Последняя рабочая неделя... Надо держаться!!!😅


Художница Ксения Драныш

Новогодняя история

"Истина одна, мудрецы говорят о ней, используя многие имена" - цитирует Джозеф Кэмпбелл Веды, намекая на то, что истина кроется в универсальном мифе. Мифы и легенды существовали и существуют, и вот у нас с вами на носу реализуется один из самых популярных.

Каждый год 31 декабря мы ... совершаем ритуал перехода в новую жизнь. По крайней мере, мы очень надеемся, что за пределом года нас ждут более радужные перспективы. Но если четко следовать идеям Кэмпбелла, этого не случится, если мы сначала не встретися со своими ужасными демонами. Увидеть в глаза все, что нам мешает, нас останавливает, нас пугает - это очень важный шаг! И вместо того, чтобы уделить ему внимание, мы бегаем в предновогоднем угаре, страшно занятые внешними делами.

Предлагаю провести не только ретроспективу работы команды, но и личную ретроспективу перед новым годом - уделим этому всего пять минут. И да, сегодня не принято задавать себе неудобные вопросы (ойой токсично!!), но я считаю это инфантильностью, поэтому обнаглею и напишу целый список:

❔ Достиг ли я тех целей, которые ставил себе в прошлом году? Если я не поставил цели, то как мне это помогло/помешало в уходящем году?

❔ Каким человеком я прожил этот год? Какие качества проявлял чаще, чем нужно? Какие проявлял слишком редко?

❔ Какие результаты моей деятельности можно назвать действительно значимыми?

❔ Какие отношения мне удалось создать или укрепить в 24м году? Как я помогал значимым людям?

❔ Что я делал для своего здоровья - физического и ментального - в уходящему году? В каком состоянии я собираюсь войти в новый этап своей жизни?

❔ Какие страхи я поборол в этом году? С какими битва не окончена?

❔ Какие неудачи мне пришлось пережить? Какие я выводы сделал?

❔ Какие компетенции я приобрел или укрепил? Какие по-прежнему в моей зоне роста?

❔ Что важного я узнал о жизни, о мире и о людях в прошедшем году? Какие свои убеждения мне пришлось (или придется) пересмотреть?

❔ Что важного я еще успею сделать до нового года и сделаю?

По мнению Кэмпбелла, перед этими ритуалами перехода человек стремится уйти в бессознательное, пройти испытания, так и не опомнившись, но это препятствует настоящему катарсису, очищению от себя прежнего. Так что ради новой змеиной шкурки придется все-таки сбросить старую - и серьезно подумать о жизни.
______________
Моя книга "Команда для лидера, лидер для команды"

kanavina.ru

🟠 Много таблеток от жадности 🤨

Пишу цели на 2025 год и особенно важным для себя считаю не ставить цель написать еще одну книгу. Вот почему!

Интересным фактом для меня стала тенденция моих друзей, знакомых и клиентов поздравлять меня с выходом книги и сразу желать мне написать еще много-много новых книг. Я очень сильно удивлялась, откуда такая реакция - ведь мне это говорили еще до того, как прочитали мою вышедшую книгу. Я даже как-то обижалась.. типа как будто недостаточно одной книги для какого-то статуса, недостаточно тех сил, которые я в нее вложила, тех знаний и практики. Как будто важно именно количество...!

Но потом увидела и в своей повседневной жизни проявление такой вот "жадности". Иногда в магазине беру кучу печенья и не ем его месяцами. Беру просто "глазами", из-за упаковки или просто идеи. Покупаю младшему сыну не одну машинку, а две, а старшему - много шоколадок сразу (в надежде, что он их будет есть целую неделю - что не получается, конечно). В книжных магазинах набираю по десять книг минимум, хотя читаю не так быстро. Еще люблю купить что-то "про запас" (из-за этого дома скопилась гора бадов и витаминов), покупаю всякие крема для рук из-за разных запахов, а не по необходимости, а еще бывает, что вещь еще не совсем сломалась, но выглядит потрепанной - и мне хочется просто купить новую.

