Мы встретились с ней на кофе, в перерыве между клиентами. Мы были знакомы, но вдвоем встретились впервые.
Обсуждали, что иногда сложно входить в контакт с другим человеком, особенно малознакомым. Где-то боишься сказать глупость, где-то опасаешься быть непонятой. Иногда думаешь, не много ли я сейчас расспрашиваю о том, что интересно мне? Это норм? Или это перебор? А как ей в этом? Уместно ли будет спросить? А потом пауза неловкая, и уже совсем неясно, чем ее заполнить.
У нас был бонус, мы психологи. Профдеформация выражается в том, что в отношениях мы бесконечно спрашиваем и проясняем про чувства, ощущения, что происходит с другим и делимся своими. К сожалению, в семье часто нас этому не учат. Тогда как самое важное, что мы можем делать для отношений - это разговаривать. Не додумывать за другого, а искренне интересоваться, как у него там все устроено. А то знаете как: сам сказал, за другого додумал, сам обиделся или разозлился. Или еще какая реакция. Только другого в этой всей картинке нет, он потом сильно удивится, когда вы ему расскажете.
Мы предлагаем вам место и пространство, где можно этому всему учиться, пробовать разные способы взаимодействия.
Приходите в терапевтическую группу «Я и другие люди», очно в Москве.
Записаться в группу
#мысли
Обсуждали, что иногда сложно входить в контакт с другим человеком, особенно малознакомым. Где-то боишься сказать глупость, где-то опасаешься быть непонятой. Иногда думаешь, не много ли я сейчас расспрашиваю о том, что интересно мне? Это норм? Или это перебор? А как ей в этом? Уместно ли будет спросить? А потом пауза неловкая, и уже совсем неясно, чем ее заполнить.
У нас был бонус, мы психологи. Профдеформация выражается в том, что в отношениях мы бесконечно спрашиваем и проясняем про чувства, ощущения, что происходит с другим и делимся своими. К сожалению, в семье часто нас этому не учат. Тогда как самое важное, что мы можем делать для отношений - это разговаривать. Не додумывать за другого, а искренне интересоваться, как у него там все устроено. А то знаете как: сам сказал, за другого додумал, сам обиделся или разозлился. Или еще какая реакция. Только другого в этой всей картинке нет, он потом сильно удивится, когда вы ему расскажете.
Мы предлагаем вам место и пространство, где можно этому всему учиться, пробовать разные способы взаимодействия.
Приходите в терапевтическую группу «Я и другие люди», очно в Москве.
Записаться в группу
#мысли
❤14🙏8🔥3👌1
Мы с Катей стали получать подобные сообщения.
Охотно верю, что летом хочется отдыхать и наслаждаться солнышком☀️ 😁
В связи с этим вопрос только для тех, кому интересно участие в терапевтической группе.
Готовы летом или удобнее осенью начать?
Охотно верю, что летом хочется отдыхать и наслаждаться солнышком☀️ 😁
В связи с этим вопрос только для тех, кому интересно участие в терапевтической группе.
Готовы летом или удобнее осенью начать?
❤9✍7
Сложно ли вам общаться?
Недавно задавала этот вопрос. Подобных ответов довольно много.
Это непростое переживание, его трудно испытывать каждый раз. Чтобы лучше понять, можно перефразировать этот ответ, начиная с конца.
Этому обычно сопутствуют чувство стыда и ощущение «со мной что-то не так». И тогда я выбираю только слушать.
Основное переживание, которое стоит взять в работу: со мной скучно, другие умнее и интереснее меня.
Представьте ребенка, который только научился говорить. Он болтает без остановки, ему интересно абсолютно все. И конечно у него нет ощущения, что кому-то это может быть скучно.
В какой момент это ощущение появилось у вас?
Откуда взялись такие мысли?
Где они подтверждались в реальности?
Это может быть одно событие, а может быть период, в котором эти ощущения сформировались и закрепились. Это было важно на тот момент. Чтобы были именно такие чувства. Так работают механизмы защиты.
Мы меняемся, реальность вокруг нас меняется, механизмы остаются. Если когда-то они спасали вас, то сейчас похоже перестали быть нужны. С этим и работаем♥️
Что делать, если страшно общаться? Ссылка
#примеры #вопросы
Я чувствую себя неуверенно, как будто мне не о чем рассказать, со мной скучно, другие умнее и интереснее меня. Слушать безопаснее, чем говорить
Недавно задавала этот вопрос. Подобных ответов довольно много.
Это непростое переживание, его трудно испытывать каждый раз. Чтобы лучше понять, можно перефразировать этот ответ, начиная с конца.
