Как я уже писал для I Фазы детоксикации нужны:
🟠Витамины: А, В3, В9, В6, B12, С, D3, Е
🟠Минералы: железо, кальций
🟠N-ацетил-цистеин
🟠Цитрусовые биофлавоноиды
🟠Кверцетин
🟠Глутатион.
❗️При отсутствии хотя бы одного компонента, детокс будет идти с задержками.

I Фаза – это окисление или гидролиз липофильных субстанций (через ферменты CYP 450). ⚠️ А для работы цитохрома CYP450 нужно железо.

В первой фазе детоксикации метаболизируются: ксенобиотики, лекарства, холестерол, стероиды, желчные кислоты, жирные кислоты.

Ингибиторы (замедляющие вещества) I Фазы:
🟠грейпфрут (нарингенин)
🟠ресвератрол
🟠эллагиновая кислота (гранат, малина)
🟠катехины зеленого чая (EGCG)
🟠DHEA
🟠стильбены
🟠фитоэстрогены
🟠расторопша
🟠кресс-салат
🟠проантоцианидины
🟠таниновые кислоты
🟠чеснок (аллицин)
🟠куркуминоиды, капсаицин, кверцетин, рутин и другие флавоноиды.

I Фазу детоксикации поддерживают следующие кофакторы и нутриенты:
⚫️антиоксиданты: селен, витамин Е, С, А, коэнзим Q10, флавоноиды
⚫️витамин Д
⚫️витамины группы В
⚫️медь, магний, цинк, железо, йод
⚫️фосфатидилхолин
⚫️аминокислоты: глицин, метионин, цистеин, таурин
⚫️индол-3-карбинол (крестоцветные)
⚫️полноЦЕННЫЙ белок

Но обычно I Фаза детокса работает хорошо, а вот вторая фаза не поспевает за ней.
Посмотрите что нужно для II Фазы:
🟠N-ацетил-цистеин
🟠МСМ (метилсульфонилметан)
🟠крестоцветные овощи (метаболиты серы)
🟠кальция D-глюкарат
🟠витамины B5 и В12
🟠магний
🟠холин
🟠аминокислоты:
- L-глютамин
- L-лизин
- L-карнитин
- TDMLMH
- таурин

Во II Фазе – печень переводит продукты, образовавшиеся в первой фазе, в полностью растворимые продукты, которые можно вывести из организма.
⚠️ Если II Фаза будет простаивать, то накопленные в I Фазе свободные радикалы будут негативно сказываться на здоровье печени.

Реакции II Фазы:
1️⃣Сульфатация (сульфатирование) - реакция объединения токсина с группой сульфат.
Продукты: брокколи, спаржа, лук, чеснок, горчица, пастернак, редис и крапива.
Кофакторы реакции:
🟠MSM: 1500-3000 мг
🟠молибден: 150-450 мкг
🟠марганец: 10-30 мг
🟠альфа-липоевая кислота: 600-1800 мг
🟠цистеин: 600-900 мг
🟠таурин: 1000 м

2️⃣Конъюгация с глутатионом.
Продукты: шпинат, лук, чеснок, брокколи, лемонграсс, сельдерей, розмарин, водяной кресс, кожура цитрусовых.
Кофакторы реакции:
🟠глицин: 1000 мг
🟠N-ацетилцистеин: 600-900 мг
🟠селен: 200 мг
🟠силимарин: 140 мг
🟠другие антиоксиданты

3️⃣Глюкуронидация - соединение токсинов с глюкуроновой кислотой.
С помощью глюкуронидации выводятся: аспирин, фенолы, стероиды, морфин, левомицетин, консерванты, стероидные гормоны, билирубин, карбонаты, нафталин, пестициды, некоторые метаболиты табака.
Полиморфизм гена UGT1A1 – нарушение глюкуронидации, связывают с синдромом Жильбера.

4️⃣Ацетилирование. В этой фазе выводится гистамин, серотонин, салициловая кислота, табак, выхлопные газы.
Продукты: цикорий, огурец, водяной кресс.
Кофакторы реакции:
🟠ацетил-L-карнитин: 500-1500 мг
🟠рибофлавин-5–фосфат: 400-800 мг
🟠пантетин: 450-1350 мг
🟠цистеин: 600-900 мг
🟠пиридоксаль-5-фосфат: 10-100 мг

5️⃣Метилирование - добавление метильной группы (-СН3) к различным видам гормонов, нейротрансмиттеров или токсинов, делая их водорастворимыми.
Кофакторы реакции:
🟠метилфолат – 400-1200 мг
🟠метилкобаламин – 1000-3000 мкг
🟠триметилглицин – 1000-2000 мг
🟠S-аденозилметионин – 400-1200 мг

III Фаза детоксикации - выведение водорастворимых обезвреженных на предыдущих этапах соединений из организма через легкие, кишечник, почки, кожу. Обеспечивается семейством трансмембранных АТФ зависимых Р-гликопротеинов. Сильно зависят от работы митохондрий и выработки АТФ.

