📝نشانه هایی که می‌گویند شما استرس بیش از حد دارید

💠۱. احساس خستگی می‌کنید.: اگر باوجودِ یک استراحتِ شبانه‌ی کامل، جدا‌شدن از رختخواب برای‌تان کار سختی است، احتمالا ازنظر بالینی خسته‌ هستید. جین پرنوتو اِرمان، کارشناس آموزش، و متخصص سلامت رفتاری در انجمن سلامتِ کلینیک کلیولند، طی گزارشی می‌گوید: چون بدن‌تان احساس می‌کند بیش‌ازحد کار انجام می‌دهد، حتی داشتن یک خوابِ شبِ خوب هم جهت تجدید‌قوا برای روز بعد کافی نیست. برای کاهش استرس در زندگی‌تان کاری بکنید. بدن‌تان از شما سپاس‌گزار خواهد شد.

💠۲. نمی‌توانید بخوابید: عجیب ‌آن‌که، باوجودِ خستگی شدید و همیشگی، وقتی دچار استرس بیش از حد هستید عملا خوابیدن برای‌تان دشوارتر می‌شود. بی‌خوابی استرسی از این نشات می‌گیرد که نمی‌توانید به تعهدات‌تان در زندگی فکر نکنید به علاوه‌ای این واقعیت که بدن‌تان هنوز، فارغ از این‌که ساعت چند است، در «حالت اضافه‌کاری» است. و البته چون نمی‌توانید بخوابید، روز بعد خسته‌تر هم خواهید بود که این خستگی فقط بار استرس شما را افزایش می‌دهد.

💠۳. همیشه بیمار هستید: بدیهی است، اگر خواب‌تان دچار مشکل باشد، بیماری ظرف مدت کوتاهی، به دنبال بی‌خوابی، به سراغ‌تان می‌آید. چون بدن‌تان در این دوره‌ی پراسترس بیش‌ازحد کار کرده است، مجالی برای بهبود یافتن از بیماری یا مریضی کوچکی که در وجود شما رخنه کرده، نداشته است و شما حتی برای جنگیدن با کوچکترین سرماخوردگی هم روزگار سختی را پیش‌رو خواهید داشت. مطالعات نشان داده‌اند وقتی دچار استرس هستید، سیستم ایمنی بدن شما حدود ۳۰% ضعیف‌ می‌شود. «روز سلامت روان» داشتن، اغلب حسن‌تعبیری است برای «سر کار نرفتن»، ولی بعضی‌وقت‌ها لازم است این کار را انجام دهیم تا بدن و ذهن‌مان را سالم نگه‌داریم.

💠۴. بیش‌از اندازه احساساتی شده‌اید: دکتر لوسی هِمِن، توضیح می‌دهد، «وقتی به شدت دچار استرس هستید، ساقه‌ی مغزتان – بخش پیشین مغز- اوضاع را به‌دست می‌گیرد و بخشی که پیامدها را پیش‌بینی می‌کند در سایه پنهان می‌شود.» به همین خاطر است که استرس داشتن باعث می‌شود غصه‌ی گذشته‌ها را بخورید، یا اگر کسی سربه‌سرتان گذاشت خیلی زود از کوره در بروید. یادتان می‌آید وقتی بچه بودید و تا دیروقت بیدار می‌ماندید و مجبورتان می‌کردند بخندید؟ مفهوم همان است. آن‌وقت‌ها بدن‌تان آن‌قدر تحت استرس ناشی از خستگی بود که کوچک‌ترین چیزی، هرچند به شکلی احمقانه، شما را دوباره به‌ خنده می‌انداخت. ولی وقتی یک آدم‌ بالغ هستید و استرس باعث می‌شود کسی را که در مترو به شما تنه زده است با فشار به عقب هل بدهید، این بار واکنش شما-برخلاف واکنش‌های زمان کودکی- چندان خنده‌دار نیست!

