А Вы также любите их как я?
🥰 Урбеч является отличным заменителем кондитерских изделий и вообще может выступать как суперфуд. ☀️ Урбе́ч — густая тягучая маслянистая масса, получаемая из растёртых поджаренных или просто высушенных семян льна, конопли, подсолнуха, тыквы, абрикосовых косточек или орехов.
🥰 Урбеч бывает многокомпонентным, или его готовят из одного вида основы. Существует разнообразие вариантов урбеча. Стоит отметить, что урбеч готовят без термической обработки, без добавления химических компонентов, усилителей вкуса. Не добавляют в урбеч и искусственные красители. Цвет продукта полностью зависит от основного ингредиента. Часто паста окрашена в тёмно-шоколадный, матово-серый или молочно-бежевый оттенок. Это полностью натуральный продукт.
🥰 Урбеч — продукт, который высоко ценится в направлении здорового, правильного питания! Почему? Да потому что эта паста, приготовленная традиционным методом, содержит внушительное количество полезных веществ в своём составе. Поэтому можно смело говорить об урбече как о супефуде.
🥰 Есть урбечи из одной культуры, например льняной, кунжутный, из ядер миндаля, из семян тыквы. А есть комбинированные урбечи, например даг-паста из льна, мёда и масла гхи, кокосово-финиковая паста, шококос (урбеч из цельных какао-бобов 30%, урбеч из кокоса 30%, мёд гречишный 30%, масло кукурузных зародышей 10%) и т. д.
🥰Сам уже покупаю в течение 3-х лет и в восторге от них. Если будете брать, то рекомендую взять сначала маленькую баночку, потому что если не понравится, то вы не будете его есть. Как у меня получилось с чёрным тмином.
🌨️ Я беру урбечи на маркетплейсах: OZON или Wildebbies. Пробовал две самых распространённых марки: "Мералад" и "Живой продукт". 😘 Мералад интересен своими многокомпонентными урбечами, а Живой продукт славится своими однокомпонентными классическими урбечами, хотя и у него в последнее время стали появляться урбечи с двумя-тремя компонентами.
✔️ Рекомендую попробовать этот интересный и полезный суперфуд.
❓ А какие урбечи пробовали Вы?
🥰Сам уже покупаю в течение 3-х лет и в восторге от них. Если будете брать, то рекомендую взять сначала маленькую баночку, потому что если не понравится, то вы не будете его есть. Как у меня получилось с чёрным тмином.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дофамин — нейромедиатор, который отвечает за мотивацию и хорошее настроение.
Когда системы нейромедиаторов истощаются и дофамина становится мало, нам свойственны:
Что провоцирует дофаминовую яму?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ну что, уже прошло 8 дней c начала марафона. Кто-то что-то уже испробовал на себе?
Anonymous Poll
14%
Нет, Новый Год на носу, не до тебя.
14%
Что-то попробовал(а), но не получилось.
14%
Что-то пробовал(а) и что-то зашло.
14%
Половину попробовал(а) и понравилось.
14%
Автор пиши ещё, после НГ попробую.
29%
А что тут происходит вообще? Куда я попал?
0%
Хватит публиковать всякую чушь!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лайфхаки_для_поддержания_организма_во_время_праздников.pdf
1.2 MB
Вот как и обещал. Чуть не забыл про этот подарок к Новому Году. Зззабирайте!
Что делать, чтобы выбраться из дофаминовой ямы❓ ⚠️
1️⃣ Замените дофамин из еды на дофамин из эмоций — это может быть катание на коньках / лыжах, просмотр семейного фильма, общение с родными людьми, мастер-класс по рисованию или концерт неоклассики.
2️⃣ Устройте день инфоголода — в праздники у вас есть отличная возможность включить авиарежим и временно отсоединиться от потока входящих сообщений, шокирующих новостей и бесконечного скроллинга рилсов.
3️⃣ Старайтесь не отступать от принципов полноЦЕННОГО рациона — это поможет вам не срываться на сладкое, истощающего запасы дофамина.
Какой совет вам проще всего внедрить в жизнь? Делитесь в комментариях!✍️
Ставьте🔥 , если было полезно!
Какой совет вам проще всего внедрить в жизнь? Делитесь в комментариях!
