреждение морщин и пигментации 😍
А главное, что именно Theracurmin - натуральный препарат, который считается самой лучшей по усвояемости формой куркумина на рынке, так как сам по себе куркумин плохо усваивается организмом.

✅ Витамин С
И здесь без него никуда!
Этот витамин стимулирует выработку коллагена, способствует борьбе организма с проявлениями фотостарения (пигментные пятна, неровность кожи и т.д.) + он еще и прекрасный антиоксидант

В нашем боксе это хорошая и рабочая форма витамина С с биофлавоноидами от Solgar, которая не раздражает желудок 👍🏻

✅ Витамин E и селен
Не зря этот витамин иногда называют витамином молодости за его уникальные свойства регенерации. Он способствует замедлению процессов старения, укрепляет сосуды, усиливает защитные свойства нашего самого большого органа.

Селен - это мощный антиоксидант, он необходим для борьбы с ключевым фактором старения - окислительным повреждением. При восполнении дефицита селена кожа становится эластичной и гладкой.

Поэтому настоятельно рекомендую вам суперкомплекс селена с витамином E от моего любимого Life Extension 💙

✅ Витамин В5 (пантотеновая кислота)
Я очень часто рассказываю вам про витамины группы В. В вопросе здоровой кожи выделю именно витамин В5, так как он участвует в процессах регенерации тканей кожи и слизистых оболочек, поэтому имеет ранозаживляющие и омолаживающие свойства.
К тому же он способствует уменьшению раздражений и воспалений.

И помните: если ваш организм живет в дефицитах, то никакие даже дорогие крема и маски вас не спасут ❗️

А времени до окончания наших новогодних скидок на боксы осталось немного, поэтому поспешите забрать свой, чтобы в новом году вы стали еще моложе, а ваша кожа здоровее 😉

Хочу красивую кожу

Сегодня вечером подвожу итоги розыгрыша 😉
Переходите на мой рилс и участвуйте, пока есть время 🙌🏼

Как проходят ваши новогодние праздники?

Давайте угадаю 👇🏼

Застолья, традиционные салаты, алкоголь, дети завалены сладостями, переедание и, как итог 👉🏼 проблемы с ЖКТ, похмелье, аллергические реакции.
И нужен еще один отпуск, чтобы восстановиться после таких праздников 🤪

Вне зависимости от того, какой рацион у вас будет в этот волшебный период, советую вам пополнить свою аптечку лекарственным препаратом “Полисорб” 🙌🏼

Он выручает множество людей уже без малого 25 лет, и наша семья использует его не первый год.
Алкоголь мы, конечно, не пьем (вы же помните, что у меня синдром Жильбера😉?), но у него большой перечень показаний:

✅ отравления
✅ диарея
✅ кишечные и ротавирусные инфекции
✅ аллергические реакции в комплексной терапии
✅ похмелье

Эффективность препарата доказана множеством исследований, он разрешен даже деткам с рождения, а также беременным и кормящим женщинам!

И самое главное для спасения любого праздника - его действие начинается сразу после того, как он попадает в кишечник 👍🏻

Но, мои хорошие, помните, что у препарата есть противопоказания, перед применением посоветуйтесь со специалистом ❗️

А в комментариях расскажите, как планируете отмечать?👇🏻

А как прошел ваш 2022? Кидайте в комментарии 😍 или 🤪

Наша команда ГенОм поздравляет вас с Новым Годом 🎄

И на видео далеко не все наши сотрудники и партнеры!
От осознания нашего масштаба улыбка на лице становится еще шире💙

И, конечно, у нас тоже будет заслуженный отдых с 31 декабря по 8 января 😁

4 и 5 числа будут дежурить администратор, логист и менеджер по БАДам, по любым вопросам пишите в WhatsApp +7 906 377-77-99 ✅

А с 9 января мы с новыми силами приступим к работе, чтобы плодотворно идти к целям 🚀

Мои хорошие, прекрасных вам праздников! Всех обнимаю 🥰

Доброе утро💙

Сегодня команда ГенОм начала функционировать в прежнем режиме🥳

А как начался ваш рабочий день? Кидайте любую реакцию❤️

Важный вопрос: про что хотите поговорить в новом году?👇🏻

Постновогодний детокс 🔥
⠀
Новогодние праздники позади, а ваша фигура, состояние ЖКТ и самочувствие оставляют желать лучшего?
⠀
Самое время вспомнить про детоксикацию и сохранить себе этот полезный пост 😉
⠀
Процесс обезвреживания и выведения токсических веществ из организма включает в себя 3 фазы:
⠀
I - активация системы детоксикации: обнаружение токсина и расщепление его крупных молекул на более мелкие активные промежуточные метаболиты
⠀
II - преобразование этих метаболитов в менее токсичные соединения (детоксикация)
⠀
III - выведение преобразованных токсинов из организма с помощью органов

Разберём действие токсинов на примерах конкретных микроорганизмов:

🚫 Staphylococcus aureus выделяет токсин, действие которого вызывает тошноту, рвоту и диарею что может привести к значительной потере жидкости, часто встречаются кожные проявления интоксикации (шелушение, высыпание, дерматит, гиперкератоз) и синдром хронической усталости

🚫 Candida spp выделяет токсины, действие которых вызывает нарушение работы ЖКТ, аллергические реакции, кожные высыпания (крапивница, дерматит), стоматит. Также влияет на ЦНС, вызывая ухудшение памяти, смену настроения, отсутствие ясного мышления, рассеянность

🚫 Аскариды выделяют токсин, который вызывает нарушения стула, аллергические реакции, кожные высыпания, снижение продуктивности, внимания, синдром хронической усталости
⠀
❗️Залог успеха детоксикации: торможение I фазы, активация II фазы, нормальное протекание III фазы.
⠀

Что же делать для успешной детоксикации?

Для торможения I фазы необходимо:
✅ исключить вещества, угнетающие работу генов: пищевые пластмассы бутылок и посуды (ПВХ, ПВД, ПЭТ), продукты питания, содержащие уксусную кислоту (е260), сахара, кофеин, их комбинации
✅ добавить кофакторы: витамин В6, магний
✅ увеличить концентрацию соединений, усиливающую работу генов: витамин В12, фолаты, глутатионы (пищевые источники - спаржа и авокадо, а чеснок активизирует глутатионные ферменты) и флавоноиды
⠀
❗️Замедляют переход токсинов в активные формы: катехины зеленого чая, (EGCg), экстракт граната, кверцитин, рутин, аллицин (чеснок), эллагиновая кислота (гранат, малина), ресвератрол.
⠀
Что касается активации II фазы, здесь помогут:
- витамины группы В
- витамин С
- аминокислоты (цистеин, глицин и глутамин, метионин)
- таурин
- холин
- бетаин
- омега-3 (при синдроме Жильбера - масло криля)
- селен, цинк, магний, медь, сера, молибден
- L-карнитин
- миоинозитол
- артишок
- D-глюкорат кальция
- тмин, укроп и крестоцветные
⠀
Из продуктов питания выделю также:
✔️Зеленый чай. Усиливает фазы детоксикации в печени.
✔️Мандарины. Стимулируют активность печени и помогают ей выводить токсины благодаря d-лимонену. Это вещество содержится в кожуре мандаринов, апельсинов, лимонов.
✔️Брокколи. Один из наиболее изученных продуктов детоксикации.
✔️Свекла. Содержит бетаин и беталаин, которые улучшают функцию печени.
✔️Кинза и хлорелла.. Мощные хелаторы и детоксиканты, способные выводить из организма даже тяжелые металлы.
⠀
Дополнительные БАД-помощники👇🏼
⚪️Витамин D 5000-10000 ед. ежедневно, дозировка зависит от вашего уровня витамина по результатам анализа.
⚪️Омега-3 1500-2000 ед.
⚪️Лецитин 1200-1500 ед.
⚪️Йод 200-250 мкг ежедневно
⚪️Селен 50-150 мкг
⚪️Магний 10 мг на 1 кг массы тела
⚪️Железо в зависимости от вашего уровня ферритина.
⠀
Как помочь детоксикации?
1️⃣ соблюдение питьевого режима
2️⃣ рациональное и сбалансированное питание (достаточное потребление жиров и клетчатки)
3️⃣ устранение запоров и дисбиоза
4️⃣ устранение нарушения синтеза и оттока желчи
5️⃣ прием сорбентов (хитозан, яблочный пектин/клетчатка, полисорб, энтеросгель, аминосорб, зостерин ультра)
6️⃣ лимфодренажная гимнастика, массаж, самомассаж (учитывайте схему тока лимфы в организме)
7️⃣ посещение бани/сауны 1 раз в неделю
8️⃣ обеспечение влажности воздуха в помещении не менее 60-70%
⠀
Очищайтесь, восстанавливайтесь и будьте здоровы ❤️
⠀
Есть вопросы? Пишите в комментариях 👇🏼

РАЗБИРАЕМ МАГНИЙ

Сегодня в сторис уже показывала свои любимые формы магния, решила поделиться и здесь💙

Сохраняйте и делитесь со знакомыми🥰
⠀
Судороги, раздражительность, бессонница, усталость, выпадение волос и ломкость ногтей - все это симптомы дефицита жизненно важного минерала.
❗️А последствиями дефицита могут быть и проблемы сердечно-сосудистой системы: нарушения сердцебиения, скачки кровяного давления; хронический стресс, тремор!
⠀
Я очень часто говорю, что магний нужно принимать всем, даже детям с полугода-года. Это такая же база, как, например, витамины D и С.
⠀
Магний - это главный кофактор витамина D. Да-да, именно он, а не витамин К2, как до сих пор многие считают. Поэтому при коррекции статуса витамина D, обязательно подключаем магний в необходимой дозировке!
Также без магния не обойтись при гипотиреозе, нарушении оттока желчи и многих других состояниях.
⠀
Также запишите себе и запомните тот факт, что у магния есть РАЗНЫЕ ФОРМЫ и далеко не все эффективные.
🚫 Я не рекомендую принимать аспартат магния, лактат, оксид, сульфат, оротат, карбонат. Более подробно эти формы мы разберем уже на следующей неделе, следите за новостями 😉
⠀
ХОРОШИЕ ФОРМЫ МАГНИЯ:
✅ Цитрат - рекомендуется при запорах, нарушении оттока желчи. Поэтому очень часто назначаю его беременным
✅ Таурат - снижает артериальное давление, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Часто назначается при мигренях, инсулинорезистентности, нарушении желчеоттока.
✅ Глицинат - благоприятная форма для кишечника, так как не слабит; снимает головную боль при стрессе, судороги в ногах, нормализует сон, успокаивает.
✅ Треонат - улучшает память и качество сна. Показан для детей с задержкой развития.
✅ Малат - форма рекомендуется при систематических нагрузках, болях в мышцах, сильной утомляемости.
⠀
В сторис покажу свои любимые добавки, советую зайти и поскринить ☝🏼
⠀
Расчет дозировки магния: оптимально не менее 10-15 мг/кг массы тела.
Я принимаю магний постоянно. Можно пить курсами: 2 месяца через 1. Также можно пить одну форму или больше, можно чередовать. Высокую дозировку в день лучше делить на несколько приемов.
⠀
Остались вопросы? Задавайте их в комментариях 👇🏼