Forwarded from ALPINDUSTRIA TRAIL SERIES
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✍🏼Добавляем многоскок в свои тренировки — он поможет на трейле!
Многоскок — простое и эффективное упражнение для улучшения результатов в трейлраннинге.
Запоминаем:
▪️ нужно выполнять на среднем уклоне, прыгая с максимальной мощностью и высоким подъемом бедра
▪️ важно обращать внимание на правильную постановку стопы — она должна быть направлена по оси движения
▪️ рекомендуем выполнять от 30 до 40 прыжков по 5-8 подходов вначале и 10-15 подходов, когда вы станете сильнее
Проверить результат тренировок можно на наших стартах ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE и ALPIKA ALPINDUSRTIA TRAIL🚀
Сохрани и поделись с другом!
Многоскок — простое и эффективное упражнение для улучшения результатов в трейлраннинге.
Запоминаем:
▪️ нужно выполнять на среднем уклоне, прыгая с максимальной мощностью и высоким подъемом бедра
▪️ важно обращать внимание на правильную постановку стопы — она должна быть направлена по оси движения
▪️ рекомендуем выполнять от 30 до 40 прыжков по 5-8 подходов вначале и 10-15 подходов, когда вы станете сильнее
Проверить результат тренировок можно на наших стартах ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE и ALPIKA ALPINDUSRTIA TRAIL🚀
Сохрани и поделись с другом!
Forwarded from Спортмастер PRO
Им нужна наша поддержка!
Приходите в нашу зону поддержки участников Московского Полумарафона. Прогноз погоды обещает только +10, но у нас точно будет тепло:
🍕 горячий фильтр-кофе, чай, круассаны и кексы для всех желающих от наших друзей из Rébellion
🖐🏼 поролоновые ладошки, помпоны, дуделки, трещотки и флаги
💬 заготовки для плакатов – осталось только написать своё послание
💵 по 2000 бонусов каждому участнику точки поддержки на карту Спортмастера
📸 фото от профессионального фотографа
Точка поддержки будет работать с 8:30 и до 12:30. Приходите пораньше, если хотите застать самых быстрых и неуловимых
📍 12 км трассы, Фрунзенская набережная, 34 (ориентир - арка Спортмастер PRO)
Ждём всех на точке поддержки Спортмастер PRO! Приходите сами и зовите друзей. Своих мы тоже позвали – к нам присоединится главный инсайдер российских забегов Стась Шельгорн.
Приходите в нашу зону поддержки участников Московского Полумарафона. Прогноз погоды обещает только +10, но у нас точно будет тепло:
🍕 горячий фильтр-кофе, чай, круассаны и кексы для всех желающих от наших друзей из Rébellion
🖐🏼 поролоновые ладошки, помпоны, дуделки, трещотки и флаги
💬 заготовки для плакатов – осталось только написать своё послание
💵 по 2000 бонусов каждому участнику точки поддержки на карту Спортмастера
📸 фото от профессионального фотографа
Точка поддержки будет работать с 8:30 и до 12:30. Приходите пораньше, если хотите застать самых быстрых и неуловимых
📍 12 км трассы, Фрунзенская набережная, 34 (ориентир - арка Спортмастер PRO)
Ждём всех на точке поддержки Спортмастер PRO! Приходите сами и зовите друзей. Своих мы тоже позвали – к нам присоединится главный инсайдер российских забегов Стась Шельгорн.
Forwarded from Shelgorn
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Mountain-race.ru
🔥⬆️Команда «ВВЕРХ!» Mountain Race Challenge возвращается в новом сезоне с новым командным зачетом!
Создавайте команды, набирайте вертикальные метры и выигрывайте стартовые слоты на Трейлы! Попадайте в рейтинг сильнейших команд и заявите о своем клубе максимально громко!
С 1 мая по 31 октября продлится третий сезон нашего Челленджа по набору высоты на тренировках и соревнованиях! Все подробности, условия участия и о призах вы сможете узнать в положении Mountain Race Challenge!
Набери свою высоту!
🏔 #MountainRaceChallenge
Создавайте команды, набирайте вертикальные метры и выигрывайте стартовые слоты на Трейлы! Попадайте в рейтинг сильнейших команд и заявите о своем клубе максимально громко!
С 1 мая по 31 октября продлится третий сезон нашего Челленджа по набору высоты на тренировках и соревнованиях! Все подробности, условия участия и о призах вы сможете узнать в положении Mountain Race Challenge!
Набери свою высоту!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Звезда ЯСПОРТ!
Второй сезон.
Стоимость: бесплатно
Цель: совместно весело набирать вертикальные метры на Крылатских Холмах к крутым трейлам в горах.
Когда: 4 мая в 9:00 и далее по воскресеньям
Время: начинаем с двух групп: до 2х часов и от 2х часов.
Место: сбор наверху холма, где горнолыжка. Ходим по кругу с набором 140 метров (4 подъёма и 4 спуска).
Бонусы: всем кто набрал 500, 1000, 1313 метров начисляем бонусы в нашем клубе, их можно тратить на тренировки, кэмпы.
Координаторы первой тренировки: Андрей Соколов и Андрей Лебедев (нет, они не братья, просто однофамильцы;)
Приглашаются все желающие, без привязки к нашему клубу. Вместе веселее и легче!
Второй сезон.
Стоимость: бесплатно
Цель: совместно весело набирать вертикальные метры на Крылатских Холмах к крутым трейлам в горах.
Когда: 4 мая в 9:00 и далее по воскресеньям
Время: начинаем с двух групп: до 2х часов и от 2х часов.
Место: сбор наверху холма, где горнолыжка. Ходим по кругу с набором 140 метров (4 подъёма и 4 спуска).
Бонусы: всем кто набрал 500, 1000, 1313 метров начисляем бонусы в нашем клубе, их можно тратить на тренировки, кэмпы.
Координаторы первой тренировки: Андрей Соколов и Андрей Лебедев (нет, они не братья, просто однофамильцы;)
Приглашаются все желающие, без привязки к нашему клубу. Вместе веселее и легче!
Представляем вам мужской состав команды PRO в 2025 году. У парней большой потенциал и качественно проведенный подготовительный период. У каждого свои вершины, свои мечты и цели в спорте. И желаем, чтобы они сбылись. Наши красавцы 😍
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Первая серия нашей поездки на Олимпийскую базу в Кисловодск
Атлет апреля.
Катерина Соловьева ❤️ Сам факт, что Катя прилетела в Россию из Кореи и осталась на беговой Кэмп для нас о многом говорит, а ее призовые места на трейлах склонили сердца голосовавших в ее пользу. 2 место Таня Камальдинова. 3 место- Добдин Андрей и его призовые места в соревнованиях по скайраннингу.
И наша новая номинация: "прогресс месяца", где мы отмечаем самых ответственных в тренировках, атлетов кто улучшил свои личные результаты и мотивирует других атлетов команды. В этой номинации клуб выбрал Веру Родионову, установившей личник на Московском полумарафоне. Поздравляем!
Катерина Соловьева ❤️ Сам факт, что Катя прилетела в Россию из Кореи и осталась на беговой Кэмп для нас о многом говорит, а ее призовые места на трейлах склонили сердца голосовавших в ее пользу. 2 место Таня Камальдинова. 3 место- Добдин Андрей и его призовые места в соревнованиях по скайраннингу.
И наша новая номинация: "прогресс месяца", где мы отмечаем самых ответственных в тренировках, атлетов кто улучшил свои личные результаты и мотивирует других атлетов команды. В этой номинации клуб выбрал Веру Родионову, установившей личник на Московском полумарафоне. Поздравляем!