12 июня наша страна отметила свой главный государственный праздник – День России, символизирующий национальное единство и общую ответственность за судьбу великой Родины с ее уникальным наследием и тысячелетней историей. Этот день объединил миллионы граждан по всей стране, а также наших резидентов, которые подготовили замечательные номера и с радостью приняли участие в праздничном мероприятии.
Торжество в пансионате «Идиллия» прошло под названием «Всё, что сердцу дорого». Началось оно, конечно же, с государственного Гимна, которому подпевали все без исключения гости.
Наши резиденты представили душевные хореографические номера – танец «Россия-матушка» и лирический танец с платками. Звучали проникновенные стихи о России и всенародно любимые песни, такие как «Подмосковные вечера» и «Надежда».
Кульминацией праздника стал патриотический флешмоб: все желающие, взяв в руки флажки, единым порывом подхватили песню «Родина моя». Завершилось торжество, по доброй традиции, танцами.
Праздничная атмосфера царила в зале, подарив всем участникам незабываемые эмоции. А ведь именно отличное настроение и добрые воспоминания – одна из основ хорошего самочувствия наших резидентов.
Этот вечер и подготовка творческих номеров – еще один кирпичик в нашей большой работе по поддержанию социализации и когнитивных навыков резидентов «Идиллии».
Торжество в пансионате «Идиллия» прошло под названием «Всё, что сердцу дорого». Началось оно, конечно же, с государственного Гимна, которому подпевали все без исключения гости.
Наши резиденты представили душевные хореографические номера – танец «Россия-матушка» и лирический танец с платками. Звучали проникновенные стихи о России и всенародно любимые песни, такие как «Подмосковные вечера» и «Надежда».
Кульминацией праздника стал патриотический флешмоб: все желающие, взяв в руки флажки, единым порывом подхватили песню «Родина моя». Завершилось торжество, по доброй традиции, танцами.
Праздничная атмосфера царила в зале, подарив всем участникам незабываемые эмоции. А ведь именно отличное настроение и добрые воспоминания – одна из основ хорошего самочувствия наших резидентов.
Этот вечер и подготовка творческих номеров – еще один кирпичик в нашей большой работе по поддержанию социализации и когнитивных навыков резидентов «Идиллии».
Сразу после сна: как начать утро пожилому человеку, чтобы быть бодрым весь день
Утро – основа дня. Это утверждение равно справедливо для любого возраста, но для пожилых людей утро приобретает особую значимость.
Организм в этом возрасте куда чувствительнее к любым переменам и, как ни странно, утреннее пробуждение – не исключение. Так, например, резкое вставание повышает риск инсульта или, как минимум, может вызвать головокружение и слабость.
В суставах и мышцах по утрам может ощущаться скованность, что вызвано возрастными изменениями и хроническими патологиями, такими как спондилез, артрит, ухудшение обмена веществ.
Чтобы минимизировать все эти неприятные явления, организм нужно правильно «запустить».
Сразу после сна
Не торопитесь сразу вставать – это главное правило, телу нужно адаптироваться к дневному режиму.
Полежите 3-5 минут спокойно, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем приступайте к легкой разминке – это улучшит кровообращение, разогреет суставы и мышцы, подготовит их к активности, снизит риск головокружения и травм.
Уже в кровати можно выполнить несколько простых упражнений:
· «Потягушки»: лежа на спине, поднимите руки вверх, потянитесь всем телом, затем расслабьтесь. Это разогреет мышцы спины, улучшит осанку и даст общее ощущение бодрости.
· Вращение стопами и кистями: сделайте круговые движения сначала в одну, потом в другую сторону. Это упражнение направлено на улучшение кровообращения в конечностях, профилактику отеков и поддержку суставов.
· Сгибание-разгибание коленей: поочередно подтягивайте колени к груди, скользя пятками по простыне, чтобы размять коленные и тазобедренные суставы. Затем медленно подтяните колени к груди, обхватив их руками, слегка округлите спину, чтобы растянуть поясницу.
