Как не сойти с ума🤯
Как и коучинг, в какой-то момент времени стал очень популярен биохакинг. На пике в биохакеры записывались все, кто пил с утра натощак стакан воды и иногда «ходил в фитнес». Если отбросить всех лжехакеров (и коучей-шмоучей заодно), в современной медицинской науке действительно очень много интересных открытий которые связали ее с нетрадиционными методами поправки здоровья.
Из того, что сейчас наиболее актуально, больше всего меня заботят депрессии неклинического характера. О видах и теории таких депрессий интересно говорит Сокальская, но на мой взгляд, как и многие другие специалисты по мозгам, она упускает важнейшую роль нашей физики в катализировании депрессивных состояний.
С точки зрения биохакинга, сильно повышает риск развития депрессии:
1️⃣ Недостаток сна. Это один из самых системных факторов: дефицит сна повышает риск ОРВИ, снижает иммунитет, нарушает метаболизм глюкозы и повышает риск развития диабета, повышает риск болезни сердца, ну и вообще общую смертность. В эксперименте Инвитро именно девушке с недосыпом пришлось хуже всего - она вышла из исследования на 9й день.
2️⃣ Дофаминовая зависимость. Если есть сахар (ну или наркотики - это одно и то же), торчать в социальных сетях, играть в видеоигры, «центр вознаграждения» вашего мозга очень быстро изнашивается. Листая ленты, мы стимулируем этот центр через «новизну», видеоигры играют роль фейковых стимулов вместо реальных, ну а сахар вообще возбуждает все больше и больше рецепторов с каждой ложкой и надо все больше и больше. Гиперстимуляция мозга уменьшает объем серого вещества, простыми словами: будем есть много сахара и сидеть в экстремистских соцсетях и наши когнитивные способности будут таять на глазах.
3️⃣ Гиподинамия. Чем ниже ваш МПК, тем хуже состояние организма в целом. Этот показатель влияет на старение в первую очередь, а повысить его можно только анаэробными тренировками. В целом любой спорт помогает сбалансировать гормональный фон, повысить выносливость, нарастить общий уровень энергии, а значит и психологического ресурса. Не можете пока вкалывать в зале? Тогда надо гулять на свежем воздухе в лесу: аэротоксины Москвы повышают риск диабета, риск развития рака, деменции, вообще являются канцерогенами.
4️⃣ Проблемы с кишечником. Здесь идет речь о еде: вот линк про доказательства связи микробиоты кишечника и работы мозга. Чем беднее состав полезных бактерий, тем хуже себя чувствует весь ваш организм. Фаст-фуд, жирная и сладкая пища воспаляют кишечник, а работа «сидя» снижает тонус мышц и перистальтику. Вот тут-то и привет депрессии и заодно и деменции. Поэтому едим «противовоспалительную еду»: овощи, фрукты, рыбу, шоколад, зеленый чай, имбирь, органические масла и специи (не лопать фаст-фуд, сахар и хлеб).
5️⃣ Авитаминоз. Этим словом я обобщила все проблемы, связанные с недостатками витаминов. С депрессией в первую очередь связаны железо, трансферритин, ферритин, витамин Д, витамины группы Б, цинк. Проблемы с настроением еще могут быть обусловлены гормонами щитовидной железы или любым иным воспалительным процессом. Кстати, вирусы влияют на нервную систему на клеточном уровне, так что кошмары и депрессии после ковида и других подобных болезней - очевидный факт. Правильный врач (эндокринолог или нутрициолог) поможет скорректировать подобные проблемы, и настроение улучшится без посещений психолога.
🔹🔹🔹
В общем, каждый раз, когда вам кажется, что мир рухнул и все безнадежно, вам сначала стоит проверить себя как минимум по этим пяти пунктам. Не бывает проблем в голове без проблем в остальном теле, а мы часто об этом забываем. В век цифровой жизни мы превратились немного в «говорящие в компьютер головы», и убеждены, что все болезни «от ума». А на деле имеет место взаимосвязь и взаимное влияние психики и физики.
Как и коучинг, в какой-то момент времени стал очень популярен биохакинг. На пике в биохакеры записывались все, кто пил с утра натощак стакан воды и иногда «ходил в фитнес». Если отбросить всех лжехакеров (и коучей-шмоучей заодно), в современной медицинской науке действительно очень много интересных открытий которые связали ее с нетрадиционными методами поправки здоровья.
Из того, что сейчас наиболее актуально, больше всего меня заботят депрессии неклинического характера. О видах и теории таких депрессий интересно говорит Сокальская, но на мой взгляд, как и многие другие специалисты по мозгам, она упускает важнейшую роль нашей физики в катализировании депрессивных состояний.
С точки зрения биохакинга, сильно повышает риск развития депрессии:
1️⃣ Недостаток сна. Это один из самых системных факторов: дефицит сна повышает риск ОРВИ, снижает иммунитет, нарушает метаболизм глюкозы и повышает риск развития диабета, повышает риск болезни сердца, ну и вообще общую смертность. В эксперименте Инвитро именно девушке с недосыпом пришлось хуже всего - она вышла из исследования на 9й день.
2️⃣ Дофаминовая зависимость. Если есть сахар (ну или наркотики - это одно и то же), торчать в социальных сетях, играть в видеоигры, «центр вознаграждения» вашего мозга очень быстро изнашивается. Листая ленты, мы стимулируем этот центр через «новизну», видеоигры играют роль фейковых стимулов вместо реальных, ну а сахар вообще возбуждает все больше и больше рецепторов с каждой ложкой и надо все больше и больше. Гиперстимуляция мозга уменьшает объем серого вещества, простыми словами: будем есть много сахара и сидеть в экстремистских соцсетях и наши когнитивные способности будут таять на глазах.
3️⃣ Гиподинамия. Чем ниже ваш МПК, тем хуже состояние организма в целом. Этот показатель влияет на старение в первую очередь, а повысить его можно только анаэробными тренировками. В целом любой спорт помогает сбалансировать гормональный фон, повысить выносливость, нарастить общий уровень энергии, а значит и психологического ресурса. Не можете пока вкалывать в зале? Тогда надо гулять на свежем воздухе в лесу: аэротоксины Москвы повышают риск диабета, риск развития рака, деменции, вообще являются канцерогенами.
4️⃣ Проблемы с кишечником. Здесь идет речь о еде: вот линк про доказательства связи микробиоты кишечника и работы мозга. Чем беднее состав полезных бактерий, тем хуже себя чувствует весь ваш организм. Фаст-фуд, жирная и сладкая пища воспаляют кишечник, а работа «сидя» снижает тонус мышц и перистальтику. Вот тут-то и привет депрессии и заодно и деменции. Поэтому едим «противовоспалительную еду»: овощи, фрукты, рыбу, шоколад, зеленый чай, имбирь, органические масла и специи (не лопать фаст-фуд, сахар и хлеб).
5️⃣ Авитаминоз. Этим словом я обобщила все проблемы, связанные с недостатками витаминов. С депрессией в первую очередь связаны железо, трансферритин, ферритин, витамин Д, витамины группы Б, цинк. Проблемы с настроением еще могут быть обусловлены гормонами щитовидной железы или любым иным воспалительным процессом. Кстати, вирусы влияют на нервную систему на клеточном уровне, так что кошмары и депрессии после ковида и других подобных болезней - очевидный факт. Правильный врач (эндокринолог или нутрициолог) поможет скорректировать подобные проблемы, и настроение улучшится без посещений психолога.
🔹🔹🔹
В общем, каждый раз, когда вам кажется, что мир рухнул и все безнадежно, вам сначала стоит проверить себя как минимум по этим пяти пунктам. Не бывает проблем в голове без проблем в остальном теле, а мы часто об этом забываем. В век цифровой жизни мы превратились немного в «говорящие в компьютер головы», и убеждены, что все болезни «от ума». А на деле имеет место взаимосвязь и взаимное влияние психики и физики.
👍38
«Критическое мышление», или что отличает умных людей от неумных🧐
Информационная война вам ни по чем, если вы умеете критически мыслить. На эту тему сегодня усиленно строчат статьи журналы и телеграм-каналы, но советы дают несистемно. Поэтому расскажу вам про Отто Ласке.
Отто сделал классный фреймворк на основе теорий своих профессоров в Гарварде Роберта Кигана и Майкла Бассече (а еще учел туда же Пиаже, который занимался исследованием способностей детей), и расписал для нас стадии когнитивной зрелости нашего мышления. Предлагаю посмотреть на них и задавать себе соответствующие вопросы при оценке любой поступающей информации.
