#пометки студента-медика

Дисания — состояние, при котором практически невозможно с утра встать с постели и заняться обычными делами.
Вечное состояние большинства студентов :)

В начале 2000 годов чтение генома обошлось в $3 млрд. Сейчас это можно сделать за $1 тыс. На рынке есть даже смелые предложения по цене в $100.

Специалисты из Тилбургского университета провели исследование максимально возможной продолжительности человеческой жизни. Это значение для женщин составило 115, 7 лет, для мужчин — 114,1 лет.

Впервые в медицине термин реабилитация был официально применен к больным туберкулезом, в 1946 году.

Терренкур — дозированное восхождение по наклонной плоскости.

Помимо нейрорефлекторного и нейрогуморального, массаж ока-
зывает механическое действие на мышечные капилляры, которые мо-
гут сокращаться за счет клеток Руже, расположенных в их стенках.

Анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Штрюмпеля-Мари-Бехтерева) - хроническое воспалительное анкилозирующее заболевание суставов осевого скелета (межпозвонковых, реберно-позвоночных, крестцово-подвздошных), относящееся к группе серонегативных спондилоартритов.

Жуска — состояние, когда снова и снова прокручиваешь в голове разговор с кем-то, подыскиваешь aprументы. А разговор давно закончился.

Ежегодно, начиная с 2000 года, во вторую субботу сентября во многих странах отмечается Всемирный день оказания первой медицинской помощи (World First Aid Day).

Как человек, окончивший медколледж на фельдшера скорой помощи я хорошо понимаю важность первой доврачебной помощи. Результат выздоровления человека напрямую зависит от своевременно и правильно оказанной медпомощи — восстановит ли он все функции или останется на всю жизнь инвалидом.

В честь такого дня у меня для вас две вещи.

1. Приложение от российского Красного Креста с правилами оказания первой медицинской помощи:
• Для Андроид — https://goo.gl/IwHI85
• Для Айос — http://apple.co/2eVmRhR

2. Канал моего друга-одногруппника(медколледжского)-фельдшера-гика, где он рассказывает про свою работу (оказание помощи, предостережения, казусы, интересные случаи) в дежурные дни и про гиковские штуки (гаджеты, поделки, сервисы) — в выходные: @paramedicgeek

Берегите себя!

#медссылки за прошедшую неделю

1. С помощью генной терапии успешно вылечили лимфому головного мозга http://abv.msk.ru/onkologya/s-pomoshhyu-gennoj-terapii-uspeshno-vylechili-limfomu-golovnogo-mozga

2. Ученые открыли новую возможность замедлить старение http://medportal.ru/mednovosti/news/2017/09/06/878mitochondira

3. Найдена область в мозге шизофреников, где формируются призрачные "голоса" http://www.popmech.ru/-385692

4. Вирус Зика может стать средством борьбы с опухолями мозга https://naked-science.ru/article/sci/virus-zika-mozhet-stat-sredstvom-borby

5. Новая вакцина для профилактики рака шейки матки https://hightech.fm/2017/09/06/vaccine

6. Создана камера, «видящая» внутренние органы насквозь без помощи рентгена http://nplus1.ru/news/2017/09/06/endoscope-localization

7. Медкарты россиян переведут на «метод блокчейна» https://iot.ru/meditsina/medkarty-rossiyan-perevedut-na-metod-blokcheyna

8. Ученые нашли новый способ борьбы с аллергией: блокада иммунных клеток http://medportal.ru/mednovosti/news/2017/09/04/873allergiesmolecules

9. Впервые человеку имплантировали напечатанную берцовую кость https://hightech.fm/2017/09/09/3d-leg

10. Разработана «ручка», обнаруживающая рак за 10 секунд http://www.popmech.ru/-386142

Всё, что нам нужно знать о вчерашней презентации яблочной компании, это Apple Heart Study, которую анонсировали при разборе новых функций Apple Watch 3 серии. Исследование будет проводиться совместно с Stanford Medicine.

В Apple Watch 3 улучшены сенсоры, часы стали более самостоятельны, благодаря собственному LTE (там будет eSIM), и теперь они смогут отправлять данные о работе сердца не только в сервера Apple, но и доктору владельца (при наличии такого крутого сервиса).

Фокус, конечно, на ритме сердечных сокращений. Теперь яблочные часы будут уведомлять своего хозяина при наличии аритмии (срыва ритма), сигнализируя о потенциальной проблеме - такой, как фибрилляция предсердий.

