Голова легла на диван. А тело - нет⚡️
В прошлом посте я писала о том, как можно искренне считать, что всё нормально, а тело в это время живёт так, будто опасность всё ещё где-то рядом.
И вы начали писать мне в комментариях:
Вот на последней фразе хочу остановиться:
- Я уже перестала смотреть новости, но тревожность не уходит.
Почему?💫
Головой ты уже можешь сделать всё правильно, например:
• перестать смотреть новости,
• не накручивать себя,
• решать проблемы по мере поступления
• напомнить себе, что прямо сейчас всё хорошо,
• устроить себе выходной
А тело продолжает жить так, будто ничего не изменилось.
Вот это и есть то, что я называю: голова отдельно - тело отдельно.
Представь: сегодня выходной, никуда не надо бежать, всё хорошо, можно наконец расслабиться. Устраиваешься в уютном кресле с чашечкой кофе или ложишься на диван. Кажется, расслабилась...
Но если обратить внимание на тело, то начинаешь замечать, что челюсть всё ещё сжата, плечи приподняты, дыхание поверхностное, телефон каждые пять минут самопроизвольно оказывается в руке.
А в голове 100 миллионов мыслей: что приготовить, что с ребёнком, что там по работе, надо в понедельник не забыть...
А-а-а-а-а-а💡
Какая часть тебя в этот момент отдыхает? Физически ты на диване, а внутри всё ещё на посту.
тело продолжает вести себя так, будто в любой момент может понадобиться быстро собраться, проконтролировать, что-то срочно решать📌
Отдых мы тоже пытаемся организовать… головой: пойти вот туда, сделать вот это, отменить вот это, спать лечь пораньше, сходить на массаж, не открывать рабочие чаты.
Но тело не подчиняется режиму: «Так, с 18:00 пятницы перестаём напрягаться»🗓
И поэтому даже после отдыха не получается отдохнуть и восстановиться.
✔️Можно проспать восемь часов и проснуться разбитой.
✔️Можно провести два дня дома и в воскресенье вечером обнаружить, что сил больше не стало.
✔️Можно сходить на массаж, расслабиться на час, а вечером снова поймать себя на поднятых плечах и сжатой челюсти.
Как тогда отдохнуть по-настоящему?
Отдых начинается там, где организму больше не нужно быть в постоянной готовности и все контролировать.
И тогда вопрос начинает звучать иначе: почему моё тело даже во время отдыха продолжает напрягаться?
И тогда приходит понимание: тебе нужен не ещё один способ отдохнуть. Тебе нужно заново научить тело расслабляться.
Поделитесь в комментариях, узнали что-то новое, стало понятнее, что происходит?♠️
В прошлом посте я писала о том, как можно искренне считать, что всё нормально, а тело в это время живёт так, будто опасность всё ещё где-то рядом.
И вы начали писать мне в комментариях:
«Кать, спасибо за пост. Так мало кто об этом говорит. А это все фонит и нагружает. Узнала себя. Буду думать».
И ещё:
«Да, всё так. Хотела вопрос в рубрику написать. Как со всем этим справляться, когда не чувствуешь опоры, когда не можешь планировать дальнейшую жизнь. Я уже перестала смотреть новости, но тревожность не уходит».
Вот на последней фразе хочу остановиться:
- Я уже перестала смотреть новости, но тревожность не уходит.
Почему?
Головой ты уже можешь сделать всё правильно, например:
• перестать смотреть новости,
• не накручивать себя,
• решать проблемы по мере поступления
• напомнить себе, что прямо сейчас всё хорошо,
• устроить себе выходной
А тело продолжает жить так, будто ничего не изменилось.
Вот это и есть то, что я называю: голова отдельно - тело отдельно.
Представь: сегодня выходной, никуда не надо бежать, всё хорошо, можно наконец расслабиться. Устраиваешься в уютном кресле с чашечкой кофе или ложишься на диван. Кажется, расслабилась...
