Новый эпизод доступен на всех площадках! Порассуждал про счастье и жизнь, в которой все хорошо.

Ссылка: https://anchor.fm/6184/episodes/4-e1gropl

Сегодня мне 19. Наверное, это был один из самых сложных годов в моей жизни, как бы это драматически не звучало. Многое поменялось, я прошел через разные ситуации. Были ситуации, в которых все было совсем плохо, были ситуации, когда было слишком хорошо. Что я понял из этого всего? Жизнь стоит жить именно из-за таких периодов. Да, мы все пытаемся избегать проблем и трудностей. Но именно в них мы по настоящему себя узнаем. Учимся себя слушать, учимся доверять себе и своим решениям. А это - фундамент осознанной и достойной жизни.

Преодолевайте трудности, если они того стоят. Слушайте свой внутренний голос, он каким-то обрзом все заранее знает. Все получится, а я буду помогать. Тогда точно вывезем!)

I miss the days when
I had a smile on my face and
Wasn’t so caught up in all of the small things
Wasn’t so adamant that I could handle everything alone
And wasn’t so cautious, and always exhausted
And actually listened to things that my heart said, heart said
Ridin' my bike, just ridin' my bike
Not overthinkin' my life
Not always wonderin' if I’m a likable person
Or someone that nobody likes
Not always stressin' 'bout money
Or losin' my job or scared I ain’t makin' the flight
Not always going to bed every night
With this knot in my stomach that never unwinds
What happened to me? Yeah, what happened to me?
When did I start to believe I wasn’t worth it
And question my purpose to breath?
Wonderin' who I should be, happiness outta my reach
Scared to get back on my feet
Need to get rid of what’s detrimental
But it’s hard to let go
When the thing that hurt you helped you get to your dream
See, I miss the days when I wasn’t so faded
Love wasn’t always invasive, I could embrace it
Just innocent, waitin', not always living in anguish
When did I break and become over taken?
What was the moment I caved and gave away all of my faith
And made a replacement? I miss the days when, I miss the days when

Давно думал о том, насколько важно аккуратно относиться к потреблению любого контента. Будь то великие фильмы, или простые видосики на ютубе.

Последнее время я не могу называть себя человеком, который с этим разобрался. Часто падаю в цепкие лапы алгоритмов, и время просто утекает. Потом развивается тревога из-за того, что время уходит на бредовые занятия. Угадайте, чем она глушится?) Теми же видео. И от них не становится лучше. Замкнутый круг.

Нам пора осознать, что с появлением технологий у нас появилось множество возможностей. Но ровно с этим увеличилось количество проблем. Нам, почему-то, всегда было интересно то, как живут люди вокруг. И причем нам не особо хотелось делать это через коммуникацию. Да и иногда нет для этого возможности. Написать другу, с которым давно не говорил, или посмотреть сторис в его инсте - выберем второе. И сделаем так еще с миллионом людей, с некоторыми из которых мы даже не знакомы лично. Сравним их жизнь со своей собственной, начнем загоняться и еще больше времени проведем тыкая в экран, с не очень приятными мыслями. Разве мы живем для этого? Разве те люди, на которых мы смотрим через экраны всегда такие крутые, красивые и успешные? А нам точно нужна та машина, тот дом, тот телефон чтобы обрести счастье?

Сталкиваться с проблемами в жизни - нормально. Преодолевать их - значит становиться лучше. Но провоцировать проблемы в процессе наблюдения за хайлатами(яркими и нереалистичными моментами) других людей - не нормально. Не нормально смотреть фильмы, и думать что в жизни бывает также. Губительно воспринимать цитаты из книг и песен как руководство к действию в жизни. Вдохновляться ими можно всегда, но при этом держа в голове мысль о том, что жизнь - это жизнь.

Оставь телефон на столе, выйди на улицу и послушай мир вокруг себя. Вдохни эту весну - она больше не повторится. Возвращайся, мир тебя всегда ждет.

Летс гоу!

Первый день, полет нормальный. Конечно, хотелось бы лучше, но по сравнению с прошлой неделей это победа. Ютуб еще смотрел утром с компа, ушло где-то полчаса. Округляя получаем полтора часа - многовато. Еще стоит учесть что сегодня был довольно плотный график и я мало времени провел дома, поэтому возможностей воткнуть в ютуб особо не было.

Посмотрим как все сложится завтра, ну а на сегодня считаю что все довольно неплохо. Дропайте свое экранное время за сегодня в комменты!)

Закончу день шикарной цитатой из фильма «Все, везде и сразу»:

«Если я выбираю видеть только хорошее, это не значит, что я наивный. Это стратегия. И она помогает пережить все.»

Вот и весь прикол. Сегодня упал в ютуб, завтра будем исправлять. День не отличный, хотел показать реальность - показал. Ладно, будем двигаться дальше.

Суммарное экранное время большое, но обратите внимание на ютуб! Прогресс есть, и он нагляден. Спасибо что поддерживаете и делитесь своими результатами. К концу недели хочу достичь 30 минут ютуба. Сможем?)

