Амбидекстр: можно ли им стать?
Правша и левша одновременно, как это и можно ли научиться?
Это врожденное или приобретенное равное развитие функций обеих рук без выделения доминирующей руки с одинаковой эффективностью.
Стать амбидекстром можно, но придется приложить усилия и выполнять некоторые упражнения:
—Выполняй все бытовые действия противоположной рукой. Например, приучи себя есть непривычной рукой.
—Когда начнёшь уверенно держать ложку в другой руке. Приступай к готовке и гигиеническим задачам.
—Рисуй узоры или геометрические фигуры одновременно двумя руками, главное, чтобы в итоге рисунки получились понятными.
—Увеличь физическую нагрузку на недоминантную руку. Неуклюжесть выполнения работы этой рукой связано с слабо развитой мускулатурой. Используй гантели, эспандер, чтобы увеличить мышечную силу.
—Написание текста другой рукой. Наберись терпения и не торопись, начни с букв, затем слова и предложения.
Чтобы создавать новые нейронные связи и развивать мозг, рекомендую канал Психология в нём найдёшь много интересных привычек и полезных рутин, которые помогут поддерживать мозговую активность.
Правша и левша одновременно, как это и можно ли научиться?
Это врожденное или приобретенное равное развитие функций обеих рук без выделения доминирующей руки с одинаковой эффективностью.
Стать амбидекстром можно, но придется приложить усилия и выполнять некоторые упражнения:
—Выполняй все бытовые действия противоположной рукой. Например, приучи себя есть непривычной рукой.
—Когда начнёшь уверенно держать ложку в другой руке. Приступай к готовке и гигиеническим задачам.
—Рисуй узоры или геометрические фигуры одновременно двумя руками, главное, чтобы в итоге рисунки получились понятными.
—Увеличь физическую нагрузку на недоминантную руку. Неуклюжесть выполнения работы этой рукой связано с слабо развитой мускулатурой. Используй гантели, эспандер, чтобы увеличить мышечную силу.
—Написание текста другой рукой. Наберись терпения и не торопись, начни с букв, затем слова и предложения.
Чтобы создавать новые нейронные связи и развивать мозг, рекомендую канал Психология в нём найдёшь много интересных привычек и полезных рутин, которые помогут поддерживать мозговую активность.
Микро-медитация — остановись на минуту
Все ведь уже слышали о пользе медитаций? А что делать, если совсем нет свободного времени, чтобы полностью погрузиться в процесс?
Существуют особые техники, которые помогут извлечь максимум пользы из практики осознанности. Возможно, ты когда-нибудь слышал о том, что медитация в начале рабочего дня повышает осознанность, и это действительно так.
Попробуй технику, которая называется микромедитацией. Это сеансы медитации буквально одна-три минуты, которые можно проводить несколько раз в день. Например, полезно выполнять эту практику, когда нервничаешь или переживаешь, либо нужно выполнить работу в короткий срок, либо ты часто отвлекаешься.
Запоминай главное в практике - качество своего дыхания. Оно резкое или глубокое? Дышишь грудью или животом? Начни дышать животом и расслабь мышцы. Некомфортно? - начни дышать грудью. Не бойся отвлекаться, просто потихоньку верни внимание к своему дыханию.
Хочешь научиться деловым навыкам так же просто, как и микромедитации? Рекомендую канал DELO, где ты найдешь полезные статьи о том, как правильно построить свою деловую жизнь.
Все ведь уже слышали о пользе медитаций? А что делать, если совсем нет свободного времени, чтобы полностью погрузиться в процесс?
Существуют особые техники, которые помогут извлечь максимум пользы из практики осознанности. Возможно, ты когда-нибудь слышал о том, что медитация в начале рабочего дня повышает осознанность, и это действительно так.
Попробуй технику, которая называется микромедитацией. Это сеансы медитации буквально одна-три минуты, которые можно проводить несколько раз в день. Например, полезно выполнять эту практику, когда нервничаешь или переживаешь, либо нужно выполнить работу в короткий срок, либо ты часто отвлекаешься.
Запоминай главное в практике - качество своего дыхания. Оно резкое или глубокое? Дышишь грудью или животом? Начни дышать животом и расслабь мышцы. Некомфортно? - начни дышать грудью. Не бойся отвлекаться, просто потихоньку верни внимание к своему дыханию.
Хочешь научиться деловым навыкам так же просто, как и микромедитации? Рекомендую канал DELO, где ты найдешь полезные статьи о том, как правильно построить свою деловую жизнь.
Сила воли или как работает самоконтроль
Сила воли — гибкий навык, который перекрывает отсутствие многих других и чрезвычайно помогает в их приобретении. Учёные говорят о том, что это ограниченный ресурс, который нужно беречь и пополнять.
Главный, фундаментальный принцип — если ты хочешь укрепить силу воли и самоконтроль, то нужно всегда заглядывать в будущее, просчитывать всё на шаг вперёд. Если вы что-то делаете сейчас, то обязательно подумайте, чем это может обернуться для вас через некоторое время.
Например, перед тем как кушать не очень полезную для организма еду, представьте, что вы можете набрать лишний вес или заболеть. И через некоторое время желание утихнет. Самоконтроль работает на мотивации и усиливается, если вы достигаете определенных результатов.
Самоконтроль важен во всём, даже в тренировках, но гораздо легче, когда есть с кого взять пример, рекомендую канал сама себе тренер там ты найдешь подробные, проверенные программы тренировок, для получения фигуры мечты.
Сила воли — гибкий навык, который перекрывает отсутствие многих других и чрезвычайно помогает в их приобретении. Учёные говорят о том, что это ограниченный ресурс, который нужно беречь и пополнять.
Главный, фундаментальный принцип — если ты хочешь укрепить силу воли и самоконтроль, то нужно всегда заглядывать в будущее, просчитывать всё на шаг вперёд. Если вы что-то делаете сейчас, то обязательно подумайте, чем это может обернуться для вас через некоторое время.
Например, перед тем как кушать не очень полезную для организма еду, представьте, что вы можете набрать лишний вес или заболеть. И через некоторое время желание утихнет. Самоконтроль работает на мотивации и усиливается, если вы достигаете определенных результатов.
Самоконтроль важен во всём, даже в тренировках, но гораздо легче, когда есть с кого взять пример, рекомендую канал сама себе тренер там ты найдешь подробные, проверенные программы тренировок, для получения фигуры мечты.
Как повысить выносливость
Тренировка выносливости подразумевает не только работу над телом, но и работу с мозгом
Когда ты достигаешь предела и мышцы перестают получать достаточно кислорода для полноценной работы, мозг включает режим самосохранения и замедляет работу организма.
В процессе тренировки способности мышц и сердца увеличиваются, так же перестраиваются и возможности мозга.
Самый простой пример: у тренированных спортсменов выше толерантность к боли, чем у тех, кто спортом не занимается.
Выходит, что любые тренировки — это тренировка мозга и митохондрий, даже если они не были нацелены на это.
Важно подавлять любые эмоции и сохранять невозмутимость, чтобы мозг и митохондрии держались дольше и начали замедлять организм позже положенного.
На выносливость и работу митохондрий так же влияет твой рацион, рекомендую канал
Фитнес кухня, там ты найдёшь рецепты и идеи полезной для мозга пищи.
Тренировка выносливости подразумевает не только работу над телом, но и работу с мозгом
Когда ты достигаешь предела и мышцы перестают получать достаточно кислорода для полноценной работы, мозг включает режим самосохранения и замедляет работу организма.
В процессе тренировки способности мышц и сердца увеличиваются, так же перестраиваются и возможности мозга.
Самый простой пример: у тренированных спортсменов выше толерантность к боли, чем у тех, кто спортом не занимается.
Выходит, что любые тренировки — это тренировка мозга и митохондрий, даже если они не были нацелены на это.
Важно подавлять любые эмоции и сохранять невозмутимость, чтобы мозг и митохондрии держались дольше и начали замедлять организм позже положенного.
На выносливость и работу митохондрий так же влияет твой рацион, рекомендую канал
Фитнес кухня, там ты найдёшь рецепты и идеи полезной для мозга пищи.
Ты в порядке? А если честно?
4 из 5 ваших знакомых ежедневно спрашивают себя:
- а точно ли я делаю все правильно в своей жизни;
- стоит ли мне всё бросить и уехать;
- как мне зарабатывать больше, и быть независимым?
Возможно, ты также нагружаешь себя проблемами, которые “слишком поздно” решать. Что делать? Читай тут
Канал, который покажет тебе, что добиться финансовой свободы можно, работая над своим мышлением 🔥
#реклама #текстприслан
4 из 5 ваших знакомых ежедневно спрашивают себя:
- а точно ли я делаю все правильно в своей жизни;
- стоит ли мне всё бросить и уехать;
- как мне зарабатывать больше, и быть независимым?
Возможно, ты также нагружаешь себя проблемами, которые “слишком поздно” решать. Что делать? Читай тут
Канал, который покажет тебе, что добиться финансовой свободы можно, работая над своим мышлением 🔥
#реклама #текстприслан
Самодисциплина - изменись к лучшему
Многие считают: если составлять планы, формировать привычки и выполнять повторяющиеся действия, жизнь лишится свободы. Но всё наоборот. Легче познать свободу с помощью самодисциплины, а не стремления потакать сиюминутным желаниям.
Благодаря самодисциплине ты знаешь, когда и чем заняться.
Следование четкому расписанию позволяет самостоятельно решать, когда ты в рабочем режиме и готов действовать, а когда — в режиме отдыха и можешь восстанавливать силы.
Соблюдать самодисциплину – значит сознательно выбирать, чем собираешься жертвовать. Нужно решать, что именно на время отложить, чтобы уделить больше внимания той цели, которую перед собой поставил.
Хочешь научиться деловым навыкам и прокачать свой мозг? Рекомендую канал DELO говорим, где ты найдешь полезные статьи о том, как правильно построить свою деловую жизнь.
Многие считают: если составлять планы, формировать привычки и выполнять повторяющиеся действия, жизнь лишится свободы. Но всё наоборот. Легче познать свободу с помощью самодисциплины, а не стремления потакать сиюминутным желаниям.
Благодаря самодисциплине ты знаешь, когда и чем заняться.
Следование четкому расписанию позволяет самостоятельно решать, когда ты в рабочем режиме и готов действовать, а когда — в режиме отдыха и можешь восстанавливать силы.
Соблюдать самодисциплину – значит сознательно выбирать, чем собираешься жертвовать. Нужно решать, что именно на время отложить, чтобы уделить больше внимания той цели, которую перед собой поставил.
Хочешь научиться деловым навыкам и прокачать свой мозг? Рекомендую канал DELO говорим, где ты найдешь полезные статьи о том, как правильно построить свою деловую жизнь.
Как справиться с тревожностью здесь и сейчас
Тревожность влияет на все твоё существование. На физиологическом уровне она может проявляться в виде учащенного сердцебиения, мышечного напряжения, тошноты, сухости во рту или потливости. А ещё — может парализовать вашу способность действовать.
Что сделать, чтобы побороть тревожность?
— Удобно устройся и расслабься;
— Закрой глаза и представь ситуацию, которая вызывает тревожность, проиграй сценарий несколько раз, прими его. Практикуй это несколько раз в день, всё дальше уходя от состояния тревожности;
— Отложи беспокойство как можно дальше, переключи свой мозг на что-то другое.
Зачастую тревожность посещает в самый ответственный момент, на деловых переговорах или выступлениях, чтобы справиться с ней, рекомендую развивать свои деловые навыки и уверенность, рекомендую канал DELO говорим развивая свои деловые навыки, не придётся переживать о потенциальных неудачах, будь уверен.
Тревожность влияет на все твоё существование. На физиологическом уровне она может проявляться в виде учащенного сердцебиения, мышечного напряжения, тошноты, сухости во рту или потливости. А ещё — может парализовать вашу способность действовать.
Что сделать, чтобы побороть тревожность?
— Удобно устройся и расслабься;
— Закрой глаза и представь ситуацию, которая вызывает тревожность, проиграй сценарий несколько раз, прими его. Практикуй это несколько раз в день, всё дальше уходя от состояния тревожности;
— Отложи беспокойство как можно дальше, переключи свой мозг на что-то другое.
Зачастую тревожность посещает в самый ответственный момент, на деловых переговорах или выступлениях, чтобы справиться с ней, рекомендую развивать свои деловые навыки и уверенность, рекомендую канал DELO говорим развивая свои деловые навыки, не придётся переживать о потенциальных неудачах, будь уверен.
Правильный сон: полноценный релакс для эффективного отдыха
Основные факторы влияющие на качество сна, это удобное спальное место, обстановка и психологическое состояние организма. Разберём по порядку:
Спальное место — кровать должна быть удобной, с достаточно жестким и ортопедическим матрасом,подушка не слишком высокая, и не совсем плоская, чтобы шея была на одной прямой с позвоночником/
Обстановка — атмосфера должна настраивать на отдых и релакс, ничто не должно напоминать о работе, избавь себя от гаджетов и приглуши свет, можешь почитать книгу.
Физическое и психологическое состояние организма — за 2-3 часа до сна следует исключить прием тяжелой пищи и серьезные физические нагрузки: переноску тяжестей, работу с тренажерами, любую интенсивную тренировку.
Но отличным решением будет заняться лёгкой растяжкой или йогой, рекомендую канал Йога для начинающих там ты с лёгкостью найдёшь себе упражнения по душе.
Основные факторы влияющие на качество сна, это удобное спальное место, обстановка и психологическое состояние организма. Разберём по порядку:
Спальное место — кровать должна быть удобной, с достаточно жестким и ортопедическим матрасом,подушка не слишком высокая, и не совсем плоская, чтобы шея была на одной прямой с позвоночником/
Обстановка — атмосфера должна настраивать на отдых и релакс, ничто не должно напоминать о работе, избавь себя от гаджетов и приглуши свет, можешь почитать книгу.
Физическое и психологическое состояние организма — за 2-3 часа до сна следует исключить прием тяжелой пищи и серьезные физические нагрузки: переноску тяжестей, работу с тренажерами, любую интенсивную тренировку.
Но отличным решением будет заняться лёгкой растяжкой или йогой, рекомендую канал Йога для начинающих там ты с лёгкостью найдёшь себе упражнения по душе.
Как побороть зависимость?
Каждый знает, от зависимости трудно избавиться. Бывает зависимость от алкоголя и курения, а ещё существуют другие виды такие, как игромания или зависимость от социальных сетей.
За зависимостями прячется чувство тревоги, которое становится наиболее ярким, когда вы не можете выполнить привычный ритуал.
Упражнение для борьбы с зависимостью:
Известный психиатр Жадсон Брюер в своей книге «Зависимый мозг» привёл историю человека, который чувствовал постоянно нарастающее желание закурить, но, если возможности не было, после пикового состояния желание отступало.
Представьте, будто вы скользите на серфе по глади воды, вам нужно поймать большую волну и продержаться на ее гребне, пока она не потеряет силу.
Эту аналогию можно применить к любой зависимости, этот приём помогает совладеть со своими желаниями и соперничать с самим собой в конечном итоге избавившись от зависимости.
Чтобы было легче справляться, советую регулярно медитировать и совсем скоро ты заметишь, как легко стало бороться с зависимостью, рекомендую канал Медитация для начинающих, там ты найдёшь свой путь от новичка до гуру медитации.
Каждый знает, от зависимости трудно избавиться. Бывает зависимость от алкоголя и курения, а ещё существуют другие виды такие, как игромания или зависимость от социальных сетей.
За зависимостями прячется чувство тревоги, которое становится наиболее ярким, когда вы не можете выполнить привычный ритуал.
Упражнение для борьбы с зависимостью:
Известный психиатр Жадсон Брюер в своей книге «Зависимый мозг» привёл историю человека, который чувствовал постоянно нарастающее желание закурить, но, если возможности не было, после пикового состояния желание отступало.
Представьте, будто вы скользите на серфе по глади воды, вам нужно поймать большую волну и продержаться на ее гребне, пока она не потеряет силу.
Эту аналогию можно применить к любой зависимости, этот приём помогает совладеть со своими желаниями и соперничать с самим собой в конечном итоге избавившись от зависимости.
Чтобы было легче справляться, советую регулярно медитировать и совсем скоро ты заметишь, как легко стало бороться с зависимостью, рекомендую канал Медитация для начинающих, там ты найдёшь свой путь от новичка до гуру медитации.
Насмотренность — современная грамотность?
Если быть кратким, насмотренность – это твой общий визуальный опыт. Это явление еще не было подробно описано и изучено, т.к. сравнительно недавно было подчеркнуто в профессиональной среде.
Для чего нужна насмотренность?
— Насмотренность запускает творческий процесс и помогает генерировать идеи
— Ты приобретаешь чувство вкуса, а это в свою очередь делает тебя профессиональнее
— Развивая насмотренность, ты всегда находишься в поиске нового опыта, что позволяет не отставать от трендов
Будучи человеком с хорошим визуальным опытом, ты будешь выглядеть привлекательно для всех, что зачастую играет на руку. Научившись видеть под «правильным углом», ты сможешь бороться с визуальным шумом вокруг себя – избегать его и ликвидировать.
Чтобы тренировать насмотренность, нужно следить за трендами и развитием технологий, рекомендую канал Илон Маск, тамты точно не отстанешь от передовых трендов и технологий.
Если быть кратким, насмотренность – это твой общий визуальный опыт. Это явление еще не было подробно описано и изучено, т.к. сравнительно недавно было подчеркнуто в профессиональной среде.
Для чего нужна насмотренность?
— Насмотренность запускает творческий процесс и помогает генерировать идеи
— Ты приобретаешь чувство вкуса, а это в свою очередь делает тебя профессиональнее
— Развивая насмотренность, ты всегда находишься в поиске нового опыта, что позволяет не отставать от трендов
Будучи человеком с хорошим визуальным опытом, ты будешь выглядеть привлекательно для всех, что зачастую играет на руку. Научившись видеть под «правильным углом», ты сможешь бороться с визуальным шумом вокруг себя – избегать его и ликвидировать.
Чтобы тренировать насмотренность, нужно следить за трендами и развитием технологий, рекомендую канал Илон Маск, тамты точно не отстанешь от передовых трендов и технологий.
Магия утра: зачем рано вставать?
Все продуктивные люди, и все, кто к этому стремятся говорят о том, как важно вставать с утра, насколько это помогает нашему мозгу и организму. Почему это так важно?
Самое продуктивное время суток - утро. Мозг отдохнул и зарядился за ночь, готов к работе. Утренняя рутина создает настроение на весь день. Достаточно всего лишь ввести в свою жизнь несколько ритуалов, которые ты будешь выполнять с утра.
Например, ранний подъем, медитация, гимнастика, завтрак. Выполняя одни и те же ритуалы каждый день, ты мотивируешь себя, снижаешь уровень стресса и заряжаешься энергией. Запомни, то, как ты начнешь утро - повлияет на то, как ты проведешь весь день.
Сделай свою утреннюю рутину не просто привычкой, а нечто таким, что каждый день будет давать тебе мотивацию. Один из таких ритуалов - пара минут самообразования. Рекомендую канал Зубастый маркетолог, знания основ маркетинга еще никому не повредили.
