Почему иногда (а может часто) нам хочется немного приукрасить? Себя, свои поступки, свои достижения. Мы все время как будто бы немножко врем. А потом сами не понимаем, почему и зачем.

Как правило, это привычка, которая когда-то сформировалась. Привычка, которая когда-то была очень нужна и спасала от неприятных ситуаций.

Например, от гнева мамы. Я скажу, что не я одна получила двойку, а весь класс. Значит, не я плохо подготовилась, а учительница дала слишком сложную тему.

Или буду защищать себя от безразличия и отстраненности отца. Буквально буду говорить ему: смотри какие у меня достижения, похвали меня.

Друзьям буду рассказывать: у меня было много парней, и конечно всех их бросала именно я.

У вас тогда не было других способов «сохранить себя». Это больно и страшно попасть в отвержение и обесценивание. Вы уже давно выросли, эти механизмы больше не нужны и даже не нравятся вам. А привычка осталась.

И тогда вопрос не в том, почему вы так делаете, а в том, что вы сами об этом думаете?

#примеры

Честность с собой, это один из бонусов при выходе из эмоциональной зависимости. Какие еще? Тут

Вчера закончилась терапевтическая группа, 8 месяцев встречались каждые две недели.

Приятно от завершения и грустно от расставания. Время точно прошло не зря, много разных мыслей, осознаний.

Из последних понравилась мысль: можно считать, что группа состоялась, если на ней обсуждались сны, секс и смерть.

Похоже группа состоялась 🫶😁

#мысли

Небольшие действия, которые сигнализируют, что в отношениях что-то не так:

✖️Я всматриваюсь в твое лицо, чтобы понять, можно ли сегодня расслабиться

✖️Я замечаю малейшие изменения в твоей мимике, чтобы знать, что ты чувствуешь и мгновенно реагирую на это

✖️Я умею «читать других людей», я знаю, что они чувствуют, читаю между строк, знаю все интонации

✖️Я умею определять настроение другого за первые 2 секунды

✖️Я боюсь говорить о своих желаниях

И при этом совершенно не знаю, что сейчас чувствую сама

#примеры

Как работаем с этим в терапии? Читать

Ты легко считываешь настроение других людей, угадываешь каждую эмоцию по микродвижениям лица.

Ты даже гордишься этой способностью.

Думаю, где-то она и правда хороша. Я например использую это в работе, наблюдая за человеком, напротив меня.

Но если это происходит всегда, не зависимо где ты и с кем, это создает фоновое напряжение. То есть напряжение, которое постоянно с тобой. На это уходит очень много твоих сил и энергии.

Что в свою очередь приводит к постоянной усталости, а общение воспринимается не как отдых, а скорее как дополнительная работа.

Ты выбираешь расти и развиваться или приспосабливаться? Читать

#примеры

Вы замечаете за собой, что вы часто приукрашиваете себя, свои проявления, свои достижения и вам это не нравится.

Это нормальный защитный механизм, когда-то он был очень нужен и важен.
Но сейчас у вас есть уже другие способы реализовать свои потребности в нужности и важности.

Предлагаю вам устроить день (а может быть неделю) честности. Честности с другими и честности с самим собой. Просто замечайте, где, с кем, в каких ситуациях вы недостаточно честны, немного приукрашиваете или откровенно рассказываете то, чего не было.

Самый лучший вариант письменно фиксировать, а вечером подвести итоги.
И главный вопрос, вам подходит так как есть?

Почему на хочется врать? Читать

#что_делать