Короче, П - потребление. В наш век существует избыток всего на свете - причем на любой кошелек - и нам очень очень стараются этот излишек продать. Эта потребительская болезнь имеет впечатляющие масштабы. Она заставляет нас постоянно поднимать планку желаний - надо хотеть все! Надо хотеть больше и больше! И дело не в том, что одной моей книги людям недостаточно, а в том, что нам всем надо впечатлений от масштабов, а не от сути.

Я вспоминаю, как в детстве я жила с родителями и братом в одной комнате в коммунальной квартире, и за год мне дарили две игрушки - на новый год и день рождения. И я получала максимум удовольствия от этого! Я умела наслаждаться и предвкушением подарка, и своим творчеством играть каждый раз во что-то новое с тем же самым предметом. И не надо жалеть меня - мое детство было очень счастливым! Оно было наполнено не вещами, но эмоциями.

Пожалуй, не буду желать много нового в этом году, но буду максимально ценить то, что уже имею.

______________
Моя книга "Команда для лидера, лидер для команды"

kanavina.ru

🟠 #цитатавыходногодня

У. Голдинг
"Повелитель мух"

" - Голосуем за главного!

Выборы оказались забавой не хуже рога. Джек было начал спорить, но кругом уже не просто хотели главного, но кричали о выборах и чуть не все предлагали Ральфа. Никто не знал, почему именно его; что касается смекалки, то уж скорей ее проявил Хрюша, и роль вожака больше подходила Джеку. Но Ральф был такой спокойный, и еще высокий, и такое хорошее было у него лицо; но непостижимее всего и всего сильнее их убеждал рог. Тот, кто дул в него, а теперь спокойно сидел на площадке, держа на коленях эту хрупкую красивую штуку, был, конечно, не то что другие.
– Который с раковиной!
– Ральфа, Ральфа!
– Пусть с трубой будет главный!"


В этой цитате из "Повелителя мух", которого я тут на днях перечитывала, скрыт очень точный секрет лидерства, на мой взгляд)))

Группа мальчиков, учащихся в одной частной школе, в результате крушения оказалась на необитаемом острове без взрослых. Проведение выборов стало естественным развитием событий (и наглядным действием любой групповой динамики).

Ральф был выбран не рационально другими мальчиками, а эмоционально - и, по моему мнению, это не случайно! Лидерство не транслируется специальными словами, не показывается правильными упражнениями. Лидерство ДАЕТ ПРАВИЛЬНОЕ ОЩУЩЕНИЕ. Раковина (рог) в романе Голдинга символизирует организованность, цивилизацию, она является видением и целью, и тот, у кого она в руках, становится лидером.

Что думаете?

______________
Моя книга "Команда для лидера, лидер для команды"

kanavina.ru

🟠 не нужен повод, чтобы послушать лекции Юрия Лотмана▶️▶️▶️ 🔥

🟠 ИЗИ..?

Из всех псевдокоучинговых проповедей сегодня меня больше всего вводят в ступор те, которые пропагандируют достижение целей через понимание "мое-не мое" и "легкость".

Полнейший абсурд, так как цели нужно ставить такие, которые развивают, то есть не совпадают с тобой сейчас и делают тебя больше. Сегодня было не мое, а завтра - вполне себе.

А что же касается легкости, то на это у меня есть такая вот легенда о Эохаиде и его пяти сыновьях.

▶️ Однажды сыновья отправились на охоту и заблудились. Они умирали от жажды, и старший пошел добыть воды. Он пришел к колодцу, который охраняла жуткая и очень противная старуха (описывать подробно не буду - сами представьте образ). Она попросила поцеловать ее в обмен на воду, но старший сын отказался. В общем, к ней сходили все пять сыновей и только младший согласился: "я не только тебя поцелую, но даже и обниму тебя!" Ему досталась вода, а еще старуха превратилась в прекрасную девушку после поцелуя, и все жили долго и счастливо.◀️

Мне видится, что эта история раскрывает важную идею о том, как добиться успеха. Поначалу путь будет полон страхов и преодолений. Он будет выглядеть омерзительно со стороны! В трезвом уме и твердой памяти на этот путь согласиться очень сложно! От героя потребуется перерасти свои негативные чувства, и когда он наконец примет, и даже полюбит весь этот ужасающий путь, тогда сможет его пройти и получить больше, чем изначально планировал.

