ҚОИДАЛАРГА РИОЯ ҚИЛИНГ!

• Компьютерда ишласангиз, ҳар соатда 5-10 дақиқа танаффус қилишни унутманг.
•Ҳаракатланаётган транспортда ва ётволганча китоб ўқиш мумкин эмас!
• Телевизорни ўтириб, экрандан камида 2 метр узоқликда томоша қилинг.
* Кўз ва монитор ўртасидаги масофа камида 30-50 см бўлиши, мониторнинг ўртаси кўз даражасидан сал қуйироқда бўлиши зарур.

КЎЗЛАР УЧУН ГИМНАСТИКА

Бу фойдали машқпар ҳечам қийин эмас. Шундай экан, вақти- вақти билан (масалан, иш орасидаги танаффусларда) уларни бажариб туринг.
► Аввалига бутун танангизни бўшаштиринг. Кўзларингизни юмганча бирор яхши нарса ҳақида ўйлаб, 2 дақиқа ўтиринг.
► Кўзларингизни очиқ ҳолатда соат мили ва акс йўналишда 5 мартадан айлантиринг.
► Олдинига кўзларингизни юмиб, кейин эса очган ҳолатда ўнгга-чапга қаранг.
► Яқин ва узоқда жойлашган иккита буюмни танлаб, навбати билан уларга кўз ташланг.
► Кўзларингизни юмиб, кафтларингиз билан бироз ёпиб туринг.

🌗🌘🌑🌒🌓
Ибрат излаганга — ибратдир дунё
🌗🌘🌑🌒🌓

🔥 АНОМАЛ ИССИҚДА АНОМАЛ ЧЕГИРМАЛАР ЭЪЛОН ҚИЛИНДИ!!! 🔥

🌞 Бунақа жазирамаларда автомобилни иссиқда қолдириб кетиш жуда хавфли! Бироқ, бизнинг "AMERIKANKA" тентларимиз бу муаммони бартараф этади!

✅ иссиқда ва бошқа ташқи таъсирлардан ҳимоялайди;
✅ автомобиль кузовига зарар етказмайди;
✅ осон ёйилиб, йиғилади.

💸 Чегирма нарх: 1️⃣6️⃣9️⃣🔤🔤🔤 сўм

🚗  ЕТКАЗИБ БЕРИШ ХИЗМАТИ МАВЖУД!
💸 Тўловни маҳсулотни қабул қилиб олганда қиласиз.

🛒 БУЮРТМА БЕРИШ
🛍 БОШҚА МАҲСУЛОТЛАР

Японгиянинг ақлли рюкзаклари...

🌗🌘🌑🌒🌓
Ибрат излаганга — ибратдир дунё
🌗🌘🌑🌒🌓

Ижтимоий тармоқларнинг аёлларга таъсири...

🌗🌘🌑🌒🌓
Ибрат излаганга — ибратдир дунё
🌗🌘🌑🌒🌓

Ҳақиқат...

🌗🌘🌑🌒🌓
Ибрат излаганга — ибратдир дунё
🌗🌘🌑🌒🌓

Бир пайтлар бунақалар кўчага чиқишга ҳам қўрқишар эди. Ҳозир эса бемалол интернетга ҳам чиқишяпти. Бундан 10-20 йилдан кеийнги ҳаётимизни тасаввур қилишга ҳам қўрқиб қолдим...

🌗🌘🌑🌒🌓
Ибрат излаганга — ибратдир дунё
🌗🌘🌑🌒🌓

Йигит йиғламасин...

🌗🌘🌑🌒🌓
Ибрат излаганга — ибратдир дунё
🌗🌘🌑🌒🌓

👨🏿 Қуёшда қоравой бўлиб юрибсизми!? Энди бу муаммо эмас!

🧼 Оқартирувчи совун — сизни оққушдек оппоқ қилиб қўяди!
✅ терингизни тозалайди;
✅ доғ, кир ва ёғларни бартараф этади;
✅ терини қуритмайди.

💲 Нархи атиги: 6️⃣9️⃣🔤🔤🔤 сўм

🚗 ЕТКАЗИБ БЕРИШ ХИЗМАТИ МАВЖУД!
💸 Тўловни маҳсулотни қабул қилиб олганда қиласиз.

🛒 БУЮРТМА БЕРИШ
🛍 БОШҚА МАҲСУЛОТЛАР

Фахрий бало...

🌗🌘🌑🌒🌓
Ибрат излаганга — ибратдир дунё
🌗🌘🌑🌒🌓

Япониядаги бола тарбияси...

🌗🌘🌑🌒🌓
Ибрат излаганга — ибратдир дунё
🌗🌘🌑🌒🌓

Неварасига ўт қўйган аёл...

🌗🌘🌑🌒🌓
Ибрат излаганга — ибратдир дунё
🌗🌘🌑🌒🌓

🔥 БУНАҚА ИССИҚДА НИМА ҚИЛИШНИ БИЛМАЙ ЮРИБСИЗМИ!? 🔥

🌞 Мини кондиционер — жазирама иссиқда салқин ечим!

✅ хонанинг намлигини оширади;
✅ паст кучланишда ҳам ишлайверади;
✅ хона интерери учун жуда қулай.