1️⃣ Стадия «логического мышления». Что есть?
На этой стадии человек должен быть в состоянии обозначить точно предмет беседы (point), поисследовать его (explore) и сделать какие-то выводы (link). Типа «это вода, она мокрая, текучая, ее можно налить в стакан».
2️⃣ Стадии «критического мышления».
а. Чего нет и что вообще может быть? Первая стадия «критического мышления» задается вопросом, что из себя НЕ представляет предмет сейчас или чем он может быть вообще (например, в будущем), потом надо поисследовать и снова сделать выводы. Типа «сейчас у меня вода, а не лед и не пар, но вода может быть льдом или паром, значит ее можно нагреть или охладить».
б. Какие отношения и связи есть? Вторая стадия критического мышления начинает увязывать воедино все то, чем является предмет и чем не является, исследует связи и отношения, и снова делает выводы. Типа «вода может переходить в разные состояния при определенных условиях, если поисследовать эффекты от изменения состояния воды, то можно придумать паровой двигатель».
3️⃣ Стадия «системного мышления». Что это как система?
Максимально широкий взгляд на предмет как на часть большой системы, как микросистемы внутри макросистемы. Типа «Вода - часть природы, составная часть человеческого тела и других живых существ, источник жизни, часть системы круговорота воды в природе». Дальше, конечно, нужно подумать над пределами существования системы и над возможностями эволюции этой системы.
🔹🔹🔹
Вот так при осмыслении всего четырех блоков вопросов мы можем развивать полноценно свои когнитивные способности. Кто-то только так и обдумывает свои идеи, а кому-то стоит помочь погрузиться, наконец, в глубину.
А еще представьте, что по этим вопросам можно двигаться не только самому, но и предлагать это делать своей команде. Растить когнитивную зрелость на уровне всей организации.
Информационная война вам ни по чем, если вы умеете критически мыслить. На эту тему сегодня усиленно строчат статьи журналы и телеграм-каналы, но советы дают несистемно. Поэтому расскажу вам про Отто Ласке.
Отто сделал классный фреймворк на основе теорий своих профессоров в Гарварде Роберта Кигана и Майкла Бассече (а еще учел туда же Пиаже, который занимался исследованием способностей детей), и расписал для нас стадии когнитивной зрелости нашего мышления. Предлагаю посмотреть на них и задавать себе соответствующие вопросы при оценке любой поступающей информации.
1️⃣ Стадия «логического мышления». Что есть?
На этой стадии человек должен быть в состоянии обозначить точно предмет беседы (point), поисследовать его (explore) и сделать какие-то выводы (link). Типа «это вода, она мокрая, текучая, ее можно налить в стакан».
2️⃣ Стадии «критического мышления».
а. Чего нет и что вообще может быть? Первая стадия «критического мышления» задается вопросом, что из себя НЕ представляет предмет сейчас или чем он может быть вообще (например, в будущем), потом надо поисследовать и снова сделать выводы. Типа «сейчас у меня вода, а не лед и не пар, но вода может быть льдом или паром, значит ее можно нагреть или охладить».
б. Какие отношения и связи есть? Вторая стадия критического мышления начинает увязывать воедино все то, чем является предмет и чем не является, исследует связи и отношения, и снова делает выводы. Типа «вода может переходить в разные состояния при определенных условиях, если поисследовать эффекты от изменения состояния воды, то можно придумать паровой двигатель».
3️⃣ Стадия «системного мышления». Что это как система?
Максимально широкий взгляд на предмет как на часть большой системы, как микросистемы внутри макросистемы. Типа «Вода - часть природы, составная часть человеческого тела и других живых существ, источник жизни, часть системы круговорота воды в природе». Дальше, конечно, нужно подумать над пределами существования системы и над возможностями эволюции этой системы.
🔹🔹🔹
Вот так при осмыслении всего четырех блоков вопросов мы можем развивать полноценно свои когнитивные способности. Кто-то только так и обдумывает свои идеи, а кому-то стоит помочь погрузиться, наконец, в глубину.
А еще представьте, что по этим вопросам можно двигаться не только самому, но и предлагать это делать своей команде. Растить когнитивную зрелость на уровне всей организации.
👍36🤔1
Свободу!🪩
Свобода - очень сложная потребность, которую можно удовлетворить полностью только в какой-то другой вселенной. Каждый раз, когда мы хотим проявить свободу - нам ее ограничивают то время, то деньги, то - самое важное - другие люди. Часто слышу, как люди чувствуют себя бессильными, работая в больших корпорациях, где каждый чих должен быть согласован по стопятьдесят раз. Тюрьма, но надежда все же есть.
С точки зрения коучинга, лучший способ постоянно "практиковать свободу" - это принимать решения. По сути, когда вы приходите к коучу с проблемой, на самом деле вы приходите за тем, чтобы принять какие-то решения. Например: разговор "хочу быть более эффективным руководителем" рано или поздно превратится в принятие решения, какую модель управления вы хотите практиковать и как вы ее будете воплощать в жизни.
Я сейчас прямо чувствую, как ваша рука поднимается написать: "а что делать, когда выбора нет?" И я вам скажу, что внутренний выбор, что чувствовать, что думать и что хотеть - это есть всегда. Мы просто часто не осознаем, что все упирается в принятие каких-то решений по этому поводу. Мы ставим себе вопрос: "Что мне делать?", и забываем, что он должен быть следствием более важного вопроса: "Какие решения я сейчас должен принять?"
В любой непонятной ситуации:
☑️Формулируем решения, из которых нужно выбрать, причем на бумаге и очень конкретно. Например: уволить проблемного сотрудника или не уволить даже с риском сохранения конфликта; выделить время для системной работы даже в ущерб некоторым вопросам текучки или уйти в текучку, потому что она важнее, отвечать на самый сложный вопрос о текущих событиях, или просто игнорировать его ... и т.п.
☑️Берем по отдельности каждое решение и прогоняем его, например, по фреймворку "Декартовы координаты". В конце смотрим, что вышло и выбираем, что нравится.
☑️На секунду задумываемся, а не выбрали ли мы уже решение и просто теперь его надо "принять" сердцем? Это оочень частый кейс, и если речь только об эмоциях, то нужно копнуть глубже, и лучше со специалистом.
Если взять жизнь в свои руки и перейти от режима реагирования к активному воздействию на нее, можно почувствовать ту самую свободу в полной мере. Да, внешне свобода каждого заканчивается там, где начинается свобода другого, но внутренняя свобода безгранична.
Свобода - очень сложная потребность, которую можно удовлетворить полностью только в какой-то другой вселенной. Каждый раз, когда мы хотим проявить свободу - нам ее ограничивают то время, то деньги, то - самое важное - другие люди. Часто слышу, как люди чувствуют себя бессильными, работая в больших корпорациях, где каждый чих должен быть согласован по стопятьдесят раз. Тюрьма, но надежда все же есть.
С точки зрения коучинга, лучший способ постоянно "практиковать свободу" - это принимать решения. По сути, когда вы приходите к коучу с проблемой, на самом деле вы приходите за тем, чтобы принять какие-то решения. Например: разговор "хочу быть более эффективным руководителем" рано или поздно превратится в принятие решения, какую модель управления вы хотите практиковать и как вы ее будете воплощать в жизни.
Я сейчас прямо чувствую, как ваша рука поднимается написать: "а что делать, когда выбора нет?" И я вам скажу, что внутренний выбор, что чувствовать, что думать и что хотеть - это есть всегда. Мы просто часто не осознаем, что все упирается в принятие каких-то решений по этому поводу. Мы ставим себе вопрос: "Что мне делать?", и забываем, что он должен быть следствием более важного вопроса: "Какие решения я сейчас должен принять?"
В любой непонятной ситуации:
☑️Формулируем решения, из которых нужно выбрать, причем на бумаге и очень конкретно. Например: уволить проблемного сотрудника или не уволить даже с риском сохранения конфликта; выделить время для системной работы даже в ущерб некоторым вопросам текучки или уйти в текучку, потому что она важнее, отвечать на самый сложный вопрос о текущих событиях, или просто игнорировать его ... и т.п.
☑️Берем по отдельности каждое решение и прогоняем его, например, по фреймворку "Декартовы координаты". В конце смотрим, что вышло и выбираем, что нравится.