Контент с экранным временем стоит разбавить. Сегодня убираюсь дома и набрел на мысль. Уборка и поддержание чистоты в собственном пространстве - очень важная вещь. Просто по своим ощущениям могу сказать - чем чище комната, тем чище мозг. А когда все захламленно - результат противоположный. Последнюю неделю я провел не очень продуктивно, часто прокрастинировал, мало работал. Как не странно, за последнюю неделю моя комната превратилась в абсолютный бардак. И этот бардак только подпитывал мое дурацкое состояние. Сегодня привожу все в порядок, избавляюсь от ненужных вещей и возвращаю все на свои места. Пора войти в рабочий ритм.

Что можете сказать про свои отношения с порядком? Мешает ли вам беспорядок в своем пространстве? Часто ли вы убираетесь и помогает ли это вам? Велком в комменты:)

Сегодняшний отчет! И тут можно сказать: чел ты?…. Но у меня есть оправдание) половину из времени на ютубе я потратил на обучение, это не отнесешь к потере времени. Оставшаяся половина была потрачена на два больших ролика, хоть и развлекательного характера. Не могу сказать, что день удался, но привычка открывать все ролики подряд начинает уходить. Работаем дальше

Предпоследний день. Сегодня в ютуб практически не заходил, за весь день вышло минут 20. Остальной час взялся со вчерашнего вечера-ночи, потому что отчет экранного времени ведется с 00:00.

В целом я сегодня заставлял себя не падать в ютуб на телефоне и я считаю, что получилось неплохо. В предверии окончания всего этого челленджа хочу сказать о небольших изменениях, которые начал замечать в своей жизни. Полный список приведу завтра, сегодня только «тизер»:
1. Более осознанно провожу время на улице
2. Во время тренировок практически отпали постоянные поднятия телефона в перерывах между подходами
3. В целом стал более аккуратно относиться к залипанию в телефон и стараюсь его избегать

Как-то так, субботу можно считать завершенной)

Ну вот и конец недели. Без Ютуба.

Спасибо всем, кто поддержал идею и писал в чат о своем экранном времени. Было круто, да и вместе всегда интереснее и легче. Итак, теперь к выводам.
1. При прогулках на улице нет желания отвлекаться на телефон. Начал замечать пение птиц, более внимательно всматриваться в небо, чувствовать запахи. В этом и заключается та самая осознанность, и мне это очень нравится. Потому что в такие моменты ты чувствуешь себя живым.
2. К концу недели начала улучшаться концентрация. Тяжелые и долгие задачи выполняются без частых отвлечений
3. Кажется, что немного повысилась мотивация к выполнению конструктивных задач. Тренировки, учеба, составление планов, чтение - все это теперь проще начинать и сопротивление к этим действиям уже не такое большое.

Не хочу высасывать выводы из пальца, написал то, что почувствовал на самом деле. Спасибо всем за участие! Вступайте в чатик и пишите в комментарии свои выводы по этому эксперименту)

Практический пост. Топ 3 приложения для продуктивности.

1. Notion. Великий, могучий и универсальный. Это ваш помощник во всех важных и не очень делах. Составить список покупок, прописать расписание на месяц, создавать конспекты с фотографиями и файлами, хранить текстовую информацию, создавать базы данных по собственным шаблонам - все это тут можно делать. И даже нужно. Это приложение прекрасно своей многофункциональностью. Тут можно и хранить заметки, и делать ту-ду(тудудуду) листы, составлять планы. И все это в одном приложении. Минимализм, все как мы любим.
Порог входа - 2/3(сложновато, но можно разобраться). Интрефейс на английском, периодически не очень понятно как правильно использовать некоторые функции, но благо на youtube есть туториалы. Правда, они тоже на английском… Может записать свой?)

2. Календарь. Блочное планирование - самый эффективный способ распоряжения своим временем. Задумайтесь на секунду. В школе есть расписание - блочный план. В вузе - тот же блочный план, но немного более свободный. И даже на работе четко планируют время совещаний и работы над проектами. Есть сомнения в эффективности метода? С приложением можно не париться - ваш встроенный календарь имеет мощнейший функционал. Можно категоризировать события, добавлять напоминания, прикреплять документы, местоположения и писать заметки. И самое главное - приложение уже у вас на смартфоне.
Порог входа - 1/3(немного покапаться). Это же знакомый вам календарь. Осталось разобраться как пользоваться отдельными настройками, и вся мощь в ваших руках.

3. Настройки(что ты сейчас сказал?). Да, настройки. Давно вы использовали их на все 100? Проверяли через них экранное время, ставли лимиты на приложения, разбирались во вшитых в вашу оболчку функциях, которые могут помочь вам сохранить время? В общем, пора этим заняться. Уделите 15-30 минут, настройте все так, как вам нужно, и пожинайте плоды в виде сэкономленного времени!)
Порог входа - 1/3(немного покопаться). Найдите информацию о последнем обновлении, а дальше все пойдет интуитивно.

Такой получился топ. Необычный и местами странный. Но при этом правдивый. Продуктивность заключается не в установке 10 приложений, а в мастерском использовании парочки из них. Если у вас есть свои рекоммендации - оставляйте их в комментариях. Буду рад увидеть и попробовать что-то новое)