Но если обратить внимание на тело, то начинаешь замечать, что челюсть всё ещё сжата, плечи приподняты, дыхание поверхностное, телефон каждые пять минут самопроизвольно оказывается в руке.
А в голове 100 миллионов мыслей: что приготовить, что с ребёнком, что там по работе, надо в понедельник не забыть...
А-а-а-а-а-а
Какая часть тебя в этот момент отдыхает? Физически ты на диване, а внутри всё ещё на посту.
тело продолжает вести себя так, будто в любой момент может понадобиться быстро собраться, проконтролировать, что-то срочно решать
Отдых мы тоже пытаемся организовать… головой: пойти вот туда, сделать вот это, отменить вот это, спать лечь пораньше, сходить на массаж, не открывать рабочие чаты.
Но тело не подчиняется режиму: «Так, с 18:00 пятницы перестаём напрягаться»
И поэтому даже после отдыха не получается отдохнуть и восстановиться.
✔️Можно проспать восемь часов и проснуться разбитой.
✔️Можно провести два дня дома и в воскресенье вечером обнаружить, что сил больше не стало.
✔️Можно сходить на массаж, расслабиться на час, а вечером снова поймать себя на поднятых плечах и сжатой челюсти.
Как тогда отдохнуть по-настоящему?
Отдых начинается там, где организму больше не нужно быть в постоянной готовности и все контролировать.
И тогда вопрос начинает звучать иначе: почему моё тело даже во время отдыха продолжает напрягаться?
И тогда приходит понимание: тебе нужен не ещё один способ отдохнуть. Тебе нужно заново научить тело расслабляться.
Поделитесь в комментариях, узнали что-то новое, стало понятнее, что происходит?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2⚡1
РАЗГОВОРЫ С МИХАЛЫЧЕМ
Серия 2
Представляете - самая большая подстава Михалыча, он разговаривает моим голосом
Все занавес, расходимся 🙈
Нет ну вот, если бы внутри меня реально сидел жирный мужик в растянутой майке и периодически орал:
- КАТЬ, НЕ ВЗДУМАЙ! МЫ БОИМСЯ!!!
Было бы гораздо проще, я бы хотя бы понимала, с кем имею дело, но нет же, Михалыч очень хитрый, он не орет и даже не машет красным флагом и
не говорит: «Катя, сейчас я буду саботировать твою жизнь».
Он приходит моими мыслями.
И, зараза, звучит очень разумно, например, я чего-то хочу, прям ХОЧУ, есть идея, есть энергия, я ее чувствую, внутри звучит такое ясное «ДА!»
А потом проходит немного времени…
И в голове появляется:
- Слушай… а тебе точно это надо?
И ведь голос МОЙ, не Михалыча, мой
-Может, пока рано?
-Возможно…
-Может, надо ещё подготовиться?
-Вообще логично.
-Ты сейчас и так загружена.
-Ну да…
-Давай не будем торопиться?
И вот мы уже сидим вдвоём - Я и моя осознанность, взвешенно, по-взрослому, не рубим с плеча, а где-то в особняке Михалыч тихонько закрывает папочку:
«ОПАСНОСТЬ УСТРАНЕНА».
И самое охренительное во всей этой истории:
я даже не заметила, в какой момент моё «Я ХОЧУ» превратилось в «мне это не надо».
Вот это меня когда-то очень поразило и разозлило!
Потому что мы привыкли считать:
если я это думаю - значит, это я.
И я в какой-то момент начала делать одну очень простую вещь:
не верить каждой мысли только потому, что она появилась в моей голове.
Иногда я прям останавливаюсь и спрашиваю:
-Это сейчас вообще кто сказал?
Я? Моя взрослая часть?Мой страх? Чей-то голос, который я когда-то услышала и прекрасно запомнила?
Или…
Михалыч опять надел мои тапки и ходит по моей голове как хозяин?
Пришла к выводу, что как только начинаешь его замечать, он становится гораздо менее убедительным.