☑️На секунду задумываемся, а не выбрали ли мы уже решение и просто теперь его надо "принять" сердцем? Это оочень частый кейс, и если речь только об эмоциях, то нужно копнуть глубже, и лучше со специалистом.
Если взять жизнь в свои руки и перейти от режима реагирования к активному воздействию на нее, можно почувствовать ту самую свободу в полной мере. Да, внешне свобода каждого заканчивается там, где начинается свобода другого, но внутренняя свобода безгранична.
👍32🔥5
Вредные привычки мышления😈
У всех нас есть привычки мышления - паттерны, по которым мы все время ходим, чтобы мозг экономил энергию. Понятное дело, привычки мешают нам эффективно анализировать информацию и принимать решения. Это бесконечная жевачка, которую надо уже выплюнуть. Обнаружить привычки мы можем по речи (конечно же), ведь как мы строим речь - так мы и думаем. Отмечайте, что нашли у себя:
🤯Например,...
Некоторым людям недостаточно сказать тезис или накинуть идею, надо сразу же привести кучу примеров: два элемента не разделяются, и часто линия повествования утопает в примерах уже непонятно чего. Это пример быстрого скачка с более высокого уровня абстракции в детали, что в итоге образовывает кашу в коммуникации.
🤯Потому что...
Бывает такое, что собеседник постоянно объясняет все, что он говорит, обозначая причинно-следственную связь, а если нечего сказать по вопросу "потому что", он приходит в растерянность. Обратите внимание, что "взгляд" такого человека постоянно направлен в прошлое, а это значит ему тяжело оторваться в будущее и мыслить визионерски.
🤯 Недоговаривание
Если послушать интервью Жириновского, он часто говорит не предложениями, а отдельными словами - прямо лозунгами, как и положено политику. Такая манера предполагать, что все и так понятно, ведет только к большему непониманию. Во-первых, все непроговоренное просто не существует для собеседника. А во-вторых, отсутствие ясности в речи - это отсутствие ясности в голове, ведь проговаривая, мы формулируем, концентрируем мысль.
🤯Вопрос на вопросе
"Да, это хороший вопрос, но еще нужно ответить на такой:...". Привычка оставлять без ответа основной вопрос и плодить новые - это просто катастрофа для командного обсуждения! Всегда, всегда надо отвечать на вопросы строго один за другим, а не на все сразу, иначе вы так никогда не достигнете результата.
🤯Проблемы
Это мое любимое (не)! После любой идеи говорить "с этим проблема", придумывать, почему не сработает. То есть еще ничего не произошло, решения не приняты, но уже мысль надо зарубить и всем рассказать, почему она такая плохая. Если критик лезет в процесс создания, ничего крутого не придумается. Сначала креатив, потом план реализации и только потом все недовольства.
Сознавайтесь, какие у вас и вашего окружения привычки?)
У всех нас есть привычки мышления - паттерны, по которым мы все время ходим, чтобы мозг экономил энергию. Понятное дело, привычки мешают нам эффективно анализировать информацию и принимать решения. Это бесконечная жевачка, которую надо уже выплюнуть. Обнаружить привычки мы можем по речи (конечно же), ведь как мы строим речь - так мы и думаем. Отмечайте, что нашли у себя:
🤯Например,...
Некоторым людям недостаточно сказать тезис или накинуть идею, надо сразу же привести кучу примеров: два элемента не разделяются, и часто линия повествования утопает в примерах уже непонятно чего. Это пример быстрого скачка с более высокого уровня абстракции в детали, что в итоге образовывает кашу в коммуникации.
🤯Потому что...
Бывает такое, что собеседник постоянно объясняет все, что он говорит, обозначая причинно-следственную связь, а если нечего сказать по вопросу "потому что", он приходит в растерянность. Обратите внимание, что "взгляд" такого человека постоянно направлен в прошлое, а это значит ему тяжело оторваться в будущее и мыслить визионерски.
🤯 Недоговаривание
Если послушать интервью Жириновского, он часто говорит не предложениями, а отдельными словами - прямо лозунгами, как и положено политику. Такая манера предполагать, что все и так понятно, ведет только к большему непониманию. Во-первых, все непроговоренное просто не существует для собеседника. А во-вторых, отсутствие ясности в речи - это отсутствие ясности в голове, ведь проговаривая, мы формулируем, концентрируем мысль.
🤯Вопрос на вопросе
"Да, это хороший вопрос, но еще нужно ответить на такой:...". Привычка оставлять без ответа основной вопрос и плодить новые - это просто катастрофа для командного обсуждения! Всегда, всегда надо отвечать на вопросы строго один за другим, а не на все сразу, иначе вы так никогда не достигнете результата.
🤯Проблемы
Это мое любимое (не)! После любой идеи говорить "с этим проблема", придумывать, почему не сработает. То есть еще ничего не произошло, решения не приняты, но уже мысль надо зарубить и всем рассказать, почему она такая плохая. Если критик лезет в процесс создания, ничего крутого не придумается. Сначала креатив, потом план реализации и только потом все недовольства.
Сознавайтесь, какие у вас и вашего окружения привычки?)
👍33
Коммуникации - это больше, чем вы думаете😳
Прочитала интересный пост о том, что сегодня эволюция рассматривает не только отдельные виды организмов и материй, но и связи между ними. То есть с точки зрения некоторых современных ученых выживать и эволюционировать должны не "единицы" эволюции, а группы, системы, элементы во взаимодействии.
Что это может значить?
✔️ что организмы без связей, без контактов не эволюционируют
✔️ взаимодействие - лучшая и универсальная антиэнтропийная деятельность
✔️ что системы важнее для эволюции, чем один организм
✔️ что навык построения прочных долгосрочных и новых связей (адаптивность) есть залог успеха любой "единицы" эволюции
А если совсем упростить, то нам всем срочно нужно учиться говорить и договариваться друг с другом. Иначе эволюция пройдет мимо😱
Прочитала интересный пост о том, что сегодня эволюция рассматривает не только отдельные виды организмов и материй, но и связи между ними. То есть с точки зрения некоторых современных ученых выживать и эволюционировать должны не "единицы" эволюции, а группы, системы, элементы во взаимодействии.
Что это может значить?
✔️ что организмы без связей, без контактов не эволюционируют
✔️ взаимодействие - лучшая и универсальная антиэнтропийная деятельность
✔️ что системы важнее для эволюции, чем один организм
✔️ что навык построения прочных долгосрочных и новых связей (адаптивность) есть залог успеха любой "единицы" эволюции
А если совсем упростить, то нам всем срочно нужно учиться говорить и договариваться друг с другом. Иначе эволюция пройдет мимо😱
Telegram
Малоизвестное интересное
Эволюция – результат работы колоссального компьютера.
Биосфера - это всемирная паутина взаимодействий.
Здание современных представлений о мире держится на нескольких краеугольных камнях фундаментальных парадигм. Среди них выделяются две. Теория относительности…
Биосфера - это всемирная паутина взаимодействий.
Здание современных представлений о мире держится на нескольких краеугольных камнях фундаментальных парадигм. Среди них выделяются две. Теория относительности…
👍22🔥1
Концепция VUCA/BANI мира
Все, кому не лень, уже написали в своих бложиках два новых модненьких акронима, настала и моя очередь. Только я не буду тут высасывать из пальца умную мысль про различия восприятия мира, потому что на мой взгляд, эти концепции - очередная попытка красиво завернуть простецкую мысль для того, чтобы продать кучу книжек и тренингов.
Термины. VUCA-мир характерируется нестабильностью, неопределенностью, сложностью и неоднозначностью. BANI-мир характеризуется хрупкостью, тревожностью, нелинейностью и непостижимостью. Первый существовал с 80х, потом все (!!🤦🏼♀️) поменялось и наступил второй с 2020го. Почувствуйте разницу и примите меры! У меня плохо получается.
Все эти слова - характеристики, не противоречащие и даже повторяющие друг друга. Они подходят к описанию мира и 19-го века, и 20-го, и к нынешнему времени. В разрезе только нашей страны за это время были индустриализация, реформы Витте и Столыпина, террористические кружки либералов, бомбы, революция, войны, 90-е, кризис 8го, 14го, корона, Украина. Передохнули за все это время только при Брежневе.
