🤔 Примерно каждый пятый взрослый регулярно употребляет табак [1]. Плохая новость в том, что это значит, что почти 1,2 млрд человек на нашей планете ежедневно создают хроническую нагрузку на сердце и сосуды, повышая риски сердечно-сосудистых катастроф [2]. Давайте разберемся вместе, почему сосуды так не любят никотин.

Во время курения каждый вдох заставляет сосуды сжиматься сильнее, давление растет, а кровь становится гуще и возрастает риск тромбоза [3,4]. У женщин есть еще одна уязвимость: эстрогены, которые обычно защищают сосуды, лишаются своих сил из-за снижения их количества — сердце словно остается без «зонтика» в «ливень».

Хорошая новость в том, что тело ценит нашу заботу — перемены к лучшему не заставят себя ждать уже в ближайшее время после отказа от курения. Так восстановление организма позволит уже через год снизить почти вдвое риск возникновения инфаркта [5], а через пять лет риск инсульта будет как у некурящего [6].

👨‍🦰 В материале рассказали о влиянии курения на здоровье сердца.

👩 Специально для женщин подготовили статью и видео об опасности женского курения.

✋ Голосуйте в реакциях: кто уже пытался бросить?

😁 Нет, не готов(а)
🔥 Да, пробовал(а) и получилось!
❤️ Да, но опять начал(а) — ищу поддержку

❤️Больше пользы — на сайте❤️
❄️ Источники — в комментариях

👱‍♀️ Каких только трендов ни придумают зумеры. Один из последних называется «волосы депрессии». Небрежная укладка, растрепанные пряди, засаленные корни — все это намекает на депрессию, которая сегодня знакома многим.

Но депрессия — это не просто растрепанные волосы и немытая голова, а серьезный диагноз. Он способен не только выбить из колеи самого крепкого человека, но и усугубить хронические заболевания. У пациентов с ССЗ депрессия осложняет течение болезни [1] и повышает риск смерти [2,3].

🔎 Как распознать у себя признаки депрессии, читайте здесь.

❤️Больше пользы — на сайте❤️
❄️ Источники — в комментариях

Гипертония и стресс: может ли давление подняться от нервов

🤔 Как стресс влияет на развитие артериальной гипертонии? Какие процессы задействованы на физиологическом уровне? Какой вид стресса вызывает повышение артериального давления (АД)?

👨‍⚕ Обо всем этом, а также о профилактике повышения АД в ответ на стресс и десяти основных шагах контроля стресса читайте в новой статье Владимира Эрнстовича Медведева, заведующего кафедрой психиатрии, психотерапии и психосоматической патологии ФНМО Медицинского института РУДН им.Патриса Лумумбы и заведующего курсом психиатрии МОНИКИ им. М. Ф. Владимирского.

❤️Больше пользы — на сайте❤️

Если у вас проблемы с сердцем и сосудами, не стоит злоупотреблять кофеином, курить, пропускать прием лекарств и сидеть перед сном в телефоне. Такие привычки — враги вашего здоровья. Берегите себя!

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

👨‍⚕️ Этот «аксессуар» носят многие врачи, хотя изобрели его еще в 19 веке. Металлическое приспособление с наушниками, с помощью которого медики прослушивают сердце и легкие. Речь, конечно же о стетоскопе.

Идея изобретения связана с деликатным случаем [1]. Французского доктора Рене Теофиля Гиацинта Лаэннека в 1816 году вызвали к молодой женщине с сердечными симптомами. Из-за возраста, пола и полноты пациентки он не решился приложить ухо к груди, чтобы услышать сердечный ритм — тогда это был классический метод.

👧 Зато вспомнил, как при нем дети передавали звук по длинной деревянной палке: приложив ухо к одному концу, ребенок слышал усиленный звук булавки, царапавшей противоположный конец дерева.

Вдохновившись детской шалостью, Лаэннек свернул лист бумаги в трубочку и приложил один конец к груди пациентки, а другой — к своему уху. К его удивлению, звуки сердца и дыхания были слышны даже лучше, чем при прямом контакте. Этот случай стал отправной точкой для создания первого стетоскопа — деревянной трубки длиной около 25 см. До сих пор прибор используется в медицине и служит здоровью сердца.

