Mashqlarni toʻgʻri bajarishni oʻrganamiz.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Bunday natijaga bir yilda erishilmaydi.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Foydali video maslahat.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Sentyabrdan fitnesga boraman, yangi yildan boshlayman deb yillar oʻtib ketganini siz ham men ham juda yaxshi bilamiz. Yoshlik, tirikchilik, vaqt yoʻqligini tushungan xolda sizga bir ajoyib taklif bor!

VIBRA STICK — Kuch, vaqt va pulingizni islox qilgan xolda tanangizni tez fursatlarda oʻzingizga maqul keladigan darajada oʻzgartiring...

💰Narxi: 127.000 soʻm ✅

🚚Oʻzbekiston boʻylab yetkazib berish BEPUL!

Egilgan qomatni toʻgʻirlash uchun mashqlar.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Koʻkrak uchun mashqlar.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Oyoq bilan qilingan zarbadan himoyalanish.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Buni takrorlab koʻrmanglar. Oʻlib qolsalaring men javob bermayman😂

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Yelka, qoʻl va qanot uchun mashqlar.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Massa yig'ish uchun Tongi badantarbiya mashqlari!

🎬 Videoda ko'rsatilgan mashqlardan so'ng quyidagi mashqlarni bajaring:

1. Otjimaniya 3 takror 5 tadan;
2. Presidaniya 3 takror 10 tadan.

💎 Turnik bo'lsa shunchaki osilib turishingiz ham mumkin 30 soniyadan 3 marta.

🏃‍♂ Ushbu mashqlar organizmni uyg'otib tanada qon aylanishini yaxshilaydi, muskullarga qon tezroq yetib boradi!

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Baquvvatiga uylanish kerak 😁

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Ajoyib himoya usuli ekan👍

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

♻️Tortilishda nafas texnikasini nazoratga oling!

‼️Nafas texnikasi hamma uchun muhimdir, lekin uni odatda to'g'ri bajarishmaydi. Bu ayniqsa o'zining vazni bilan ko'proq tortilishga harakat qilgan yigitlar uchun juda muhimdir.

⚡️Notog'ri nafas texnikasida tortilganingizda nafas tiqilib yurak qisilib sizni kamroq bajarishingiz sababchisi bo'ladi.

🧠 Noto'g'ri nafas texnikasi nafaqat kam bajarishga balki miyya og'rishiga ham sabab bo'ladi.

Himmatli bo'ling, do'stlaringizga yuboring!

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Shunaqa qizlar oldida maqtanayotgan siz😂

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Siz ham shunday qila olasizmi?
Bilmasangiz shu video orqali oʻrganib oling.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Buni oʻrtoqlaringiz hazil qilganida bir qoʻllab koʻring😅

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Orqasi kotta bollar😂

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Orqaga va qanot uchun mashqlar.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

Yelka uchun zalda bajariladigan mashqlar.

Boshqa mashqlar👇
@Press_chiqarish_mashqlar

@brusliy

Азизлар активностьни туширмимз ✅ Хали зор янгиликларим бор, InshaAllah 🔥

Bruce Lee!!!

@brusliy