Все продуктивные люди, и все, кто к этому стремятся говорят о том, как важно вставать с утра, насколько это помогает нашему мозгу и организму. Почему это так важно?
Самое продуктивное время суток - утро. Мозг отдохнул и зарядился за ночь, готов к работе. Утренняя рутина создает настроение на весь день. Достаточно всего лишь ввести в свою жизнь несколько ритуалов, которые ты будешь выполнять с утра.
Например, ранний подъем, медитация, гимнастика, завтрак. Выполняя одни и те же ритуалы каждый день, ты мотивируешь себя, снижаешь уровень стресса и заряжаешься энергией. Запомни, то, как ты начнешь утро - повлияет на то, как ты проведешь весь день.
Сделай свою утреннюю рутину не просто привычкой, а нечто таким, что каждый день будет давать тебе мотивацию. Один из таких ритуалов - пара минут самообразования. Рекомендую канал Зубастый маркетолог, знания основ маркетинга еще никому не повредили.
Хобби для развития Soft Skills
О том что такое Soft Skill мы с тобой уже знаем, итак какие же хобби помогут их развить?
Спорт
Больше остальных проявляет уверенность в себе, лидерство, навыки тайм-менеджмента и самоуважение, человек который увлекается спортом. Умение поддерживать ресурсное состояние, а также выносливость можно прокачать благодаря регулярной физической нагрузке.
Писательство
Писательство — отличный способ прокачать креативность, ассоциативное мышление и самоконтроль. А если ты, не имея опыта, очень хочешь сделать это своим хобби и не знаешь, с чего начать, просто заведи себе дневник и записывай туда все свои идеи.
Чтение
Чтение помогает расширить словарный запас, а соответственно, и коммуникативные навыки, развить воображение и даже учит лучше понимать других. Регулярное чтение книг развивает творческое мышление, способность создавать и планировать. Кроме того, начитанный человек чувствует себя в кругу людей, более уверенно, т.к. может поддержать разговор на любую тему.
Чтобы немного зарядиться, рекомендую подкаст о том Как книги делают нас лучше, ты точно полюбишь чтение.
О том что такое Soft Skill мы с тобой уже знаем, итак какие же хобби помогут их развить?
Спорт
Больше остальных проявляет уверенность в себе, лидерство, навыки тайм-менеджмента и самоуважение, человек который увлекается спортом. Умение поддерживать ресурсное состояние, а также выносливость можно прокачать благодаря регулярной физической нагрузке.
Писательство
Писательство — отличный способ прокачать креативность, ассоциативное мышление и самоконтроль. А если ты, не имея опыта, очень хочешь сделать это своим хобби и не знаешь, с чего начать, просто заведи себе дневник и записывай туда все свои идеи.
Чтение
Чтение помогает расширить словарный запас, а соответственно, и коммуникативные навыки, развить воображение и даже учит лучше понимать других. Регулярное чтение книг развивает творческое мышление, способность создавать и планировать. Кроме того, начитанный человек чувствует себя в кругу людей, более уверенно, т.к. может поддержать разговор на любую тему.
Чтобы немного зарядиться, рекомендую подкаст о том Как книги делают нас лучше, ты точно полюбишь чтение.
Так ли важно экологическое мышление?
В чем суть экологического мышления? Экологическое мышление чаще всего определяют как устойчивое понимание ценности всего, что дает нам природа, взаимосвязи всех элементов экологической системы, всей планеты Земля, ощущение своей ответственности за то, чтобы природа была в порядке. Экономика несет огромные потери от последствий изменения климата и роста стихийных бедствий: лесных пожаров, наводнений, засух и гибели урожая.
Если вы бросаете окурок на землю, вам до экологического мышления очень далеко, если в урну – немножко лучше. Немножко потому, что лучше не курить совсем, потому что курение ухудшает состояние окружающей среды.
Как развивать экологическое мышление:
— Не игнорируй контейнеры по раздельному сбору мусора, если таковые установят у тебя во дворе. Разные типы отходов перерабатывают разными способами, поэтому пластик, бумагу, стекло, батарейки и другое вторсырье разделяют.
— Соблюдай правила нравственного поведения в мире природы, не загрязняй окружающую среду, не бросай мусор где попало.
— Участвуй в программах, которые поддерживают сохранение окружающей среды.
— Пробуй виды туризма, снижающие экослед: пешие и велопоходы, альпинизм, сплавы по реке и другое.
И помни, что чисто не там, где убирают, а там где не мусорят. Порядок должен быть везде, и в первую очередь в голове, рекомендую канал Кукловод развивай мышление, так же легко как любовь к природе.
В чем суть экологического мышления? Экологическое мышление чаще всего определяют как устойчивое понимание ценности всего, что дает нам природа, взаимосвязи всех элементов экологической системы, всей планеты Земля, ощущение своей ответственности за то, чтобы природа была в порядке. Экономика несет огромные потери от последствий изменения климата и роста стихийных бедствий: лесных пожаров, наводнений, засух и гибели урожая.
Если вы бросаете окурок на землю, вам до экологического мышления очень далеко, если в урну – немножко лучше. Немножко потому, что лучше не курить совсем, потому что курение ухудшает состояние окружающей среды.
Как развивать экологическое мышление:
— Не игнорируй контейнеры по раздельному сбору мусора, если таковые установят у тебя во дворе. Разные типы отходов перерабатывают разными способами, поэтому пластик, бумагу, стекло, батарейки и другое вторсырье разделяют.
— Соблюдай правила нравственного поведения в мире природы, не загрязняй окружающую среду, не бросай мусор где попало.
— Участвуй в программах, которые поддерживают сохранение окружающей среды.
— Пробуй виды туризма, снижающие экослед: пешие и велопоходы, альпинизм, сплавы по реке и другое.
И помни, что чисто не там, где убирают, а там где не мусорят. Порядок должен быть везде, и в первую очередь в голове, рекомендую канал Кукловод развивай мышление, так же легко как любовь к природе.
Как развить качества лидера
Эти качества пригодятся не только тем, кто руководит людьми, а также будут полезны при достижении личных целей.
В основные качества лидера входят:
— Умение контролировать эмоции. Учись контролировать свои реакции на те или иные ситуации, анализируй триггеры эмоций;
— Психологическая устойчивость. Концентрируйся на том, что находится в твоей власти, смотри на всё с положительной стороны;
— Принципиальность. Поддерживай свою репутацию, придерживайся собственных ценностей и убеждений;
— Адаптивность. Изменяй процессы, которые не работают, выходи из зоны комфорта и будь открыт к новому.
Помимо этих качеств придется поработать и над личной эффективностью, рекомендую канал Грани мозга превзойди собственные пределы.
Эти качества пригодятся не только тем, кто руководит людьми, а также будут полезны при достижении личных целей.
В основные качества лидера входят:
— Умение контролировать эмоции. Учись контролировать свои реакции на те или иные ситуации, анализируй триггеры эмоций;
— Психологическая устойчивость. Концентрируйся на том, что находится в твоей власти, смотри на всё с положительной стороны;
— Принципиальность. Поддерживай свою репутацию, придерживайся собственных ценностей и убеждений;
— Адаптивность. Изменяй процессы, которые не работают, выходи из зоны комфорта и будь открыт к новому.
Помимо этих качеств придется поработать и над личной эффективностью, рекомендую канал Грани мозга превзойди собственные пределы.
Научись говорить "НЕТ"
Как часто ты испытываешь страх и вину, отказывая кому-то? Каждый из нас, не умея сказать прямо "нет" боится, что заденет или разочарует окружающих. Так как с этим бороться?
Для отказа не обязательно говорить НЕТ. Начни с малого, попробуй уточнить время, например, тебя просят об услуге. Вместо того, чтобы сказать, что все будет завтра и не отказать в ожидании, спроси к какой дате необходимо закончить дело.
Если ты понимаешь, что не можешь сделать то, что просят - предложи альтернативу. Если ты поможешь решить проблему, пусть и не сам, это уже хорошо.
Умение говорить НЕТ упрощает жизнь. Сначала тебе будет некомфортно отказать, но со временем ты поймешь, что жить стало легче. Говоря НЕТ, ты освобождаешь время для своей личной жизни, увлечений и любых других важных вещей, не забывай об этом.
Учись не только говорить НЕТ, но и развивай другие сферы своей жизни. Рекомендую канал Зубастый маркетолог, там все, что нужно, если тебе интересен маркетинг и продажи.
Как часто ты испытываешь страх и вину, отказывая кому-то? Каждый из нас, не умея сказать прямо "нет" боится, что заденет или разочарует окружающих. Так как с этим бороться?
Для отказа не обязательно говорить НЕТ. Начни с малого, попробуй уточнить время, например, тебя просят об услуге. Вместо того, чтобы сказать, что все будет завтра и не отказать в ожидании, спроси к какой дате необходимо закончить дело.
Если ты понимаешь, что не можешь сделать то, что просят - предложи альтернативу. Если ты поможешь решить проблему, пусть и не сам, это уже хорошо.
Умение говорить НЕТ упрощает жизнь. Сначала тебе будет некомфортно отказать, но со временем ты поймешь, что жить стало легче. Говоря НЕТ, ты освобождаешь время для своей личной жизни, увлечений и любых других важных вещей, не забывай об этом.
Учись не только говорить НЕТ, но и развивай другие сферы своей жизни. Рекомендую канал Зубастый маркетолог, там все, что нужно, если тебе интересен маркетинг и продажи.