Кофакторы и субстраты для реакции: кальций-D-глюкарат, полифенолы, сульфорафан – после коррекция дисбиоза.
Вещества поддерживающие III Фазу детоксикации:
🟠полифенолы
🟠сульфорафан
🟠коэнзим Q10
🟠янтарная кислота
🟠клетчатка
🟠кальция-D-глюкарат
🟠пробиотики, содержащие
🟠Propionic acid bacteria

❓Теперь Вы видите насколько важны полноЦЕННЫЙ рацион и приём недостающих БАДов?

Дюна. Часть 2. Синдром Жильбера. Часть 2.

Если человек с синдромом Жильбера желает прожить долгую жизнь без болезней, он должен:

1️⃣Заниматься стресс-менеджментом. Стресс очень сильно бьёт по всему организму, в т. ч. по желчному пузырю.

2️⃣Заниматься желчеоттоком всю жизнь.
🥰пить тёплую воду,
🥰употреблять ненасыщенные жирные кислоты (масла холодного отжима),
🥰употреблять достаточное количество жиров в т. ч. насыщенных (сало, сливочное масло, гхи, кокосовое масло),
🥰вместе с жирами лучше употреблять зелень (возможно в виде смузи),
🥰употреблять различные горечи (на горький вкус тоже отходит желчь),
🥰нутрицевтическая поддержка (глутатион, УДХК, фосфоглив, артишок, синховитал IV, лецитин, таурин и т. д.).

3️⃣Не нагружать печень. Перечень перегружается:
🟠фруктозой,
🟠лекарственными средствами,
🟠другими токсинами: пластик, бытовая химия, выхлопные газы и т. д.;
🟠поздним отходом ко сну,
🟠поздним ужином, едой ночью (ночью печень чистит организм!);
🟠жареной жирной пищей,
🟠большим количеством насыщенных жиров,
🟠алкогольными напитками.

4️⃣Поддерживать фазы детоксикации в печени
🟠глутатион (для I и II Фазы),
🟠витамины группы В,
🟠антиоксиданты: селен, витамины А, С, Е, коэнзим Q10, флавоноиды;
🟠витамин D,
🟠медь, цинк, железо, йод,
🟠фосфатидилхолин,
🟠аминокислоты: глицин, метионин, цистеин, таурин;
🟠индол-3-карбинол (крестоцветные),
🟠N-ацетил-цистеин,
🟠МСМ (метилсульфонилметан),
🟠крестоцветные овощи (метаболиты серы),
🟠кальция D-глюкарат (см. ниже),
🟠витамины B5 и В12,
🟠магний (улучшает текучесть желчи),
🟠холин (В4),
🟠аминокислоты: L-глютамин, L-лизин, L-карнитин, TDMLMH, таурин (улучшает реологию желчи),
🟠эcктракт брокколи (активирует UGT1A1),
🟠сульфорафан (активирует UGT1A1),
🟠ресвератрол, куркумин, хризин (активируют UGT1A1).

5️⃣Остерегаться следующих веществ, которые замедляют глюкуронидацию (соединение токсинов с глюкуроновой кислотой, где у жильбериков поломка как раз):
⚫️Расторопшу (и все желчегонные на ее основе),
⚫️Никотиновую кислоту,
⚫️Сереною (Saw Palmetto),
⚫️Эхинацею,
⚫️Чеснок,
⚫️Женьшень,
⚫️Галлат эпигаллокатехина (зеленый чай),
⚫️Воронец кистевидный (Black Cohosh),
⚫️Например из лакрицы (например из лакрицы (солодка)),
⚫️Астаксантин,
⚫️Горец многоцветковый,
⚫️Лигнаны,
⚫️Другие натуральные компоненты (полифенольные кислоты, полифенолы, терпеноиды, кумарины, алкалоиды, триптеригиум Вильфорда, лютеин, β-криптоксантин, астаксантин).

6️⃣Добавлять вещества которые активируют глюкуронидацию: крестоцветные, кофе, цитрусовые, ресвератрол, куркумин, розмарин, одуванчик, помидоры, спаржа, оливки, ягоды, горох, овощи.

7️⃣По возможности исключить: голодание (в том числе интервальное) из своей жизни, большие физические нагрузки, инфекционные заболевания, травмы, оперативные вмешательства.

⚠️ Если высокий билирубин не беспокоит человека, то беспокоиться по этому поводу и заниматься "лечением" не нужно.

P. S. Кальция D-глюкарат превращается в организме в глюкуроновую кислоту, необходимую для поддержки глюкуронидации. Способствует ингибированию β-глюкуронидазы, стимуляции глюкуронизации, поддерживает
нормальный уровень холестерина. Помогает только тем, у кого в тонкой кишке живут: Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Enterobacter cloacae, Staphylococcus aureus, Streptococcus pneumoniae.

Ссылки на БАДы, кроме БАДов "Сибирское Здоровье" мной приведены в ознакомительных целях. Я не несу ответственность за эти БАДы.

Синдром Жильбера. Часть 1

Бесплатная еда под ногами!

Вот и появились первые дикоросы: крапива и сныть. Можно собирать и делать суп. Молоденькие они особенно вкусны.

Крапива двудомная - энергия и кроветворение:
🥰 Высокие питательные свойства
🥰 Богата витамином C, витаминами группы B, Fe, Mg, Ca
🥰 Тоник для нервной системы - применяется при неврозах и эпилепсии
🥰 Улучшает показатели крови, приводит в баланс уровень сахара
🥰 Источник важного минерала - кремния
⚠️ Немного сгущает кровь

🥰 Сушёная крапива — ваша "аскорбинка" на зиму. Крапиву можно собирать с апреля до осени. Использовать в супах, салатах, зелёных коктейлях, омлетах-котлетах. Крапива теряет обжигающие свойства если замочить её в холодной воде.
Для сушки: промыть, отрезать стебли и черешки, нарезать листья. Сушить в тёмном, сухом и хорошо проветриваемом помещении. Отлично подходит для травяной соли.

Крапива используется в массе рецептов, например щи из крапивы. В готовке используются листья и семена. Кстати, в крапиве больше витамина С, чем в капусте.

🥰 Сныть использовалась ещё с доисторических времён как в качестве пищевого, так и в качестве лекарственного растения. Даже латинское название сныти - aegopodium podagraria - указывает на то, что сныть использовали для лечения суставных заболеваний. Слово "сныть" происходит от слова "снедь" - старинное русское название пищи. Встречается она повсеместно. Её можно использовать в супах, салатах, квашении и т. д.

Сныть вообще наиболее сбалансирована по составу. К сожалению пока не нашёл более полных данных, но уже известно, что химический состав этой травы максимально приближен к формуле нашей крови, поэтому человек безболезненно может питаться снытью длительное время.

⚠️ Есть документальные свидетельства того, что Серафим Саровский около 3 лет питался снытью 😱, которую сам собирал и запасал на зиму.

🥰 Богата белками, витаминами и минералами - особенно железом,
🥰 Применяется против артрита и ревматизма,
🥰 Мочегонный и очищающий эффект,
🥰 Отличные пищевые свойства,
🥰 Нет противопоказаний к употреблению.

А Вы едите дикоросы?

По традиции, по достижении каждого сотого подписчика, я дарю подарок. В этот раз книга с рецептами и информацией по дикоросам.🥰 Если знаете аналогичную книгу с рецептами, то советуйте - скачаю.

Что круче лука, укропа и кинзы!

Нормальное питание как мы знаем складывается из необходимых нутриентов в еде и здоровом метаболизме. Есть микро-, мезо и макроэлементы. Микроэлементы: B (бор), Zn (цинк), Fe (железо), Cu (медь), Mn (марганец), Mo (молибден), Co (кобальт). Мезоэлементы: Ca (кальций), Mg (магний), S (сера). Микроэлементы: N (азот), P (фосфор), K (калий).

Думаете кроме укропа, лука, кинзы, петрушки, чеснока и других огородных культур больше нет съедобной зелени? Есть намного круче укропа, кинзы (зелень кориандра) и лука (перо). Смотрите сами. Перечислю зелень в порядке увеличения нутритивной плотности (наполненности витаминами и минералами):
1️⃣Лук (перо)
2️⃣Укроп
3️⃣Кинза
4️⃣Петрушка
5️⃣Чеснок

👍 А теперь бесплатная альтернатива - дикоросы:
🔶 Одуванчик.
🔶 Крапива.
🔶 Сныть.