Внезапный опрос: А вы проходили диспансеризацию в этом году?

❤️ - да
🔥 - нет
👍 - планирую

❤️Больше пользы — на сайте❤️
❄️ Источники — в комментариях

❄️ В холодное время года сердце может реагировать на изменения погоды: у некоторых людей артериальное давление становится нестабильным, появляется усталость, ухудшается настроение.

Наблюдать за своим самочувствием зимой особенно важно. Даже если кажется, что изменения незначительные, стоит прислушаться к себе и при необходимости обратиться за консультацией специалиста. Это позволит не пропустить признаки часто бессимптомных болезней: артериальной гипертонии и хронической сердечной недостаточности.

💌 Больше о связи погоды и сердца на нашем сайте.

Ваш опыт может поддержать других — расскажите, как вы переносите холода!

Выберите свою реакцию:

💯 — чувствую себя хуже
👍 — без изменений
❤️ — зима придаёт сил

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

Можно ли париться, если есть проблемы с сердцем?

🧼 В России баня и сауна – часть жизни многих наших соотечественников, это прекрасная возможность провести время с близкими, друзьями и оздоровиться. Однако не стоит забывать, что для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями посещение бани и сауны должно сопровождаться соблюдением определённых правил, а для кого-то эта активность и вовсе противопоказана.

👩‍⚕️ Какие особенности посещение бани и сауны надо знать пациентам с артериальной гипертонией, сердечной недостаточностью и ишемической болезнью сердца узнайте из новой статьи врача-кардиолога, автора книги «Достучаться до сердца», Фаины Альбертовны Лобжанидзе.

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

🤔 Обычно мы идем к врачу, когда нас что-то беспокоит: он проводит диагностику, ставит диагноз и назначает лечение. А что, если при обследовании выявляется не одно, а несколько хронических заболеваний, которые, на первый взгляд, кажутся не связанными между собой? Такое состояние называется мультиморбидность.

❤️‍🩹 Сахарный диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) часто идут рука об руку с хроническими заболеваниями вен, что усложняет их диагностику и лечение, повышает риск осложнений и ухудшает качество жизни пациента.

🩺 Бывает и так, что некоторые методы лечения ССЗ могут увеличивать риск кровотечений при варикозе, а терапия варикоза не показана при определенных сердечно-сосудистых состояниях.

👫 Больше актуальных материалов и советов на тему заболеваний вен, геморроя и лечения синяков (гематом) читайте в нашем дружеском канале «Homo Sedens». Не забудьте подписаться.

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

Чтобы сердце служило вам долго, важно ему помогать. Поэтому не пренебрегайте регулярными консультациями врачей и терапией.

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

🫁 Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и сердечная недостаточность часто идут в тандеме. Когда эти два заболевания сочетаются, человек ощущает одышку и быстро утомляется даже при небольшой нагрузке [1].

❤️‍🩹 При ХОБЛ поступление кислорода в кровь снижается, что заставляет сердце, особенно его правые отделы, обеспечивающие кровоснабжение в легких, больше работать [2]. Увеличение нагрузки на правый желудочек сопровождается и нарушением его расслабления – постепенно формируется так называемое «легочное сердце» [3].

💊 В современной терапии используют бронходилататоры для расширения дыхательных путей, кардиопротекторы – для защиты сердца, а при необходимости — и кислородную поддержку дома [4]. Все эти меры помогают улучшить состояние и вернуться к привычной жизни.

👩‍⚕️ Регулярное наблюдение у врача, сбалансированная диета, умеренные физические нагрузки и забота о настроении становятся частью комплексной помощи.

👫 Главное — не оставаться с диагнозом один на один: забота близких и поддержка врача помогут справиться со сложностями.

🔎 О том, почему важно внимательно относиться к сигналам организма читайте в статье.

Поделитесь этим постом с теми, кому сейчас важна забота — поддержка делает путь к лучшему самочувствию гораздо легче!