В общем, когда это мир был стабилен и спокоен? Когда он был простой и линейный? И как это вот понять: с 80х мир был "неоднозначным", а после 2020 стал "нелинейным"? Это же одно и то же🤯
Эх. Какие бы концепции не вырисовывали западные консультанты, чтобы насоветовать все тех же банальностей под новым соусом, все сводится к одному: не надо залеживаться на диване, надо двигаться и адаптироваться. Для вдохновения можно читать про VUCA/BANI, но и "Обломов" Гончарова (1859 год) тоже подойдет.
Все, кому не лень, уже написали в своих бложиках два новых модненьких акронима, настала и моя очередь. Только я не буду тут высасывать из пальца умную мысль про различия восприятия мира, потому что на мой взгляд, эти концепции - очередная попытка красиво завернуть простецкую мысль для того, чтобы продать кучу книжек и тренингов.
Термины. VUCA-мир характерируется нестабильностью, неопределенностью, сложностью и неоднозначностью. BANI-мир характеризуется хрупкостью, тревожностью, нелинейностью и непостижимостью. Первый существовал с 80х, потом все (!!🤦🏼♀️) поменялось и наступил второй с 2020го. Почувствуйте разницу и примите меры! У меня плохо получается.
Все эти слова - характеристики, не противоречащие и даже повторяющие друг друга. Они подходят к описанию мира и 19-го века, и 20-го, и к нынешнему времени. В разрезе только нашей страны за это время были индустриализация, реформы Витте и Столыпина, террористические кружки либералов, бомбы, революция, войны, 90-е, кризис 8го, 14го, корона, Украина. Передохнули за все это время только при Брежневе.
В общем, когда это мир был стабилен и спокоен? Когда он был простой и линейный? И как это вот понять: с 80х мир был "неоднозначным", а после 2020 стал "нелинейным"? Это же одно и то же🤯
Эх. Какие бы концепции не вырисовывали западные консультанты, чтобы насоветовать все тех же банальностей под новым соусом, все сводится к одному: не надо залеживаться на диване, надо двигаться и адаптироваться. Для вдохновения можно читать про VUCA/BANI, но и "Обломов" Гончарова (1859 год) тоже подойдет.
🔥28👍17👎1
Свет мой, зеркальце, скажи...😎
Разные исследования показывают, что конвенционально красивым людям в жизни живется сильно лучше: они получают больше денег, они более уверены в себе и поэтому занимают более успешные места в социуме, красивых легче нанимают на работу.
Все дело в "гало-эффекте": когнитивном искажении, из-за которого физически привлекательные люди кажутся нам более умными. К сожалению, это когнитивное искажение действует даже на детей: привлекательных деток считают более прилежными и умными, а к менее привлекательным относятся хуже, меньше уделяют им внимания.
"Гало-эффект" вводит нас в заблуждение сегодня с двойным усилием. Мы удивляемся, как это голливудские актеры могут оказаться насильниками, педофилами, наркоманами со стажем, и некоторые из нас даже продолжают "болеть" за алкоголика, наркомана и абьюзера Джони Деппа в текущем судебном процессе. Некрасивые политики - "рожи", недалекие и коррупционеры. Симпатичные президенты, да и вообще лидеры, начальники - классные, "любимки", и совершенно все равно, что они делают на своем посту. Такой вот искаженный мир.
Выход один - надо бороться со своими когнитивными искажениями и продолжать растить осознанность. "Не с лица воду пить" - отличная русская пословица и здоровая позиция по отношению к внешнему виду.
Разные исследования показывают, что конвенционально красивым людям в жизни живется сильно лучше: они получают больше денег, они более уверены в себе и поэтому занимают более успешные места в социуме, красивых легче нанимают на работу.
Все дело в "гало-эффекте": когнитивном искажении, из-за которого физически привлекательные люди кажутся нам более умными. К сожалению, это когнитивное искажение действует даже на детей: привлекательных деток считают более прилежными и умными, а к менее привлекательным относятся хуже, меньше уделяют им внимания.
"Гало-эффект" вводит нас в заблуждение сегодня с двойным усилием. Мы удивляемся, как это голливудские актеры могут оказаться насильниками, педофилами, наркоманами со стажем, и некоторые из нас даже продолжают "болеть" за алкоголика, наркомана и абьюзера Джони Деппа в текущем судебном процессе. Некрасивые политики - "рожи", недалекие и коррупционеры. Симпатичные президенты, да и вообще лидеры, начальники - классные, "любимки", и совершенно все равно, что они делают на своем посту. Такой вот искаженный мир.
Выход один - надо бороться со своими когнитивными искажениями и продолжать растить осознанность. "Не с лица воду пить" - отличная русская пословица и здоровая позиция по отношению к внешнему виду.
👍21🔥9
Pacta sunt servanda📑
Как же нам всем хочется, чтобы мы просто говорили другому человеку, что делать, и он шел - и делал. И часто не понимаем, почему так не происходит. Так вот.
Происходит так по нескольким причинам:
🔺 Человек не понял, что мы от него хотим. Это не потому что он "неумный", а потому что мы а) недоговорили (дали указание без подробностей); б) сказали не так, как мыслит наш собеседник (не теми словами, со другими связями и логикой).
🔺 Человек не хочет это делать. Одного "надо" недостаточно: надо чтобы а) дело доставляло удовольствие, и/или б) имело смысл, взаимосвязь с целью человека.
Существует масса тренинов по переговорным техникам для преодоления этих проблем, но все они НЕ учат этому:
▶️ Слушать. Это вам только кажется, что вы хорошо выслушали собседника. На самом деле вы скорее всего все это время думали, что же скажете в ответ. Возьмите за привычку записывать, что вам говорят, а еще обращайте внимание на эмоции, тон голоса, язык тела человека.
▶️ Задавать вопросы. Нам кажется, что если мы много слов скажем, то заставим человека хотеть то, что он не хочет. Это иллюзия! Только задавая вопросы, мы можем выяснить мотивацию и использовать ее. Движение по карьере? Поспать-поесть? Заработать? Это все разные мотивации. Вы о них не узнаете, если будете пытаться убедить человека речами. Главные ваши вопросы - это "чего вы хотите?" и "почему это вам важно?".
▶️ Проговаривать. Не надо ничего додумывать и подразумевать за других, и не надо надеяться, что они додумают и будут подразумевать что-то, что вы хотите. Даже если это выглядит бюрократично, проговаривайте результаты переговоров, формулировки, тезисы, аргументы. И записывайте по ходу разговора.
Опущу необходимость готовиться и ставить по 3-5 целей на каждый диалог в вашей жизни, продумывать переговорную позицию по благозвучному фреймворку ZOPA, отрабатывать возражения вопросом "что бы вы хотели вместо" и тд. Это все классика, все уже знают. Просто добавьте к ним более глубокие навыки слушания, задавания вопросов и грамотной полноценной речи.
🧐Какие еще у вас есть секреты для выстраивания договоренностей?
Как же нам всем хочется, чтобы мы просто говорили другому человеку, что делать, и он шел - и делал. И часто не понимаем, почему так не происходит. Так вот.
Происходит так по нескольким причинам:
🔺 Человек не понял, что мы от него хотим. Это не потому что он "неумный", а потому что мы а) недоговорили (дали указание без подробностей); б) сказали не так, как мыслит наш собеседник (не теми словами, со другими связями и логикой).
🔺 Человек не хочет это делать. Одного "надо" недостаточно: надо чтобы а) дело доставляло удовольствие, и/или б) имело смысл, взаимосвязь с целью человека.
Существует масса тренинов по переговорным техникам для преодоления этих проблем, но все они НЕ учат этому:
▶️ Слушать. Это вам только кажется, что вы хорошо выслушали собседника. На самом деле вы скорее всего все это время думали, что же скажете в ответ. Возьмите за привычку записывать, что вам говорят, а еще обращайте внимание на эмоции, тон голоса, язык тела человека.
▶️ Задавать вопросы. Нам кажется, что если мы много слов скажем, то заставим человека хотеть то, что он не хочет. Это иллюзия! Только задавая вопросы, мы можем выяснить мотивацию и использовать ее. Движение по карьере? Поспать-поесть? Заработать? Это все разные мотивации. Вы о них не узнаете, если будете пытаться убедить человека речами. Главные ваши вопросы - это "чего вы хотите?" и "почему это вам важно?".
▶️ Проговаривать. Не надо ничего додумывать и подразумевать за других, и не надо надеяться, что они додумают и будут подразумевать что-то, что вы хотите. Даже если это выглядит бюрократично, проговаривайте результаты переговоров, формулировки, тезисы, аргументы. И записывайте по ходу разговора.
Опущу необходимость готовиться и ставить по 3-5 целей на каждый диалог в вашей жизни, продумывать переговорную позицию по благозвучному фреймворку ZOPA, отрабатывать возражения вопросом "что бы вы хотели вместо" и тд. Это все классика, все уже знают. Просто добавьте к ним более глубокие навыки слушания, задавания вопросов и грамотной полноценной речи.
🧐Какие еще у вас есть секреты для выстраивания договоренностей?
👍21🔥5
Двадцать против восьмидесяти
Согласно эмпирическиму правилу, названному в честь социолога и экономиста Паретто, 80% усилий дают 20% результата и 20% усилий дают 80% результата. Основные мучения по поводу этого правила связаны с тем, что очень сложно распознать, какие усилия будут теми самыми сверхрезультативными 20%-ми.
Чуть больше грусти добавили мне размышления британского психоаналитика Уилфреда Биона. В своей статье "Внутригрупповые напряженности в терапии" он пишет, что в любом социуме есть 20% эффективных людей, которые делают всю работу, и 80% бездельников-зайцев. И победить эти 80% никакими усилиями невозможно: как пишет Бион, этого не смогли сделать ни церковь, ни полиция, ни ученые.
На мой взгляд, использовать такое положение дел можно только так: самые энергичные товарищи должны стать лидерами менее энергичных, чтобы организовывать и тянуть всех за собой. Это никакая не новость, потому что по факту в эффективной организации так и есть. Эти классные 20% при этом часто жалуются, что их подчиненные не такие, как они, и с двойным усилием всех пытаются привести в чувства (и хорошо!).
В общем, пост о том, что не надо удивляться, что сотрудники какие-то не такие увлеченные делом. Все на своем месте. Если кто-то из них перестанет быть бездельником, он тут же прыгнет на другое место в жизни. При этом нужно помнить, что именно усилия лидиеров могут дать те самые 80% результата, поэтому нужно очень точно использовать свой арсенал, свои уникальные запасы энергии и интеллекта, не распыляя их на мелочи.
Согласно эмпирическиму правилу, названному в честь социолога и экономиста Паретто, 80% усилий дают 20% результата и 20% усилий дают 80% результата. Основные мучения по поводу этого правила связаны с тем, что очень сложно распознать, какие усилия будут теми самыми сверхрезультативными 20%-ми.
Чуть больше грусти добавили мне размышления британского психоаналитика Уилфреда Биона. В своей статье "Внутригрупповые напряженности в терапии" он пишет, что в любом социуме есть 20% эффективных людей, которые делают всю работу, и 80% бездельников-зайцев. И победить эти 80% никакими усилиями невозможно: как пишет Бион, этого не смогли сделать ни церковь, ни полиция, ни ученые.
На мой взгляд, использовать такое положение дел можно только так: самые энергичные товарищи должны стать лидерами менее энергичных, чтобы организовывать и тянуть всех за собой. Это никакая не новость, потому что по факту в эффективной организации так и есть. Эти классные 20% при этом часто жалуются, что их подчиненные не такие, как они, и с двойным усилием всех пытаются привести в чувства (и хорошо!).
В общем, пост о том, что не надо удивляться, что сотрудники какие-то не такие увлеченные делом. Все на своем месте. Если кто-то из них перестанет быть бездельником, он тут же прыгнет на другое место в жизни. При этом нужно помнить, что именно усилия лидиеров могут дать те самые 80% результата, поэтому нужно очень точно использовать свой арсенал, свои уникальные запасы энергии и интеллекта, не распыляя их на мелочи.
👍25
Валовое национальное счастье🤩
Счастливые сотрудники работают более продуктивно: они обеспечивают более качественный сервис, заботятся о результатах, лояльны к компании и команде, более дисциплинированны. Как же сделать всех счастливыми, чтобы не пострадал ни один руководитель и акционер?
Лично мне близка следующая идея: понятие "счастье" для сотрудников должно быть гармонизировано и синхронизировано, и заниматься этим должна компания.
Для управления понятием "уровень счастья в компании" предлагаю обратиться к опыту страны Бутан, в которой мы с мужем провели медовый месяц😍. В Бутане есть показатель валового национального счастья, столь же важный для страны, как и ВВП для нас.
Для создания единой концепции счастья для каждого гражданина (чтобы они себе свои разные не придумывали) Бутан опирается на религию - "махаяна" буддизм. Счастливый человек сострадает, делает хорошо другим и от этого счастлив сам. Законодательство подкрепляет эти идеи тем, что помогает сохранять традиции и ставит серьезный барьер для вхождения каких-то иностранных веяний: ограничение туризма, запрет на вырубку лесов, ограничение импорта, запрет пластика. У государства есть миссия сделать людей счастливыми, есть проработанная концепция счастья и есть измерения. По своему опыту скажу: мы и сами с мужем стали какими-то благостными за месяц жизни в стране и общения с местными.
В компании задача стоит такая же. Если спрашивать отельно каждого сотрудника, то каждому нужно что-то свое для счастья, и вообще хорошего много не бывает. Поэтому концепция успешного, счастливого труда должна быть разработана руководителями как идеология. Миссия и ценности - важные элементы такой концепции. А далее нужно придумать, как замерять целевые показатели.
Кстати, мы с одним клиентом работали как раз над таким проектом и я делала хороший всесторонний опросник для HR-а. С удовольствием поделюсь с желающими - черкните в личку.
Счастливые сотрудники работают более продуктивно: они обеспечивают более качественный сервис, заботятся о результатах, лояльны к компании и команде, более дисциплинированны. Как же сделать всех счастливыми, чтобы не пострадал ни один руководитель и акционер?
Лично мне близка следующая идея: понятие "счастье" для сотрудников должно быть гармонизировано и синхронизировано, и заниматься этим должна компания.
Для управления понятием "уровень счастья в компании" предлагаю обратиться к опыту страны Бутан, в которой мы с мужем провели медовый месяц😍. В Бутане есть показатель валового национального счастья, столь же важный для страны, как и ВВП для нас.
Для создания единой концепции счастья для каждого гражданина (чтобы они себе свои разные не придумывали) Бутан опирается на религию - "махаяна" буддизм. Счастливый человек сострадает, делает хорошо другим и от этого счастлив сам. Законодательство подкрепляет эти идеи тем, что помогает сохранять традиции и ставит серьезный барьер для вхождения каких-то иностранных веяний: ограничение туризма, запрет на вырубку лесов, ограничение импорта, запрет пластика. У государства есть миссия сделать людей счастливыми, есть проработанная концепция счастья и есть измерения. По своему опыту скажу: мы и сами с мужем стали какими-то благостными за месяц жизни в стране и общения с местными.
В компании задача стоит такая же. Если спрашивать отельно каждого сотрудника, то каждому нужно что-то свое для счастья, и вообще хорошего много не бывает. Поэтому концепция успешного, счастливого труда должна быть разработана руководителями как идеология. Миссия и ценности - важные элементы такой концепции. А далее нужно придумать, как замерять целевые показатели.
Кстати, мы с одним клиентом работали как раз над таким проектом и я делала хороший всесторонний опросник для HR-а. С удовольствием поделюсь с желающими - черкните в личку.
LiveAbout
How Happy Employees Make Your Business More Productive
Do you know that happy employees are a key factor in improving productivity in your business? Surprised? See five ways to improve employee happiness.
👍23
Манипуляции 🧐
Наверное, нет человека, который бы не страшился слова "манипуляция": это же способ заставить нас делать то, что мы не хотим, способ ограничить нашу свободу! Тонны книжек и курсов посвящены борьбе с этими самыми манипуляциями и я предлагаю разобраться, что к чему.
Манипуляции, на мой взгляд, бывают вредные и полезные. Полезными можно назвать те, которые помогают нам "обмануть" себя во благо: бросить курить, например. А вот вредные мешают жить, потому что часто направлены на наши негативные чувства и страхи. Самое плохое в манипуляциях - это не то, что вы пойдете против своей воли (чары быстро рассеиваются), а то, что вас ими вгонят в тревожное состояние.
Предлагаю вам свою классификацию манипуляций и способы защиты от них в виде очень простого списка:
😵💫 Манипуляция "ты же не хочешь быть плохим"
Эта манипуляция направлена на базовую потребность нашей психики оценивать себя как хорошего человека. Если в мозг приходит какая-то мысль, что мы условно "плохие" (непрофессиональные, невежды, невоспитанные и тп), должна срабатывать психологическая защита - мы будем стараться срочно что-то делать, чтобы не думать такую мысль про себя. Этим может воспользоваться собеседник. Самый простой способ отразить такую манипуляцию - это признать грехи ("мы все далеки от совершенства").
😵💫 Манипуляция на чувстве вины.
Навязывание ответственности за неконтролируемые дела стимулирует чувство беспомощности, отсутствия контроля за ситуацией. Это очень тревожит психику, потому что наш мозг обязан контролировать, чтобы обеспечить выживание организма. Опять же, от любой тревоги и дискомфорта мы будем стремиться к покою и схватим от собеседника любую ниточку к выходу (даже если она неоптимальна). Способ борьбы - это четкое обозначение границ ответственности ("я здесь помидоры продаю, а не государством управляю").
😵💫 Манипуляция логических уловок.
Про них я написала целый постик, здесь просто обозначу, что дьявол всегда в деталях и хорошей реакцией на любую уловку будет фраза "давайте разберемся в конкретике".
😵💫 Манипуляция секундомера.
Понятие времени каждым человеком ощущается по-своему, но всем некомфортно торопиться. Когда надо спешить, мозг напрягается, чтобы задействовать дополнительные ресурсы для скорости, это затратно, и если есть способ избежать этого - мы ведемся. "Надо решить прямо сейчас!" обычно сопровождается какой-нибудь ложной альтернативой ("кашу будешь или суп?"), мы начинаем нервничать и снимаем напряжение быстрым решением. А всего-то надо себе сказать: "я имею полное право подумать целых 10 минут".
😵💫 Манипуляция "запутать".
Это прием всяких уличных самодельных нэлперов, которые выманивают деньги на билет на поезд. Задача: рассказать очень грустную историю, в которой будет много пробелов, чтобы наш мозг "завис", пытаясь осознать логику. Главным лейтмотивом истории должна быть мысль "помогите прямо сейчас, мне очень плохо". Запутанный в перепетиях сюжета мозг будет стараться искать точку опоры, которой станет как раз фраза "дайте денег". Поэтому как только чувствуете, что ошарашены и не понимаете до конца, что происходит, просто отойдите. Со временем вы сможете простроить логику рассказанной вам байки и все встанет на места. "Мне надо подумать!" - лучший ответ.
Как вам? Давайте еще мне манипуляции, а я прокомментирую.
Наверное, нет человека, который бы не страшился слова "манипуляция": это же способ заставить нас делать то, что мы не хотим, способ ограничить нашу свободу! Тонны книжек и курсов посвящены борьбе с этими самыми манипуляциями и я предлагаю разобраться, что к чему.
Манипуляции, на мой взгляд, бывают вредные и полезные. Полезными можно назвать те, которые помогают нам "обмануть" себя во благо: бросить курить, например. А вот вредные мешают жить, потому что часто направлены на наши негативные чувства и страхи. Самое плохое в манипуляциях - это не то, что вы пойдете против своей воли (чары быстро рассеиваются), а то, что вас ими вгонят в тревожное состояние.
Предлагаю вам свою классификацию манипуляций и способы защиты от них в виде очень простого списка:
😵💫 Манипуляция "ты же не хочешь быть плохим"
Эта манипуляция направлена на базовую потребность нашей психики оценивать себя как хорошего человека. Если в мозг приходит какая-то мысль, что мы условно "плохие" (непрофессиональные, невежды, невоспитанные и тп), должна срабатывать психологическая защита - мы будем стараться срочно что-то делать, чтобы не думать такую мысль про себя. Этим может воспользоваться собеседник. Самый простой способ отразить такую манипуляцию - это признать грехи ("мы все далеки от совершенства").
😵💫 Манипуляция на чувстве вины.
Навязывание ответственности за неконтролируемые дела стимулирует чувство беспомощности, отсутствия контроля за ситуацией. Это очень тревожит психику, потому что наш мозг обязан контролировать, чтобы обеспечить выживание организма. Опять же, от любой тревоги и дискомфорта мы будем стремиться к покою и схватим от собеседника любую ниточку к выходу (даже если она неоптимальна). Способ борьбы - это четкое обозначение границ ответственности ("я здесь помидоры продаю, а не государством управляю").
😵💫 Манипуляция логических уловок.
Про них я написала целый постик, здесь просто обозначу, что дьявол всегда в деталях и хорошей реакцией на любую уловку будет фраза "давайте разберемся в конкретике".
😵💫 Манипуляция секундомера.
Понятие времени каждым человеком ощущается по-своему, но всем некомфортно торопиться. Когда надо спешить, мозг напрягается, чтобы задействовать дополнительные ресурсы для скорости, это затратно, и если есть способ избежать этого - мы ведемся. "Надо решить прямо сейчас!" обычно сопровождается какой-нибудь ложной альтернативой ("кашу будешь или суп?"), мы начинаем нервничать и снимаем напряжение быстрым решением. А всего-то надо себе сказать: "я имею полное право подумать целых 10 минут".
😵💫 Манипуляция "запутать".
Это прием всяких уличных самодельных нэлперов, которые выманивают деньги на билет на поезд. Задача: рассказать очень грустную историю, в которой будет много пробелов, чтобы наш мозг "завис", пытаясь осознать логику. Главным лейтмотивом истории должна быть мысль "помогите прямо сейчас, мне очень плохо". Запутанный в перепетиях сюжета мозг будет стараться искать точку опоры, которой станет как раз фраза "дайте денег". Поэтому как только чувствуете, что ошарашены и не понимаете до конца, что происходит, просто отойдите. Со временем вы сможете простроить логику рассказанной вам байки и все встанет на места. "Мне надо подумать!" - лучший ответ.
Как вам? Давайте еще мне манипуляции, а я прокомментирую.
👍35
На днях увидела такой вот пост сооснователя Нетологии Максима Спиридонова👆🏻👆🏻👆🏻 (в экстремистской сети).
Он запостил, как какой-то там модный СЕО разрешил за собой следить своим подчиненным, типа это хорошо.
Вот что думается мне.
Во-первых, слежка и постоянная оценка действий руководителя стимулирует недоверие и конфликты. Чем больше нам надо "присматривать" за кем-то, чем меньше мы ему доверяем. Кстати, это один из инструментов информационной войны: если каждого гражданина заставлять постоянно оценивать все решения президента, то доверие к власти будет стремительно падать.
Во-вторых, это перекладывание ответственности на сотрудников. Они не должны быть компетентны и в своей оьласти и в области деятельности лидера. Это разный уровень знаний и опыта, разный уровень заработка, разный уровень ответственности. Навязывание этой новой комптенции и ответственности (без нового заработка) вызовет все ту же тревожность.
В-третьих, управление людьми предполагает и управление потоками информации. Не все могут жить в режиме СЕО "либо пан, либо пропал". Большая часть сотрудников не готова постоянно быть в курсе всех рисков бизнеса, им важно делегировать этот невроз на лидера. Отказы, провалившиеся переговоры, новые возможности - этим должен балансировать лидер, а остальные ему доверяют свое будущее в компании.
И наконец, там этот "модный СЕО" еще пишет типа "я лучше работаю, когда за мной все следят". Ну вот как вам его навыки самодисциплины? Слабовато.
Он запостил, как какой-то там модный СЕО разрешил за собой следить своим подчиненным, типа это хорошо.
Вот что думается мне.
Во-первых, слежка и постоянная оценка действий руководителя стимулирует недоверие и конфликты. Чем больше нам надо "присматривать" за кем-то, чем меньше мы ему доверяем. Кстати, это один из инструментов информационной войны: если каждого гражданина заставлять постоянно оценивать все решения президента, то доверие к власти будет стремительно падать.
Во-вторых, это перекладывание ответственности на сотрудников. Они не должны быть компетентны и в своей оьласти и в области деятельности лидера. Это разный уровень знаний и опыта, разный уровень заработка, разный уровень ответственности. Навязывание этой новой комптенции и ответственности (без нового заработка) вызовет все ту же тревожность.
В-третьих, управление людьми предполагает и управление потоками информации. Не все могут жить в режиме СЕО "либо пан, либо пропал". Большая часть сотрудников не готова постоянно быть в курсе всех рисков бизнеса, им важно делегировать этот невроз на лидера. Отказы, провалившиеся переговоры, новые возможности - этим должен балансировать лидер, а остальные ему доверяют свое будущее в компании.