💸 Чегирма нарх: 1️⃣1️⃣9️⃣🔤🔤🔤 сўм

🚗  ЕТКАЗИБ БЕРИШ ХИЗМАТИ МАВЖУД!
💸 Тўловни маҳсулотни қабул қилиб олганда қиласиз.

🛒 БУЮРТМА БЕРИШ
🛍 БОШҚА МАҲСУЛОТЛАР

Дўстинг йўқлиги кулфат эмас! Ҳақиқий кулфат дўстнинг сохта, сотқин ва сотилиб кетишга мойил, арзонлигида!

🌗🌘🌑🌒🌓
Ибрат излаганга — ибратдир дунё
🌗🌘🌑🌒🌓

Мен ўзимни едим, болам...

🌗🌘🌑🌒🌓
Ибрат излаганга — ибратдир дунё
🌗🌘🌑🌒🌓

Пулингизга нима сотиб оляпсиз!?

🌗🌘🌑🌒🌓
Ибрат излаганга — ибратдир дунё
🌗🌘🌑🌒🌓

Жуда аччиқ ҳақиқат!

🌗🌘🌑🌒🌓
Ибрат излаганга — ибратдир дунё
🌗🌘🌑🌒🌓

Болангиз ақлини ривожлантиринг…

🌗🌘🌑🌒🌓
Ибрат излаганга — ибратдир дунё
🌗🌘🌑🌒🌓

Болага сўз орқали тарбия беринг

Бола билан мулоқот қила олиш тарбиянинг муҳим жиҳатларидан биридир. Бунга эришишнинг бир неча йўллари бор:
• Олдин муомала ўрнатинг, кейин йўл-йўриқ кўрсатинг. Кичик ёшдаги болангизга бирор муҳим гапни тушунтирмоқчи бўлсангиз, олдин тиз букиб ўтиринг. Кўзингиз унинг кўзи билан тенглашсин. Чунки кўз орқали ахборот алмашиш катта аҳамиятга эга.
• Болангизга исми билан мурожаат қилинг, айниқса, суҳбат бошида.
• Қисқа, лўнда гапиринг.
• Асосий мақсадингизни сўзингиз бошидаёқ айтинг. Айниқса, айтмоқчи бўлган гапингиз битта бўлса ёки болангизнинг ёши кичик бўлса.
• Оддий тилда гапиринг.
• Болангиздан айтганларингизни қайтаришини сўранг.
• Фарзандингизга рад этиши мумкин бўлган ишни буюринг. Масалан, “Кийиниб олсанг, айлангани чиқамиз”, деб кўринг.
• Тасдиқ гапларни ишлатинг. “Пичоққа тегма!” дейиш ўрнига “Пичоқ ўткир, қўлингни кесиши мумкин. Эҳтиёт бўл”, деб огоҳлантиринг.
• Қўшни хонада туриб “Овқатга чиқ!” деб бақиргандан кўра, фарзандингиз ўтирган хонага кириб таклиф қилинг.
• Таклифли мурожаатлардан фойдаланинг. Масалан, “Бугун қайси кийимимизни киямиз: қизилиними, яшилиними?”
• Боланинг ёшига мос гапиринг. Икки-уч ёшли болага “Нимага бундай қилдинг?” ёки “Нимага гапимга қулоқ солмаяпсан?” қабилидаги саволларни берманг. У ҳали бу каби саволларга жавоб бериш ёшига етмаган.
• Мулойим бўлинг, боланинг кўнглига ёқадиган эркалатиш сўзларидан фойдаланинг!

🌗🌘🌑🌒🌓
Ибрат излаганга — ибратдир дунё
🌗🌘🌑🌒🌓

🔥 АНОМАЛ ИССИҚДА АНОМАЛ ЧЕГИРМАЛАР ЭЪЛОН ҚИЛИНДИ!!! 🔥

🌞 Бунақа жазирамаларда автомобилни иссиқда қолдириб кетиш жуда хавфли! Бироқ, бизнинг автомбиль олд ойнаси учун соябонларимиз бу муаммони бартараф этади!

✅ иссиқда ва бошқа ташқи таъсирлардан ҳимоялайди;
✅ автомобиль кузовига зарар етказмайди;
✅ осон ёйилиб, йиғилади.

💸 Чегирма нарх: 7️⃣9️⃣🔤🔤🔤 сўм

🚗  ЕТКАЗИБ БЕРИШ ХИЗМАТИ МАВЖУД!
💸 Тўловни маҳсулотни қабул қилиб олганда қиласиз.

🛒 БУЮРТМА БЕРИШ
🛍 БОШҚА МАҲСУЛОТЛАР

Ҳар бир инсоннинг ихтиёрида бир хил 24 соат вақт бор. Билл Гейтсда хам, Уоррен Баффеттда ҳам, Серена Уильямсда ҳам бир суткада 24 соат вақт бор. Фақат кимдир ҳеч нарсага улгура олмаётганидан, вақти етишмаётганлигидан нолиб яшаса, яна кимдир ҳар бир дақиқадан унумли фойдаланади. Вақтингизни нималарга сарфлашингизни ўзингиз танланг.

🌗🌘🌑🌒🌓
Ибрат излаганга — ибратдир дунё
🌗🌘🌑🌒🌓