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️
❄️ Источники — в комментариях

Как помочь близкому с сахарным диабетом 2 типа

👩‍❤️‍👨 Помощь близкому с диагнозом сахарный диабет 2 типа (СД2) имеет свои особенности. Помимо основных рекомендаций для поддержки больного в непростой для него период, необходимо понимать, что здоровый рацион – это основа лечения СД2.

🏓 Также важно быть в курсе того, что такое гипогликемия, как ее распознать и оказать первую помощь. А внедрение совместных занятий физическими упражнениями поможет больному снизить вес и держать его под контролем в приятной поддерживающей обстановке, которая с большей вероятность станет регулярной практикой.

Больше о помощи близким с сахарным диабетом 2 типа можно узнать в нашей статье.

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

🤔 Часто мы не задумываемся, выбирая тот или иной напиток утром или во время посиделок с друзьями, а ведь это может стать первым шагом на пути к здоровью сердца. Ниже подборка наиболее популярных вариантов того, как вы можете инвестировать в здоровье, сделав правильный выбор:

🍵 Зеленый чай помогает работе сосудов: катехины в его составе снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний ниже на 28% [1,2].

☕️ Кофе в умеренном количестве (2-3 чашки) уменьшает вероятность аритмий на 3% [3].

🍫 Несладкое какао — источник флавоноидов для поддержки здорового состояния эндотелия сосудов [4].

🫖 Имбирный чай содержит гингерол, который оказывает противовоспалительное, антиоксидантное, обезболивающее действие и помогает согреться зимой [5,6].

Другие советы и рейтинг напитков смотрите в статье на нашем сайте.

❤️ Пусть горячий напиток позаботится о вашем сердце!

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️
❄️ Источники — в комментариях

🎄 Предпраздничная суета начинается, а с ней — и первые серьезные морозы. Знаете, что происходит с нашим сердцем, когда столбик термометра ползет вниз?

❄️ На холоде сосуды сужаются — это защитная реакция организма, чтобы сберечь тепло. Но для сердца это настоящее испытание: артериальное давление растёт, нагрузка увеличивается [1].

🧣 Одевайтесь многослойно, избегайте резких перепадов температур и обязательно контролируйте артериальное давление каждый день.

❤️ Подробнее об этих и других советах читайте в нашей статье:
Влияние морозов на сердечно-сосудистую систему

💙 Поделитесь этим постом с теми, кто дорог вашему сердцу

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️
❄️ Источники — в комментариях

Профилактика — основа здоровья. Многие болезни протекают незаметно, поэтому важно помнить о том, что врача можно и нужно посещать, даже когда нет никаких беспокоящих симптомов. Больше узнать о профилактике и лечении можно в нашем телеграм-канале.

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

🤒 После перенесенной простуды риск инфаркта миокарда выше в несколько раз, особенно в первую неделю [1]. Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) способна вызвать миокардит, перикардит, обострение ишемической болезни сердца [2,3,4]. Такие осложнения вызваны тем, что вирусная инфекция запускает системное воспаление, которое может повредить сосудистую стенку, сгущает кровь и дестабилизирует атеросклеротические бляшки [5].

👨‍⚕️ Поэтому важно следить за своим состоянием: если появились боли в груди или сильная слабость — обязательно обратитесь к врачу.

🫶 Отправьте этот пост тем, кто внимательно относится к здоровью!

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️
❄️ Источники — в комментариях

🤔 Многие, кто сталкивается с повышенным артериальным давлением (АД), начинают «гуглить» причину такого состояния, надеясь сразу найти корень проблемы. Но не все так просто. Нет одной единственной причины!

🧐 Повышенное АД может складываться, как мозаика, из множества деталей: избыточная масса тела, курение, малоподвижный образ жизни, алкоголь и т.д. Знание же того, почему «повышается давление», позволяет защитить себя и сберечь самое важное, без чего все остальное теряет смысл, — здоровье!

👩‍⚕️ Обо всем этом – в детальном обзоре от врача-кардиолога Фаины Альбертовны Лобжанидзе.

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️