И наконец, там этот "модный СЕО" еще пишет типа "я лучше работаю, когда за мной все следят". Ну вот как вам его навыки самодисциплины? Слабовато.
👍36👎3
Что такое "коммуникативные навыки"?🗣🗣🗣
Мы часто упоминаем, что надо учиться "коммуникациям", но что это значит в конкретике? В первую очередь, наверное, стоит отталкиваться от желаемого конечного результата общения: коммуникация - это обмен информацией с целью решения совместных и индивидуальных задач. В группу важных умений тогда я бы отнесла:
✅ Навык точной передачи информации. Русский язык, конечно, очень красив, разнообразен, прекрасно служит для передачи эмоций, а вот с точностью придется попотеть. Как часто человек отклоняется от темы? Как часто говорит что-то просто чтобы сказать? Говорить кратко, аккуратно подбирать только нужные слова, понятные собеседнику - мастерство.
✅ Навык восприятия и быстрого анализа информационной составляющей диалога. Как хорошо человек может концентрироваться на цели диалога? Как быстро группирует информацию по категориям "тезисы", аргументы", "контраргументы"? Как умеет видеть суть разговора?
✅ Навык использования эмоций - своих и собеседника. Сюда входит умение чувствовать эмоциональный вектор коммуникации, подъемы и спуски энергии, управление своим состоянием и состоянием собеседника. Думаю, что все мы умеем отлично выбесить любого человека, потому что обожаем всех критиковать и подтачивать. Вызвать же интерес, поднять ресурс, зарядить считаем врожденными навыками каких-то специальных "харизматичных" людей.
✅ Навыки соблюдения этики общения. По сути, это умение нащупать и соблюдать личные границы собеседника, уметь расставлять свои границы, находиться в партнерстве, в позиции "взрослого". Каждый из нас знает, как неприятно, когда лезут в душу без разрешения, или требуют от нас слишком большого количества внимания, когда затрагивают неуместные темы, включают "ребенка" или назидающего "взрослого". Очень, ОЧЕНЬ нужный навык.
✅ Навык управления контекстами диалога. Когда мы говорим с другими, мы имеем дело не только с информацией внутри диалога, но и с более широкими контекстами. Мы должны всегда понимать, откуда пришел человек, из какой социальной среды, с какими интересами и проблемами по жизни, уровнем образования, привычками, в какой среде работает, в какой области и тп. Уместен ли диалог? Уместны ли замечания? Адекватна ли повестка? Какие контексты привносим мы сами?
✅ Навыки своевременного расширения диалога и фокусировки. Во время работы над совместной проблемой, например, в команде, важно вовремя начать умножать углы зрения, и вовремя их сужать. Идеи и критика вперемешку, отсутствие фиксации решений, неточность терминологии - все это ведет к неэффективности.
Такой вот список получился. Что добавите?
Мы часто упоминаем, что надо учиться "коммуникациям", но что это значит в конкретике? В первую очередь, наверное, стоит отталкиваться от желаемого конечного результата общения: коммуникация - это обмен информацией с целью решения совместных и индивидуальных задач. В группу важных умений тогда я бы отнесла:
✅ Навык точной передачи информации. Русский язык, конечно, очень красив, разнообразен, прекрасно служит для передачи эмоций, а вот с точностью придется попотеть. Как часто человек отклоняется от темы? Как часто говорит что-то просто чтобы сказать? Говорить кратко, аккуратно подбирать только нужные слова, понятные собеседнику - мастерство.
✅ Навык восприятия и быстрого анализа информационной составляющей диалога. Как хорошо человек может концентрироваться на цели диалога? Как быстро группирует информацию по категориям "тезисы", аргументы", "контраргументы"? Как умеет видеть суть разговора?
✅ Навык использования эмоций - своих и собеседника. Сюда входит умение чувствовать эмоциональный вектор коммуникации, подъемы и спуски энергии, управление своим состоянием и состоянием собеседника. Думаю, что все мы умеем отлично выбесить любого человека, потому что обожаем всех критиковать и подтачивать. Вызвать же интерес, поднять ресурс, зарядить считаем врожденными навыками каких-то специальных "харизматичных" людей.
✅ Навыки соблюдения этики общения. По сути, это умение нащупать и соблюдать личные границы собеседника, уметь расставлять свои границы, находиться в партнерстве, в позиции "взрослого". Каждый из нас знает, как неприятно, когда лезут в душу без разрешения, или требуют от нас слишком большого количества внимания, когда затрагивают неуместные темы, включают "ребенка" или назидающего "взрослого". Очень, ОЧЕНЬ нужный навык.
✅ Навык управления контекстами диалога. Когда мы говорим с другими, мы имеем дело не только с информацией внутри диалога, но и с более широкими контекстами. Мы должны всегда понимать, откуда пришел человек, из какой социальной среды, с какими интересами и проблемами по жизни, уровнем образования, привычками, в какой среде работает, в какой области и тп. Уместен ли диалог? Уместны ли замечания? Адекватна ли повестка? Какие контексты привносим мы сами?
✅ Навыки своевременного расширения диалога и фокусировки. Во время работы над совместной проблемой, например, в команде, важно вовремя начать умножать углы зрения, и вовремя их сужать. Идеи и критика вперемешку, отсутствие фиксации решений, неточность терминологии - все это ведет к неэффективности.
Такой вот список получился. Что добавите?
👍44🔥5🤯1
Персоноакция👥
Л.Г. Почебут и В.А. Чикер в своей книге "Организационная социальная психология" пишут о таком явлении, которое возникает в группе, как "персоноакция" - обмен личностным содержанием, передача одним человеком и принятие другими личностных свойств, качеств, ценностных ориентаций, жизненных принципов и опыта. Простыми словами, в общении мы можем примерять на себя чужую личность (качества, убеждения, картину мира), и потом примерять на другого человека свою личность (качества, убеждения...). В этом процессе мы приобретаем сами новые качества или передаем их собеседнику.
Вообще в диалоге с "равными" именно обмен качествами происходит крайне редко, хотя бы потому что нам нравится наша картина мира и че ее менять просто так. Зато такой процесс крайне уместен, когда мы общаемся в образовательных целях.
Знаете вот это чувство, когда человек вам рассказывает одно, а сам репрезентует совершенно другое? Ну как вот в интервью Собчак с Блиновской последняя говорит о том, как она учит быть в дзене, и тут же грозится плюнуть знаете сами кому-куда? Этот момент стал одним из самых ярких в интервью, из-за него ожидаемая персоноакция не состоялась.
Зная о таком явлении, мы можем его использовать как инструмент управления. Я постоянно пишу о том, что руководители, лидеры - это "лучшие" люди в компании в том смысле, что они являтся всегда примером для подражания. Когда вы явно демонстируете те качества, которые вы хотите видеть в подчиненных - вы стимулируете персоноакцию. Очень важное слово - ДЕМОНСТИРУЕТЕ. То есть явным образом показываете, а не тихо там в кабинете своем практикуете.
Поэтому все инфобизнесмены стремятся нам напоказывать фотки машин, квартир, путешествий - чтобы запустить персоноакцию.
Наверное, в этом посте я написала про довольно банальные вещи, но мне почему-то приятно найти хорошее слово к нашей способности учиться на примере других людей.
А вы знали про персоноакцию?
Л.Г. Почебут и В.А. Чикер в своей книге "Организационная социальная психология" пишут о таком явлении, которое возникает в группе, как "персоноакция" - обмен личностным содержанием, передача одним человеком и принятие другими личностных свойств, качеств, ценностных ориентаций, жизненных принципов и опыта. Простыми словами, в общении мы можем примерять на себя чужую личность (качества, убеждения, картину мира), и потом примерять на другого человека свою личность (качества, убеждения...). В этом процессе мы приобретаем сами новые качества или передаем их собеседнику.
Вообще в диалоге с "равными" именно обмен качествами происходит крайне редко, хотя бы потому что нам нравится наша картина мира и че ее менять просто так. Зато такой процесс крайне уместен, когда мы общаемся в образовательных целях.
Знаете вот это чувство, когда человек вам рассказывает одно, а сам репрезентует совершенно другое? Ну как вот в интервью Собчак с Блиновской последняя говорит о том, как она учит быть в дзене, и тут же грозится плюнуть знаете сами кому-куда? Этот момент стал одним из самых ярких в интервью, из-за него ожидаемая персоноакция не состоялась.
