Когда мы не любим свою работу, это всегда очень грустно.

Когда-то в прошлой жизни я работала в офисе с 9.00 до 18.00. Это был самый страшный период. Каждый день я считала буквально минуты до завершения рабочего дня. И искренне не понимала, зачем я должна высиживать эти часы, если на сегодня сделала всю работу. Когда работа была, всегда задерживалась. Это не было проблемой, если я понимала ради чего.

Я не работаю в офисе 14 лет и до сих пор каждый день счастлива от своей работы и от графика, который есть сейчас.

Выйти в 10.00 из дома, в 11.00 начало терапевтической группы, предварительно обязательно зайти за кофе. Потом пешком от группы до кабинета, по пути обед на веранде. Записать мысли после группы. Еще минут 15 пешком до кабинета. И принимать клиентов. В 21.00 домой по свободным дорогам. Ну мечта же? ☀️

#мысли

«Я сначала немножко навру или приукрашу, чтобы казаться лучше, чем есть на самом деле. Это поможет сохранить отношения».

Сначала ты считываешь, что ему нужно, какая версия тебя ему понравится больше всего. А потом начинаешь ее демонстрировать. Надеваешь как костюмчик нужную роль.

Нужна успешная? Начинаешь немножко приукрашивать свои достижения. Чуть больше зарплата, чуть круче проекты, чуть богаче подруги.

Любит бедных овечек? Да не вопрос. Тяжелое детство, непростые отношения с родителями, сплошные запреты и ограничения. И вот ты уже королева драмы, а не успешная бизнес леди.

И у тебя это прекрасно получается. Совершенно неосознанно. Это не какой-то продуманный план, нет. Это абсолютно интуитивное действие - привычка подстраиваться под другого. Любыми способами.

А какая ты на самом деле? Когда останешься одна? Сама с собой. Когда не нужно притворяться, чтобы с тобой остались? Уже и не вспомнить, правда?

#примеры #мысли

Нужно ли подстраиваться под других, чтобы сохранить отношения? Читать

Почему иногда (а может часто) нам хочется немного приукрасить? Себя, свои поступки, свои достижения. Мы все время как будто бы немножко врем. А потом сами не понимаем, почему и зачем.

Как правило, это привычка, которая когда-то сформировалась. Привычка, которая когда-то была очень нужна и спасала от неприятных ситуаций.

Например, от гнева мамы. Я скажу, что не я одна получила двойку, а весь класс. Значит, не я плохо подготовилась, а учительница дала слишком сложную тему.

Или буду защищать себя от безразличия и отстраненности отца. Буквально буду говорить ему: смотри какие у меня достижения, похвали меня.

Друзьям буду рассказывать: у меня было много парней, и конечно всех их бросала именно я.

У вас тогда не было других способов «сохранить себя». Это больно и страшно попасть в отвержение и обесценивание. Вы уже давно выросли, эти механизмы больше не нужны и даже не нравятся вам. А привычка осталась.

И тогда вопрос не в том, почему вы так делаете, а в том, что вы сами об этом думаете?

#примеры

Честность с собой, это один из бонусов при выходе из эмоциональной зависимости. Какие еще? Тут

Вчера закончилась терапевтическая группа, 8 месяцев встречались каждые две недели.

Приятно от завершения и грустно от расставания. Время точно прошло не зря, много разных мыслей, осознаний.

Из последних понравилась мысль: можно считать, что группа состоялась, если на ней обсуждались сны, секс и смерть.

Похоже группа состоялась 🫶😁

#мысли

Небольшие действия, которые сигнализируют, что в отношениях что-то не так:

✖️Я всматриваюсь в твое лицо, чтобы понять, можно ли сегодня расслабиться

✖️Я замечаю малейшие изменения в твоей мимике, чтобы знать, что ты чувствуешь и мгновенно реагирую на это

✖️Я умею «читать других людей», я знаю, что они чувствуют, читаю между строк, знаю все интонации

✖️Я умею определять настроение другого за первые 2 секунды

✖️Я боюсь говорить о своих желаниях

И при этом совершенно не знаю, что сейчас чувствую сама

#примеры

Как работаем с этим в терапии? Читать

Ты легко считываешь настроение других людей, угадываешь каждую эмоцию по микродвижениям лица.

Ты даже гордишься этой способностью.

Думаю, где-то она и правда хороша. Я например использую это в работе, наблюдая за человеком, напротив меня.

Но если это происходит всегда, не зависимо где ты и с кем, это создает фоновое напряжение. То есть напряжение, которое постоянно с тобой. На это уходит очень много твоих сил и энергии.

Что в свою очередь приводит к постоянной усталости, а общение воспринимается не как отдых, а скорее как дополнительная работа.

Ты выбираешь расти и развиваться или приспосабливаться? Читать

#примеры

Вы замечаете за собой, что вы часто приукрашиваете себя, свои проявления, свои достижения и вам это не нравится.

Это нормальный защитный механизм, когда-то он был очень нужен и важен.
Но сейчас у вас есть уже другие способы реализовать свои потребности в нужности и важности.

Предлагаю вам устроить день (а может быть неделю) честности. Честности с другими и честности с самим собой. Просто замечайте, где, с кем, в каких ситуациях вы недостаточно честны, немного приукрашиваете или откровенно рассказываете то, чего не было.

Самый лучший вариант письменно фиксировать, а вечером подвести итоги.
И главный вопрос, вам подходит так как есть?

Почему на хочется врать? Читать

#что_делать