Киты — обладатели самой крупной сердечной мышцы на планете. Лишь в 2019 году ученым удалось измерить пульс синего кита и выяснить, что его сердце может работать в разных режимах [1].

Во время ныряний на глубину за кормом сердцебиение млекопитающего замедляется до нескольких ударов в минуту (брадикардия). А при всплывании к поверхности воды, когда кит восполняет запасы кислорода в легких, сердце бьется на максимуме, достигая 40 ударов в минуту (тахикардия). Это наибольший диапазон сердечных сокращений для китов [1].

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

[1] Extreme bradycardia and tachycardia in the world’s largest animal.
URL: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1914273116 (дата обращения — 19.04.2024).

Боли за грудиной встречаются у разных людей независимо от возраста и состояния здоровья. Те, кому за 40 лет, особенно переживают по этому поводу: все ли в порядке с сердцем, не нужно ли обратиться к врачу? Между тем боль в груди не всегда сигнализирует о проблемах с сердцем. Колоть слева может из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), органов дыхания или патологии нервной системы [1]. Расскажем, в каких случаях боли за грудиной не связаны с сердечным приступом.

Синдром прекардиального улова

Он ощущается как резкий прострел в грудной клетке. При этом болит не сердце, а плевра — пленка, выстилающая грудную полость и легкие [2]. Боль длится от 30 секунд до трех минут, затем внезапно проходит. Может появляться в положении лежа или сидя, особенно если человек сутулится, иногда может возникнуть при ходьбе. Порой боль усиливается при глубоком вдохе. Синдром не опасен для здоровья и не требует лечения [2].

Заболевания ЖКТ

Органы пищеварения находятся близко к сердцу, поэтому боль в них может отдавать в левую область грудной клетки. Боль возникает во время еды или после нее и может сопровождаться жжением, икотой, специфическим запахом изо рта [3]. Недомогание могут спровоцировать переедание и прием пищи перед сном. Часто так бывает у поклонников соленой и жирной пищи, газированных напитков и фастфуда [3]. Человеку с такими симптомами нужно обратиться к гастроэнтерологу.

Как видите, причины болей в области сердца бывают разными. Но иногда боль и жжение в груди могут быть симптомами сердечного приступа. В любом случае правильный диагноз может поставить только врач. При возникновении непривычных симптомов в грудной клетке обратитесь к специалисту.

В этой статье разбираемся, как распознать инфаркт миокарда.

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

[1] Вейн А. М. Кардиалгии и абдомиалгии. URL: https://www.rmj.ru/ (дата обращения — 22.04.2024).
[2] Precordial Catch Syndrome. URL: https://www3.uwsp.edu/ (дата обращения — 22.04.2024).
[3] MD, Lewis Katz School of Medicine at Temple University. URL: https://www.msdmanuals.com/ (дата обращения — 22.04.2024).

Древние римляне тоже верили в vena amoris, что переводится как «вена любви». Они считали, что существует вена, которая напрямую соединяет безымянный палец левой руки с сердцем. Позже ученые выяснили, что такого «сердечного» канала не существует, но традиция осталась. Причем на левой руке обручальные кольца носят католики и мусульмане, а на правой — православные христиане [1].

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

[1] Брачный обряд: почему обручальное кольцо носят именно на безымянном пальце? URL: https://www.techinsider.ru/popmem/ (дата обращения — 19.04.2024).

Боль в груди слева необязательно сигнализирует о проблемах с сердцем. Мы уже рассказывали, что этот симптом может сообщать о заболеваниях других органов. Сегодня перечислим еще несколько причин несердечной боли.

Патологии дыхательной системы

В этом случае боль сопровождается приступами кашля или удушья, ухудшением общего состояния и повышением температуры. Это может указывать на бронхит, хроническую обструктивную болезнь легких или плеврит [1]. В данном случае нужна консультация пульмонолога.

Межреберная невралгия

В этом случае боль возникает в результате спазма межреберных мышц или защемления нервных окончаний в позвоночнике [2]. Она длится волнообразно, усиливаясь при вдохе и выдохе, и может уменьшаться при смене положения тела. Помощь в этом случае окажет невролог.

Паническая атака

Ее проявления очень похожи на сердечный приступ: затрудненное дыхание, удушье, боли в грудине, сердцебиение, холодный пот. Однако они вызваны психоэмоциональным переживанием с нездоровой фиксацией на телесных проявлениях и требуют консультации психотерапевта [3].

Если вы ощущаете подобные симптомы, не стоит паниковать: понаблюдайте за собой несколько минут, измерьте артериальное давление, посчитайте пульс. Если неприятные ощущения не проходят, вызовите скорую. А еще прочитайте нашу статью про сигналы сердца, которые точно не стоит игнорировать.

В любом случае правильный диагноз может поставить только врач. При возникновении непривычных симптомов в грудной клетке обратитесь к специалисту.