Недавнее исследование Cardiogram и лаборатории UCSF Health продемонстрировало способность Apple Watch надежно обнаруживать пароксизмальную фибрилляцию предсердий при помощи системы, сопряжённой с алгоритмами нейронной сети. Всё это обеспечивает прочную основу для международного исследования Apple Heart.

Apple видит чёткую роль Watch на рынке мониторинга здоровья, запуская такие сервисы, как HealthKit и ResearchKit, которые предназначены для лучшей биометрической обратной связи как для пациентов, так и врачей.

https://www.engadget.com/2017/09/12/apple-watch-heart-rate-tracking-update/

#медгаджеты

Я стараюсь не пропускать самые значимые открытия и новые технологии в медицине. Как студент, да и как будущий врач, я понимаю, что медику сложно быть в курсе всего. Особенно находить, читать тонны информации, фильтровать всё это. Особенно, если это что-то, что выходит за границы его специализации.

Именно поэтому я усердно веду рубрики #медгаджеты и #медссылки. Так сказать, экономлю время коллегам и помогаю им (и не только) оставаться на волне мединноваций. Нет, мне не трудно. Мне это нравится.

Вы всегда можете зайти в канал, поскроллить ленту, почитать интересующие вас моменты и пойти спать с чувством удовлетворенности.

Всё готово, вот оно, берите-читайте.

1. Смартфоны научили диагностировать сотрясение мозга https://naked-science.ru/article/concept/smartfony-nauchili-0

2. Медики пересаживают небьющиеся сердца и запускают их после операции https://hightech.fm/2017/09/12/heart_replacing Новая процедура позволит брать сердце уже у окончательно умерших доноров. То есть в момент пересадки орган не функционирует.

3. Разработан брелок-детектор, который поможет выявлять в еде аллергены https://hightech.fm/2017/09/07/keychain

4. Смартчасы Fitbit Ionic будут измерять уровень глюкозы в крови https://hightech.fm/2017/09/08/Fitbit

5. Крутая бионическая линза от канадской компании Ocumetics Technology Corporation https://youtu.be/7uS3y1N7T14

Вот несколько полезных и интересных медканалов, которые с удовольствием читаю сам. Каждый найдёт своё!

@medalbum — презентации и альбомы слайдов с последних медицинских конференций. Актуальные материалы и рекомендации для специалистов.

@welcometoperos — канал о медицине для специалистов и студентов-медиков. Схемы, таблицы, заметки, разборы клинических случаев.

@neotlozhka — канал о медицине неотложных состояний.

@OncologyFellow — нестрашный канал об онкологии. Актуальная медицинская информация для врачей-онкологов.

@bearsurgery — канал начинающего хирурга. Фото и видео с пояснениями, истории о случаях из практики.

@neuroscience_plus — канал с нейросайнс: всё самое актуальное и интересное о мозге.

@MissisDoc — канал для родителей. В ленте можно почерпнуть много полезной, а главное, интересной информации.

Для всех ипохондриков и любителей ставить себе диагнозы по интернету Яндекс запустил новый сервис — Яндекс.Здоровье.

По промокоду LENTACH первая беседа с доктором бесплатна.
Промо действует аж до 2018, так что у тебя ещё есть время подцепить что-нибудь эдакое, чтобы озадачить своего собеседника на том конце оптоволокна.

Великая медицинская подборка и немного про медицинское сообщество в Телеграм.

Объединил две части подборки медицинских каналов, которые я когда-то публиковал у себя в блоге, в один и дополнил свежими недавно появившимися медканалами. Оформил всё это в удобопереваримый и наш любимый телеграф:

http://telegra.ph/Medicinskie-kanaly-09-15

Там, конечно, не все медканалы, но 95% из известных нам точно будут. Там не только русскоязычные, но и некоторые очень важные интернациональные. Подборка будет обновляться-дополняться, так что, лучше сохраните себе куда-нибудь ссылку.

Что дальше?
Медканалов становится больше. Теперь мы — сообщество админов медканалов — не радуемся каждому каналу. Теперь мы их сортируем: вот этот канал крутой, этот — мусор, аля Вконтакте, или, аля Инстаграм. Последние нам не нужны.

У нас появились чёрные списки — каналы-самозванцы, которые выдают себя за докторов, их помощников, водителей и так далее. Их мы знаем в своём кругу в лицо, с такими дело иметь не будем. И в подборки свои добавлять тоже не будем.

