Bilak uchun uy sharoitida bajarsa boʻladigan super mashqlar.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Oddiy mashqlar orqali ajoyib natijalarga erishish mumkin.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Pressni chiroyli shakllantirish uchun mashqlar.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Butun tanani chiroyli qilish uchun 4 daqiqalik mashqlar. Har kuni boʻsh vaqt topib bu mashqlarni bajaring.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Toʻgʻri turnik tortinishni oʻrganamiz.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Ko'krak mushaklari uchun mashqlar (uyda)!

🔻1) 4 takror-15 tadan-2 daqiqa dam
🔻2) 4 takror-12 tadan-2 daqiqa dam
🔻3) 4 takror-15 tadan-2 daqiqa dam
🔻4) 4 takror-13 tadan-2 daqiqa dam
🔻5) 4 takror-12 tadan-2 daqiqa dam
🔻6) 4 takror-15 tadan-2 daqiqa dam

Mashqlar ketma - ket bajariladi.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Odam semirishi nimalarga bogʻliq?

🔮Qoida tariqasida sogʻlom insonning isteʼmol orqali qabul qilayotgan energiyasi, jismoniy va aqliy mehnat orqali sarflayotgan energiyasidan koʻp boʻlsa, ortiqcha vazn paydo boʻladi.

🔷 Yogʻ va mushak massasi barobar ortishi uchun oqsil, yogʻ, uglevodlarning yuqori miqdori talab etiladi. Sut, tuxum, baliq, goʻsht, loviya, oq non, makaron, turli boʻtqalar, oʻsimlik va hayvon yogʻlari ushbu moddalarni oʻzida koʻp miqdorda saqlaydi. Ovqatlanish vaqtida suv isteʼmolini kamaytirgan maʼqul.

🥯 Depressiya, stomatologik muammolar, hazm aʼzolaridagi kasalliklar, infeksiyalar va parazit gelmintlar, gormonal buzilishlar, kam hollarda yurak yetishmovchiligi, nevrologik va onkologik kasalliklar harakat va isteʼmol nisbatidan qatʼi nazar vazn yoʻqotilishiga olib keladi.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Mashqlarni toʻgʻri bajarishni oʻrganamiz.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Bunday natijaga bir yilda erishilmaydi.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Foydali video maslahat.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Sentyabrdan fitnesga boraman, yangi yildan boshlayman deb yillar oʻtib ketganini siz ham men ham juda yaxshi bilamiz. Yoshlik, tirikchilik, vaqt yoʻqligini tushungan xolda sizga bir ajoyib taklif bor!

VIBRA STICK — Kuch, vaqt va pulingizni islox qilgan xolda tanangizni tez fursatlarda oʻzingizga maqul keladigan darajada oʻzgartiring...

💰Narxi: 127.000 soʻm ✅

🚚Oʻzbekiston boʻylab yetkazib berish BEPUL!

Egilgan qomatni toʻgʻirlash uchun mashqlar.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Koʻkrak uchun mashqlar.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Oyoq bilan qilingan zarbadan himoyalanish.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar