‼️Противопоказания
🥰 повышенная чувствительность к токоферолу
🥰 нарушения свертываемости крови
🥰 пигментный ретинит (ухудшение ночного и потеря бокового зрения)
🥰 тяжелый атеросклероз коронарных артерий
🥰 инфаркт миокарда
🥰 повышенный риск развития тромбоэмболии – острая закупорка кровеносного сосуда
прием препаратов, разжижающих кровь после консультации врача:
🥰при сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете, раковых заболеваниях, перенесенном инсульте с осторожностью под контролем врача
🥰 при приеме:
★ циклоспорина (иммунодепрессант)
★ противораковых препаратов
★ химиотерапевтических препаратов
★ противоопухолевых антибиотиков
★ симвастатины, эстрогенов

🥰Особенности усвоения
Для лучшего усвоения:
🥰 употреблять продукты, богатые витамином Е с полноценными жирами
Для лучшего сохранения в продуктах:
🥰 для сохранения витамина Е в растительных маслах не подвергать их нагреву, использовать в холодном виде, добавляя в еду непосредственно перед употреблением
🥰 не хранить масло в тепле, на свету, долго вскрытое и плохо закупоренное, чтобы не было контакта с кислородом и ультрафиолетовыми лучами

⚠️ Лекарственные и другие взаимодействия
🟠Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Потребление больших количеств ПНЖК, которые присутствуют во многих растительных маслах, увеличивает потребность в витамине Е.
🟠Витамин С. Витамины Е и С являются компонентами системы антиоксидантной защиты.
🟠Селен. Дефицит селена, по-видимому, усугубляет последствия дефицита витамина Е у животных. Кроме того, введение витамина Е ингибирует некоторые проявления токсичности селена у мышей.
🟠Витамин К. Было показано, что два метаболита витамина Е (D-альфа-токоферилхинон и D-альфа- токоферилгидрохинон) обладают активностью против витамина К. Введение больших доз витамина Е может нарушить состояние витамина К у людей с низким или незначительным статусом витамина К, увеличить риск кровотечений .
🟠Железо. Сообщалось, что железо влияет на усвоение витамина Е и некоторые его биохимические эффекты. Дефицит витамина Е усугубляется, а прием витамина Е предотвращает некоторые из побочных эффектов чрезмерного содержания железа у животных. Индуцированное железом истощение витамина Е может играть роль в патогенезе токсичности железа. Было высказано предположение, что добавки железа и витамина Е следует принимать в разное время дня, чтобы предотвратить инактивацию железа.
🟠Цинк. У крыс и цыплят некоторые эффекты дефицита цинка были предотвращены витамином Е.
🟠Витамин А. Витамин Е, по-видимому, улучшает кишечную абсорбцию и поглощение витамином А в тканях. Группа исследователей использовала комбинацию витаминов Е и А с высокой степенью успеха при определенных состояниях кожи, которые не дали ответа к витамину А в одиночку. Обычная доза витамина Е составляла 800 МЕ/сутки, хотя у пациентов с сильно воспаленными поражениями использовалось более 1600 МЕ/сутки.
🟠Коэнзим Q10. У крыс добавление в обычную диету витамина Е повышает концентрацию коэнзима Q10 (CoQ10) в плазме и увеличивает усвоение диетического CoQ10. У павианов добавление CoQ10 усиливает противовоспалительное действие витамина E. Эти результаты показывают, что витамин Е и CoQ10 поддерживают действия друг друга.
🟠Растительные стерины. Использующиеся для лечения гиперхолестеринемии и доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Было показано, что растительные стеролы и сложные эфиры растительных стеролов снижают биодоступность витамина Е приблизительно на 20%.
🟠Аспирин. И витамин Е, и аспирин ингибируют агрегацию тромбоцитов. В исследовании курящих мужчин, которым назначено принимать 50 МЕ/день витамина Е или плацебо в течение 5-7 лет, комбинация аспирина и витамина Е увеличивает частоту кровоточивости десен (по сравнению с одним витамином Е или одним аспирином) у субъектов с большим количеством зубного налета. Среди субъектов с небольшим количеством зубного налета распространенность кровоточивости десен была снижена с помощью аспирина, витамина Е, или их комбинации.
🟠Соли желчных кислот. Лечение секвестрантами солей желчных кислот (такими, как холестирамин и колестипол) может снизить всасывание в кишечнике жирорастворимых питательных веществ, включая витамин Е.
🟠 Нейролептики (антипсихотики). Было обнаружено, что витамин Е (обычно в дозах 1200–1600 МЕ/сут) наиболее эффективен при позднем лечении дискинезии, вызванной нейролептическими препаратами.

🔥 Начиная с сего момента буду выкладывать материалы погорячее 🔥 В феврале многие мёрзнут, вот вас это и должно подогреть 😁 👻

🔥🔥🔥Будут материалы по генетике, тестирование на OligoScan (сегодня сделал) и разбор реального кейса (месячное сопровождение женщины с ЖДА).

🥰Как вам идея?

Что такое SoCheck / Oligoscan?

Oligoscan – это простой, быстрый и безболезненный метод оценки уровня минералов, микроэлементов, тяжелых металлов в тканях. Технология позволяет оценить уровень окислительного стресса и характер обмена веществ в организме.

Как это работает?
🥰Компактная манипула Oligoscan, подключенная к вашему компьютеру, измеряет показатели с помощью спектрофотометрии – лучом света.
🥰Каждое вещество поглощает и испускает свет определенного диапазона длин волн. Чем более концентрировано вещество, тем больше поглощается света. Это позволяет проводить количественный анализ. Спектрофотометрия уже используется в лабораториях, химии, биологии и промышленности.
🥰Программный комплекс, синхронизированный со сканнером Oligoscan, всего на минуту обнаруживает качественное соотношение элементов и предлагает рекомендации по их коррекции.

Как проходит тестирование?
🥰Для получения результатов по избытку или недостатку микроэлементов в Oligocheck используется оптический метод по 4 точкам на ладони.
🥰Сканер анализирует весь цветовой спектр минералов и микроэлементов и позволяет находить резонанс этих частиц. Он состоит из фотометра, оснащенного излучением белого света, таким образом, охватывающим длины видимых волн.
🥰Собранные данные отправляются на защищенный сервер лаборатории. Пользователь получает оценку концентрации олиг-элементов, минералов и тяжелых металлов, а также интерпретацию корреляции состояния и содержания витаминов.
🥰Данный тест позволяет оптимизировать ведение пациента (осмотры, питание, дополнительное питание, физическая активность, курсы детоксикации, микронутриентная поддержка, пептидная терапия, anti-age программы и др.) и предложить правильное сопровождение с учетом всех факторов.

SoCheck / Oligoscan. Часть первая.

Ездил в Москву вчера тестироваться на SoCheck. Процедура прошла очень быстро. Результаты пришли мгновенно. Не знаю какие у меня были уровни минералов и витаминов год назад, но подозреваю что по Mg, Zn, B9, B12 и D3 ситуация была хуже.

🥰На графике 🥰чем ближе к нулю, тем лучше.

🥰Ca. На самом деле по нему я думал будет намного хуже. Уже думал БАДы закупать. Потому что по генетическому паспорту (ГП) мне нужно датировать витамин С, кальций, коллаген, эластин и антиоксиданты в виде БАДов. Получается моей диеты было достаточно чтобы держать кальций на хорошем уровне. Творог домашний (ел постоянно в течение всей жизни), 200-250 г, 2 раза в неделю; урбеч из кунжута белого (ввёл год назад) 100-150 г раз в неделю; миндаль (последние 2 месяца) 100 г раз в неделю.

☹️ Mg. Я уже пол-года датирую магний в виде цитрата магния + В6 (пиридоксина гидрохлорид), но в минимальной дозировке. Ем продукты богатые магнием: семена подсолнечника, льна, тыквы, миндаль, кунжут, гречка и т. д. Но видимо у меня генетическая поломка (в ГП не было по минералам ничего). К тому же В6 в виде пиридоскина гидрохрорида у меня почти не усваивается (ГП показал). А для усвоения магния нужен в том числе В6. Видимо надо увеличить дозировку Mg вдвое (8 мг) и принимать активную форму В6 (пиридоксаль-5-фосфат).

🙁 Фосфор. Так как я почти не ем сосиски, колбасы и другую "богатую" фосфором дрянь и плюс мало ем рыбу, у меня образовался недостаток Р. Надо поднажать на рыбку.

🙁 Zn. В питании последние 20 лет его почти не было. С 09.23 начал принимать в виде цитрата цинка (25 мг). 1,5 мес назад бросил принимать - показалось что у меня избыток. Оказалось зря.

😕 I. В питании мало продуктов богатых йодом. Пропиваю курсами синий йод от Первоцвет каждый год. Поэтому показатель неплохой.

🥰Fe. По железу этот тест не информативен, т. к. железо в основном циркулирует по крови.

🥰Na. Я не ем солёное (подсаливаю только супы, крупы) + плюс по ГП у меня натрий вместе с калием быстро выводится из организма. Поэтому по натрию всё замечательно.

🤔 K. По ГП мне нужно делать упор на продукты богатые калием. Данный тест показал, что нужно поднажать на курагу (давненько её не ел) и другие источники калия.

Ca/Mg. Видимо моё увлечение в прошлом году проростками круп дали о себе знать: фитаты препятствуют усвоению в т. ч. магния. А может просто генетическая поломка. Кстати, магний сейчас у всех в дефиците.

K/Na. Такое плачевное соотношение сложилось от дефицитиа калия.

Психосоматика. Окончание. Начало: 1, 2, 3, 4.

🥰Поясница
Накопившаяся монотонность, рутинность, унылая повседневность.
Длительное пребывание в деятельности, которая выполняется механистично, без интереса, без вникания, без осознавания, без какого-то более глубокого смысла, нежели банальное выживание или банальный заработок.

Длительная деятельность по принуждению, когда мы “тянем лямку” — без желания, без смысла и радости.
Также поясница отражает наше внутренне сопротивление старению.
А точнее — внутреннее сопротивление идее старости, старения и т. д.

Осознание старения и соответственно, неизбежности конца состояния силы, бодрости, энергичности, т. е. молодости рано или поздно приходит к каждому человеку, и это осознание в основном связано уже с достаточно зрелым возрастом — в районе 40 лет.
И далее в какой-то момент приходит осознание неизбежного прихода старости.
Соответственно, человек может “подхватить” имеющуюся в информационном пространстве социума идею “борьбы со старением”, “борьбы со старостью” — словно бы старость это что-то плохое, с чем надо бороться.

Борьба со старостью особенно распространена на Западе – поскольку религиозные основы вытеснены там как нигде более в мире.
Ибо только религия имеет в своём арсенале инструменты спокойного принятия не только старости, но даже и смерти.
Идея существования нематериальной жизни, существования после смерти — нейтрализует идею того, что “старость — это плохо”.
Люди на Западе (а точнее все люди, кто пропитан западной культурой) мало думают о том, как принять старость с достоинством и зрелой мудростью.
Отсюда возникает сопротивление этой идее старости и вступание в борьбу с ней — благо такого человека уже поджидает целая индустрия борьбы со старостью — от косметологии до “биохакинга” — которая всячески подпитывает эту борьбу, максимально старается усилить внутренний конфликт по отношению к старости.

И всё это неизбежно отражается именно в зоне поясницы.

🥰Таз/Ягодицы/Бёдра (включая тазобедренные суставы)
Подавленные страхи и конфликты, связанные с незащищенностью.
Весь спектр чувств, связанный с ощущением незащищённости: страх, тревога, беспокойства и т. д.
Отсюда и происходит сленговое выражение “очко жим-жим”: в народе давно подмечено, что страх вызывает напряжение в анусе, сжимание мышц ануса.
Сюда же относится ещё одно сленговое выражение “попой чую” — говорящее нам о том, что страх связан с анусом.

И ещё одно сленговое выражение, связанное с низом живота — “ссыкливый”. Только это выражение связывает страх и мочевой пузырь.
Испытывать страх — “ссать”, “зассать”. Испугаться — “обоссаться”.
Соответственно, если ощущение незащищённости присутствует в подсознании человека длительное время, то в мышцах ануса, ягодиц и паха накопится какая-то патология.
Также с этой областью связаны проблемы с реализацией сексуальности. Страхи, связанные с темой секса.

Стеснение, брезгливость, отвращение, зажатость, закрытость, закомплексованность в плане сексуальности и секса.
Травматичный сексуальный опыт, вызвавший отторжение сексуальной сферы.
Всё это выражается в сжатии бёдер, защищающем зону паха, отсюда и накопление напряжения в этой зоне.
Неспособность расслабиться — и в плане доверия жизни, и в плане сексуального взаимодействия — порождает напряжение в зоне таза/бёдер с последующим накоплением физических патологий.

У женщин всё это может усугубиться ещё и трудными родами, которые при всей вышеописанной проблематике, могут быть очень травматичными (как психически, так и физически).

🥰Ноги (в целом)
Психологическая неустойчивость. Человек не имеет состояния, о котором говорят: “твёрдо стоит на ногах”.
Эмоциональная нестабильность — человека легко эмоционально дестабилизировать, у него легко “выбить почву из-под ног”.
Плохо сформированная система ценностей, представлений о мире, в результате чего человек легко может “потерять почву под ногами”.
В результате всего вышесказанного, человек неизбежно попадает в состояние психологической зависимости — человек “не стоит на своих ногах”, он “не укоренён”.
Если такое зависимое состояние длится долго, это может сказаться на здоровье ног в целом.

🥰Колени
Внутренняя негибкость.
Психологическая жёсткость.
Догматизм.
Тирания принципов, установок, идей.
Глубинная гордыня — нежелание “встать на колени” или “преклонить колени” даже перед Высшей Силой, перед Богом.
Упрямство и упёртость.

🥰Ступни
Непутёвость.
Человек не имеет Пути — в глубинном смысле.
Он не понимает куда идёт, к чему идёт.
Живёт фактически по животной программе — просто выживанием.
Если же по уровню развития человеку уже пора начать осознавать свою жизнь, осознавать смысл своей жизни, направление своего движения, пора обрести Путь — то в ступнях могут возникнуть патологии.
Подсознание как бы говорит: остановись и подумай о том, куда ты движешься, подумай о своём Пути.
Нередко это может выражаться и в травмах, которые приводят человека к такой остановке, временной обездвиженности, чтобы он смог внутренне “остановиться и осмотреться

Какую тему разобрать на следующей неделе? 🥰
Напоминаю: про кофе, питьевую воду и молочку уже разобрал.

Тестирование на OligoScan. Часть 2 (Часть 1).

Тяжёлые металлы 🥰. Сразу скажу, что детокс тяжёлых металлов я никогда не проводил и после тестирования задумался о прохождении такового.

☹️Al. Высокий уровень может быть связан с употреблением альмагеля 3-5 лет назад. Было ещё кратковременное использование фольги для запекания рыбы и курицы, но сейчас я этим не балуюсь и не планирую.

☹️Ba. Барий может накапливаться в тканях организма через потребление загрязненной пищи или воды. Надо будет проаналировать состав воды, которую использую в быту.

☹️Bi. Повышенное содержание объясняется использование последние 2-3 года медицинского препарата Де-нол (Висмута трикалия дицитрат) для заживления слизистой 12-перстной кишки.

😱 Cd. А вот такое положение с кадмием я и не предполагал. Кадмий может попадать в организм через курение, употребление пищи, выращенной на загрязненных почвах, или через вдыхание загрязненного воздуха. Я потребляю овощи выращенные на даче, плюс закупаюсь зимой в супермаркетах. Ну и воздух в нашем городе один из самых грязный в центральном регионе. В общем надо валить из Брянска срочно или постоянно проходить чистку организма от тяжёлых металлов.

🥰Витамины. Ситуация с витаминами меня тоже удивила.

🤔A. Я подозревал, что с витамином А у меня особые отношения. Генетический паспорт (ГП) это подтвердил - снижение конвертации альфа- и бета-каротина в ретинол на 30-50%. Поэтому одной морковкой проблему не решить :). Плюс по синдрому Жильбера (ГП подтвердил предположение) мне нельзя датировать ретинол в виде лошадиных доз ("Аевит"). Я попробовал этот трюк и получил акне (всего от трёх капсул Аевита). Но в последнее время стал налегать на куриную печень и ситуация уже начала меняться.

🥰 E. На самом деле думал что ситуация намного хуже. Но видимо мои упорные попытки дотации витамина Е в виде растительных масел (даже масло зародышей пшеницы попробовал) и дотация в виде БАДа (Solgar) дало результат. Буду продолжать в том же духе.

🤔C. Тоже думал, что витамин С в ауте и датировал всеми дешёвыми и возможными для меня способами - шиповник (непродолжительное время), микрозелень, яблоки, аскорбиновая кислота (непродолжительное время), овощи в свежем виде. Хорошо хоть по ГП у меня предрасположенность к эффективному усвоению витамина С. Поэтому дальше продолжу его дотацию, думаю в виде шиповника.

☹️ B6. Не ожидал, что по В6 всё настолько плохо. Ведь я уже больше года пью цитрат магния + В6. Но, как я уже писал в предыдущей части, В6 в неактивном виде у меня не усваивается почти. Заказал себе пиридоксаль-5-фосфат. Буду принимать с двойной дозой Mg. Посмотрим каков будет результат.

😱 B9. B9 датировал себе в минимальных дозировках. Слава богу, мне можно её в любых формах. Но видимо моё увлечение печенью, орехами, семенами подсолнечника и бобовыми не принесло результата. Ну и как я писал в постах про В9 усвояемость из продуктов питания всего 50-60% подтвердилась на практике. Но думаю ещё раньше (когда я неправильно питался) ситуация была ещё хуже. Со временем подыщу БАД с нормальной дозировкой.

🥰 B12. А вот по В12 я вообще не ожидал такого результата. Думал всё намного хуже. Даже по ГП у меня снижено усвоение из-за предрасположенность к снижению секреции внутреннего фактора Касла. Но видимо дотации в виде печени куриной не стоит забывать - надо продолжать в том же духе.

🤔 D3. Думал по витамину D ситуация будет получше. Ведь я уже почти 7 месяцев датирую его в виде БАДов. Сначала 2 месяца в виде 10.000 МЕ, потом перешёл на 5000 МЕ, а сейчас 5000 МЕ через день. Но видимо нужно пить 5000 МЕ каждый день. Всё же поломки в генах (по ГП пониженная плотность рецепторов к витамину D) дают о себе знать. Да и вообще у меня сейчас желчеотток плохой, а от хорошего оттока желчи зависит усвоение всех жирорастворимых витаминов. Поэтому налаживать желчеоттоком я буду в том числе и для усвоения витаминов А, Е, К.

Что было сделано:

🥰Подопечная заполнила дневник питания, колесо образа жизни, колесо пищевого баланса, общий опросник. Была определена конституция по аюрведе (для составления в дальнейшем плана питания).

🥰Проведён анализ опросников/анкет. Подопечная отправлена сдавать анализы: копрограмма, УЗИ ОБП, ОАК.

🥰После получения анализов, первоначальное предположение о состоянии подопечной подтвердилось: железодефицитная анемия (ЖДА), гипоацидность.

🥰Было составлено:
🟠Питание на 2 недели,
🟠Рекомендации по физической нагрузке,
🟠Рекомендации по режиму сна,
🟠Рекомендации по питьевому режиму,
🟠Рекомендации по стресс-менеджменту и распорядку дня.

🥰Все рекомендации вводились постепенно, а не все сразу.

🥰Я был на связи с подопечной все 5 недель.

🥰Были использованы различные способы мотивации и напоминания.

В процессе сопровождения я пытался найти причину гипоацидности и, следовательно ЖДА. Был проанализирован генетический паспорт подопечной. Там предрасположенность к ЖДА. Искал причину гипоацидности в психосоматике. В итоге я склоняюсь к тому, что корни гипоацидности глубоко в психосоматике. К сожалению, не удалось уйти от использования бетаин HCl, поэтому исцеление не закончено и будет продолжено.

🍔По питанию
Я сделал упор на поднятие кислотности желудочного сока за счёт различных специй, благо для вата-доша все разжигающие аппетит специи можно и даже нужно. Основная проблема вата-доша это непостоянный пищеварительный огонь? как правило неустойчивый, поэтому им очень важно следить за своим питанием. Также для них важно не отвлекаться на другие занятия в период приёма пищи и то, в каком настроении они кушают.

Я составлял рацион питания исходя из особенностей вата-доша. А также старался подбирать блюда, состоящие из ингредиентов содержащих железо, белок и не требующих большого количества времени для готовки (так как время сейчас самый ценный ресурс).

⚠️ Вчера выяснилось (ХМС по Осипову) что в ЖКТ есть кандида😱. Вот она как раз и подъедала свободное железо. Короче, продолжаем дальнейшую терапию. О результатах напишу через неделю.