https://www.instagram.com/drsvalizadeh/

خود هیپنوتیزمی عبارتست ازظرفیت تلقین پذیری شخص در جهت استفاده از امکانات ذهنی ، هنگامی که شما بر این کار و بر پیچیدگی آن تسلط یافتید بر زندگی خود و عاداتی که روندزندگی شمارا تشکیل میدهند تسلط خواهید یافت و سیر زندگانی خود را بسوی آینده هموار خواهید کرد. باهیپنوتیزم میتوان لکنت زبان را برطرف ساخت و اعتیاد به الکل و مصرف شدید سیگار را کنار گذارد، زایمان بدون درد انجام داد بودن استفاده از داروی بی حسی دندان کشید، شخص ملایم میتواند به آدمی متهورمبدل شود.
https://www.instagram.com/drsvalizadeh/

📝افکار شما مغزتان را تغییر فیزیکی می دهد!

🌐نتایج بررسی های محققان آلمانی نشان می دهد که افکار شما می تواند بر روی مغزتان تاثیر گذاشته و حتی آن را به صورت فیزیکی تغییر دهد.

🌐 تحقیقات یادشده حاکی است که یک ساعت آموزش و تلاش برای تغییر افکار از طریق یک رابط کاربری رایانه ای قابل اتصال به مغز می تواند تغییرات اساسی در مغز انسان به وجود آورد.

🌐مطالعه جدید یادشده که بر روی مغز تعدادی از افراد داوطلب صورت گرفته نشان می دهد که تحریک افکار و آموزش مغز با استفاده از رابط های کاربری پیچیده مرتبط کننده مغز و رایانه تغییراتی در مرکز مرتبط با بینایی مغز به وجود می آورد.

🌐بر همین اساس هر چه میزان استفاده از رابط کاربری مذکور افزایش یابد، تغییرات فیزیکی بخش مرتبط با بینایی در مغز افزایش یافته و این امر بر روی توانایی های شناختی مغز تاثیر مثبتی می گذارد.

🌐به گفته دکتر تیل نیرهاوس از موسسه مکس پلانک دیگر تردیدی وجود ندارد که تمرینات فشرده برای افزایش قابلیت های مغز باعث بیشتر شدن انعطاف پذیری و توانمندی آن می شود. این بدان معناست که مغز انسان در برابر محرک های بیرونی که دریافت می کند واکنش های سریع تر و دقیق تری نشان می دهد. محققان معتقدند ایجاد چنین تغییراتی در مغز انسان در آینده زمینه را برای افزایش هوش و توانمندی های حواس مختلف بشر فراهم می کند.

https://www.instagram.com/drsvalizadeh/

روش های کاربردی هیپنوتیزم در دندانپزشکی: ایجاد خلسه هیپنوتیزمی برای دندانپزشکان با آنچه که برای پزشکان و روانپزشکان وجود دارد متفاوت است یکی از وجوه تمایز آن در دندانپزشکی این است که بیمار مطمئن است که زمان خلسه بسیارکوتاه بوده و دندانپزشک قصد نداردکه در ضمیر و خاطرات او به کند و کاو بپردازد. از سوی دیگر دندانپزشکان از این پدیده که بر اثر برخی از اعمال دندانپزشکی وحشت بیهوده ای برخی از بیماران از در مان های دندانپزشکی دارند و از ریلکس و آرام بودن آنها جلوگیری میکند با مشکلاتی مواجه هستند، بنابراین اگر دندانپزشک فرصت کافی داشته باشد میتواند با صحبت های کافی با بیمار او را برای درمان لازم آماده سازد و نحوه ارائه این صحبت ها در شکست ها و موفقیت درمان بسیار موثر است.
https://www.instagram.com/drsvalizadeh/

‏عکس از drsamadvalizadeh

🖍 چشم سوم

🌸 چشم سوم با اسامی مختلف از جمله چشم معرفت، چشم بصیرت، چشم دل، چشم درون، تیسراتیل و آجناخوانده می‌شود و جایگاه آن در کالبد اثیری و منطبق بر پیشانی در جسم فیزیکی است.

