Уделите сегодня 3 минуты, чтобы заметить разноцветные осенние листья, услышать их прелый запах, почувствовать прохладу на щеках🧡💛💚

Это осень! И она прекрасна в своем разнообразии! 🙂

#минутка_осознанности

Внимание-внимание!⚡️

👇Субботние задания подъехали

✔️Задание на внимание

Найдите 5 отличий

✅Задание на пространственное восприятие.

Под какой цифрой верный ответ?

P.S. Сначала задание показалось сложным , но при детальном изучении.. пфф.. несите еще! 😁

Время тёплых пледов, горячих напитков и увлекательных книг❤️

Какую книгу вы бы хотели прочесть первой? 🍁🍂🙂

#для_тёплого_настроения

Добрый осенний вечер 🌆🍂

Зима неумолимо наступает на пятки и эти же пятки морозит 🧊 (брр)

Поэтому утеплитесь в теплые носочки, налейте себе кружечку горячего ароматного чая ☕️, склубитесь 🙂 (от слова клубок) на диване и….👇 решите пару заданий

Первое задание на поиск отличий.

📎Вам нужно найти 12 отличий

Второе задание на внимание 👀

📎Найдите каждой цифре свой цвет

И желаю, чтобы будущая неделя была для вас легкой, при этом продуктивной и щедрой на приятные сюрпризы 🧘‍♀❤️

P.S. надеюсь, для меня она тоже такой будет. Так как от этой недели я только сейчас отошла 🤪

Добрый вечер! 👋

Ух, ну и денек сегодня 👀
Только приползла домой и заземлилась.

Сегодня был день активности: окна чистые, шторы тоже почти все чистые, пациенты с ДЗ.
Я - 🔥🔥
Правда, подозреваю, что завтра, кроме работы, точно ничего делать не буду 😅 да будет завтра день доставки из Кухни на районе 🙌

И вас тоже без задания сегодня не оставлю 🙂 если есть силы, то можно сейчас попробовать посоревноваться с кем-то из домочадцев или с самим собой на время 👌

И так, составьте 20 слов из написанных слогов

Давно такое не делала, тоже пошла за ручкой 🤓

Доброе утро ☀️

Найдите сегодня время для практики осознанности:
📌остановитесь на улице по пути куда-либо (утром, в обед или вечером по пути домой)
📌закройте глаза и медленно вдохните воздух
📌скажи себе «я вдыхаю»
📌задержите дыхание на 5 секунд
📌делайте медленный выдох со словами «я выдыхаю»
📌повторите 5 раз
📌откройте глаза и назовите 3-5 круглых предметов, которые увидите вокруг

💡 это упражнение можно делать в перерывах на работе, дома, на улице

P.S. Практики осознанности бывают короткие и простые, как эта 👆и они помогают вернуть вас из бесконечного потока мыслей в текущий момент 🧡

#минутка_осознанности

Добрый вечер четверга 💜

А это значит, что у нас сегодня в эфире снова мозгоштурм👇

Первое задание на избирательность внимания👆

Вам нужно найти на общей картинке всех птичек, которые нарисованы в рамке

И второе задание на пространственное мышление 👆

Легко или сложно? 🤓

Добрый снежно-осенний день ❄️🍁🍁
Моё настроение - сидеть дома и носа на улицу не показывать. Я похоже утомилась 😞

«Утомилась» - это когда я систематически начинаю игнорить усталость, так как много накопилось дел, и, так сказать, дожимаю себя.

Итог:
⚡️две царапины на машине (припарковалась в другую машину и задела трактор, который раскорячился в неположенном месте - не суть, царапина есть)
⚡️2 протокола были забыты и не написаны вовремя
⚡️накладки в расписании, так как забывала сверяться с календарем
⚡️ощущение, что сил вообще нет
⚡️вчера заболело горло ☹️резко на приеме в клинике.
Стрептатест сделала - норм.

Кутаюсь в плед и пью чай 🫖 🍯

И так всегда 😄 когда жму себя.

Это к вопросу об ошибках.
Они случаются. Это нормально. Это наша жизнь.

Вся суть в том, что мы потом с этим делаем?

Продолжаем самобичевание, что «как так, ты же знала и тд»

Или укутываем себя в плед, наливаем ароматный чай, зажигаем свечи и, возможно, заказываем своей болеющей внутренней девочке (мальчику) роллы 🙂

Самосострадание- это навык. И как и любое другое действие, которое вы не научились когда-либо делать, ему можно научиться.

Это не жалость, это сочувствие и конкретные поддерживающие слова и действия по отношению к себе ❤️

А теперь предлагаю, раз я-мы никуда не идем (возможно) и сегодня суббота, решить вот такую милую картинку 👆

Коты - это моё тотемное животное 😄 обожаю их невероятно!
Поэтому если есть в чем-то выбор и там есть кот, то все! Велика вероятность, что я это и выберу. Или то, что нравится возьму и еще то, где есть✔️кот

А это второе задание: какой вид сверху верный?

Пишите в комментариях получилось ли найти 🤓