Путь к любому достижению никогда не бывает устлан розами. У каждой победы есть цена, и самая главная расходная статья - это внутренние изменения героя. Поменяться, увидеть в страхах ресурс, в злости энергию, отогнать вместе с отвращением свою слабость и ограниченность - это все никогда не просто. Зато приз превзойдет ожидания.

______________
Моя книга "Команда для лидера, лидер для команды"

kanavina.ru

🧡 Срединный путь 👌

Удовольствий много не бывает? "Бывает..." - удрученно подумала я в связи с окончанием праздников и решила написать пост.

Как-то в моей практике был разговор с клиентом, который сказал фразу, моментально врезавшуюся в мою голову. Он сказал, что жизнь одна и жить ее надо на максимуме, а не на вареной куриной грудке с гречкой. Мне по сей день очень хочется с этим согласиться, но никак не получается.

Каждый раз, когда мы получаем какую-то дозу дофамина, после мы "падаем" в яму соответствующей глубины. То есть если жахнуть какого-то сильного допинга, то яма будет глубокой, а если слегка улыбнуться, то яму можно не заметить. Согласно многим и многим исследованиям, именно из-за этого механизма возникает психологическая зависимость от, например, наркотиков (см. напр. у К. Норденген в "Мозг Всемогущий").

Дальше - хуже. Каждый раз из-за сильной стмуляции мозгу нужно "прийти в себя" и отрегулировать механизм выработки дофамина, так как большие дозы для него - тоже стресс. Поэтому мозг самостоятельно будет снижать дофамин, как бы предупреждая следующий скачок. Поэтому второй раз будет не таким крутым, как первый.

В итоге что мы получаем? Жизнь "на максимуме" удовольствий в реальности дополняется еще и максимумом страданий. На этих качелях уже не так круто кататься, и "срединный путь" умиротворения и тотального спокойствия становится более привлекательным (для меня - так точно!).

Всего понемногу - и печалей, и радостей.

______________
Моя книга "Команда для лидера, лидер для команды"

kanavina.ru

ПиЭс
Кстати, работает и в обратную сторону. Пропотели в зале - и почувствовали просто счастье после тренировки. Или вот упорно работали над целью день и ночь - и получили двойную радость от результатов. Тут, конечно, тоже надо не перебарщивать со страданиями (как и в примере выше про "не перебарщивать с удовольствиями").

🧡 Как быстро войти в рабочий ритм? 👨‍💻

Всех с первым рабочим понедельником в новом году! Пожалуй, будет не лишним поговорить о том, как все-таки побыстрее обратно влиться в рабочий ритм.

У меня есть для вас пять быстрых рекомендаций (а если вам помогает что-то еще - то напишите в комментах):

1️⃣Главным первым пунктом я бы назвала "включение тела", то есть любые способы физической активности. Десять прыжков, похлопывания ладошками по телу (это мое любимое - оч заряжает), любой спорт, любая активная прогулка быстрым шагом, быстрый подъем по лестнице - в общем-то, что угодно для того, чтобы все части тела активно подвигались. Прилив энергии будет моментальным!))

2️⃣План на день: главные задачи дня, задачи второй степени важности и что-то, что можно сделать, если осталось время. Ощущение эффективности своей работы будет мотивировать мозг быстрее выходить из спячки. Дофамин!

3️⃣Не пьем горячий чай утром, не делаем дела, которые обычно делали, чтобы разогнаться (типа почту просмотреть или убрать на столе) - все это ритуалы, которые только усложняют старт, который должен быть быстрым. Вместо этого планируем небольшой перерыв и чай на 16:00 как вознаграждение за хорошее утро.

4️⃣Пьем стакан воды прямо как придем на работу. Каждый раз, когда хотим передышки, тоже пьем стакан воды. Каждый раз, когда хотим печеньку - пьем стакан воды. Поддержание водного баланса очень хорошо стимулирует кровообращение, пищеварение, передачу нервных импульсов, снижает стресс... Короче, прям нужно пить воду (не чай, не сок, не кофе!)