А всем остальным, реально медикам, которые пытаются делать годноту — велкам. Пишите лично мне и показывайтесь: @ibrablog

PS. Очень радуюсь, когда мне пишут медики со своими каналами. Сразу беру их в подборки и бесплатно. :) Пишите, мои дорогие. Выходите из тени. Не дайте заполонить Телеграм второсортным развлекательным и мусороперерабатывающим медканалам-баблорубам.

На завтра или уже ко следующей неделе постараюсь собрать в один телеграф все медчаты Телеграма ;).
Спасибо за внимание и удачи!

С утра показываю вам крутой #медгаджет для первой медицинской помощи. За одно покажу и свой Твиттер:

https://twitter.com/ibrablog/status/909303117300330496

К одному такому провинциальному фельдшеру можно подписаться прямо сейчас и следить, что творится в СМП за пределами московских границ — @paramedicgeek
___

После вчерашнего поста мне написало много людей. Большинство медики. Выбрал лучшие из них. В общем, сегодняшняя традиционная воскресная подборка богата на годноту. Смотрим.

1. Geek Insider — авторский канал, о технологиях, стартапах и продуктивности. Один из лучших в своей категории.
https://t.me/geekinsider

2. A$AP science — наука, которую вы увидите в этом канале, самая настоящая.
https://t.me/asapsci

3. Новости нейронаук и нейротехнологий — официальный канал сайта про нейронауку.
https://t.me/neuronovosti

4. Страх и трепет — канал про наркополитику в России и мире: статистика, данные, материалы по теме.
https://t.me/kalyakimalyaki

5. Клинический психоанализ — ведёт практикующий психолог. Психоанализ, психотерапия, психология, клиника и немного философии.
https://t.me/clinicalpsychoanalysis

6. F00-F99 — канал предназначен для людей с различными ментальными расстройствами и их близких.
https://t.me/imatrip

7. Фарсмацевтика — Анна Тихонова — химик-аналитик на фармацевтическом предприятии. Она рассказывает о производстве и клинических испытаниях лекарственных препаратов, о доказательной медицине, об аналитических методах контроля качества лекарств и о GMP.
https://t.me/farsmacevtika

#медссылки за прошедшую неделю

1. Ученые впервые вырастили кости https://www.gazeta.ru/science/2017/09/13_a_10886696.shtml

2. Открыт новый механизм по контролю человеческой памяти http://www.popmech.ru/-387192

3. Подтвердилась связь токсоплазмоза с развитием неврологических нарушений https://naked-science.ru/article/sci/podtverdilas-svyaz-toksoplazmoza-s

4. Роботы из ДНК, которые переносят молекулярный груз. Да, это возможно. http://www.popmech.ru/-387112

5. Разработан эффективный препарат против малярии https://hightech.fm/2017/09/13/malaria-drugs

6. Тайваньская бумага с наночастицами сменит цвет от туберкулёза https://chrdk.ru/news/tb-paper-test Незаменимо в полевых условиях.

7. Мозг впервые подключили к Интернету http://www.popmech.ru/-387232 Назвали это дело «Brainternet».

8. "Росэлектроника" представила аппарат для ускоренного заживления ран https://hightech.fm/2017/09/15/russians_regeneration

9. В MIT создали микрокапсулы с таймером для доставки лекарств http://nplus1.ru/news/2017/09/15/fillable-microparticles

10. Запись своих переживаний помогает справиться с тревогой: новое исследование http://www.popmech.ru/-387362

11. Ученые создали нанопластырь, сжигающий жир http://www.popmech.ru/-387502 (не спрашивайте)

Полезное приложение для будущих хирургов, анестезиологов, акушеров, стоматологов и других врачей, которым часто придется работать руками.
__

UPD: после этой публикации мне написали с вопросом "это реклама?". Нет, дорогие мои. Я реально вам рекомендую. И я не вырос до таких высот, что аж американская коллегия университетов (которые это сотворили) написали мне с просьбой о рекламе их продукта.
___

Помню, ближе к концу прошлого учебного года, когда я ещё был со своей Моткой (так я называл свой смартфон - Motorola Moto X 2013), у меня было установлено приложение-симулятор операций - Touch surgery.

Приложение очень сильно сжирало и без того анорексичную батарею. Поэтому я заходил туда, пока ждал автобуса, заканчивал быстренько на симуляторе одну операцию и быстро выходил. Ну а дома, дома иногда даже под час-два тренировался параллельно с подзарядкой.

