Суммарное экранное время большое, но обратите внимание на ютуб! Прогресс есть, и он нагляден. Спасибо что поддерживаете и делитесь своими результатами. К концу недели хочу достичь 30 минут ютуба. Сможем?)

Контент с экранным временем стоит разбавить. Сегодня убираюсь дома и набрел на мысль. Уборка и поддержание чистоты в собственном пространстве - очень важная вещь. Просто по своим ощущениям могу сказать - чем чище комната, тем чище мозг. А когда все захламленно - результат противоположный. Последнюю неделю я провел не очень продуктивно, часто прокрастинировал, мало работал. Как не странно, за последнюю неделю моя комната превратилась в абсолютный бардак. И этот бардак только подпитывал мое дурацкое состояние. Сегодня привожу все в порядок, избавляюсь от ненужных вещей и возвращаю все на свои места. Пора войти в рабочий ритм.

Что можете сказать про свои отношения с порядком? Мешает ли вам беспорядок в своем пространстве? Часто ли вы убираетесь и помогает ли это вам? Велком в комменты:)

Сегодняшний отчет! И тут можно сказать: чел ты?…. Но у меня есть оправдание) половину из времени на ютубе я потратил на обучение, это не отнесешь к потере времени. Оставшаяся половина была потрачена на два больших ролика, хоть и развлекательного характера. Не могу сказать, что день удался, но привычка открывать все ролики подряд начинает уходить. Работаем дальше

Предпоследний день. Сегодня в ютуб практически не заходил, за весь день вышло минут 20. Остальной час взялся со вчерашнего вечера-ночи, потому что отчет экранного времени ведется с 00:00.

В целом я сегодня заставлял себя не падать в ютуб на телефоне и я считаю, что получилось неплохо. В предверии окончания всего этого челленджа хочу сказать о небольших изменениях, которые начал замечать в своей жизни. Полный список приведу завтра, сегодня только «тизер»:
1. Более осознанно провожу время на улице
2. Во время тренировок практически отпали постоянные поднятия телефона в перерывах между подходами
3. В целом стал более аккуратно относиться к залипанию в телефон и стараюсь его избегать

Как-то так, субботу можно считать завершенной)

Ну вот и конец недели. Без Ютуба.

Спасибо всем, кто поддержал идею и писал в чат о своем экранном времени. Было круто, да и вместе всегда интереснее и легче. Итак, теперь к выводам.
1. При прогулках на улице нет желания отвлекаться на телефон. Начал замечать пение птиц, более внимательно всматриваться в небо, чувствовать запахи. В этом и заключается та самая осознанность, и мне это очень нравится. Потому что в такие моменты ты чувствуешь себя живым.
2. К концу недели начала улучшаться концентрация. Тяжелые и долгие задачи выполняются без частых отвлечений
3. Кажется, что немного повысилась мотивация к выполнению конструктивных задач. Тренировки, учеба, составление планов, чтение - все это теперь проще начинать и сопротивление к этим действиям уже не такое большое.

Не хочу высасывать выводы из пальца, написал то, что почувствовал на самом деле. Спасибо всем за участие! Вступайте в чатик и пишите в комментарии свои выводы по этому эксперименту)

Практический пост. Топ 3 приложения для продуктивности.

1. Notion. Великий, могучий и универсальный. Это ваш помощник во всех важных и не очень делах. Составить список покупок, прописать расписание на месяц, создавать конспекты с фотографиями и файлами, хранить текстовую информацию, создавать базы данных по собственным шаблонам - все это тут можно делать. И даже нужно. Это приложение прекрасно своей многофункциональностью. Тут можно и хранить заметки, и делать ту-ду(тудудуду) листы, составлять планы. И все это в одном приложении. Минимализм, все как мы любим.
Порог входа - 2/3(сложновато, но можно разобраться). Интрефейс на английском, периодически не очень понятно как правильно использовать некоторые функции, но благо на youtube есть туториалы. Правда, они тоже на английском… Может записать свой?)

2. Календарь. Блочное планирование - самый эффективный способ распоряжения своим временем. Задумайтесь на секунду. В школе есть расписание - блочный план. В вузе - тот же блочный план, но немного более свободный. И даже на работе четко планируют время совещаний и работы над проектами. Есть сомнения в эффективности метода? С приложением можно не париться - ваш встроенный календарь имеет мощнейший функционал. Можно категоризировать события, добавлять напоминания, прикреплять документы, местоположения и писать заметки. И самое главное - приложение уже у вас на смартфоне.
Порог входа - 1/3(немного покапаться). Это же знакомый вам календарь. Осталось разобраться как пользоваться отдельными настройками, и вся мощь в ваших руках.

3. Настройки(что ты сейчас сказал?). Да, настройки. Давно вы использовали их на все 100? Проверяли через них экранное время, ставли лимиты на приложения, разбирались во вшитых в вашу оболчку функциях, которые могут помочь вам сохранить время? В общем, пора этим заняться. Уделите 15-30 минут, настройте все так, как вам нужно, и пожинайте плоды в виде сэкономленного времени!)
Порог входа - 1/3(немного покопаться). Найдите информацию о последнем обновлении, а дальше все пойдет интуитивно.

Такой получился топ. Необычный и местами странный. Но при этом правдивый. Продуктивность заключается не в установке 10 приложений, а в мастерском использовании парочки из них. Если у вас есть свои рекоммендации - оставляйте их в комментариях. Буду рад увидеть и попробовать что-то новое)

Не скучайте по старому себе, он никогда не вернется

Есть у меня одна плохая привычка - вспоминать о том, каким я был, и пытаться стать таким же. Иногда даже начинает казаться, что я в какой-то момент времени был абсолютно счастлив. Все знал, радовался каждому мигу, был примером для окружающих. А сейчас… Пфф, одно подобие того человека. Или нет?
Мы склонны романтизировать многие вещи, и наше прошлое не исключение. Во-первых, все точно было как обычно - не идеально. Потому что идеально быть не может. Во-вторых, наша текущая жизненная позиция может очень сильно отличаться от того, что было тогда. И даже если мы попытаемся вернуть себя прошлого - он может просто не вывезти, и в итоге мы еще раз разочаруемся.
Не стоит забывать и о том, что любая наша прошлая версия хуже настоящей. Почему? Сами уже догадались - у настоящей этот опыт уже за плечами, а прошлой все только предстоит пережить. Не нужно говорить, что раньше вы были лучше. Не были. Самая лучшая версия самого себя существует только здесь и сейчас. Ей нет места ни в прошлом, ни в будущем. Не нужно возвращать то, что было. И даже если вам кажется, что сейчас все немного идет по одному месту, просто признайтесь в этом самому себе. «Да, некоторые вещи я делаю не так, как должен. Я знаю как это исправить, я не буду об этом говорить всем подряд, а просто начну делать. Да, не все сразу, исправлять придется многое. Но я начну с малого и не остановлюсь. У меня есть все необходимые возможности, и я к этому готов. И сделать это могу только «я» из настоящего. Назад дороги нет»

А дальше - просто делать. Без лишних приколов.

«Мы не одни, ну оглянись, оглянись
Это наш путь, он называется жизнь
И не грусти, тебя я прошу, не грусти
Столько у нас уже всего позади!»

Кажется, пора притормозить.
В чем смысл всей нашей гонки? В чем смысл достижения самых амбициозных целей, если после них жизнь этот смысл теряет? Может быть пора понять, что единственная цель, которая точно будет достигнута и от которой мы никогда не увернемся - это наша смерть. Конец нашей прекрасной жизни может настать в любой момент, и мы не сможем на это повлиять. И так ли важно, сколько в итоге ты заработаешь денег, до какой должности дослужишься и сколько бизнесов откроешь, если будешь делать это ради эффективности. Ради того, чтобы заполнить свое время действиями и желаниями, которые приняты в обществе, а не которые реально хочешь делать. Это скорее не жизнь, а существование. А что тогда жизнь? Каждый из нас знает ответ на этот вопрос. Не нужно себя искать. Лучше создавай. Ты знаешь, что на самом деле любишь и хочешь делать. Это знает каждый из нас. Просто многие не идут навстречу этим желаниям, считая их либо сишком глупыми, либо слишком амбициозными. И то, и другое - бред. Оставайтесь верными самим себе, а не обществу и его веяниям. Быть не таким, как все - необходимость. Потому что только тогда мы по настоящему поймем, кто мы есть на самом деле и что нам делать дальше.
Кажется, пора притормозить. Остановиться, вдохнуть полной грудью. Зажмуриться от луча закатного солнца, который хочет напомнить о том, что такого заката уже не будет. Посмотреть на алое небо и пойти дальше. Осозновая, что конец когда-нибудь наступит. И в этом нет ничего плохого. Ведь это и есть жизнь.

𝗧𝗵𝘂𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗠𝘂𝘀𝗶𝗰 𝗕𝗼𝘁 ❤️

Сделал перерыв, возвращаюсь!

И начнем сразу с дела. Уверен, что многие из вас чему-то учатся у себя дома. И я говорю не только про обычную учебу по типу универа или школы. Я просто про обучение. Новым скиллам, какому-то делу, новому хобби. И в процессе этого обучения нас всех объединяет одно стремление - провести время максимально эффективно, не отвлекаясь. Чтобы не сидеть сутками за столом и хотя бы подавать признаки жизни для окружающих вас людей.
С концентрацией у многих из нас проблемы. Потому что весь коммерческий мир сконцентрирован на том, как завладеть нашим вниманием и удержать его на как можно больший промежуток времени. Но у нас есть все, чтобы противостоять соблазнам и концентрироваться на том, что действительно важно для нас самих.