5️⃣Переключение с отдыха на работу требует концентрации, и неформальное общение с коллегами может этому сегодня помешать. Попробуйте отложить разговоры на совместный обед и побыть утром в индивидуальной работе или разговорах с коллегами только по делу. Очень хочется, конечно, обсудить со всеми произошедшее на праздниках - но потерпите до обеда.

Знаю, что кому-то сегодня реально надо быстро вливаться в работу, а кто-то может себе позволить еще поспать десять минуточек. Плохие новости! Чем дольше спим, тем тяжелее вставать... и потом, мне лично нравится рабочее состояние, когда есть энтузиазм, энергия, азарт и уверенность в своих силах. А вам?

______________
Моя книга "Команда для лидера, лидер для команды"

kanavina.ru

🧡 Организационные задачи лидера ✍🏻

Важным отличием должности руководителя является его функция организации работы людей. Многим кажется, что и так все понятно. Но дизайн работы - это не так просто! И плохой, сам собой сложившийся рабочий процесс порождает многие негативные последствия. Управлять системно - значит работать над организацией работы, а именно:

1️⃣Систематизировать задачи по срочности, важности, иным приоритетам, а также создать и управлять общей системой приоретизации, которой может пользоваться каждый сотрудник

2️⃣Планировать общие результаты деятельности, создать систему оперативного отслеживания прогресса по всем задачам

3️⃣Выстроить многообразную систему делегирования: создавать задачи таким образом, чтобы они стимулировали сотрудника, то есть отличать задачи посильные от задач "на вырост" и задач рутинных и уметь балансировать их распределение между сотрудниками; создавать компетенции у сотрудников через разные типы задач и ретроспективы результатов; обозначить принципы расходования ресурса времени и сил сотрудников, обучить сотрудников тайм-менеджменту

4️⃣Организовать систему внутреннего обучения между сотрудниками, а также продумать методы приобретения новых экспертиз

5️⃣Создавать группы и команды, управлять их динамикой

6️⃣Строить систему обратной связи по всем направлениям: и от руководства к сотрудникам, и от сотрудников выше и друг другу. Продумать, как можно собирать мнения об улучшении процессов, методов работы всего подразделения. Закрепить соответсвующие ритуалы, форматы, даты.

7️⃣Выстраивать общее расписание: планировать целеполагающие встречи, встречи по стратегии, по сверкам, рестроспективы, брейнштормы, неформальные мероприятия и т.п.

8️⃣Обеспечить эффективное течение потоков информации: продумать ответственных, обьемы и сроки предоставления и т.п.

9️⃣Создать образ целевой корпоративной культуры с правилами взаимодействия, ритуалами, методами работы и целевым профессиональным портретом сотрудника

1️⃣0️⃣Создать личный бренд подразделения с описанием роли, ценностей, методов работы, и системно строить коммуникации с другими подразделениями на всех уровнях, опираясь на концепцию личного бренда

Вот минимум десять задач, и их может быть еще больше. Их суть: продумать все, что должно происходить в коллективе для эффективного достижения цели.

Можете дополнить ⁉️
______________
Моя книга "Команда для лидера, лидер для команды"

kanavina.ru

🧡 "Я тебя понимаю"

На днях услышала на спектале такую фразу: "нам хочется, чтобы нас по-настоящему поняли, как будто через понимание люди помогают нам засвидетельствовать наше существование."

Очень интересная мысль, которую хочется развить. На мой взгляд, другие люди действительно дают нам "свидетельство" того, что мы существуем. Стоит взглянуть на запретные соцсети: на мой взгляд, большинство людей выкладывают мельчайшие подробности жизни в состоянии одиночества, когда необозримое количество неизвестных людей нужно для того, чтобы почувствовать себя живым.

Понимание - один из ключевых аспектов коммуникации - не значит при этом принятие, согласие, следование примеру, интерграцию. Понять другого человека для меня значит, главным образом, узнать достаточно информации о его картине мира, с тем, чтобы учитывать ее в коммуникации (а не лезть со своим мировоззрением).

А как у вас - нужны ли вам другие люди для свидетельства вашей жизни? Хотите ли вы, чтобы вас просто поняли? Как часто стремитесь просто понять других?

