Гид по сердцу: как работает самая выносливая мышца

Наше сердце состоит из множества отделов, и каждый выполняет свою функцию. Повреждение хотя бы одного из них может привести к непоправимым последствиям.

😮‍💨 Аорта — самый большой сосуд в теле, который поставляет обогащенную кислородом кровь из легких ко всем органам и тканям. Поражения аорты могут вызвать инсульт или ишемическую атаку [1].

🩸Коронарные сосуды снабжают сердце насыщенной кислородом артериальной кровью и отводят венозную. На поврежденных стенках таких сосудов скапливается холестерин, что может привести к образованию тромбов и инфаркту [2].

🧬 Клетки миокарда помогают сердцу выполнять функцию насоса. Если у человека проблемы со здоровьем, например лишний вес, клетки миокарда увеличиваются и пережимают находящиеся между ними сосуды и нервы. Это может привести к инфаркту, ишемической болезни сердца или его остановке [3].

🫀Левый желудочек отвечает за снабжение всего организма кровью, насыщенной кислородом. Гипертрофия левого желудочка повышает риск ишемической болезни
сердца, инсульта, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности и даже внезапной смерти [4].

Какие отделы сердца наиболее подвержены изменениям и что происходит внутри него, рассказываем в нашей статье. А еще показываем, как выглядит здоровое и больное сердце.

[1] Рекомендации по диагностике и лечению заболеваний аорты // Кардиология и сердечно-сосудистая хирургия, 2018; 1: 10–11.
[2] Пыхтеев В. С., Лашевич К. А., Богдан А. П., Белаш С. А. Особенности коронарного атеросклероза // Кардиология, 2017; 57(7): 61.
[3] Гипертрофическая кардиомиопатия. Клинические рекомендации Минздрава РФ, 2016.
[4] Павлова Т. В., Дупляков Д. В. Гипертрофия левого желудочка и возможности антигипертензивной терапии // Гипертрофия миокарда, 2010; 1: 16.

У меня гипертония. Какое давление считается нормальным?

Узнать цели лечения гипертонии и разобраться с цифрами и непростыми определениями нам поможет эксперт-кардиолог, профессор Алла Блаловна Хадзегова. Смотрите новое видео!

Сердце екнуло — фразеологизм, основанный на реальных событиях

Известное выражение «сердце екнуло» — это не просто слова, а ощущения, которые может испытывать человек от страха или большой радости. Сердце еще может замирать, трепетать — в общем, вести себя не как обычно.

Все это не только фразеологизмы, но и проявления экстрасистолии — одного из самых частых видов аритмии у людей старше 50 лет [1]. Так бывает, когда сокращение сердца происходит преждевременно или «вне очереди». Это может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем — например, о хронической сердечной недостаточности. Чем опасно это заболевание и почему оно появляется, рассказываем в нашей статье.

[1] The Intersection Between Aging and Cardiovascular Disease. National Library of Medicine // Электронный ресурс (дата обращения — 26.02.2024).

Фрукты — обязательная составляющая здорового рациона человека. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует съедать не менее 400 г фруктов и овощей в день и заменять ими продукты с высоким содержанием добавленного сахара, например конфеты и газированные напитки [1].

Сколько сахара содержится в самих фруктах? Рассказываем в инфографике [2].

[1] Здоровое питание, ВОЗ, 2018.
URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail (дата обращения — 15.02.2024).
[2] Сахара во фруктах и ягодах. Эстонский Институт развития здоровья.
URL: https://clck.ru/394UAm (дата обращения — 15.02.2024).

Не бойтесь. Врач только посмотрит…

Больничные процедуры могут пугать. Совместный опрос «СберСтрахования» и «СберСтрахования жизни» [1] показал, что медицинских манипуляций опасаются большинство россиян (60%), причем большинство из них (40%) страшит лечение зубов.
На втором месте рейтинга оказались хирургические операции — их остерегается каждый четвертый респондент (26%). Третью строчку занимают уколы (23%). В число самых неприятных процедур также вошли осмотры узких специалистов (11%), магнитно-резонансная томография (МРТ) (10%) и сдача крови из вены (7%). Меньше всего опрошенные боятся флюорографии (0,5%), эндоскопии (0,2%) и проверки зрения (0,04%).

[1] Лечение зубов, уколы и операции: россияне назвали самые неприятные медицинские процедуры. «СберСтрахование». URL: https://sberbankins.ru/about/news/ (дата обращения — 07.02.2024).

Протеиновые сладости: польза или самообман?

Протеиновые батончики — это питательные снеки, которые содержат дополнительное количество белка по сравнению с другими видами снеков. Перекусывать протеиновыми батончиками быстро, удобно и вкусно. Но как выбрать те, которые принесут наибольшую пользу организму?

При выборе протеинового батончика важно обращать внимание на состав.