Потому что между:
«Я не могу» и «Михалыч сейчас рассказывает мне, что я не могу»
есть огромная разница
Давайте проведем эксперимент
Ничего специально менять не надо, только когда услышите в голове ну наверно у меня не получится
Остановитесь на секунду и спросите:
- Михалыч (подставьте имя своего), это сейчас ты?
И посмотрите, что произойдёт.
Мне кажется, некоторые из вас впервые обнаружат, что ваш Михалыч вообще-то ужас какой разговорчивы
И обязательно расскажите:
какая любимая фразочка у вашего?
Мой, например, обожает:
«Кать, давай сначала ещё немножко подумаем».
Мы с ним уже столько надумали, что можно было вторую жизнь прожить.
Серия 2
Представляете - самая большая подстава Михалыча, он разговаривает моим голосом
Все занавес, расходимся 🙈
Нет ну вот, если бы внутри меня реально сидел жирный мужик в растянутой майке и периодически орал:
- КАТЬ, НЕ ВЗДУМАЙ! МЫ БОИМСЯ!!!
Было бы гораздо проще, я бы хотя бы понимала, с кем имею дело, но нет же, Михалыч очень хитрый, он не орет и даже не машет красным флагом и
не говорит: «Катя, сейчас я буду саботировать твою жизнь».
Он приходит моими мыслями.
И, зараза, звучит очень разумно, например, я чего-то хочу, прям ХОЧУ, есть идея, есть энергия, я ее чувствую, внутри звучит такое ясное «ДА!»
А потом проходит немного времени…
И в голове появляется:
- Слушай… а тебе точно это надо?
И ведь голос МОЙ, не Михалыча, мой
-Может, пока рано?
-Возможно…
-Может, надо ещё подготовиться?
-Вообще логично.
-Ты сейчас и так загружена.
-Ну да…
-Давай не будем торопиться?
И вот мы уже сидим вдвоём - Я и моя осознанность, взвешенно, по-взрослому, не рубим с плеча, а где-то в особняке Михалыч тихонько закрывает папочку:
«ОПАСНОСТЬ УСТРАНЕНА».
И самое охренительное во всей этой истории:
я даже не заметила, в какой момент моё «Я ХОЧУ» превратилось в «мне это не надо».
Вот это меня когда-то очень поразило и разозлило!
Потому что мы привыкли считать:
если я это думаю - значит, это я.
И я в какой-то момент начала делать одну очень простую вещь:
не верить каждой мысли только потому, что она появилась в моей голове.
Иногда я прям останавливаюсь и спрашиваю:
-Это сейчас вообще кто сказал?
Я? Моя взрослая часть?Мой страх? Чей-то голос, который я когда-то услышала и прекрасно запомнила?
Или…
Михалыч опять надел мои тапки и ходит по моей голове как хозяин?
Пришла к выводу, что как только начинаешь его замечать, он становится гораздо менее убедительным.
Потому что между:
«Я не могу» и «Михалыч сейчас рассказывает мне, что я не могу»
есть огромная разница
Давайте проведем эксперимент
Ничего специально менять не надо, только когда услышите в голове ну наверно у меня не получится
Остановитесь на секунду и спросите:
- Михалыч (подставьте имя своего), это сейчас ты?
И посмотрите, что произойдёт.
Мне кажется, некоторые из вас впервые обнаружат, что ваш Михалыч вообще-то ужас какой разговорчивы
И обязательно расскажите:
какая любимая фразочка у вашего?
Мой, например, обожает:
«Кать, давай сначала ещё немножко подумаем».
Мы с ним уже столько надумали, что можно было вторую жизнь прожить.