______________
Моя книга "Команда для лидера, лидер для команды"

kanavina.ru

🧡 Лонгрид про: Социальный интеллект

Наверное, этот пост можно отнести к тегу #компетенцииуспеха , поскольку я хочу поговорить об универсальных убеждениях, которые нам нужны для построения отношений с другими людьми.

Все знают про книгу Гоулмана "Эмоциональный интеллект", но мало кто в курсе, что Гоулман впоследствии выдвинул другую теорию: он решил, что все же важнее социальный интеллект для успеха (ЭИ он считает частью СИ). Недостаточно понимать эмоциональный мир свой и чужой, надо еще и уметь выстраивать отношения с другими.

Я аплодирую Гоулману и убеждена, что успех в любом начинании - это прежде всего результат умелого управления отношениями с другими людьми. По сути, это навыки:

▶️ нетворкинга, быстрых знакомств, умения найти точки соприкосновения и общие темы для завязывания знакомства
▶️ построения долгосрочных позитивных отношений
▶️ условно позитивного расставания с людьми так, чтобы всегда была возможность позвонить им в будущем
▶️ вступления в конфликты (да-да! конфликты в отношениях нужны!), ведения непростых переговоров, преодоления конфликтов
▶️ убеждения людей, вовлечения их в своих цели и задачи, при этом еще важны навыки ведения переговоров с позицией "win-win" (или, как говорит один мой знакомый - чтобы оба были чем-то недовольны😅😅😅)
▶️ построения здоровой комплементарной зависимости и взаимной ответственности в отношениях (когда вы можете отдать друг другу часть своей ответственности)

На мой взгляд специалиста, который давно работает с построением взаимоотношений, важным стартом для освоения всех этих навыков и налаживания любых социальных связей являются следующие убеждения:

❗️ Все люди разные и такими должны быть. С первой частью этого предложения уже соглашаются многие, но при этом оказываются недовольны сим фактом и по-прежнему пытаются менять людей "под себя". Не надо! Пусть другой человек будет отличаться, тогда если вы вместе - то у вас вдвое больше стратегий поведения, компетенций, идей и решений.
❗️ Быть неудобным человеком значит быть одиноким человеком. Как бы ни трубили сейчас изо всех утюгов, что надо жить, предаваясь удовольствиям и пествуя своего внутреннего ребенка, так вы будете выбиваться из социума. Гораздо более тонкой стратегией будет умение без проблем адаптироваться в разговоре, не теряя личных границ и картины мира, при этом выделять время для отдыха от социума. Какое счастье, что у нас сейчас есть все возможности для этого.
❗️ Зависимость от других людей - это нормально. Конечно, всегда надо понимать меру и границы такой зависимости, но мечты о полной независимости - это детская утопия. Мы каждый день зависим от врачей, сантехников, курьеров с едой, работодателя, коллег по работе... нет в этом ничего такого страшного. Главное - это строить зависимость в здоровом ключе.
❗️ Коммуникация налаживается со временем. Общаться больше - нет другого способа построить взаимодействие. Не молчите на мероприятиях, задавайте вопросы собеседникам, рассказывайте истории из жизни, слушайте внимательно с тем, чтобы беседа имела логику, ищите то, в чем вы можете быть друг другу интересны - как если бы вам нужен был повод для еще одной встречи. Мне всегда так странно слышать, что люди хотят отношений, но не разговаривают!!
❗️ Оффлайн добро, онлайн зло. Общаемся мы невербально, а не словами - на 97%! Быть рядом физически сейчас кажется редко практикуемой роскошью, с другой стороны, я работаю в таких крутых офисах и поражаюсь тому, что они стоят полупустые! Потратьте время на поездку на работу, поверьте, это вложения в ваше психическое здоровье и в ваши социальные связи.

▶️ Как-то так! ◀️
Что думаете? ❤️
______________
Моя книга "Команда для лидера, лидер для команды"

kanavina.ru

🧡 Публичные выступления и групповая динамика

Многие и многие курсы рассказывают о том, как нужно выступать перед аудиторией. Возможно, этот пост будет вторичен и знатокам не очень интересен, но я заметила, что на курсах очень редко обсуждается управление групповой динамикой. Поэтому вот мои личные три фундамента любой публичной речи.