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

[1] Andrea D. Thompson, MD, PhD, University of Michigan; Michael J. Shea, MD, Michigan Medicine at the University of Michigan. Chest Pain. URL: https://www.msdmanuals.com/professional/cardiovascular-disorders/symptoms-of-cardiovascular-disorders/chest-pain (дата обращения — 22.04.2024).
[2] Трухан Д. И. Дифференциальный диагноз боли в грудной клетке. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/differentsialnyy-diagnoz-boli-v-grudnoy-kletke-v-fokuse-zabolevaniya-organov-pischevareniya/viewer (дата обращения — 22.04.2024).
[3] Обеснюк О. А., Обеснюк В. В., Нохрина Л. Я., Патрин И. П. Кардиалгический синдром у пациентов с невротическими состояниями. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kardialgicheskiy-sindrom-u-patsientov-s-nevroticheskimi-sostoyaniyami (дата обращения — 22.04.2024).

Размер сердечной мышцы у взрослых примерно одинаков и сопоставим со сжатой в кулак кистью. И хотя «у него большое сердце» обычно говорят про отзывчивых и добрых людей, в действительности увеличенное сердце — кардиомегалия — часто встречается у спортсменов из-за повышенных физических нагрузок. Сердце может становиться больше во время беременности или на фоне сильного стресса. В этих случаях лечение не требуется [1].

Но иногда увеличение размеров этого органа возникает при пороках сердца, кардиомиопатиях, болезнях сердечного клапана, гипертонии, гипертензии, нарушениях работы щитовидной железы, из-за рубцевания после сердечного приступа и т. д. В этих случаях может потребоваться хирургическое лечение [1].

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

[1] Enlarged heart. URL: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/enlarged-heart/ (дата обращения — 22.04.2024).

Давно ли вы делали что-то для себя? Гуляли наедине со своими мыслями, ходили в кино без компании, покупали себе маленький подарок без повода? В потоке дел мы забываем о том, что забота и любовь нужны не только нашим близким, но и нам. Ведь мы — самое главное, что есть в нашей жизни. Сделали для вас подборку наших рекомендаций на все случаи жизни. Читайте, сохраняйте в избранное и пересылайте тем, кто дорог вашему сердцу.

Как можно позаботиться о себе:

🍽использовать метод «здоровой тарелки», чтобы лучше питаться;

🧘уменьшить влияние стресса на ваше здоровье;

🧑‍⚕️завести несколько полезных привычек;

🫀начать принимать нужные витамины и минералы;

🥗готовить блюда с низким содержанием соли;

🧎делать упражнения для укрепления сердечной мышцы;

🌞чаще гулять на свежем воздухе;

✍️следить за уровнем холестерина;

💊не забывать принимать прописанные врачом таблетки;

🩺вовремя обращаться за медицинской помощью.

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

Берегите себя и свое сердце!

В 1944 году была сделана первая успешная операция подключично-легочного анастомоза ребенку с тетрадой Фалло — врожденным пороком сердца, сочетающим в себе четыре аномалии [1].

Детское сердце, взрослое сердце… Кажется, отличаются они только размером, но это не так. Сердце новорожденного больше, чем у взрослого, если сравнивать с общей массой тела. Сердце младенца весит в среднем 24 г, что равно 0,8–1% от массы тела. У взрослых этот показатель ниже — 0,4–0,5% (300 г у мужчин и 220 г у женщин) [2].

С увеличением роста ребенка масса сердца тоже растет: к восьми месяцам — в два раза, к трем годам — в три раза, к пяти годам — в четыре раза, к шести годам — в пять раз, к 15 годам — в десять раз [2]. В возрасте от 11 до 18 лет происходит усиленный рост сердца, затем наступает период стабилизации и постепенного старения миокарда [2].

Сердце младенца имеет уплощенную шарообразную, овальную или конусообразную форму из-за недостаточного развития желудочков и сравнительно больших размеров предсердий. Только к 10–14 годам сердце приобретает такую же форму, что и у взрослого [2].

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

[1] Л. А. Бокерия, В. П. Подзолков, С. П. Глянцев, И. В. Кокшенев, С. В. Логинова. История хирургии тетрады Фалло. URL: https://chvd-journal.com/catalog/detail.php?SECTION_ID=842&ID=16707 (дата обращения — 19.04.2024).
[2] Сапин М. Р., Бочаров В. Я., Никитюк Д. Б., Сатюкова Г. С. и др. Анатомия человека, т. 2. «Медицина», Москва, 2001. URL: https://anatomy.tma.uz/wp-content/uploads/2018/12/%D1%81%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D0%BD2.pdf (дата обращения — 19.04.2024).

Регулярный контроль артериального давления снижает риски инсульта и инфаркта. Но в домашних условиях даже с тонометром не всегда удается получить точные результаты. Расскажем о самых частых ошибках пациентов при измерении кровяного давления.

☕️ Пить чай или кофе. Специалисты рекомендуют не курить и не пить ничего тонизирующего минимум за полчаса до процедуры [1].

🙅‍♂️ Закатывать рукава. Одежда не должна перетягивать конечность, иначе возникнет эффект «жгута» и результат измерения будет неверным [1].