Теперь у меня новый смартфон без хронических патологий. И хорошо, что мне на глаза еще раз попалось это приложение. Ребята, это находка для будущих хирургов, врачей, анестезиологов, которым придется/приходится выполнять те или иные манипуляции. А иногда не приходится, а знать и уметь делать все равно надобно.

В приложении овер дофига манипуляций. 3D-симулятор сначала проведет вас за руку через всю манипуляцию или операцию, а потом проверит. И каждый день будет вести статистику успеваемости.

Смотрите: https://www.youtube.com/watch?time_continue=8&v=iGm9qoJBcAM

Помотрите на примере абляции большой подкожной вены: https://www.youtube.com/watch?v=V25uz1JV2ro

Скоро планируют реализовать и с AR-очками: https://www.youtube.com/watch?v=wJ8fxfZcmKo

И самое главное, приложение раздается СОВЕРШЕННО бесплатно.

Для Андроидов: https://goo.gl/gEhYuR
Для iOS: https://goo.gl/Kdm4Z7

Подтвердите внутри, что вы студент, и приложение откроет еще больше возможностей. Ну, удачи. Разберетесь по ходу дела.

В следующий раз расскажу про башнесносный апп-3D-симулятор нейрохирургических операций, тоже для мобильных девайсов. Не унывайте!
#медгаджет
______

Напишу и отдельным постом, чтобы в будущем не было вопросов.

UPD последнего поста про приложение: после публикации про приложение-симулятор операций мне написали с вопросом "это реклама?".

Нет, дорогие мои. Я реально вам рекомендую. И я не вырос до таких высот, что аж американская коллегия университетов (которые это сотворили) написали мне с просьбой о рекламе их продукта.

И вообще, относительно недавно я начал помечать рекламу тегом #реклама. Так будет всегда, друзья. Если стоит этот тег, значит это реклама.

А почему не стоит торопливо отписываться, когда видите рекламу, я писал вот тут https://t.me/ibrablogs/477

#медгаджеты

1. Маска Sana уложит спать за 10 минут, без побочных эффектов http://medgadgets.ru/interesnye-gadzhety/maskasana.html

2. Корейские ученые разработали биочернила для печати кровеносных сосудов https://hightech.fm/2017/09/12/3d-vessels

3. Молекулярный анализатор Zio готовится к запуску http://medgadgets.ru/interesnye-gadzhety/ziohealth.html Обещают домашние анализы крови, мочи и грудного молока.

4. МТИ привлек $100 млн на создание синтетического позвоночника https://hightech.fm/2017/09/14/synthetic-spinal-cord

5. Flow Neuroscience поможет победить депрессию за 18 сеансов http://medgadgets.ru/interesnye-gadzhety/flowneuroscience.html

Долго боролся, чтобы этот канал увидел свет. Всячески соблазнял автора канала в твиттере: писал ему под каждым твитом с очередным препаратом, что было бы круто увидеть такой канал в Телеграм, писал ему в личку, рассказывал, как здорово и удобно вести канал, какие преимущества есть и так далее.

И вот, наконец, это свершилось. За считанные дни он уже набрал почти 500 читателей!

Молодой патоморфолог, который в образовательных целях показывает разнообразные интересные препараты из практики. Не просто показывает, а ещё и рассказывает про каждую патологию.

Ценный канал для специалистов и интересующихся: https://t.me/realpathology

PS. Это не реклама. Это рекомендация от чистого сердца. Я реально очень рад, что канал этого человека появился в Телеграм.

Больше годного контента!

#медистории

Урология и Ислам

Урология. Профессор расспрашивает иностранных студентов на зачёте. Один из иностранцев застрял на вопросе про гидронефроз и его осложнения. После некоторой паузы профессор вдруг спрашивает:

— Ты мусульманин?
— Да... — отвечает ему иностранный студент.
— Тогда почему ты не учишь? Мусульмане ведь знают, что к работе нужно подходить ответственно. А учёба — это ваша работа.
— Но я...
— Но ты — что? Правоверный мусульманин никогда не будет выполнять свою работу плохо или на половину. Потому что он знает, что это грех. Он знает, что его плохо выполненная работа в итоге кому-то навредит. Разве это Аллах одобряет?
— Я... там... — студент уткнулся в пол и замялся, покраснел.
— Не там, а тут. Ладно эти христиане, православные, славяне... Им по барабану, они ленивы. Но ты же мусульманин! Ты же не должен быть таким ленивым. Почему ты так безолаберно относишься к работе? А? Аллах разве такое простит? Он ведь всё видит. .... в общем, придёшь в понедельник на пересдачу.