Добавленный сахар может влиять на уровень глюкозы в крови, а также повышать калорийность всего снека. Следите, чтобы в составе батончика добавленного сахара было не более 5 г. Это важно, чтобы не превысить дневную норму калорий [1].

Трансжиры и насыщенные жиры не должны присутствовать в продукте. К ним относятся, например, заменители какао-масла [2].

Количество белка. В батончике должно быть не менее 15–20 г белка [3].

Частые замены обычной пищи протеиновыми снеками могут привести к дисбалансу питательных веществ в организме [1]. Вместо быстрых перекусов батончиками лучше сосредоточиться на сбалансированном и питательном рационе, который включает в себя продукты с высоким содержанием белка: нежирное мясо, яйца, тофу, бобовые, орехи и семена.

[1] What Happens to Your Body When You Eat a Protein Bar Every Day, Eating Well. Электронный ресурс (дата обращения — 12.02.2024).
[2] Facts about trans fats, Medline Plus. Электронный ресурс (дата обращения — 12.02.2024).
[3] The significance of protein in food intake and body weight regulation, Margriet S Westerterp-Plantenga, Current opinion in clinical nutrition and metabolic care. Электронный ресурс (дата обращения — 12.02.2024).

На этом этапе многие женщины даже не догадываются о том, что внутри них зародилась новая жизнь. При этом плод, длина которого составляет около 3 мм, уже имеет самостоятельную систему циркуляции крови [1].

[1] Формирование сердца. НМИЦ ССХ им. А. Н. Бакулева.
URL: https://bakulev.ru/patients/articles/stati-dlya-patsientov/944467/ (дата обращения — 14.02.2024).

Ваше самочувствие и здоровье — в ваших руках.

Рассказывайте о «Если у вас есть сердце» близким: здесь мы говорим о здоровье с точки зрения доказательной медицины и даем много полезной информации, которой вы сможете поделиться с теми, кто вам дорог.

Почему лекарства для лечения гипертонии иногда перестают помогать, и почему это не повод останавливать терапию, расскажет в коротком познавательном видео эксперт — кардиолог, кандидат медицинских наук Антон Владимирович Родионов.

«Невидимая болезнь»: как не пропустить первые симптомы гипертонии

🙅‍♀️ «Все у меня хорошо с давлением, даже голова не болит». Именно так рассуждают многие люди, не подозревающие о своей гипертонии.

😵‍💫 На самом деле головная боль обычно возникает только на поздних стадиях болезни. Вначале гипертония протекает без ярко выраженных симптомов [1]. Человек может ощущать слабость и головокружение, но не придавать им значения.

⏰ Чтобы не пропускать тревожные звоночки, важно регулярно измерять артериальное давление. Если в спокойном состоянии оно сохраняется на уровнях выше 140/90 мм рт. ст., стоит обратиться к врачу [1].

Как еще можно распознать повышение артериального давления и не спутать его с обычной усталостью, рассказываем в статье.

[1] Артериальная гипертензия у взрослых. Клинические рекомендации. РКО, 2022; 19.

Сердце как у космонавта. Что это значит?

До сих пор эталоном в плане здоровья считаются космонавты. Из сотен кандидатов отбор проходят единицы. Раньше главным было идеальное здоровье, но с развитием технологий требования стали мягче. Однако и сейчас особое внимание при отборе уделяют сердцу. Оно должно работать как часы, ведь проблемы с ним в полете могут привести к провалу миссии.

Сердце кандидата в астронавты врачи исследуют методом ортостатической пробы [1]. Для этого человек ложится на специальный вращающийся стол, который сначала помещают в вертикальное, а затем в горизонтальное положение. Параллельно снимают показания электрокардиограммы. Они должны отвечать определенным требованиям — иначе отбор не пройти [1].

Все дело в том, что во время полетов на организм астронавтов негативно влияют перепады давления, смещение крови в сосудах, повышенные нагрузки на сердце [2]. В обычной жизни сердце имеет естественного «помощника» — притяжение Земли, «подтягивающее» кровь к нижним конечностям. В невесомости этого «помощника» нет, и кровь стремится к верхней части организма.

В итоге меняется работа сердечно-сосудистой системы. Космонавты ощущают прилив крови к голове, заложенность носа, их лицо становится одутловатым, глаза краснеют, появляется головная боль. По мере привыкания к новым условиям организм адаптируется [3].

[1] Приказ «Роскосмоса» «Об утверждении Порядка медосвидетельствования, медобеспечения и реабилитации космонавтов после выполнения космических полетов». URL: https://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/407713095/#11000 (дата обращения — 03.04.2024).
[2] How spaceflight challenges human cardiovascular health. URL: https://academic.oup.com/eurjpc/article/29/10/1399/6527203 (дата обращения — 03.04.2024).
[3] Как здоровье, космонавт? URL: https://www.astronaut.ru/bookcase/books/salah02/text/18.htm (дата обращения — 03.04.2024).