❤7😁2🔥1🥰1
Женщины мои прекрасные 💜
Сегодня среда, а значит время рубрики #вопросответ
Пишите свои вопросы в комментариях или в личные сообщения, я отвечу в виде поста или аудио подкаста🌷
Сегодня среда, а значит время рубрики #вопросответ
Пишите свои вопросы в комментариях или в личные сообщения, я отвечу в виде поста или аудио подкаста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Так понравилось стихотворение, решила записать и делюсь с вами, буду рада вашей обратной связи
Разговоры с душой💜
Разговоры с душой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7❤5🔥2⚡1
Сегодня мне 43〰️
И знаете, мне хочется начать этот день не со списка чего я достигла, а с одного большого СПАСИБО
Спасибо моему 42-му году
Ты, конечно, был тот ещё аттракцион 😂 Местами хотелось попросить остаовить и выпустить меня где-нибудь на предыдущей станции.
Но сейчас я смотрю назад и понимаю, сколько всего ты мне принёс.
Ты учил меня выбирать себя, ставить границы там, где раньше я бы промолчала, не соглашаться на меньшее, как бы ни было страшно и больно, продолжать делать то, что я делаю💜
За этот год я стала ещё ближе к телу своему и чужому и, кажется, ещё сильнее поняла одну простую вещь:
без тела никуда
Можно придумать себе прекрасную жизнь, можно поставить огромные цели, нестись к ним без оглядки, можно заработать денег, можно быть очень успешной.
Но если после всего этого ты лежишь, выжатая как лимон, и у тебя нет сил эту прекрасную жизнь жить - что-то явно пошло не туда.
Поэтому в свои 43 я хочу учиться не только делать, я хочу учиться жить, получать удовольствие, путешествовать, петь, учиться, работать с женщинами, создавать свои проекты, развивать большой - институт жизненных систем и имплицитного знания, смеяться, а иногда ничего не делать〰️
И самое важное для меня - слышать тело раньше, чем оно начнёт орать И не откладывать себя на потом
А ещё этот год вернул мне одну девочку, которая когда-то очень хотела петь.
Я нашла педагога по вокалу и пошла учиться петь. И уже дважды вышла на сцену И вдруг обнаружила, что внутри меня живёт ещё одна мечта
Я хочу играть на пианино
у меня внутри от этой мысли что-то радостно подпрыгивает и знаете, раньше я вполне могла сказать этой девочке:
-Ну куда тебе пианино? -Давай потом. Сейчас столько более важных расходов. Может, сначала надо заработать на что-нибудь полезное?
Но, кажется, в 43 пора перестать всё время объяснять себе, почему нельзя, и иногда спрашивать: А почему, собственно, можно?
Я не знаю, каким будет мой 43-й год, но я точно знаю, какой я хочу быть в нём - живой, чувствующей, иногда дерзкой, иногда очень нежной, разрешающей себе хотеть большего.
И обязательно с творчеством, с дорогими сердцу людьми и с музыкой 🎹
Если вам хочется меня поздравить -
Можно просто перевести любую комфортную для вас сумму мне на карту по номеру 89998397227 на Сбербанк с пометкой: «На мечту»
Я буду складывать эти поздравления в одну большую копилку и куплю себе цифровое пианино
И мне безумно нравится мысль, что однажды я сяду за него, положу руки на клавиши и буду знать:
в этом инструменте есть кусочек любви каждого человека, который помог моей мечте стать настоящей⭐️
Вот такой подарок я хочу себе в 43.
Не просто вещь - Ещё одно разрешение себе жить ту жизнь, которую я хочу.
С днём рождения меня. ♥️
И знаете, мне хочется начать этот день не со списка чего я достигла, а с одного большого СПАСИБО
Спасибо моему 42-му году
Ты, конечно, был тот ещё аттракцион 😂 Местами хотелось попросить остаовить и выпустить меня где-нибудь на предыдущей станции.
Но сейчас я смотрю назад и понимаю, сколько всего ты мне принёс.
Ты учил меня выбирать себя, ставить границы там, где раньше я бы промолчала, не соглашаться на меньшее, как бы ни было страшно и больно, продолжать делать то, что я делаю
За этот год я стала ещё ближе к телу своему и чужому и, кажется, ещё сильнее поняла одну простую вещь:
без тела никуда
Можно придумать себе прекрасную жизнь, можно поставить огромные цели, нестись к ним без оглядки, можно заработать денег, можно быть очень успешной.