· Повороты головы: очень медленно поверните голову вправо, задержитесь на 2–3 секунды, вернитесь в центр, затем влево. Это упражнение разогреет шейный отдел позвоночника и улучшит кровообращение. Важно: избегайте запрокидывания головы назад!
Делайте все упражнения очень плавно и не торопясь...
Продолжение статьи по ссылке: https://dzen.ru/a/aFkDadu4BFZkNYtd?share_to=link
Утро – основа дня. Это утверждение равно справедливо для любого возраста, но для пожилых людей утро приобретает особую значимость.
Организм в этом возрасте куда чувствительнее к любым переменам и, как ни странно, утреннее пробуждение – не исключение. Так, например, резкое вставание повышает риск инсульта или, как минимум, может вызвать головокружение и слабость.
В суставах и мышцах по утрам может ощущаться скованность, что вызвано возрастными изменениями и хроническими патологиями, такими как спондилез, артрит, ухудшение обмена веществ.
Чтобы минимизировать все эти неприятные явления, организм нужно правильно «запустить».
Сразу после сна
Не торопитесь сразу вставать – это главное правило, телу нужно адаптироваться к дневному режиму.
Полежите 3-5 минут спокойно, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем приступайте к легкой разминке – это улучшит кровообращение, разогреет суставы и мышцы, подготовит их к активности, снизит риск головокружения и травм.
Уже в кровати можно выполнить несколько простых упражнений:
· «Потягушки»: лежа на спине, поднимите руки вверх, потянитесь всем телом, затем расслабьтесь. Это разогреет мышцы спины, улучшит осанку и даст общее ощущение бодрости.
· Вращение стопами и кистями: сделайте круговые движения сначала в одну, потом в другую сторону. Это упражнение направлено на улучшение кровообращения в конечностях, профилактику отеков и поддержку суставов.
· Сгибание-разгибание коленей: поочередно подтягивайте колени к груди, скользя пятками по простыне, чтобы размять коленные и тазобедренные суставы. Затем медленно подтяните колени к груди, обхватив их руками, слегка округлите спину, чтобы растянуть поясницу.
· Повороты головы: очень медленно поверните голову вправо, задержитесь на 2–3 секунды, вернитесь в центр, затем влево. Это упражнение разогреет шейный отдел позвоночника и улучшит кровообращение. Важно: избегайте запрокидывания головы назад!
Делайте все упражнения очень плавно и не торопясь...
Продолжение статьи по ссылке: https://dzen.ru/a/aFkDadu4BFZkNYtd?share_to=link
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Недавно в "Идиллии" мы отметили старинный праздник – Троицу, или Зелёные святки, также известный как Праздник русской берёзки. Этот народный праздник испокон веков славил землю, воду и лес, а особенно любимую берёзу – символ добра, счастья, любви и чистоты.
Традиционно в этот день дома украшают берёзовыми ветвями, а в лесу наряжают саму берёзку-красавицу лентами, цветами и венками. Вокруг неё водят хороводы, приносят подарки, веря, что это привлечёт удачу и благополучие.
На днях эти живые традиции ожили в центре «Идиллия» на фольклорных посиделках «Троица – праздник русской берёзки». Берёза, вечный символ расцветающей природы России, стала главной героиней мероприятия.
Наши резиденты с радостью и яркими эмоциями украсили дерево, повязав на его ветви пёстрые ленты. Объединившись в дружный хоровод, они пели песни и загадывали желания. Торжество мы устроили прямо во дворе – напомним, «Идиллия» находится в экологически-чистом районе Москвы и располагает собственным парком, где наши гости могут прогуливаться и дышать свежим воздухом. И это отличное место для летних мероприятий.
Веселье, конкурсы, стихи, посвящённые берёзе, танцы, песни и даже игра на ложках – всё создало атмосферу настоящего народного гулянья, красноречиво свидетельствующую о том, что праздник удался на славу.