Главные идеи саморазвития
Все книги по саморазвитию так или иначе транслируют одни и те же основополагающие идеи:
— Если ты контролируешь свой ум, ты контролируешь свою жизнь;
— Возьми верх над своими мыслями, тогда ты сможешь контролировать свои действия;
— Контроль мыслей требует ежедневной практики;
— Для достижения цели необходимо формировать полезные привычки;
— Результат всегда требует времени;
— Не перекладывай вину на других;
— Неси в себе добро и пользу.
Бонус дня: канал Департамент коммуникаций, научись мастерски вести переговоры и склонять людей к твоему мнению.
Все книги по саморазвитию так или иначе транслируют одни и те же основополагающие идеи:
— Если ты контролируешь свой ум, ты контролируешь свою жизнь;
— Возьми верх над своими мыслями, тогда ты сможешь контролировать свои действия;
— Контроль мыслей требует ежедневной практики;
— Для достижения цели необходимо формировать полезные привычки;
— Результат всегда требует времени;
— Не перекладывай вину на других;
— Неси в себе добро и пользу.
Бонус дня: канал Департамент коммуникаций, научись мастерски вести переговоры и склонять людей к твоему мнению.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хочешь зарабатывать на выстраивании партнёрских сетей?
Нет, я не про пирамиды 👇🏼
Я зарабатываю 1 миллион на франшизе - сети кальянных магазинов. И мы уже выстроили 40 магазинов по России.
Хочешь зарабатывать столько же?
Подпишись на мой канал и узнаешь:- как построить бизнес и выстроить успешную франшизу- получишь мотивацию и энергию- узнаешь секреты миллионера
#реклама #текстприслан
Нет, я не про пирамиды 👇🏼
Я зарабатываю 1 миллион на франшизе - сети кальянных магазинов. И мы уже выстроили 40 магазинов по России.
Хочешь зарабатывать столько же?
Подпишись на мой канал и узнаешь:- как построить бизнес и выстроить успешную франшизу- получишь мотивацию и энергию- узнаешь секреты миллионера
#реклама #текстприслан
Как избавиться от заурядного мышления
Каждый человек, когда-либо боялся перемен, жил прошлым опытом или следует общепринятым шаблонам. Это из есть заурядность нашего мышления. Когда мы живем в страхе чего-то нового - мы закрываем себя в своей зоне комфорта. Как из неё выйти?
Для начала, перестань бояться своих ошибок и возможных провалов. Невозможно добиться высот, не успев набить шишки. Рост и развитие всегда связаны с переменами. Нужно поверить в себя, в то, что ты обладаешь качествами, которые помогут тебе добиться желаемого. Но и не забывай постоянно учиться, зарабатывать опыт и стремиться к саморазвитию.
Старайся больше работать над собой, не завидовать другим и просто напросто не трать свое время впустую, живя "заурядную" жизнь. Совершать ошибки нормально, постепенно наращивать темп и наконец прийти к своей цели - то, что нужно для счастливой жизни.
Развиваться можно не только в области психологии, изучая самого себя, но и в других сферах. Рекомендую канал Убежище | Капитал Америка, где ты сможешь найти ту финансовую информацию, которая необходима каждому из нас в современном мире.
Каждый человек, когда-либо боялся перемен, жил прошлым опытом или следует общепринятым шаблонам. Это из есть заурядность нашего мышления. Когда мы живем в страхе чего-то нового - мы закрываем себя в своей зоне комфорта. Как из неё выйти?
Для начала, перестань бояться своих ошибок и возможных провалов. Невозможно добиться высот, не успев набить шишки. Рост и развитие всегда связаны с переменами. Нужно поверить в себя, в то, что ты обладаешь качествами, которые помогут тебе добиться желаемого. Но и не забывай постоянно учиться, зарабатывать опыт и стремиться к саморазвитию.
Старайся больше работать над собой, не завидовать другим и просто напросто не трать свое время впустую, живя "заурядную" жизнь. Совершать ошибки нормально, постепенно наращивать темп и наконец прийти к своей цели - то, что нужно для счастливой жизни.
Развиваться можно не только в области психологии, изучая самого себя, но и в других сферах. Рекомендую канал Убежище | Капитал Америка, где ты сможешь найти ту финансовую информацию, которая необходима каждому из нас в современном мире.
Soft Skills которые нужно прокачивать сейчас
Один из самых важных навыков, который каждому из нас необходим - умение работать в команде, имея навыки сотрудничества.
Где бы ты ни работал, ты всегда в обществе людей, коллеги или же клиенты. Сейчас, как никогда важно развивать навыки умения работать в обществе.
Умение планировать своё время также не мало важно. Управлять своим временем, уметь отдыхать и качественно работать - навыки, которые пригодятся тебе, чтобы построить карьеру мечты.
Есть множество софт скиллс, которые ты можешь начать развивать прямо сейчас. Один из них - копирайтинг. Рекомендую канал Дорогой редактор | Тексты, прокачай себя в сфере текста.
Один из самых важных навыков, который каждому из нас необходим - умение работать в команде, имея навыки сотрудничества.
