10 приседаний каждые 45 минут эффективнее 30-минутной прогулки на 10 000 шагов — показало исследование Техасского Университета.

Когда вы весь день сидите — уровень сахара в крови повышается, кровообращение замедляется, а самые крупные мышцы — ноги и ягодицы просто отключаются.

• 10 приседаний МГНОВЕННО активизирует мышцы.
• Когда мышцы ног работают, глюкоза выводится из кровотока, кровообращение начинает оживать, а обмен веществ ускоряется.
• Приседания укрепляют сердце, поддерживают подвижность суставов, предотвращают опасные скачки уровня сахара.

С завтрашнего дня пробуем

Прокачай Мозг

Выпивать только по праздникам опасно для здоровья — именно так и уничтожается печень.

Оказалось, что выпивать редко — вреднее, чем ежедневное умеренное подбухивание. Резкий скачок алкоголя может утроить риск фиброза печени и привести к необратимому циррозу.

Врачи рекомендуют даже на праздниках пить в меру, хорошо закусывать и проходить ежегодный чекап печени.

Вы знаете, кому это отправить.

Прокачай Мозг

Суши-куличи появились в России. Весит один такой эксперимент целых полкило.

Внутри — лосось, огурцы, креветка, снежный краб и другие ингредиенты. Снаружи все завернуто в большой лист нори.

Как далеко вы отойдете от Бога, если съедите это — не уточняется

Прокачай Мозг

Ручки с живыми паразитами внутри начали продавать в Японии.

На рыбном комбинате из свежей рыбы достают паразитов Anisakis simplex, а затем помещают их в специальный раствор внутрь ручки.

Цена крипоты — 550 йен (~270 рублей), но купить её можно только офлайн в префектуре Коти.

Фу, гадость. Дайте две.

Прокачай Мозг

Продлеваем жизнь батареи iPhone: твиттерские показали системные настройки, которые безжалостно высасывают заряд и сокращают время работы смартфона.

Отключаем фоновое «мусорное» потребление, чтобы аккумулятор держался дольше:

• «Настройки» → «Батарея». Отключаем приложения, пожирающие заряд быстрее всех;
• «Настройки» → «Основные» → «Обновление контента» → Выкл. Выключаем обновление в фоне;
• «Конфиденциальность и безопасность» → «Службы геолокации» → переводим в режим «Во время использования»;
• «Настройки» → «Siri и Поиск» → выключаем прослушку Siri;
• «Настройки» → «Сотовая связь» → «Параметры данных». Переключаем 5G на LTE. Особенно важно для регионов, где про 5G никто и слыхом не слыхивал;
• «Настройки» → «Почта» → «Аккаунты» → «Загрузка данных». Переводим почту на проверку каждые 15 минут вместо постоянного обновления;
• «Конфиденциальность и безопасность» → «Аналитика и улучшения» → Выкл. Отключаем фоновую аналитику Apple.

Прокачай Мозг