Традиционно в этот день дома украшают берёзовыми ветвями, а в лесу наряжают саму берёзку-красавицу лентами, цветами и венками. Вокруг неё водят хороводы, приносят подарки, веря, что это привлечёт удачу и благополучие.
На днях эти живые традиции ожили в центре «Идиллия» на фольклорных посиделках «Троица – праздник русской берёзки». Берёза, вечный символ расцветающей природы России, стала главной героиней мероприятия.
Наши резиденты с радостью и яркими эмоциями украсили дерево, повязав на его ветви пёстрые ленты. Объединившись в дружный хоровод, они пели песни и загадывали желания. Торжество мы устроили прямо во дворе – напомним, «Идиллия» находится в экологически-чистом районе Москвы и располагает собственным парком, где наши гости могут прогуливаться и дышать свежим воздухом. И это отличное место для летних мероприятий.
Веселье, конкурсы, стихи, посвящённые берёзе, танцы, песни и даже игра на ложках – всё создало атмосферу настоящего народного гулянья, красноречиво свидетельствующую о том, что праздник удался на славу.
Как и зачем поддерживать социальные контакты в пожилом возрасте
В этом году авторитетный чикагский медицинский центр Rush опубликовал интересное исследование. Согласно ему, у социально активных пожилых людей риск развития деменции ниже на 38%, а риск появления лёгких когнитивных нарушений — на 21% по сравнению с людьми, не отличающимися широким кругом контактов для общения.
Так, по разным данным (например, согласно исследованиям университетов Аалто (Финляндия) и Оксфорда), число социальных контактов с возрастом неумолимо сокращается. К 65 годам 12–22% людей остаются вовсе без друзей. Порой люди в возрасте не имеют не только друзей, но и семьи. Например, по данным Минтруда, 11,8 миллионов пожилых человек в России одиноки.
Почему с возрастом всё сложнее поддерживать социальные контакты и почему необходимо делать усилие, но всё же продолжать общаться, находить новых знакомых, а главное – как и где это сделать, расскажем нашей статье: https://clck.ru/3N4kkF
В этом году авторитетный чикагский медицинский центр Rush опубликовал интересное исследование. Согласно ему, у социально активных пожилых людей риск развития деменции ниже на 38%, а риск появления лёгких когнитивных нарушений — на 21% по сравнению с людьми, не отличающимися широким кругом контактов для общения.
Так, по разным данным (например, согласно исследованиям университетов Аалто (Финляндия) и Оксфорда), число социальных контактов с возрастом неумолимо сокращается. К 65 годам 12–22% людей остаются вовсе без друзей. Порой люди в возрасте не имеют не только друзей, но и семьи. Например, по данным Минтруда, 11,8 миллионов пожилых человек в России одиноки.
Почему с возрастом всё сложнее поддерживать социальные контакты и почему необходимо делать усилие, но всё же продолжать общаться, находить новых знакомых, а главное – как и где это сделать, расскажем нашей статье: https://clck.ru/3N4kkF
На днях в центре «Идиллия» снова звучали звуки баяна. В нашем собственном тенистом сквере выступил наш любимый музыкант, баянист Евгений.
Концерт прошел прямо под открытым небом и, несмотря на жару, подарил всем зрителям прекрасные эмоции и настоящий душевный праздник. Звучали всеми любимые песни, которым наши резиденты с удовольствием подпевали. И что особенно радостно – многие не могли удержаться и не танцевать.
Такие праздники невероятно важны: они дарят радость общения, пробуждают воспоминания и помогают нашим резидентам оставаться в тонусе.
Спасибо артисту за прекрасное выступление!
Концерт прошел прямо под открытым небом и, несмотря на жару, подарил всем зрителям прекрасные эмоции и настоящий душевный праздник. Звучали всеми любимые песни, которым наши резиденты с удовольствием подпевали. И что особенно радостно – многие не могли удержаться и не танцевать.
Такие праздники невероятно важны: они дарят радость общения, пробуждают воспоминания и помогают нашим резидентам оставаться в тонусе.
Спасибо артисту за прекрасное выступление!