🟠 У ведущего всегда должно быть много энергии. Когда вы выступаете, вы имеете дело не с каждым слушателем отдельно, а с общей энергией аудитории, и без опыта очень легко слиться с ней или спасовать. Чтобы этого не произошло - вы должны быть самым заряженным и демонстрировать это. Нельзя садиться, нельзя прятаться за столом, за стойкой, нельзя замереть с листочком бумаги. Надо много двигаться, показывать много эмоций, голос должен быть громче и бодрее, активнее (но не всегда быстрее). Уставать нельзя, особенно, если устала аудитория.

🟠 Методы подачи информации помогают стабилизировать хаотичное состояние группы. Каждый участник мероприятия пришел со своими мыслями, эмоциями, настроениями и реакциями на других людей в зале - и вам нужно его отвлечь от всего этого и сфокусировать на ваших словах. Здесь лучше всего помогут два правила:

🟣лучше меньше, но четче: лучше говорить только самое важное и не углубляться в слишком пространные мысли; тема должна быть заявлена сразу, важность, актуальность вопроса тоже нужно обозначить тезисно после объявления темы, ну и в целом у выступления должна быть очень простая и четкая логика (сторителлинг).

🟣обязательно учитывайте ВАК: важно создавать одновременно визуальный, аудиальный и кинестетический опыт у каждого участника; презентация должна содержать классные картинки-метафоры, речь надо раскрашивать тонами и скоростями, и еще всегда нужно дать повод поделать что-то руками (записать/рассказать...).

🟠 Поведение группы будет обусловлено вашими невербальными сигналами. Ведущий часто неосознанно защищается и оправдывается перед слушателями, или пытается конкурировать и доминировать, или уходит в себя и свои мысли, избегая взаимодействия; еще есть вариант соблазнения аудитории (это тоже формат психологической защиты от тревоги для некоторых). Отклик получается соответствующий. Важно разобраться: аудитория - это друг или враг или так? Я люблю думать, что мои слушатели - это мои партнеры, то есть тоже компетентные профессионалы, которые могут каждое мое выступление обогатить и вывести теорию команд на новый уровень. Эта позиция мне помогает на тренингах.

Что забыла упомянуть, на ваш взгляд?))

______________
Моя книга "Команда для лидера, лидер для команды"

kanavina.ru

🧡 Разум и чувства

Среди разных психологических защит команд я чаще всего встречаю гиперкомпенсацию. Большинство корпоративных культур делают такой сильный акцент на логике, доказательности, безошибочности и интеллекте в каждом действии, что такой настрой вызывает большое количество тревоги и полное отрицание стратегий творчества, визионерства, экспериментаторства. Простым языком, люди боятся показаться "эмоциональными" и с двойным усилием стараются выглядеть рациональными, правильными. Надо ли говорить, что "отключить" эмоции невозможно и попытки их игнорировать только усилят внутреннее напряжение? Из-за такой политики умирают инициативы, ошибки стараются скрыть, рационализируется любая глупость.

Книга Карен Армстронг "Утраченные смыслы сакральных текстов", которую я сейчас читаю, начинается с введения про левое полушарие и правое:

▶️ Чтобы безопасно и творчески функционировать в мире, нам необходимо гармонично соединять активность левого полушария с активностью правого.◀️

Работа полушариев выглядит так: правое получает информацию, а затем левое эту информацию распознает, отцифровывает, упорядочивает. Правое полушарие позволяет нам быть творческими, чувствительными, иррациональными, и должно свободно воспринимать все в окружающем мире, а не только то, что уже знакомо рационально мыслящему левому. Левое полушарие необходимо для накопления и систематизации опыта, для развития через аналитические способности. Для действительно реалистичного понимания мира, и для максимально широкого кругозора нужна работа обоих полушариев: нужно полное принятие своей иррациональной, чувственной части и тренировка интеллекта.

P.S.
Кажется, сегодня проблема отрицания половины функций мозга знакома не только корпоративному миру. Вот эти коммьюнити по эзотерике, астрологии, экстрасенсорике и т.п., на мой взгляд, иногда лишают себя работы левого полушария... согласны?)

______________
Моя книга "Команда для лидера, лидер для команды"

kanavina.ru