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我觉得是一份很有用的清单型鸡汤吧，我把我认为有价值的内容摘录在这里了：
1、前三个先决条件是密切相关的：免受压力困扰，优质睡眠和自律
2、平衡学习和生产力：你需要在学习和生产性创造之间找到一个最佳平衡点
3、衡量每天的进步：要用每天的成果衡量进步，而不是用离最终目标的剩余距离。
4、写下想法：新想法只记在脑子里完全不可取。你要立即把新想法写下来。即使这个想法只是如何解决问题的提示，也要写下来。即使你不确定它是否正确，也要写下来。你预料不到这些提示或想法的影子会如何影响你未来的思考。
5、健康：严格地管理你的健康！保持你的血压水平正常（高血压会损害你的大脑），不要酗酒（任何明显影响你思维表现的剂量都可能对你的大脑产生毒害），只有在绝对必要时才使用药物，锻炼身体，远离吸烟或非法药物，学习一些医学知识！
6、奋力一搏：把大量新的启发式知识扔进渐进阅读中。尽可能多地付出时间，并保证睡眠。学习、思考、创造、睡眠、学习、思考、创造、睡眠，直到问题解决。记住，你的记忆在睡眠中重组。这就是为什么你在做高度创造性工作的时候需要充足的睡眠。
7、向伟大的人学习：世界上最伟大的人们的生活是最鼓舞人心的。寻找可能对你自己的努力有帮助的策略。伟大人物的传记应该是你渐进阅读材料中一个必不可少的部分。
8、为什么这份处方不起作用：作者提到通用的问题是压力和睡眠，压力大和睡眠不好可能会导致自律崩溃

我果然还是更喜欢日常相处尔后逐渐加深情感

现在看来 BMI 这一指标有一定的误导性。这个指标拿身高体重和年龄三个参数来计算你的身体肥胖状况。但是它忽略的情况是很多健身人士体重偏大，但是体脂很低的例外情况。

我昨天算了算自己的 BMI，已经快到了肥胖的临界值，但是这几年我的体脂率下降到一个比较稳定的状态。几年前我的体重比现在轻10%，但是体脂率接近现在的两倍。

也就是说，这几年我的身体变化就是体重增大，体脂率下降，而 BMI 告诉我的信号恰恰相反。

所以其实不用太在意 BMI ，更应该关注体脂率或者其他更具指导性的身体指标。

阴雨连绵。

我的潜意识里对爱的渴望愈来愈烈，虽然说它在我的梦中是一个长久的，浪漫的话题，但最近的我更倾向于做梦更加频繁，而且遇到的事情更多是快节奏→焦虑

今天是感恩节，本来想给你们准备礼物，上网挑了半天都没有很满意的，突然转念一想，也许遇见我就已经是你们这一生最棒的礼物了。

果然，我会一直喜欢我喜欢过的东西

从理论出发，我这个运气是真的不应该接触任何抽卡类的游戏

声明下哈。

我转发一些东西不是说我支持这个人说的所有话，也不是说我支持这个“派系”的所有观点，只是说单单这一条有点意思，甚至不代表我支持这一条，我就传播给大家看下。

是的，我是个不表达极端倾向，不煽动大众情绪的懦夫，但是我就传播给大家看下。

你就看下呗。

猫年快乐！www

珍惜当下也是一种刀子

非常に美味しい

看烟花的家人们冷吗
我被窝挺暖和🥰