🧹 Измерять давление сразу после уборки. Перед процедурой следует хотя бы пять минут отдохнуть в положении сидя [1].

💔 Сидеть со скрещенными ногами. Во время измерения давления сидеть нужно ровно, упираясь в пол обеими ногами. Спина при этом должна быть расслаблена [1].

☎️ Говорить по телефону. Чтобы показатели были точными, нужно сохранять спокойствие. Поэтому специалисты не рекомендуют пациентам разговаривать во время процедуры [2].

О том, как правильно измерять артериальное давление дома, рассказываем в памятке.

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

[1] Артериальная гипертензия у взрослых. Клинические рекомендации Российского кардиологического общества и Российского научного медицинского общества терапевтов, 2022. URL: https://gkb05.ru/wp-content/uploads/2023/10/kr-po-ag-22g.pdf (дата обращения — 06.03.2024).
[2] Ошибки при измерении артериального давления мешают правильной постановке диагноза. Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины. URL: https://gnicpm.ru/articles/novosti/ (дата обращения — 06.03.2024).

Гипертония — хроническое заболевание, при котором уровень артериального давления стабильно повышен. Без лечения оно может спровоцировать инсульт головного мозга, сердечный приступ, аневризму аорты, заболевания сосудов и почек [1].

Жить с гипертонией — это выполнять рекомендации врача, регулярно измерять давление, следить за питанием, чаще двигаться. Но не все пациенты соблюдают эти правила. Хотя это — буквально вопрос жизни и смерти. Почему гипертоникам важно следовать назначениям докторов и не нарушать их, даже если очень хочется, объясняем в видео.

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

[1] National Health Service, High blood pressure (hypertension) // Электронный ресурс (дата обращения — 16.02.2024).

Чтобы ваше сердце оставалось в хорошей форме, не забывайте сбалансированно питаться, чаще бывать на свежем воздухе и регулярно заниматься физкультурой. Это лучший способ поблагодарить сердце, которое заботится о вас каждый день. А чтобы вы знали об этой мышце еще больше, мы собрали три интересных факта.

💪 Ежедневно сердце перекачивает около 7500 литров крови. Для этого оно сокращается и расслабляется 100 000 раз [1].

⚖️ Масса сердца составляет около 0,5% веса человека. У новорожденных показатель равен 0,9% [2]. 

🧬 У сердца есть собственная нервная система. Благодаря ей сердце может продолжать биться, даже если остальное тело уже не функционирует [3].

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️ 

[1] Сердце, как оно работает? Ассоциация сердечно-сосудистых хирургов России. URL: https://heart-master.com/for_patients/about_heart/ (дата обращения — 27.06.2024).

[2] Онтогенетические особенности кровообращения у человека. Вестник ТГУ, 1996. URL: https://cyberleninka.ru/article/n (дата обращения — 27.06.2024).

[3] The Intrinsic Cardiac Nervous System and Its Role in Cardiac Pacemaking and Conduction. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7712215/ (дата обращения — 27.06.2024).

Выбор заправки для окрошки — дело не только вкуса, но и здоровья. Натуральный квас естественного брожения содержит аминокислоты и витамины, утоляет жажду и улучшает пищеварение [1]. Но в магазинном квасе обычно содержится сахар, а это плохо для пациентов с диабетом.

Чтобы перебить сладковатый привкус кваса, некоторые люди сильнее солят окрошку, а это создает дополнительную угрозу сердцу, особенно для людей с гипертонией [2]. Если вы не готовы отказаться от окрошки на квасе, стоит готовить его самостоятельно или покупать тот, в составе которого сахар на последнем месте.

Окрошка на кефире для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями предпочтительнее. Кисломолочный продукт помогает поддерживать здоровый состав микрофлоры кишечника, способствует улучшению иммунитета и снижению артериального давления [3]. В кефире нет сахара, а его вкус такой насыщенный, что дополнительно солить окрошку обычно не хочется.

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

[1] Елисеев М. Н., Лычников Д. С., Емельянова Л. К., Кузичкина Т. И. Квасы брожения — напитки, содержащие биологически активные вещества // Пиво и напитки, 2006. URL: https://cyberleninka.ru/journal/n/pivo-i-napitki?i=1080616 (дата обращения — 21.06.2024).
[2] Гипертония. ВОЗ. URL: https://www.who.int/ru/health-topics/hypertension#tab=tab_3 (дата обращения — 21.06.2024).
[3] Effect of kefir and low-dose aspirin on arterial blood pressure measurements and renal apoptosis in unhypertensive rats with 4 weeks salt diet. URL: https://www.researchgate.net/publication/ (дата обращения — 21.06.2024).

Фрукты — обязательная составляющая здорового рациона человека. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует съедать не менее 400 г фруктов и овощей в день и заменять ими продукты с высоким содержанием добавленного сахара, например конфеты и газированные напитки [1].

Сколько сахара содержится в самих фруктах? Рассказываем в инфографике [2].

♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

Источники в комментариях👇