🌸 برخی دانشمندان اعتقاد دارند که چشم سوم محلی برای دریافت ادراکات فراحسی، الهام و اشراق و وسیله‌ای برای ارتباط موجودات با یکدیگر در جهان هستی می‌باشد. از طریق آجنا می‌توان با عوالم و موجودات ماورائی و همچنین با ورای ابعاد مکانی و زمانی ارتباط برقرار ساخت. همچنین با کمک آجنا می‌توان هاله‌ها را دید.

🌸 با بیدار کردن چاکرای آجنا، می‎توان شکل واقعی کالبد اختری را درک کرد. با مراقبه روی چشم سوم می‎توان قدرت به‌دست آوردن همه‌ی خواسته‎ها را کسب نمود، چون فرمانی که از آجنا صادر شود، باید به اجرا درآید، به همین دلیل است که این چاکرا را آجنا به معنی «دستور» نامیده‎اند.

🌸 نوری که ضمن مراقبه از چاکرای آجنا ساطع می‎شود، از نیروی ذهن منشاء می‎گیرد و از طریق آجنا متمرکز می‎شود. خواسته‎های ذهن از طریق آجنا عمل می‎کنند، بنابراین کسانی که با بیدار کردن آجنا، این گذرگاه را گشوده‎اند، انسان‌های بزرگی هستند که می‎توانند کارهای بزرگ انجام دهند. آجنا مجرای قدرت اراده انسان است. از این مجرا می‎توان دعای خیر خود را نثار بشریت کرد و پیام‎هایی برای اهداف خیرخواهانه و برقراری صلح در جهان فرستاد. پس آجنای فعال مجرایی برای عملکرد اراده در جهان می‎سازد، این قدرت می‎تواند به دو گونه سازنده یا مخرب به کار گرفته شود. فرم مخرب آن همان جادوی سیاه است، که افراد شیطانی از آن استفاده می‎کنند.

🌸 گاهی شگفت انگیزترین اشعار، ناگهان در ذهن جاری می‎شود یا وقتی که روی مسئله‌ای به‌طور مداوم کار می‎کنید تا کاملاً خسته می‌شوید و عقب نشینی می‎کنید، در یک چشم برهم زدن راه حل مانند جرقه‎ای خورشید‎سان در ذهن شما پدیدار می‎شود. همه‌ی این پدیده‎ها مربوط به فعالیت نامحسوس ذهن در سطح ناخودآگاه است. ارتباط بین ضمیر آگاه و این گونه پدیده‎ها از طریق آجنا برقرار می‎شود. https://t.me/hypnoanalysis https://www.instagram.com/drsvalizadeh/

📝عود شدید اختلال خلقی دو قطبی با قطع خودسرانه درمان

💠 بیماری اختلال خلقی دو قطبی در افرادی که در این زمینه دارای استعداد ژنتیکی هستند، بروز می‌کند و در برخی موارد این اختلال و افسردگی شدید تک‌قطبی در خانواده بیمار نیز قابل مشاهده است. قابل ذکر است همه اعضای خانواده یک بیمار خلقی، به اختلال دو قطبی مبتلا نخواهند شد بلکه خطر ابتلا به بیماری در این افراد بیش از جمعیت عمومی جامعه است.

💠 بروز بیماری در افرادی که آسیب‌پذیری ژنتیکی به اختلال دو قطبی دارند، معمولا در زمینه یک حادثه دارای بار هیجانی سنگین برای فرد اتفاق می‌افتد. به طور مثال فردی که در زمینه شنیدن خبر فوت نزدیکانش شوکه شده، دچار بیماری می‌شود و یا فرد کاسبی که در زمینه استرس ناشی از ضرر مالی، برای اولین‌بار علائمی از این بیماری را بروز می‌دهد.

💠اضطراب ناشی از برخی حوادث مانند بلایای طبیعی، جنگ و غیره سبب ایجاد اختلال خلقی دو قطبی می‌شود. در بسیاری از موارد نزدیکان بیمار به دلیل ناآگاهی از بار ژنتیکی این بیماری، گمان می‌کنند که صرفا حادثه ناگوار رخ داده، عامل بیمار شدن فرد شده و سهم آسیب‌پذیری ارثی در این زمینه در نظر گرفته نمی‌شود.