Мне небезопасно говорить. Ведь если я начну говорить и общаться с другими людьми, я сразу попаду в переживание: со мной скучно и неинтересно.
Этому обычно сопутствуют чувство стыда и ощущение «со мной что-то не так». И тогда я выбираю только слушать.
Основное переживание, которое стоит взять в работу: со мной скучно, другие умнее и интереснее меня.
Представьте ребенка, который только научился говорить. Он болтает без остановки, ему интересно абсолютно все. И конечно у него нет ощущения, что кому-то это может быть скучно.
В какой момент это ощущение появилось у вас?
Откуда взялись такие мысли?
Где они подтверждались в реальности?
Это может быть одно событие, а может быть период, в котором эти ощущения сформировались и закрепились. Это было важно на тот момент. Чтобы были именно такие чувства. Так работают механизмы защиты.
Мы меняемся, реальность вокруг нас меняется, механизмы остаются. Если когда-то они спасали вас, то сейчас похоже перестали быть нужны. С этим и работаем♥️
Что делать, если страшно общаться? Ссылка
#примеры #вопросы
Мы всегда, в каждый момент времени строим отношения.
С партнером, друзьями, коллегами, детьми, с целью, с деньгами, с пространством, с собой.
Даже если мы не задумываемся об этом, эти отношения все равно есть.
Какие они, ваши отношения? Подходят вам? Хочется ли что-то изменить?
Большая ли ценность отношения на самом деле?
#мысли
С партнером, друзьями, коллегами, детьми, с целью, с деньгами, с пространством, с собой.
Даже если мы не задумываемся об этом, эти отношения все равно есть.
Какие они, ваши отношения? Подходят вам? Хочется ли что-то изменить?
Большая ли ценность отношения на самом деле?
#мысли
❤9🔥6🙏3
Сегодня тебе хочется побыть одной.
Но твой партнер привык, что вы ужинаете вместе, а потом проводите время в одной комнате. Даже если занимаетесь разными делами. Но сегодня столько всего за день произошло, сын принес две двойки, ты не сдержалась накричала. Не успела сделать все, что хотела. Перепутали заказ и привезли не те продукты. Забыла купить йогурт, который дочка так давно просит. Стала винить себя. Бывают такие дни, когда все не по плану.
Ты не хотела ничего рассказывать, просто хотела немного побыть одна, когда никому ничего не должна и лечь спать.
Но подступает тревога, как ты ему скажешь? Он ведь обидится, не поймет, будет расспрашивать, что случилось. Наверное проще сделать все как обычно и просто потерпеть.
Когда партнер холодно посмотрел
#примеры
Но твой партнер привык, что вы ужинаете вместе, а потом проводите время в одной комнате. Даже если занимаетесь разными делами. Но сегодня столько всего за день произошло, сын принес две двойки, ты не сдержалась накричала. Не успела сделать все, что хотела. Перепутали заказ и привезли не те продукты. Забыла купить йогурт, который дочка так давно просит. Стала винить себя. Бывают такие дни, когда все не по плану.
Ты не хотела ничего рассказывать, просто хотела немного побыть одна, когда никому ничего не должна и лечь спать.
Но подступает тревога, как ты ему скажешь? Он ведь обидится, не поймет, будет расспрашивать, что случилось. Наверное проще сделать все как обычно и просто потерпеть.
Когда партнер холодно посмотрел
#примеры
❤11
Почему так сложно сказать: сегодня я хочу побыть одна?
Если я так скажу, мой партнер обидится. Ведь мы все делаем вместе.
Это один из симптомов эмоциональной зависимости. Когда другой с его желаниями важнее, чем я.
Нам важны отношения и мы к ним стремимся. Когда-то в детстве не все смогли получить опыт здоровой привязанности в отношениях. В первую очередь с родителями.
➖Когда не было безусловной любви, принятия, понимания.
➖Когда в отношениях с родителями любовь нужно было заслуживать.
➖Когда любили с условиями: если послушный, хорошо учишься, вежливо себя ведешь со старшими, мнения своего не отстаиваешь.
➖Когда было слишком непредсказуемо. Сегодня мама не обратила внимание на какое-то мое действие, а завтра наказала за это.
Мы вырастаем, у нас все та же потребность в отношениях и страх их потерять. Мы постоянно пытаемся разными способами подстраховаться, чтобы эти отношениях сохранить. И тогда выбор себя (хочу сегодня побыть одна) воспринимается буквально как риск разрыва отношений. И конечно мы неосознанно выбираем отношения, а не себя.
Когда хочется побыть одной
#психпросвещение
Если я так скажу, мой партнер обидится. Ведь мы все делаем вместе.
Это один из симптомов эмоциональной зависимости. Когда другой с его желаниями важнее, чем я.
Нам важны отношения и мы к ним стремимся. Когда-то в детстве не все смогли получить опыт здоровой привязанности в отношениях. В первую очередь с родителями.
➖Когда не было безусловной любви, принятия, понимания.
➖Когда в отношениях с родителями любовь нужно было заслуживать.
➖Когда любили с условиями: если послушный, хорошо учишься, вежливо себя ведешь со старшими, мнения своего не отстаиваешь.
➖Когда было слишком непредсказуемо. Сегодня мама не обратила внимание на какое-то мое действие, а завтра наказала за это.
Мы вырастаем, у нас все та же потребность в отношениях и страх их потерять. Мы постоянно пытаемся разными способами подстраховаться, чтобы эти отношениях сохранить. И тогда выбор себя (хочу сегодня побыть одна) воспринимается буквально как риск разрыва отношений. И конечно мы неосознанно выбираем отношения, а не себя.
Когда хочется побыть одной
#психпросвещение
❤7🔥5🙏3
Что делать, если страшно обидеть партнера своим желанием? Если ваше желание идет вразрез с его. Как будто проще промолчать.
Первым шагом всегда будет осознать, что происходит на самом деле. Это только так кажется, что здесь немножко потерплю и ничего страшного не случится. Но стоит обратить внимание, где и как это отражается в вашей жизни.
Может вас все больше партнер начинает раздражать?
А может вы давно используете, как это сейчас модно говорить, пассивную агрессию? Зло подшучиваете над ним, небрежно относитесь, забываете о том, что для него важно?
Чувствуете апатию, упадок сил, потерю смыслов? Ведь если я не делаю то, что хочу, а все время терплю, то зачем тогда все это?
Если мы регулярно будем по чуть-чуть заметать под ковер и делать вид, что все нормально, через какое-то время накопится критическое количество подковерного мусора и случится катастрофа.
Поэтому, первое - обнаруживаем последствия, второе - обнаруживаем себя, это уже в терапии.
#что_делать
Записаться на консультацию
Первым шагом всегда будет осознать, что происходит на самом деле. Это только так кажется, что здесь немножко потерплю и ничего страшного не случится. Но стоит обратить внимание, где и как это отражается в вашей жизни.
Может вас все больше партнер начинает раздражать?
А может вы давно используете, как это сейчас модно говорить, пассивную агрессию? Зло подшучиваете над ним, небрежно относитесь, забываете о том, что для него важно?
Чувствуете апатию, упадок сил, потерю смыслов? Ведь если я не делаю то, что хочу, а все время терплю, то зачем тогда все это?
Если мы регулярно будем по чуть-чуть заметать под ковер и делать вид, что все нормально, через какое-то время накопится критическое количество подковерного мусора и случится катастрофа.
Поэтому, первое - обнаруживаем последствия, второе - обнаруживаем себя, это уже в терапии.
#что_делать
Записаться на консультацию
❤9🙏6
Когда мы не любим свою работу, это всегда очень грустно.
Когда-то в прошлой жизни я работала в офисе с 9.00 до 18.00. Это был самый страшный период. Каждый день я считала буквально минуты до завершения рабочего дня. И искренне не понимала, зачем я должна высиживать эти часы, если на сегодня сделала всю работу. Когда работа была, всегда задерживалась. Это не было проблемой, если я понимала ради чего.
Я не работаю в офисе 14 лет и до сих пор каждый день счастлива от своей работы и от графика, который есть сейчас.
Выйти в 10.00 из дома, в 11.00 начало терапевтической группы, предварительно обязательно зайти за кофе. Потом пешком от группы до кабинета, по пути обед на веранде. Записать мысли после группы. Еще минут 15 пешком до кабинета. И принимать клиентов. В 21.00 домой по свободным дорогам. Ну мечта же? ☀️
#мысли
Когда-то в прошлой жизни я работала в офисе с 9.00 до 18.00. Это был самый страшный период. Каждый день я считала буквально минуты до завершения рабочего дня. И искренне не понимала, зачем я должна высиживать эти часы, если на сегодня сделала всю работу. Когда работа была, всегда задерживалась. Это не было проблемой, если я понимала ради чего.
Я не работаю в офисе 14 лет и до сих пор каждый день счастлива от своей работы и от графика, который есть сейчас.