Профессор что-то там пометил в журнале и перешёл к другому иностранному студенту. А мне ещё несколько минут казалось, будто я в соборной мечети, в день пятничной молитвы, на хутбе, а не в учебной комнате больницы.

В общем, цикл урологии с элементами теологии — done.

Война с зашкваром и воскресная подборка

Очень рад, что день ото дня среди нас — авторов медицинских каналов, появляются новые талантливые лица. Даже больше скажу, незаметно даже для нас создается что-то похожее на профсоюз, профсоюз трушных авторов медицинских каналов, которые отличаются в первую очередь качеством контента.

Мы стараемся не иметь дел с личностями, которые обманывают специалистов, подбиваясь к ним в бесплатные подборки (выдают себя за благодеятелей), пиару, в то время, как сами в других каналах покупают рекламу в кругленькую сумму.

Они не признаются в том, что не имеют никакого отношения к медицине и выдают себя за врачей, водителей скорой и бог весть еще за кого, делая контент на простом народе, на копипасте из сайтов и книг. Тему немного раскрывают тут: https://goo.gl/E6bPgE

Повторюсь, что этих копипастеров-сммщиков мы знаем в «лицо», знаем их агентов, каналы, друзей, компанию. С такими личностями дела будут вестись очень жестко и на наших условиях. Долой мошенников и обывательский контент!
_

Ну а теперь, когда мы закончили с плохишами, перейдем к каналам, на которые стоит обратить внимание. Ведь в воскресную подборку я стараюсь брать только годноту!

НеЗдоровыйИнтерес
Статьи для вас создают люди, по уши влюблённые в свое дело. Они готовы посвятить медицине жизнь, а вас немного «посвятить в медицину».
https://t.me/MEDInteres

!НЕ ДОЖДЕТЕСЬ!
Честно говоря, я так и не понял, реально он так глубоко влип в проблемы или просто очередной проект безумного сммщика с раздвоением личности. Писался с ним, вроде все сходится. В любом случае, с моей стороны я лишь хочу помочь ему, а правда это или нет — уже на его совести. Взял безвозмездно (как и всю подборку на этот раз). Смотрите сами.
Короче, чувак с 2,5 млн долгом в 23 года. Пишет про то, как справляется с напастью.
https://t.me/TheWorstStoryEver

Natvoril
А это канал моего твиттерского знакомого. Уютный, спокойный канал про будни русского дагестанца. Пишет вообще про все и очень грамотно.
https://t.me/natvoril

История одного дежурства
Это еще одна наша победа (нашего маленького клуба медадминов). В общем, анонимный травматолог-хирург про свою работу. Обязательно посмотрите, как выглядит канал настоящего хирурга.
https://t.me/Istoria_odnogo_dejurstva
Впечатлительным, беременным, несовершеннолетним и людям с расстройством психики не заходить.

Turitz’s neurology
Обожаю этого молодого и всесторонне развитого невролога. Тут о медицине в целом, и о неврологии в частности, и вообще обо всем интересном, что происходит в жизни российского нейросаянтиста.
https://t.me/runeurology

#медссылки за прошедшую неделю уже на столе

1. В университете Колумбии разработали мягкую 3D печатаемую искусственную мышцу (в 3 раза сильнее человеческой) https://fsmedia.imgix.net/9c/1e/29/f4/19da/45f2/a18d/ff28a5bcfe74/2017-09-19-083638gifgif.gif?auto=format%2Ccompress&w=356&gifq=35
читать - https://nplus1.ru/news/2017/09/19/soft-robotic-actuator

2. Сотрясение мозга в подростковом возрасте повышает риск развития рассеянного склероза в будущем http://abv.msk.ru/nevrologiya/sotryasenie-mozga-v-podrostkovom-vozraste-povyshaet-risk-razvitiya-rasseyannogo-skleroza-v-budushhem/

3. Исследователи поняли, как быстро восстановить мышцы после травмы http://meddaily.ru/article/22Sep2017/affttrum

4. Нейробиологи нашли новый способ лечения злокачественных опухолей мозга http://nplus1.ru/news/2017/09/23/neuroligin

5. Новое вещество активировало ВИЧ, чтобы избавиться от него https://chrdk.ru/news/novoe-veshchestvo-aktivirovalo-vich-chtoby-izbavitsya-ot-nego