Про сныть и крапиву уже писал. Тем более они не нуждаются в представлении. Теперь про одуванчик. Одуванчик полевой — для печени и пищеварения.
🟠Содержит витамины A, C, D, E, элементы P, Fe, Cu
🟠Выводит токсины из организма
🟠Нормализует пищеварение и отток желчи
🟠Профилактика каменей в почках и желчи
🟠Доказанное антиопухолевое действие
🟠Сильный фунгицид

Все части одуванчика - листья, цветы и корни - пригодны в пищу. Листья собирают до цветения, потому что в это время в листьях больше нутриентов. Листья одуванчика есть округлые и изрезанные. Округлые меньше горчат. У листьев одуванчика есть небольшой слабительный эффект, поэтому не рекомендую употреблять их много. Из одуванчика делают салаты, смузи, одуванчиковое варенье (из цветов). Корни одуванчика собирают поздней осенью. Вкус у них полынный (с горчинкой). Из цветов одуванчика можно сделать одуванчиковый мёд.

Весенний салат из одуванчика:
🟠молодые листья одуванчика 50 г
🟠шпинат свежий, 100 г
🟠несколько листьев зелёного лука
🟠1 свежий огурец
🟠по желанию горсть миндаля, кедровых орехов, семян подсолнуха и др.
🟠заправка: оливковое масло, сок свежего лимона, соевый соус, перец чёрный и др.

Продолжение рубрикатора. Начало

Тестирование OligoScan: 1, 2, 3.

Синдром Жильбера: Часть 1, Часть 2, Часть 3 (снижение непрямого билирубина более чем на 30 единиц)

Детокс: Часть 0, Часть 1, Часть 2, Часть 3, Часть 4.

🔥 ЭЛИ-тесты: 1, 2, 3, 4.

Дикоросы:
Книга
Крапива и сныть
Одуванчик и сравнение с культурной зеленью.
_________________________________________________
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Трансфер факторы (продукция 4Life Research)
➡️ Что такое трансфер фактор
Патенты и методички
АИТ и Трансфер Фактор

⚡️О Трансфер Факторах 4Life:
🔥Подборка документов по Трансфер Факторам
🔥Подборка исследований с PubMed по ТФ
🔥4Life Research уже десятый год подряд получает аккредитацию Бюро по улучшению деловой практики
Доказательная база

➡️Эфир. Нутрицевтики 4Life Research: ответы на вопросы.
Отличие Трансфер Фактор от БАДов и лекарств
Иммунитет
О трансфер факторе
Как работают 4Life Трансфер Фактор
Иммунная система
Сравнительная оценка эффективности
Про приём трансфер факторов (голосовое)
Что происходит в организме под воздействием ТФ?
Папилломы
Прививки и ТФ
ТФ Классик - базовый продукт компании
ТФ Трай - основной продукт. Максимум трансфер факторов на капсулу
ТФ Трай. Рассказывает профессор В. А. Дадали
ТФ Плюс - усиленная работа иммунной системы
ТФ Плюс. Рассказывает профессор В. А. Дадали
🥰ПРО-ТФ - лучший коллаген: 1, 2, 3, 4 (проф. Дадали)
Ответы иммунолога про ПРО-ТФ
Реколл - для мозга и памяти
Ренуво - активное долголетие. Ренуво 2.
Кардио - сердце и возраст-зависимые заболевания
Ишемия
ТФ Кардио 2, Кардио 3.
Глюкоуч. Метаболизм глюкозы (СД1, СД2, ожирение) 1, 2, 3.
Отзывы о Глюкоуч при диабете
Белл Ви - для женщин
Бёрн - жиросжигание
Супер Детокс - детоксикация
Трансформ - трансформация тела
Получение доступа к базе знаний по продуктам 4Life.
ПРО-ТФ и антистарение
Как проверить работу БАДов для иммунной системы
Иммунологическая диета для эффективной работы ТФ
🔥Трансфер Факторы 4Life не работают?
Двойное «слепое», рандомизированное, плацебо-контролируемое, перекрёстное клиническое исследование
Укрепление иммунитета грудничков
Приём Трансфер Фактор Кардио при гипертензии и других проявлениях метаболического синдрома
Помощь детям в осенне-весенний период: 1, 2

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Программа ТРАНСФОРМАЦИЯ (снижение или набор массы тела)
Программа ОМОЛОЖЕНИЯ
Ну что же наконец такое Трансфер Фактор?
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

Отзывы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19-27, 28.

#иммунитет
#иммунная_система
#4Life
#трансфер_фактор
#классик
#трай
#плюс
#глюкоуч
#кардио
#реколл
#ПРОТФ
#беллви
#ренуво
#бёрн
#мэн
#супердетокс
#энерджи

#АИЗ #АИТ #АИГ #АУГ #ДЭФ #НЯК #ОРЛ #СКВ #ревматоидный_артрит #ТПО #ТТГ #ЦМВ #герпес #аутоиммунные