Не отрицайте негативные эмоции.

Если в вашей жизни случилось что-то объективно плохое, вам было очень тяжело в этот момент, а вы решаете просто отрицать негатив и ✨притягивать позитивные вайбы✨ - это не приведет ни к чему хорошему.

Научитесь принимать боль, сожаление, злобу, агрессию, апатию, фрустрацию. Научитесь их прорабатывать.
Представьте себе, что это мешок с мусором. Если он будет долго стоять и не будет вовремя вынесен - он будет отравлять запах сначала в комнате, а затем и во всем доме.
Так будет, если вы не сделаете с негативом ничего. Просто будете прокручивать его день за днем и говорить всем, что вы очень сильно страдаете. И да, страдать вы будете еще больше.
Но есть ведь способ избавиться от вони! Можно побрызгать мешок освежителем воздуха. Смрад заглушится, появится приятный освежающий запах. Но есть одна проблема - эффект будет временным. И я сомневаюсь что вы согласитесь прыгать с банкой освежителя вокруг мешка с мусором. Да и освежитель просто когда-нибудь закончится, а ситуация только усугубится.
Так будет происходить, если попытаться проигнорировать негатив, заглушив его ✨позитивом✨. Сделаете только хуже.
Единственный верный способ - найти в себе силы, одеться, завязать мешок, достать его из ведра и вынести в мусорный бак на улице. Да, может одеваться вам реально лень. Но преодолев себя и совершив усилие, вы навсегда избавитесь от проблемы. Запаха больше не будет. Он исчезнет после одного проветривания, ведь его источника в помещении больше нет.
Именно так будет, если негатив проработать. Пережить весь спектр негативных эмоций, признать свои слабости и исправить неверные убеждения. Только тогда все встанет на свои места, а в жилище будет пахнуть луговыми ромашками.

#advice

ВСЕ ПРОИСХОДИТ ВОВРЕМЯ

В конце 11 класса у меня была возможность поступить в любой вуз страны без вступительных испытаний. Но я поступил в УГНТУ. Со стороны это могло казаться не особо умным поступком, да и я не раз думал о том, что я мог допустить ошибку. С этими мыслями я проучился здесь год.
Сейчас я сижу в самолете, который вот-вот отправится в Москву. Обратного билета у меня нет. И я понимаю, что в прошлом году я все сделал верно. Я принял верное решение. Я не был готов уезжать. Мне предстояло пройти через десятки жизненных трудностей, сделать сотни выводов, без которых я бы просто не смог совершить шаг. И как только я прошел все необходимое - я смог перейти на следующий уровень.
Никогда не сомневайтесь в уже совершенных решениях. Даже если вы ошиблись - вы научитесь на этой ошибке. Вы получите бесценный жизненный опыт, без которого вы были бы намного слабее. Прошлое не изменить. Его нужно помнить, чтобы не допускать тех же ошибок. Все случается вовремя. И только тогда, когда вы будете к этому готовы.

САМЫЙ ВАЖНЫЙ НАВЫК

Последнее время начал понимать, что есть в жизни один навык, который превосходит все остальные по важности. Если овладеть им в совершенстве - все остальное перестанет казаться страшным и тяжелым. Навык этот можно называть разными способами. Мой вариант - «Умение противостоять». Сейчас все объясню.

Современный мир полон соблазнов. Они были и раньше, но в наше время их стало слишком много. Соблазны эти, в большинстве случаев, нам никак не помогают. Либо помогают только в моменте, дальше все встает на свои места.
Стало скучно? - позалипаю в тт или ютубе
Стало немного грустно? - а давай ка вспомним что-нибудь очень грустное и загоним себя так, что придется звать на помощь
Есть ненужная мысль? - давай ее разовьем, у нас все равно куча времени и эмоциональных ресурсов
…
и так далее, список почти бесконечный.

Но что будет, если иметь возможность всему этому противостоять?
Что будет, если остановить саморазрушающий поток мыслей, понимая что это всегда в твоих руках?
Что будет, если так забить свой график, что скучать будет просто некогда? А даже если захочешь и найдешь время - не будешь лишний раз тратить его на что-то ненужное.

В каждый из этих моментов придется бороться. Придеться заставлять себя делать то, что ты должен, а не то, что хочется в моменте. И да, сначала кажется, что это настоящая пытка. Но это не так.
Пытка - это закопаться в болезненных воспоминаниях и страдать сутками, не понимая как из этого состояния выбраться. Пытка - это поймать апатию из-за осознания того, что ты просто втыкаешь кучу времени в соцсетях, ничего не делая со своей жизнью. Пытка - это быть человеком, который на все соглашается.

Уметь говорить «нет» нужно не только людям, но и своим мимолетным желаниям. Нужно уметь жертвовать текущим наслаждением в пользу лучшего будущего. Нужно уметь стоять на своих принципах не смотря ни на что. С этими умениями вы приобретаете невообразимую силу. Силу, которую нужно однажды почувствовать, и понять, что без нее невозможно жить.

Научитесь противостоять. Этот навык не изменит вашу жизнь. Он изменит ваше к ней отношение. И сделает это раз и навсегда.

«Отказ от удовольствия превращается в удовольствие от отказа»

#advice

Не надо гнаться за счастьем

Вы точно слышали про то, что надо жить счастливо. Стараться делать все, чтобы каждый день просыпаться счастливым. Но возможно ли это на самом деле? И самый главный вопрос - так ли это необходимо?

Я пришел к выводу, что счастье - это не то, к чему стоит стремиться. И причина тому лишь одна - счастья невозможно добиться, оно нестабильно и не зависит напрямую от ваших действий. Попробую доказать на своем примере.
За свои 19 я был счастлив не один раз. Счастлив по настоящему. Испытывал то самое чувство - когда тебя окрыляет, и ты думаешь, что именно к достижению этого ощущения стоит стремиться. Но есть один важный момент. Я никогда не испытывал счастье, когда пытался за ним угнаться. Когда представлял, что сделаю «вот это» и наконец-то буду счастлив. Когда я взял всеросс - я не испытал того самого окрыляющего чувства. Да, я порадовался, вспомнил весь период подготовки, но никакого «чудесного» ощущения не было. А появлялось оно тогда, когда я его совсем не ждал. Когда я не делал ничего ради его достижения. И всегда это были недолгие вспышки. День, два, а может и вовсе пара часов.

Так что в итоге? Зачем мы гонимся за тем, что никогда не сможем догнать? Может пора сменить маршрут? А может и просто пойти пешком, никуда не торопясь.

Честно, я начал очень ценить состояние спокойствия. Отсутствия каких-то ярких впечатлений и переживаний. Что позитивных, что негативных. Ты как будто получаешь возможность встать, отдышаться и понять, куда ты вообще бежишь, и насколько тебе туда нужно бежать. Ты перестаешь качаться на этих огромных качелях эмоций. Ты находишь внутренний покой и понимаешь, что он намного важнее окрыляющего счастья. При этом тебе вовсе не грустно. Тебе просто нормально, и это нормально оказывается твоим главным открытием. Ты всегда думал, что нормально - это что-то среднее и от этого нужно бежать. А оказывается нет. Это то состояние, в котором ты можешь услышать себя. Успокоиться. Понять, что для тебя на самом деле ценно и просто продолжать идти вперед.
Идти. Спокойно, размеренно, ощущая каждый свой шаг.

#advice

Ровно один год назад, 2 октября 2021 года я был в Москве. Тогда я приехал просто на пару дней.
Я прекрасно помню свое состояние на тот момент. Полная растерянность. Разочарование в себе, своих решениях и своих действиях. Сомнения относительно будущего. Все это я очень хорошо помню. Но при всем этом состоянии я сказал самому себе фразу, которую тоже запомнил очень хорошо:
- Я не знаю как и не знаю когда, но я вернусь сюда без обратного билета.
И вот я здесь. Прошел ровно год. И сегодня мое 2 октября началось в 4:30 утра. Кофе, час на метро, полчаса пешком - и я на месте. Я снимаю бэкстейдж со съемок настоящего фильма. Я знаю, что я делаю. Мне это нравится. Я понимаю что будет дальше. Я больше не боюсь неизвестности. Я смотрю ей прямо в глаза и улыбаюсь. Ведь я знаю, что при должном количестве усилий, я могу достичь того, чего хочу. И я буду это делать. Остановлюсь ли я? Никогда, и вам не советую.

Не бойтесь мечтать широко и масштабно. Но помните об одном - любая мечта останется мечтой без тяжелой работы.

Пожалуйста, не предавайте себя

Когда вы последний раз что-то себе обещали? Когда последний раз давали себе слово?

Надеюсь, что вы сдержали слово. Надеюсь, что обещания не пропали в бесконечном потоке дел. Ведь это очень важно.

В детстве я любил обещать. Обещать маме, что сегодня уберусь в комнате. Обещать учителям, что принесу тетрадь на следующий день. Обещать друзьям, что начну заниматься спортом. И все эти обещания каким-то образом забывались.
Потом я начал обещать самому себе. Обещать и ничего не делать.
Я был неуверен в себе. И с каждым таким поступком эта неуверенность только укреплялась. Личностью меня можно было назвать с большим натягом. Я всегда предпочитал подстраиваться под окружение. Честно - сейчас вообще не понимаю, как я тогда жил.

Жизнь не раз давала понять, что пора найти свой путь. Пора найти свои ценности, свои убеждения. Построить свои принципы и жить в соответствии с ними. И я начал это делать. Постепенно, никуда не торопясь. Ситуация за ситуацией, шаг за шагом, я формировал свой свод правил. И знаете, я понял то, что держать свое слово - задача тяжелая. Все вокруг как будто провоцирует тебя. И держаться правда сложно. Но можно.
Каждый отказ от мимолетного соблазна прибавляет вам сил. Каждый раз, когда вы стоите на своем - вы приобретаете уверенность в себе. В собственных шагах и собственных действиях. И это безумно важно, если вы хотите прожить свою жизнь, а не оставаться в тени окружения.

Не предавайте себя. В первую очередь держите слово, которое даете самому себе. Тогда и обещания окружающим перестанут улетать в пустоту. Будьте личностью и не бойтесь отстаивать свою точку зрения. Это тяжело, но это необходимо.

#advice

Сегодня окончательно убедился в том, что возможно абсолютно все.

На этом фото я стою с Томасом Мразом. Пару минут назад отписал интервью с ним. Я слушаю его треки с 2017 года. Первый раз на его концерт я сходил в 2021 году. Сегодня я смог лично поблагодарить его за его творчество. Его треки сопровождали меня в самые разные моменты жизни. Под них я плакал, под них я смеялся. Они воодушевляли меня, придавали сил в трудные моменты. И сегодня я наконец-то смог сказать спасибо.

Год назад я снимал видосы на ютуб внутри своей небольшой комнаты. Я не предполагал, что все повернется так. Я просто делал дела, жил, и верил в то, что я стану лучше. И я становился. Улучшал скиллы, набирался опыта. И привело все это к закономерному исходу - повышению уровня. Сегодня я снимаю бэкстейдж полнометражного фильма, беру интервью у человека, которого раньше видел только на экране телефона или на сцене в большом зале. Честно говоря, я до сих пор в небольшом шоке.
Счастлив, правда счастлив.

#life #motivation #advice

У тебя есть время, ты просто неорганизованный

Как бы ни было больно это слышать — это правда. Время есть всегда, вопрос лишь в том, как мы им распоряжаемся.
Последние пару недель я каждый день ложился в кровать с ощущением того, что я что-то не успел. Как будто было бы в сутках еще пару часов, и все бы встало на свои места. Но потом ты открываешь экранное время и видишь там 7 часов. И это не 7 часов работы. Все эти 7 часов ты бежал от своей реальности. От ощущения перегруженности, от горящих дедлайнов, от того, что внушает страх. И это не значит, что ты весь день бездельничал. Может быть ты даже успел сделать что-то важное. Но ты мог сделать намного больше.

Я не победил эту проблему до конца. Но я двигаюсь в верном направлении. Вот конкретные шаги, которые помогли мне поменьше бояться предстоящих дел и побольше успевать за день:

1) Виджет экранного времени
Вещь, которая уже давно стоит на моем главном экране. Нужно видеть масштаб проблемы. И понимать, на что именно уходят те самые 7 часов. Отрезвляет мощно!

2) КАЛЕНДАРЬ!
Извиняюсь за капс, но это необходимая вещь. Не поленитесь и потратьте полчаса своего времени на организацию недельного расписания. Каждое новое событие вносите в календарь, это занимает буквально минуту, но снимает с вас необходимость держать все в голове. Места, временные промежутки, люди — вы уже обо всем позаботились. Голова стала чуть свободнее.

3) Режим
Чем больше структуры и ритуалов, тем меньше хаоса. Жить без конкретного времени отбоя и подъема — идея не очень хорошая. Постоянные недосыпы, отсутствие энергии, размазанное состояние в течение дня. Все это вряд ли поможет повысить кпд вашей работы. Поэтому выберите наиболее подходящий для вас режим сна, и старайтесь придерживаться его как можно чаще. Исключения допустимы, главное — не заигрываться.

Подкидывайте свои советы в комменты, с удовольствием прочитаю и попробую применить!

#advice

«Нищий — кто нуждается в другом и не имеет в самом себе всего полезного для жизни»

Для того чтобы это понять, мне потребовалось совершить много ошибок. Но в итоге урок был усвоен.
Не допускайте попадания в зависимость от кого-либо. И тут важно упомянуть, что речь идет в первую очередь о зависимости ментальной. Не лгите себе, вы можете пройти через любое жизненное испытание в одиночку. Да, это будет сложнее. Да, местами будет очень плохо и захочется опустить руки. Но преодолев все эти преграды вы обретаете невероятную силу.

Если вы решите начать бегать, то в первый день вам будет очень тяжело. Организм будет сопротивляться.
Завтра вряд ли станет сильно легче. Но пройдет неделя, и привычка начнет постепенно формироваться. Пробежки уже не будут ощущаться как что-то очень тяжелое. Станет легче. И с каждым следующим днем будет становиться еще легче, если вы не решите бросить.

То же самое с зависимостью от людей. Сначала вам будет очень трудно от этого отказаться. Но продолжая контролировать себя и свои эмоции, вы сможете это преодолеть.
В один момент наступит полное освобождение. И это ощущение не передать словами. Наверное, это можно сравнить с обретением суперсилы. Любые задачи и цели в ваших глазах начинают выглядеть абсолютно иначе.

Марк Аврелий понял это почти 2000 лет назад. Значит сможем понять и мы.

#philosophy #advice