Ставьте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Похмелье — наказание за веселый вечер или отравление организма?🍾
5 советов, как не допустить разбитого состояния на утро после праздников🎉
Что лучше пить в новогоднюю ночь?Минеральную воду в красивом бокале!
Но если на столе присутствует алкоголь, мы поделимся советами, как избежать последствий его употребления — головной боли, слабости и затуманенного сознания:
1️⃣ За несколько дней до праздников можно подключить комплекс витаминов группы В в биодоступной форме — они поддерживают фазы детоксикации в печени, на которую в праздники приходится основной удар.
2️⃣ Воздержитесь от сладких алкогольных напитков, так как сахар в их составе способствует ускоренному всасыванию алкоголя в кровь — это приведет к более сильной интоксикации и похмельному синдрому.
3️⃣ Не запивайте алкоголь газированными напитками, углекислый газ в их составе способствует более быстрому всасыванию алкоголя.
4️⃣ Перед застольем допустимо выпить сорбент на основе хитозана — это снизит симптомы интоксикации и опьянение.
5️⃣ На следующий день с неприятными симптомами помогут справиться — янтарная кислота, N-ацетил-цистеин (NAC), минеральные воды с магнием. Перед применением необходима консультация специалиста!
☕️ Еще один эффективный помощник при похмелье — имбирный чай.
Ставьте🔥 , если нужно поделиться его рецептом!
5 советов, как не допустить разбитого состояния на утро после праздников
Что лучше пить в новогоднюю ночь?
Но если на столе присутствует алкоголь, мы поделимся советами, как избежать последствий его употребления — головной боли, слабости и затуманенного сознания:
Ставьте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Рецепт имбирного чая + подборка интересных нутрифактов🥰
Выше я упомянул, что имбирный чай — эффективное средство при похмелье. Это далеко не единственный полезный эффект употребления имбиря:
🧠 Защищает, адаптирует и улучшает деятельность нервных клеток за счет увеличения серотонина и дофамина в мозге.
🫀Нормализует давление, расслабляя сосудистые стенки.
☢️ Защищает печень от повреждений при использовании антибиотиков и лекарственных средств (гентамицина, парацетамола).
🍬 Увеличивает чувствительность клеток к инсулину.
🦠 Снижает хроническое воспаление, обладает антиоксидантной активностью.
Делимся простым рецептом чая с имбирём!☕️
Ингредиенты:
🥰 Имбирь — 1 ст. л.
🥰 Лимон — 1/4
🥰 Мед — 1 ст. л.
🥰 Вода — 300 мл
Способ приготовления:
🥰 Вымыть и нарезать тонкими ломтиками корень имбиря.
🥰 Добавить ломтики имбиря в горячую воду и кипятить 10 минут.
🥰 Снять с плиты, процедить, убрать кусочки имбиря.
🥰 Добавить в воду лимон и мед. Готово! 🥰
Как имбирь взаимодействует с другими продуктами? Подборка интересных фактов:
🥰 Имбирь + кофе = взаимное усиление антиоксидантных свойств
🥰 Имбирь + другие специи (корица, кардамон, шафран) = повышают эффект снижения холестерина
🥰 Лимон + имбирь + соль (ЛИС) = повышают кислотность желудочного сока
🥰 Имбирь + зеленый чай + корица = снижают уровень сахара в крови через 2 часа после еды
Ставьте❤️ , если было полезно!
Делитесь своими любимыми рецептами чая в комментариях🥰
Выше я упомянул, что имбирный чай — эффективное средство при похмелье. Это далеко не единственный полезный эффект употребления имбиря:
🧠 Защищает, адаптирует и улучшает деятельность нервных клеток за счет увеличения серотонина и дофамина в мозге.
🫀Нормализует давление, расслабляя сосудистые стенки.
☢️ Защищает печень от повреждений при использовании антибиотиков и лекарственных средств (гентамицина, парацетамола).
🍬 Увеличивает чувствительность клеток к инсулину.
🦠 Снижает хроническое воспаление, обладает антиоксидантной активностью.
Делимся простым рецептом чая с имбирём!
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Как имбирь взаимодействует с другими продуктами? Подборка интересных фактов:
Ставьте
Делитесь своими любимыми рецептами чая в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM