Думаю, что в жизни все же хоть раз надо прийти к этой точке.

Точке, в которой вы находите дело, на фоне которого все, абсолютно все остальное становится второстепенным.
Стоит сжечь все мосты и поставить все на кон. Стоит положить все яйца в одну корзину. Стоит избавиться от идеи того, что у вас есть план Б.
Просыпаться каждый день с пониманием того, чем вы занимаетесь — лучшее из всех возможных ощущений. И никакое из доступных вам удовольствий с ним не сравнится, никогда. Однажды испытав это ощущение вы не сможете без него спокойно и счастливо жить. Вы захотите его вернуть. И если захотите достаточно сильно — вы сможете это сделать.

Живите с пониманием того, зачем вы это делаете. Делайте этот мир лучше каждый день. И как я уже не раз писал — живите, а не существуйте!

#advice #motivation

Сегодня буду на практическом, есть важный совет

У кого-то иногда, а у кого-то довольно часто возникают проблемы со сном. Я недавно столкнулся со следующей ситуацией: в течение дня я довольно сильно уставал и из-за этого выключался практически сразу, как приходил домой. Дневной сон – штука полезная, если он на самом деле дневной. А вот если лечь в 6 вечера и встать в 9 – нужно готовиться к тому, что в ближайшие часиков 6 уснуть не получится. Я все равно старался лечь +- вовремя и попытаться уснуть. Иногда мне это даже удавалось. А иногда я лежал в кровати с открытыми глазами, смотрел в потолок и думал обо всем, о чем только можно подумать. В общем в голове было все, кроме сна. Для таких случаев у меня выработалась особая стартегия, которую я использую по сей день. Расскажу про нее подробнее.

Последние несколько лет я жил в комнате без кровати. Нет, я не спал стоя или на полу. У меня был прекрасный раскладной диван. Каждый вечер я его раскладывал, каждое утро складывал обратно. В разложенном состоянии всегда он находиться не мог, ведь это приводило к отсутствию свободного пространства в комнате. Такое положение дел приводило к тому, что я не мог удобно лечь в течение дня. На диване в сложенном состоянии можно было максимум сидеть либо свернуться в клубочек, потому что он был небольшим. Таким образом я никогда не спал днем, а если даже и спал – то не больше часа, потому что больше спать было просто невозможно.
Результатом такой жизни стало то, что я никогда не испытывал проблем с выключением в конце дня. Фраза «не могу уснуть» практически пропала из моего лексикона. Случалось такое крайне редко, только если на то были серьезные причины, например эмоциональное состояние или болезнь.
К чему я это все? Дело в том, что наш мозг – удивительная штука. И он очень любит такое понятие как «паттерны поведения». Со сном паттерн прост – если мозг понимает, что вы находитесь в горизонтальном положении, он подключает сценарий «сон» и вы засыпаете. Но этот паттерн легко сломать, если дизориентировать наш мозг. Так случилось и у меня после переезда. Спустя много лет жизни с диваном у меня появилась кровать. И я начал злоупотреблять желанием «немножко полежать». Полежать с телефоном, книгой или компьютером. Привело это к логичному результату, я просто перестал засыпать сразу, потому что кровать и горизонтальное положение перестали четко ассоциироваться со сном.

Поборол я эту проблему следующим образом: вернул правильный паттерн. Каждый раз когда я долго(15 минут и больше) лежал в кровати без возможности уснуть, я заставлял себя встать. В ином случае я бы напрямую говорил мозгу: «Смотри, мы сейчас лежим в кровати, но не спим. Запомни и в следующий раз повтори». Я ломал этот неправильный паттерн. Вставал, начинал делать какие-то дела. Делал я их ровно до того момента, пока не начинал понимать, что меня серьезно клонит в сон. Только тогда я возвращался в кровать и засыпал практически моментально. В итоге я вернул возможность засыпать практически сразу, ведь мозг теперь ориентировался на правильный паттерн: «кровать = сон».

На самом деле такого рода приемы могут работать не только со сном. У меня есть еще несколько реальных кейсов с похожей механикой, обязательно расскажу о них в следующих постах. Пользуйтесь и избавляйтесь от томных ночных дум!

#advice

Представь, что у тебя получилось.

Та картинка, которая сейчас лишь в голове, вдруг стала твоей реальностью. Все, о чем ты мечтаешь, воплотилось в жизнь. Как ты себя чувствуешь? Сфокусируйся на этом ощущении. Прочувствуй этот момент.

А теперь вернись обратно. Неплохое вышло путешествие во времени, да? Запомнил то ощущение? Сохрани его у себя внутри. Продолжай работать. Продолжай приближать себя к той картинке. Каждый день, хотя бы на долю процента.

#motivation

Мы можем контролировать только одну вещь в своей жизни, но постоянно об этом забываем

Дело в том, что если вы сейчас остановитесь и на секунду задумаетесь, то поймете, что большая часть событий, которые происходят в вашей жизни, от вас никаким образом не зависят. Солнце встает и садится без вашего ведома, времена года продолжают меняться, в мире происходят тысячи событий, на которые вы никак не влияете. И они продолжат происходить. Окружающий вас сейчас мир через минуту уже будет другим. И все эти изменения произойдут без вашего влияния. Таковы правила игры) Но в жизни есть кое-что, на что мы все же можем повлиять, взять под контроль и заставить работать себе на благо. И это наше мышление.

То, о чем вы думаете на постоянной основе находится под вашим контролем. На все 100%. Никто не может думать за вас. Никто не может поселить в вашу голову какую-то идею, если вы сами не дадите на это «разрешения».
Именно вы в итоге принимаете решение — развивать эту мысль, или оставить и сосредоточиться на чем-то другом. Осознание этого факта круто повернуло мою жизнь. Докажу на примере.

Пару дней назад перед тренировкой я решил, что сегодня я кайфану на все 100. Куча дел, подавленное состояние, ощущение перегруженности — все это я решил подвинуть хотя бы на два часа. Надел наушники, включил i got love и пошел поднимать металлические кружки. Боже, как это было круто! Я буквально пританцовывал между подходами, с удовольствием выполнял каждое упражнение. После тренировки я вышел в совершенно другом состоянии. Да, дела все еще были и их нужно было делать. Но они перестали висеть на мне мертвым и устрашающим грузом. Настроение улучшилось в разы, а вишенкой на торте стал прекрасный рассвет, который я успел запечатлеть(обязательно будет в еженедельной подборке). Весь оставшийся прошел на подъеме.

Вывод такой: решайте и делайте это с умом. Я не говорю, что теперь вы не будете испытывать апатии, грусти и подавленности. Но период нахождения в этих состояниях теперь в ваших руках. Поступайте с умом. И закончу одной из своих любимых цитат:

— «Чувствовать себя слабым – нормально. Ненормально оставаться слабым.»

#advice