6. Не медицина: Европа решила поставить точку в вопросе гомеопатии https://gazeta.ru/amp/science/2017/09/22_a_10901810.shtml

7. В США испытают на людях восстанавливающий зрение чип. Его имплантируют прямо в мозг http://nplus1.ru/news/2017/09/20/orion-trial

8. Депривация сна (лишение сна) спасает от депрессии в 50 процентах случаев http://neuronovosti.ru/sleepless-again-depressia

9. Разработана "шпатлевка", которая чинит поврежденные кости https://hightech.fm/2017/09/19/lab-grown-bone

10. Акустическая микрофлюидика помогла выделить из крови экзосомы http://nplus1.ru/news/2017/09/19/acoustomicrofluidics-for-exosomes

На выходных собрали большую подборку медицинских чатов - http://telegra.ph/Medicinskie-chaty-09-23.

К сожалению, получилось так, что я сбросил все настройки своего хромбука и перезапустил его, как новый, и потерял возможность обновлять подборку (вижу причину в том, что сбросился кэш вместе со всеми настройками, соответственно Телеграф не признает меня хозяином текста). Но не беда, нашли выход.

Вот тут @medicineCatalog мы с моей коллегой Тиной будем собирать только чаты по мере их появления. Она сначала туда сбрасывала все подряд (каналы, боты и чаты) в личных целях, но далее будут уже только чаты.

На счет большой подборки каналов, которую я тоже обещал пополнять по мере появления хороших каналов... Есть выход. Вот каталог милой девушки Кристины @medical_channels1. Она не хуже меня придирается к качеству каналов. Так что, не сомневайтесь.

Вот такое объявление получилось. Ну и, не забывайте, что вы всегда можете узнать про наличие того или иного канала/чата в дружном @bigmedchat.

Успехов!

В промежутке с 2012 по 2015 годы было опубликовано 24 научных статьи, посвященных применению технологии виртуальной реальности (VR) в психотерапии.

Мои внимательные читатели могли заметить, что даже в рубрике #медгаджеты за последние два-три месяца VR-технология упоминалась хотя бы пару раз. И да, VR действительно нашли себя в психиатрии, и чувствуют себя, как нигде лучше.

На «ПостНауке» вышло шикарное интервью с Марией Даниной — кандидатом психологических наук, где хорошо раскрывается тема: как все начиналось, в какой области психотерапии чаще используют, где может пригодится ещё, какие компании на передовой этой относительно свежей сферы и так далее.

Обязательно посмотрите: https://postnauka.ru/talks/80141

На этот раз подборка, которая замотивирует вас, поднимет эффективность, поможет разобраться в теневом бизнесе, английском языке, блокчейне и мифах.

@myth_busters - по-прежнему уверены, что компьютер портит зрение? Все так же считаете, что витамины имеют большое значение для вашего здоровья? Любой подписчик этого канала знает, что это лишь мифы!

@odeepweb — на канале вы найдете интервью с деятелями запрещенных сайтов, статьи об анонимности и безопасности, секреты кладменов и изготовителей веществ, и разборы разнообразных серых и черных схем заработка.

@zdislav_group - канал с уникальным контентом из Нью-Йорка! Обратите внимание на рубрику "Книга в день" - выжимки самой сути из бизнес книг, многие из которых даже не были опубликованы в России!

@primireshenie - твой личный мотиватор. Порция мотивации и правильных мыслей на каждый день! Поможет в решении разных, внушающих страх, задач - это сделает вас сильнее!

@delai_sebya - тут уже всё о личной эффективности, лидерстве и личностном росте от профессионального коуча!

@tvoe_vremya - канал о тайм-менеджменте, управлении временем и личной эффективности!

@odinprocent - каждый пост, это новый жизненный инсайд, внедрив который, ваша жизнь уже никогда не будет прежней.

@cryptoadviser - ребята интересно пишут о мире криптовалют и блокчейна: каких ICO стоит избегать, где дешевле купить Bitcoin и многое другое. Также щедро делятся торговыми рекомендациями и свежей сводкой с рынков.

@kolleka - офисные интриги, скандалы на работе, смех и ненависть в компаниях... Канал с непридуманными историями из рабочих будней.

@EnglishBestChannel - канал для изучающих английский язык. Единственный в своем роде, который учит с НУЛЯ. Поднятие IELTS на 7.5+.