Где бы ты ни работал, ты всегда в обществе людей, коллеги или же клиенты. Сейчас, как никогда важно развивать навыки умения работать в обществе.
Умение планировать своё время также не мало важно. Управлять своим временем, уметь отдыхать и качественно работать - навыки, которые пригодятся тебе, чтобы построить карьеру мечты.
Есть множество софт скиллс, которые ты можешь начать развивать прямо сейчас. Один из них - копирайтинг. Рекомендую канал Дорогой редактор | Тексты, прокачай себя в сфере текста.
Доверять интуиции или тянуть?
Как действовать перед принятием решения?
Есть два пути. Первый – анализировать все необходимые факты. Второй – довериться интуиции.
После того как ты проанализировал всю информацию, сделай перерыв. Прогуляйся, займись другими делами или поспи. Дай подсознанию время на то, чтобы подумать. Зато когда ты вернешься будешь вооружен еще и интуицией.
В каких случаях можно смело доверять интуиции?
В том случае, если разбираешься в своем деле и анализируешь информацию, интуиция подскажет лучшее решение. А если не уверен — лучше подождать.
Навыки интуиции есть у всех. Главное – понимать, в какой момент ими пользоваться. Для выбора подходящего момента необходимо терпение и самообладание. Дождись, когда интуиция подаст знак, что пора действовать и руководствуйся ей.
Интуиция подсказывает мне, что ты интересуешься прокачкой деловых навыков, поэтому держи бонус — канал DELO говорим автор даёт много полезных и практичных рекомендаций о работе, деловых навыках и бизнесе.
Как действовать перед принятием решения?
Есть два пути. Первый – анализировать все необходимые факты. Второй – довериться интуиции.
После того как ты проанализировал всю информацию, сделай перерыв. Прогуляйся, займись другими делами или поспи. Дай подсознанию время на то, чтобы подумать. Зато когда ты вернешься будешь вооружен еще и интуицией.
В каких случаях можно смело доверять интуиции?
В том случае, если разбираешься в своем деле и анализируешь информацию, интуиция подскажет лучшее решение. А если не уверен — лучше подождать.
Навыки интуиции есть у всех. Главное – понимать, в какой момент ими пользоваться. Для выбора подходящего момента необходимо терпение и самообладание. Дождись, когда интуиция подаст знак, что пора действовать и руководствуйся ей.
Интуиция подсказывает мне, что ты интересуешься прокачкой деловых навыков, поэтому держи бонус — канал DELO говорим автор даёт много полезных и практичных рекомендаций о работе, деловых навыках и бизнесе.
Жить по плану и без
Люди делятся на два типа: те, кто планируют жизнь на 5 лет вперед, расписывают каждый день по часам и те, кто пускают все в свободное плавание. Давайте разберём плюсы и минусы планирования.
Плюсы планирования:
— Контроль над жизнью. Составляя план на завтрашний день, неделю, год или 5 лет вы осознаете, что властны над жизнью.
— Развитие дисциплины. Жизнь по расписанию вынуждает постоянно быть занятым.
— «Каждый час, затраченный на планирование сейчас, сберегает каждые три часа в будущем».
— Ничего не забывать
Как часто случалось такое, что из-за работы вы забывали уделить время другими вещам.
Минусы планирования:
— Неожиданные обстоятельства. Самое сложное начинается тогда, когда появляются неожиданные обстоятельства и ломают планы.
— Стресс. Если по каким-то причинам планы рушатся, многие начинают испытывать стресс.
— Новые возможности. Новые возможности могут прийти в любой момент. И если ваши планы не подходят под них, эти возможности быстро ускользают.
Всё же планирование очень полезно и помогает людям строить свою карьеру так как они хотят, кстати рекомендую канал Карьерный сёрфер, там ты найдёшь ещё больше полезной информации.
Люди делятся на два типа: те, кто планируют жизнь на 5 лет вперед, расписывают каждый день по часам и те, кто пускают все в свободное плавание. Давайте разберём плюсы и минусы планирования.
Плюсы планирования:
— Контроль над жизнью. Составляя план на завтрашний день, неделю, год или 5 лет вы осознаете, что властны над жизнью.
— Развитие дисциплины. Жизнь по расписанию вынуждает постоянно быть занятым.
— «Каждый час, затраченный на планирование сейчас, сберегает каждые три часа в будущем».
— Ничего не забывать
Как часто случалось такое, что из-за работы вы забывали уделить время другими вещам.
Минусы планирования:
— Неожиданные обстоятельства. Самое сложное начинается тогда, когда появляются неожиданные обстоятельства и ломают планы.
— Стресс. Если по каким-то причинам планы рушатся, многие начинают испытывать стресс.
— Новые возможности. Новые возможности могут прийти в любой момент. И если ваши планы не подходят под них, эти возможности быстро ускользают.
Всё же планирование очень полезно и помогает людям строить свою карьеру так как они хотят, кстати рекомендую канал Карьерный сёрфер, там ты найдёшь ещё больше полезной информации.