Study w/ me - видео на ютубе, построенные на технике помодоро. Все сделали за вас - добавили напоминания о перерывах и начале новых сессий, включили приятный lo-fi или звуки природы, позаботились о захватывающем виде из окна. От вас - только нажать кнопку плей и начать делать свои дела. Мне очень помогает фокусироваться, когда внимание совсем разбегается или теряется мотивация к учебе/работе.
Персональные рекомендации по каналам:
www.youtube.com/c/阿鲍 - аккуратные колокольчики для напоминаний о времени, разные версии звуков, невероятные виды городов Японии во время закатов и рассветов. В общем, одно удовольствие.

Похоже, я понял секрет, который всегда был перед носом.
Мы движемся вперед намного быстрее, если умеем четко разделять работу и отдых. В иных случаях наступает перманентное состояние усталости, от которого ничего не помогает.

Последнюю неделю я старался держать фокус во время работы, не отвлекаться. Использовал видео из поста выше. И, парадокс, оказывается можно сделать все дела и понять, что ты что-то успеваешь.

Разделяйте работу и отдых. Если работаете - делайте это с полной отдачей, без отвлечений. С отдыхом тоже самое. Не надо думать о том, сколько еще вам предстоит сделать, если вы отдыхаете. И будет вам счастье)

Я часто вдохновляюсь разными людьми. Это может быть мой друг, а может быть звезда мирового масштаба. Но я всегда восхищаюсь какими-то чертами их характера, стилем жизни. Потом постепенно встраиваю то, чему у них учусь в свою жизнь и понимаю, как это на ней отражается. Я убежден в том, что никогда не буду знать все. И поэтому буду учиться до конца своих дней. Но не в универе. А в школе жизни. В ней учат те, кто когда-либо существовал или существует прямо сейчас. И у нас точно есть чему у них поучиться.

https://telegra.ph/Est-chemu-pouchitsya-1-Kanye-West-i-ego-vera-05-26

Никогда не предавайте себя.
Каждый день тебе предстоит принимать решения. Когда-то - совсем незначительные. А когда-то - одни из самых важных в жизни. И в каждом таком решении мы стараемся быть максимально рациональными. Слушать совета старших, опираться на мнения друзей и знакомых, принимать во внимание стандарты, заданные в социуме. Но где-то внутри каждого из нас есть голос. Он всегда знает верный ответ. Он знает, как нужно поступить. И наша с вами задача - слушать и слышать его.
Да, иногда тот путь, который он подсказывает, кажется совсем диким. На этом пути будут встречаться трудности, будут и потери. Но никогда не будет одного единственного губительного чувства - чувства сожаления о содеянном. Потому что этот путь тебе никто не навязывал. Ты рискнул и сделал «прыжок веры». Взял всю ответственность за последствия только на себя. Заглянул страху прямо в душу. И прыгнул. Без сожалений. Просто прыгнул, поверив в самого себя и доверившись своему внутреннему голосу. А он никогда не ошибается. И в последствии ты в этом убедишься.
Каждому из нас еще много раз придется принимать судьбоносные решения. И поэтому в следующий раз, оказавшись на жизненной развилке, остановись. Выключи телефон, уйди в какой-нибудь лес, и останься наедине с собой. Прислушайся. Прислушайся к самому себе. Услышав ответ - не сомневайся в нем. Не спрашивай друзьей и близких о целесообразности такого решения. И ни в коем случае не бойся. Поверь себе и своему внутреннему голосу. Прыгни и ни о чем не жалей.

Большинство людей, Камала, подобны сорванным листьям, которые порхают и кружатся в воздухе, и трепещут, и падают наземь. Иные же, немногие, подобны звездам, их путь неизменен, никакой ветер им не страшен, у них в сердце и закон, и путь.

Герман Гессе, «Сиддхартха»

Взрослая жизнь начинается не в 18 лет
Взрослая жизнь начинается тогда, когда лето перестает быть особенным и самым долгожданным временем года

Думал я, проходя мимо парка развлечений, в котором 15 лет назад катался на машинках

У нас последнее время пасмурно и дождичек. Такая погода располагает к размеренным прогулочкам в ветровочке, с наушниками и хорошей музыкой. Мне повезло поподробнее изучить музыку ГРОТ неделю назад. Подходит под такую атмосферу идеально, решил поделиться и с вами.

Кстати, обратите внимание на тексты и их смысл.