Зная о таком явлении, мы можем его использовать как инструмент управления. Я постоянно пишу о том, что руководители, лидеры - это "лучшие" люди в компании в том смысле, что они являтся всегда примером для подражания. Когда вы явно демонстируете те качества, которые вы хотите видеть в подчиненных - вы стимулируете персоноакцию. Очень важное слово - ДЕМОНСТИРУЕТЕ. То есть явным образом показываете, а не тихо там в кабинете своем практикуете.
Поэтому все инфобизнесмены стремятся нам напоказывать фотки машин, квартир, путешествий - чтобы запустить персоноакцию.
Наверное, в этом посте я написала про довольно банальные вещи, но мне почему-то приятно найти хорошее слово к нашей способности учиться на примере других людей.
А вы знали про персоноакцию?
👍50🔥10
Если бы я писала постик про психотравмы, то не смогла бы это сделать лучше моего дорогого коллеги Сережи Меньшого (для профессионалов коучинга он ведет закрытую группу, куда можно постучаться). Рекомендую к прочтению абсолютно всем, кто годами усердно борется со всеми своими травмами и постоянно призывает к этому других.
С разрешения Сережи, цитирую.
🎙 Сейчас, благодаря не очень этичному подходу попсовых психологов, а иногда и очень популярных, во многих укоренилась мысль о том, что все проблемы из прошлого (ну как же, мы ведь все родом из детства). Но те же самые "психологи", взращивая культ травмы, почему-то умалчивают о том, что именно благодаря вашим травмам:
1. вы научились выдерживать то, что выдерживаете
2. получили тот заряд неудовлетворенности, который двигает вас
3. сохранили интерес к жизни
4. стремитесь стать лучше
5. развили эмпатию и сострадание
6. учитесь любить и давать пространство людям рядом с вами
7. понимаете ценность молчания
8. научились ценить юмор и самоиронию
9. СТАЛИ ТЕМИ, КЕМ ВЫ СТАЛИ
Да, возможно вам живется больнее, чем другим. Возможно, вы более чувствительны и ранимы. Возможно, вас часто не понимают. Но это просто плата за то, чтобы идти дальше. Это не так важно, как то, что вы приобрели. Ведь, несмотря ни на что, ваши родители старались дать вам самое лучшее из того, что было у них в тот момент (не стоит забывать, что они тогда были совсем не такими, как сейчас, они были неопытны, в чем-то запутаны и наивны, но уж точно то, что они не желали вам зла, просто делали то, что умели, чему научили их родители, которые росли в войну, между прочим).
Не стоит преувеличивать влияние травм на жизни. Стоит относиться с пониманием к ним, видя их смысл и причины... Стоит использовать их расширяющую возможность, чтобы стать больше. Тем более, что ни один реальный рост не происходит без стресса."
С разрешения Сережи, цитирую.
🎙 Сейчас, благодаря не очень этичному подходу попсовых психологов, а иногда и очень популярных, во многих укоренилась мысль о том, что все проблемы из прошлого (ну как же, мы ведь все родом из детства). Но те же самые "психологи", взращивая культ травмы, почему-то умалчивают о том, что именно благодаря вашим травмам:
1. вы научились выдерживать то, что выдерживаете
2. получили тот заряд неудовлетворенности, который двигает вас
3. сохранили интерес к жизни
4. стремитесь стать лучше
5. развили эмпатию и сострадание
6. учитесь любить и давать пространство людям рядом с вами
7. понимаете ценность молчания
8. научились ценить юмор и самоиронию
9. СТАЛИ ТЕМИ, КЕМ ВЫ СТАЛИ
Да, возможно вам живется больнее, чем другим. Возможно, вы более чувствительны и ранимы. Возможно, вас часто не понимают. Но это просто плата за то, чтобы идти дальше. Это не так важно, как то, что вы приобрели. Ведь, несмотря ни на что, ваши родители старались дать вам самое лучшее из того, что было у них в тот момент (не стоит забывать, что они тогда были совсем не такими, как сейчас, они были неопытны, в чем-то запутаны и наивны, но уж точно то, что они не желали вам зла, просто делали то, что умели, чему научили их родители, которые росли в войну, между прочим).
Не стоит преувеличивать влияние травм на жизни. Стоит относиться с пониманием к ним, видя их смысл и причины... Стоит использовать их расширяющую возможность, чтобы стать больше. Тем более, что ни один реальный рост не происходит без стресса."
👍58🔥21👎4
Поздравляю всех с Днем России! Прекрасный выходной, почему бы и не отпраздновать.
В середине 19-го и начале 20-го веков нашей истории многие выдающиеся философы, публицисты, писатели, и просто образованные люди уже искали ответ на вопрос "что значит быть русским?" В целом их выводы можно описать стихотворением Федора Тютчева:
Умом Россию не понять,
Аршином общим не измерить:
У ней особенная стать -
В Россию можно только верить.
А что же русский бизнес? Как мы опишем его? Каковы особенности культуры предпринимательства в России? Что есть хорошего, что - плохого?
Я не считаю себя блестящим публицистом, да и вообще не берусь присваивать своим мыслям какое-либо первенство, но считаю важным открывать дискуссии на эту тему. Предлагаю вам дайджест моих постов по теме:
🎙Видеопост: столкновение культур
🎙СССР против Америки: сравниваем ценности
🎙Видеопост: Культура родителей и культура детей
🎙10 характеристик психики русского человека
Ваша версия - в чем особенности ведения русскими бизнеса?
В середине 19-го и начале 20-го веков нашей истории многие выдающиеся философы, публицисты, писатели, и просто образованные люди уже искали ответ на вопрос "что значит быть русским?" В целом их выводы можно описать стихотворением Федора Тютчева:
Умом Россию не понять,
Аршином общим не измерить:
У ней особенная стать -
В Россию можно только верить.
А что же русский бизнес? Как мы опишем его? Каковы особенности культуры предпринимательства в России? Что есть хорошего, что - плохого?
Я не считаю себя блестящим публицистом, да и вообще не берусь присваивать своим мыслям какое-либо первенство, но считаю важным открывать дискуссии на эту тему. Предлагаю вам дайджест моих постов по теме:
🎙Видеопост: столкновение культур
🎙СССР против Америки: сравниваем ценности
🎙Видеопост: Культура родителей и культура детей
🎙10 характеристик психики русского человека
Ваша версия - в чем особенности ведения русскими бизнеса?
👍16🔥5
Знаете вот такую шуточку, что сотрудник рождается ленивым и живет, чтобы отдохнуть?
Именно так всерьез думал американский организационный психолог Фредерик Уислоу Тейлор. Он разработал свою систему повышения эффективности производства, и одна из предпосылок звучала так: "Рядовой рабочий изначально ленив, невежествен, пассивен." 😱😱😱
Чтобы такое вот "животное" заставить хорошо работать, по мнению Тейлора, надо его окружить стандартизированными методами и инструментами, процесс делить и дробить, разделять на отдельные операции, прописывать и хронометрировать. Трудовые операции должны выполняться таким "сотрудничком" чисто механически, чтобы не надо было думать, ведь если он будет думать, то обязательно все испортит, ну или просто не сделает. Лучший способ мотивации сотрудника - деньги, конечно же. Причем оплата должна быть напрямую связана с тем, сколько человек наработал. И еще нужен тотальный контроль, без принуждения все будут отлынивать.
Вот вам смешно, а многие до сих пор проповедуют эту теорию более чем столетней давности.
Именно так всерьез думал американский организационный психолог Фредерик Уислоу Тейлор. Он разработал свою систему повышения эффективности производства, и одна из предпосылок звучала так: "Рядовой рабочий изначально ленив, невежествен, пассивен." 😱😱😱
Чтобы такое вот "животное" заставить хорошо работать, по мнению Тейлора, надо его окружить стандартизированными методами и инструментами, процесс делить и дробить, разделять на отдельные операции, прописывать и хронометрировать. Трудовые операции должны выполняться таким "сотрудничком" чисто механически, чтобы не надо было думать, ведь если он будет думать, то обязательно все испортит, ну или просто не сделает. Лучший способ мотивации сотрудника - деньги, конечно же. Причем оплата должна быть напрямую связана с тем, сколько человек наработал. И еще нужен тотальный контроль, без принуждения все будут отлынивать.
Вот вам смешно, а многие до сих пор проповедуют эту теорию более чем столетней давности.
🤯16🤔8👍4