Но если после всего этого ты лежишь, выжатая как лимон, и у тебя нет сил эту прекрасную жизнь жить - что-то явно пошло не туда.
Поэтому в свои 43 я хочу учиться не только делать, я хочу учиться жить, получать удовольствие, путешествовать, петь, учиться, работать с женщинами, создавать свои проекты, развивать большой - институт жизненных систем и имплицитного знания, смеяться, а иногда ничего не делать
И самое важное для меня - слышать тело раньше, чем оно начнёт орать И не откладывать себя на потом
А ещё этот год вернул мне одну девочку, которая когда-то очень хотела петь.
Я нашла педагога по вокалу и пошла учиться петь. И уже дважды вышла на сцену И вдруг обнаружила, что внутри меня живёт ещё одна мечта
Я хочу играть на пианино
у меня внутри от этой мысли что-то радостно подпрыгивает и знаете, раньше я вполне могла сказать этой девочке:
-Ну куда тебе пианино? -Давай потом. Сейчас столько более важных расходов. Может, сначала надо заработать на что-нибудь полезное?
Но, кажется, в 43 пора перестать всё время объяснять себе, почему нельзя, и иногда спрашивать: А почему, собственно, можно?
Я не знаю, каким будет мой 43-й год, но я точно знаю, какой я хочу быть в нём - живой, чувствующей, иногда дерзкой, иногда очень нежной, разрешающей себе хотеть большего.
И обязательно с творчеством, с дорогими сердцу людьми и с музыкой 🎹
Если вам хочется меня поздравить -
Можно просто перевести любую комфортную для вас сумму мне на карту по номеру 89998397227 на Сбербанк с пометкой: «На мечту»
Я буду складывать эти поздравления в одну большую копилку и куплю себе цифровое пианино
И мне безумно нравится мысль, что однажды я сяду за него, положу руки на клавиши и буду знать:
в этом инструменте есть кусочек любви каждого человека, который помог моей мечте стать настоящей
Вот такой подарок я хочу себе в 43.
Не просто вещь - Ещё одно разрешение себе жить ту жизнь, которую я хочу.
С днём рождения меня. ♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы узнать подробности и записаться
напишите мне в личные сообщения @katrinskul
Есть еще пару мест для роли ребенка и одно для роли мамы
напишите мне в личные сообщения @katrinskul
Есть еще пару мест для роли ребенка и одно для роли мамы
🔥2❤1
А можно мне другую маму?
Как же сложно бывает смириться с тем, что другой мамы нет. Даже если очень хочется – другой не будет.
Тогда внутри рождается решение:
«А и не надо, я сильная, сама со всем справлюсь. Мама мне не нужна, я ещё ей докажу, что сама могу».
И мы доказываем, становимся сильными, самостоятельными, не просим, не ждём, блокируем свою боль.
Только есть одна подстава: чем сильнее мы отвергаем свою потребность в маме, тем больше в ней нуждаемся.
Когда-то маленькой девочке было непереносимо страшно и очень больно. Потому что мама не пришла, не увидела, не смогла защитить, не выбрала, когда ты так в ней нуждалась, оставила буквально или эмоционально.
И тогда «я сама» становится способом больше никогда не чувствовать
«Мама, не оставляй меня. Мама, мне страшно. Мама, я так в тебе нуждаюсь».
Чтобы однажды действительно расслабиться, довериться и выдохнуть, приходится сначала встретиться с реальностью:
• Увидеть свой страх быть уязвимой.
• Перестать доказывать, что никто не нужен.
• Признать: «Мне нужна мама».
А это бывает очень непросто – туда, на своё адовое днище, где ты уже не сильная, не взрослая и не «я сама», спускаться действительно страшно.
Особенно одной.
Группа по добаюкиванию, где я сопровождаю на эту глубину, состоялась. Я снова наблюдаю, как непросто бывает взрослой, сильной женщине позволить себе стать маленькой и нуждающейся в заботе.
И как же важно, чтобы в этот момент рядом была тёплая, надёжная Мама, которая не отвернётся, которая выдержит злость, слёзы, крик, страх. Которая останется рядом, даже когда ты по старой привычке будешь отталкивать её, чтобы она не успела оставить тебя первой.
Когда этот опыт проживается не только головой, а телом, постепенно появляется другая правда:
Меня не оставили. Мои чувства выдержали. Я могу нуждаться, и это безопасно. Я могу быть маленькой. Я могу позволить о себе позаботиться.
Тело запоминает этот опыт как что-то, что с тобой действительно произошло. И из этого постепенно рождается внутренняя опора, которую уже гораздо сложнее отнять. 💜
Следующая офлайн группа по добаюкиванию в Москве будет в декабре. Следите за анонсами.
Как же сложно бывает смириться с тем, что другой мамы нет. Даже если очень хочется – другой не будет.
Тогда внутри рождается решение:
«А и не надо, я сильная, сама со всем справлюсь. Мама мне не нужна, я ещё ей докажу, что сама могу».
И мы доказываем, становимся сильными, самостоятельными, не просим, не ждём, блокируем свою боль.
Только есть одна подстава: чем сильнее мы отвергаем свою потребность в маме, тем больше в ней нуждаемся.
Когда-то маленькой девочке было непереносимо страшно и очень больно. Потому что мама не пришла, не увидела, не смогла защитить, не выбрала, когда ты так в ней нуждалась, оставила буквально или эмоционально.
И тогда «я сама» становится способом больше никогда не чувствовать
«Мама, не оставляй меня. Мама, мне страшно. Мама, я так в тебе нуждаюсь».
Чтобы однажды действительно расслабиться, довериться и выдохнуть, приходится сначала встретиться с реальностью:
• Увидеть свой страх быть уязвимой.
• Перестать доказывать, что никто не нужен.
• Признать: «Мне нужна мама».
А это бывает очень непросто – туда, на своё адовое днище, где ты уже не сильная, не взрослая и не «я сама», спускаться действительно страшно.
Особенно одной.
Группа по добаюкиванию, где я сопровождаю на эту глубину, состоялась. Я снова наблюдаю, как непросто бывает взрослой, сильной женщине позволить себе стать маленькой и нуждающейся в заботе.
И как же важно, чтобы в этот момент рядом была тёплая, надёжная Мама, которая не отвернётся, которая выдержит злость, слёзы, крик, страх. Которая останется рядом, даже когда ты по старой привычке будешь отталкивать её, чтобы она не успела оставить тебя первой.
Когда этот опыт проживается не только головой, а телом, постепенно появляется другая правда:
Меня не оставили. Мои чувства выдержали. Я могу нуждаться, и это безопасно. Я могу быть маленькой. Я могу позволить о себе позаботиться.
Тело запоминает этот опыт как что-то, что с тобой действительно произошло. И из этого постепенно рождается внутренняя опора, которую уже гораздо сложнее отнять. 💜
Следующая офлайн группа по добаюкиванию в Москве будет в декабре. Следите за анонсами.
❤10🔥2
Forwarded from Nastas’ya Novikova
Как непосредственная участница в роли ребёнка описанной выше сессии, с уверенностью могу сказать, что мне была нужна эта встреча.
Да, приход неоднозначный…
Но боги! Какая свобода.
На подобный слова, описанные выше Екатериной моей реакцией всегда были слезы, в которых всегда была обида и боль.
Вот сейчас читаю, тоже слеза побежала, но эмоции другие - спокойствие, уверенность, теплая грусть.
В моем случай встреча случилась в нужное для меня время.
Наслаждаюсь!
Спасибо! 🫂
Да, приход неоднозначный…
Но боги! Какая свобода.
На подобный слова, описанные выше Екатериной моей реакцией всегда были слезы, в которых всегда была обида и боль.
Вот сейчас читаю, тоже слеза побежала, но эмоции другие - спокойствие, уверенность, теплая грусть.
В моем случай встреча случилась в нужное для меня время.
Наслаждаюсь!
Спасибо! 🫂
❤3
☝️Знаете, что для меня самое ценное в комментарии Насти?
На добаюкивании у нас нет задачи стереть болезненное прошлое или сделать вид, что ничего не было. Мне важно дать возможность соприкоснуться с тем, что когда-то ранило уже из другого внутреннего состояния
За такими слезами уже не боль и обида, а тепло к себе. Когда внутри постепенно появляется ощущение: «Я на своей стороне».
Услышать нужные слова - одно, а почувствовать, что они наконец-то обращены к тебе и ты можешь их принять - совсем другое
Сейчас тоже слеза побежала, но эмоции другие -спокойствие, уверенность, тёплая грусть».
На добаюкивании у нас нет задачи стереть болезненное прошлое или сделать вид, что ничего не было. Мне важно дать возможность соприкоснуться с тем, что когда-то ранило уже из другого внутреннего состояния
За такими слезами уже не боль и обида, а тепло к себе. Когда внутри постепенно появляется ощущение: «Я на своей стороне».
Услышать нужные слова - одно, а почувствовать, что они наконец-то обращены к тебе и ты можешь их принять - совсем другое
❤2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3🔥2
Проснулась и уже устала
Только глаза открыла, а ощущение такое, будто уже отработала полный рабочий день, а ведь этот день ещё даже не начался
Лежишь такая, смотришь в потолок и мысленно перебираешь, что сегодня предстоит: работа, домашние дела, кому позвонить, что купить, кого отвезти, кому напомнить...
А хочется ПРОСТО полежать ещё немного в тишине, но тут же включается внутренний голос: «Ну всё, хватит валяться, вставать пора»
И ты
Скорее всего, ты уже пробовала все, что советуют в таких случаях: спорт, массаж, косметолога, почитать перед сном книгу. И даже поставила галочку напротив пункта: позаботиться о себе
Хотя на самом деле тебе хочется просто лечь, и чтобы никто не трогал, и это оказывается ой как стыдно
А теперь давай посмотрим, что получается. Ты устала от бесконечного списка дел, а чтобы справиться с усталостью, добавила туда ещё несколько пунктов
Причём даже отдыхать стараешься правильно - с пользой, с результатом, чтобы потом обязательно стать бодрее, умнее и продуктивнее
А если вдруг выдался свободный час и ты просто лежишь на диване, внутри уже начинает зудеть: «Ну могла бы хоть что-нибудь сделать».
И вот тут я хочу спросить тебя в лоб: ты вообще помнишь, когда последний раз позволяла себе что-то просто потому, что тебе этого хотелось?
Или ты уже настолько привыкла ориентироваться на чужие потребности и бесконечные «надо», что даже не успеваешь заметить, чего хочется тебе самой? Только сегодня у парикмахера эту тему обсуждали...
Проверь себя:
Я сейчас не говорю, что любая усталость возникает из-за привычки себя не слышать. У неё бывают разные причины, в том числе медицинские, и если ты постоянно просыпаешься без сил, стоит пройти обследование 💯
Но есть ещё одна вещь, на которую мне хочется обратить твоё внимание
Как давно ты интересовалась собой?
Просто как живым человеком, которому что-то нравится, а что-то нет, чего-то хочется, а что-то уже невыносимо выдерживать
Уверена, ты прекрасно знаешь, как надо жить, но совсем перестала понимать, как хочется жить тебе
💜 - если замечала, что как только появляется возможность отдохнуть, ты вместо удовольствия чувствуешь вину за то, что ничего не делаешь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3⚡1
Женщины прекрасные, привет
Среда, значит рубрика #вопросответ
Пишите вопросы в комментариях или в личных сообщениях @katrinskul 💜
Среда, значит рубрика #вопросответ
Пишите вопросы в комментариях или в личных сообщениях @katrinskul 💜
❤1