💠اختلال خلقی دو قطبی دارای دو نوع مزمن و عودکننده است. اختلال خلقی دو قطبی مزمن نیازمند درمان طولانی و پیگیری مستمر بوده و عدم توجه به این خصوصیت و غافل بودن از درمان طولانی‌مدت این نوع از اختلال، سبب عود آن می‌شود.

💠 در بسیاری از موارد، فرد مبتلا با تصمیم خود یا با فشار خانواده، با این توجیه که در روند بیماری خود بهبودی حاصل شده است، اقدام به قطع خودسرانه درمان می‌کند؛ در چنین شرایطی در فاصله زمانی نه چندان طولانی، فرد با عود شدید بیماری مواجه خواهد شد، به طوری که کنترل آن حتی از فاز اول اختلال نیز سخت‌تر خواهد بود. https://t.me/hypnoanalysis https://www.instagram.com/drsvalizadeh/

ویدئو انگیزشی https://t.me/hypnoanalysis https://www.instagram.com/drsvalizadeh

📝آیا کنترل نکردن خشم مغز را کوچک می‌کند؟

💠خشم کنترل نشده، علاوه بر آسیب رساندن به سایر افراد می‌تواند فرد را دچار آسیب جدی کند، عدم کنترل خشم باعث تخریب سلول‌های مغز و کاهش توانمندی فرد می‌شود، به‌طوری‌ که مرکز حافظه کاملاً ضعیف و در درازمدت مغز این افراد کوچک خواهد شد.

💠خشم یکی از احساسات سالم و طبیعی و غرایض مشترک بین انسان و حیوان است و به‌ خودی‌خود یک مشکل محسوب نمی‌شود، هر وقت موجودی احساس کند که تمامیت وجودی یا شخصیتی‌اش در خطر است، حس دفاعی که ممکن است توأم با خشم باشد فعال می‌شود.

💠زمانی که خشم به مرحله‌ای برسد که فرد کنترل رفتار خود را از دست بدهد، مستلزم ریشه‌یابی است تا علت خشم و مشکل را دریافته و درصدد رفع آن برآید، تکرار رفتار خشونت‌آمیز و غیرقابل‌کنترل بیماری است، خشونت مداوم، نیاز به درمان دارد، این درمان ممکن است دارویی باشد و یا مشکل فرد با مشاوره و روان‌درمانی مرتفع شود.

💠اگر مدیریت خشم آموزش داده نشود باعث تخریب سلول‌های مغز می‌شود و توانمندی فرد را کاهش می‌دهد، به شکلی که کاملاً مرکز حافظه ضعیف و در درازمدت مغز این افراد کوچک می‌شود.

💠ابتلا به بیماری‌هایی مانند افسردگی، مانیا و یا سایر بیماری‌های روانی را عاملی برای بروز رفتارهای تهاجمی و پرخاشگری است و گرسنگی، افت قند خون، کم‌خوابی، استرس‌های ناشی از اخبار منفی از دیگر عوامل بروز رفتارهای پرخاشگرانه بوده و کمبود قند خون به‌مراتب می‌تواند خیلی زودتر فرد را عصبی کند یا مثلاً گرسنگی آستانه تحمل فرد را کاهش داده و موجبات بروز رفتارهای پرخاشگرانه را ممکن می‌سازد.

💠برای مدیریت خشم بهترین کار این است که ابتدا محل را ترک کنیم، تغییرات محیطی مثل کم کردن نور ایجاد کنیم یا این‌که فرد عصبانی تا حد ممکن موقعیت خود را تغییر دهد و از مهم‌ترین مهارت‌های کنترل خشم می‌توان به بسط دادن گفت‌ وگو در جامعه و آموزش اشاره کرد و گفت وگو نیازمند پذیرش تفاوت‌های یکدیگر، احترام و حفظ حریم و مرزهای انسانی در جامعه است. https://t.me/hypnoanalysis https://www.instagram.com/drsvalizadeh