Выйти в 10.00 из дома, в 11.00 начало терапевтической группы, предварительно обязательно зайти за кофе. Потом пешком от группы до кабинета, по пути обед на веранде. Записать мысли после группы. Еще минут 15 пешком до кабинета. И принимать клиентов. В 21.00 домой по свободным дорогам. Ну мечта же? ☀️
#мысли
❤13
«Я сначала немножко навру или приукрашу, чтобы казаться лучше, чем есть на самом деле. Это поможет сохранить отношения».
Сначала ты считываешь, что ему нужно, какая версия тебя ему понравится больше всего. А потом начинаешь ее демонстрировать. Надеваешь как костюмчик нужную роль.
Нужна успешная? Начинаешь немножко приукрашивать свои достижения. Чуть больше зарплата, чуть круче проекты, чуть богаче подруги.
Любит бедных овечек? Да не вопрос. Тяжелое детство, непростые отношения с родителями, сплошные запреты и ограничения. И вот ты уже королева драмы, а не успешная бизнес леди.
И у тебя это прекрасно получается. Совершенно неосознанно. Это не какой-то продуманный план, нет. Это абсолютно интуитивное действие - привычка подстраиваться под другого. Любыми способами.
А какая ты на самом деле? Когда останешься одна? Сама с собой. Когда не нужно притворяться, чтобы с тобой остались? Уже и не вспомнить, правда?
#примеры #мысли
Нужно ли подстраиваться под других, чтобы сохранить отношения? Читать
Сначала ты считываешь, что ему нужно, какая версия тебя ему понравится больше всего. А потом начинаешь ее демонстрировать. Надеваешь как костюмчик нужную роль.
Нужна успешная? Начинаешь немножко приукрашивать свои достижения. Чуть больше зарплата, чуть круче проекты, чуть богаче подруги.
Любит бедных овечек? Да не вопрос. Тяжелое детство, непростые отношения с родителями, сплошные запреты и ограничения. И вот ты уже королева драмы, а не успешная бизнес леди.
И у тебя это прекрасно получается. Совершенно неосознанно. Это не какой-то продуманный план, нет. Это абсолютно интуитивное действие - привычка подстраиваться под другого. Любыми способами.
А какая ты на самом деле? Когда останешься одна? Сама с собой. Когда не нужно притворяться, чтобы с тобой остались? Уже и не вспомнить, правда?
#примеры #мысли
Нужно ли подстраиваться под других, чтобы сохранить отношения? Читать
❤9🔥4🙏3
Почему иногда (а может часто) нам хочется немного приукрасить? Себя, свои поступки, свои достижения. Мы все время как будто бы немножко врем. А потом сами не понимаем, почему и зачем.
Как правило, это привычка, которая когда-то сформировалась. Привычка, которая когда-то была очень нужна и спасала от неприятных ситуаций.
Например, от гнева мамы. Я скажу, что не я одна получила двойку, а весь класс. Значит, не я плохо подготовилась, а учительница дала слишком сложную тему.
Или буду защищать себя от безразличия и отстраненности отца. Буквально буду говорить ему: смотри какие у меня достижения, похвали меня.
Друзьям буду рассказывать: у меня было много парней, и конечно всех их бросала именно я.
У вас тогда не было других способов «сохранить себя». Это больно и страшно попасть в отвержение и обесценивание. Вы уже давно выросли, эти механизмы больше не нужны и даже не нравятся вам. А привычка осталась.
И тогда вопрос не в том, почему вы так делаете, а в том, что вы сами об этом думаете?
#примеры
Честность с собой, это один из бонусов при выходе из эмоциональной зависимости. Какие еще? Тут
Как правило, это привычка, которая когда-то сформировалась. Привычка, которая когда-то была очень нужна и спасала от неприятных ситуаций.
Например, от гнева мамы. Я скажу, что не я одна получила двойку, а весь класс. Значит, не я плохо подготовилась, а учительница дала слишком сложную тему.
Или буду защищать себя от безразличия и отстраненности отца. Буквально буду говорить ему: смотри какие у меня достижения, похвали меня.
Друзьям буду рассказывать: у меня было много парней, и конечно всех их бросала именно я.
У вас тогда не было других способов «сохранить себя». Это больно и страшно попасть в отвержение и обесценивание. Вы уже давно выросли, эти механизмы больше не нужны и даже не нравятся вам. А привычка осталась.
И тогда вопрос не в том, почему вы так делаете, а в том, что вы сами об этом думаете?
#примеры
Честность с собой, это один из бонусов при выходе из эмоциональной зависимости. Какие еще? Тут
❤10🔥6👌3