12 ـ سیر پیشرونده در زمان : این وضعیت به حالتی اطلاق می شود که بصورت کاذب ، ذهن به صورتی توجیه شده که گوئی به زمانهای آینده رفته و در حقیقت یک تصویر سازی و خیالبافی است که در سوژه های خوبِ هیپنوتیزمی کاملاً واقعی و حقیقی احساس می شود . از این پدیده استفاده های زیادی می شود ، از جمله اینکه تا حدودی مشخص می شود که بیمار نسبت به یک وضعیتی که در آینده اتفاق می افتد [ مانند یک عمل جراحی زیبائی ] چه عکس العملی خواهد داشت ؟ و یا در شرایطی که بیماری با وضعیت درمانی مبهم به آینده و بهبودی کامل برده می شود ، در این شرایط ممکن است از او پرسیده شود : « چه درمانی موجبات بهبودی ترا فراهم آورد ؟ »
13 ـ ایجاد اختلال در ادراک زمان : الف : بسطِ زمان : دو دقیقه در این شرایط مانند بیست دقیقه به نظر خواهد آمد و دراین وضع ، سوژه احساس می کند که زمان خیلی به آهستگی گذر می کند . در مثالهای مربوط به زندگی عادی و روزانه : در زمانی که در روزی سرد و برفی در یک ایستگاه اتوبوس منتظر آمدن اتوبوس هستید و یا درصفی طولانی که خیلی آهسته حرکت می کند ، منتظر نوبت هستید ، حس می کنید که زمان به کندی می گذرد .
ب : منقبض شدن یا قبضِ زمان . در زمانی که در یک فعالیت لذت بخش مشغول هستید ، ده دقیقه ممکن است مانند یک دقیقه به نظر بیاید و یا در ورزش و یا در شرایطِ درد میگرنی ، با تلقین زمان کوتاهتر احساس می شود . احساس اغتشاش دردرک زمان یکی از راههای اثباتِ حضور افراد در شرایط خلسه است ، تا بیماران به این احساس برسند که در شرایط دیگری از آگاهی قرار داشته اند .
14 ـ شخصیت زدائی : از طریق تلقین ، یک فرد ممکن است برای مدتی کوتاه فراموش کند که چه هویتی دارد و در مشاهده یا احساس وقایعی که در گذشته برای او اتفاق افتاده اند ، خود را مانند یک فرد ناظر احساس کند . و یا فردی ممکن است هویت یک فرد زنده یا مرده را قبول و احساس کند [ وضعیت جلسات به اصطلاح روحی ؟ ! ] و طوری رفتار کند و یا سخن بگوید که گوئی او یک فرد زنده یا فوت شده است ...
15 ـ القای رؤیا : هیپنوتیزم می تواند در محتویات رؤیاهای شبانه تاثیر بگذارد و یا در شرایط خلسه ، رویائی را هم ایجاد کرد . از این پدیده در موارد زیر می توان استفاده کرد :
* کند و کاو روانی و کشفِ علت برخی از مشکلات بیمار
* برای به یاد آوردنِ رویاهای شبانه
* کشف علت بی خوابی و درمان آن
* درمان برخی از اختلالات فیزیولوژیک از جمله در زخمهای پپتیک و یا زایمانِ زودرس
💰🌀@hypnoanalysis
13 ـ ایجاد اختلال در ادراک زمان : الف : بسطِ زمان : دو دقیقه در این شرایط مانند بیست دقیقه به نظر خواهد آمد و دراین وضع ، سوژه احساس می کند که زمان خیلی به آهستگی گذر می کند . در مثالهای مربوط به زندگی عادی و روزانه : در زمانی که در روزی سرد و برفی در یک ایستگاه اتوبوس منتظر آمدن اتوبوس هستید و یا درصفی طولانی که خیلی آهسته حرکت می کند ، منتظر نوبت هستید ، حس می کنید که زمان به کندی می گذرد .
ب : منقبض شدن یا قبضِ زمان . در زمانی که در یک فعالیت لذت بخش مشغول هستید ، ده دقیقه ممکن است مانند یک دقیقه به نظر بیاید و یا در ورزش و یا در شرایطِ درد میگرنی ، با تلقین زمان کوتاهتر احساس می شود . احساس اغتشاش دردرک زمان یکی از راههای اثباتِ حضور افراد در شرایط خلسه است ، تا بیماران به این احساس برسند که در شرایط دیگری از آگاهی قرار داشته اند .
14 ـ شخصیت زدائی : از طریق تلقین ، یک فرد ممکن است برای مدتی کوتاه فراموش کند که چه هویتی دارد و در مشاهده یا احساس وقایعی که در گذشته برای او اتفاق افتاده اند ، خود را مانند یک فرد ناظر احساس کند . و یا فردی ممکن است هویت یک فرد زنده یا مرده را قبول و احساس کند [ وضعیت جلسات به اصطلاح روحی ؟ ! ] و طوری رفتار کند و یا سخن بگوید که گوئی او یک فرد زنده یا فوت شده است ...
15 ـ القای رؤیا : هیپنوتیزم می تواند در محتویات رؤیاهای شبانه تاثیر بگذارد و یا در شرایط خلسه ، رویائی را هم ایجاد کرد . از این پدیده در موارد زیر می توان استفاده کرد :
* کند و کاو روانی و کشفِ علت برخی از مشکلات بیمار
* برای به یاد آوردنِ رویاهای شبانه
* کشف علت بی خوابی و درمان آن
* درمان برخی از اختلالات فیزیولوژیک از جمله در زخمهای پپتیک و یا زایمانِ زودرس
💰🌀@hypnoanalysis
دست خودم نیست
صبح که میشود، بیاختیار دنبال اتفاقات خوب میگردم
دنبال آدمهای خوبی که حال خوبم را با لبخندهایشان به روزگارم سنجاق کنم
یک روزخوب اتفاق نمیافتد، ساخته میشود
صبح چهارشنبه بخیر
صبح که میشود، بیاختیار دنبال اتفاقات خوب میگردم
دنبال آدمهای خوبی که حال خوبم را با لبخندهایشان به روزگارم سنجاق کنم
یک روزخوب اتفاق نمیافتد، ساخته میشود
صبح چهارشنبه بخیر
ترس از پرواز را مهار کنید
💠ترس از پرواز یا فوبیای پرواز (aviophobia) در لیست راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی به عنوان یک فوبیای خاص آمده است. یعنی شما ترس بسیار شدید و غیرمنطقی نسبت به یک شیء یا موقعیت دارید که هیچ همخوانی با خطرات واقعی مرتبط ندارد. درمورد فوبیای پرواز، علائم شامل مواردی، چون اجتناب از پرواز (یا احساس اضطراب شدید در صورت قرار گرفتن در موقعیت پرواز)، اضطراب شدید هنگامی که حتی فقط به سوار شدن به هواپیما فکر میکنید و واکنشهای فیزیکی مانند لرز میشود.
💠برخی از فوبیاها در دسته شایعترین اختلالات اضطرابی قرار میگیرند، اما در مورد ترس از پرواز، طیف دیگری وجود دارد. شما ممکن است بدون اینکه واقعا هیچ فوبیایی داشته باشید از پرواز بترسید که باعث میشود واکنشهای بلند مدت فیزیکی و روانی نسبت به سفرهای هوایی نشان بدهید که زندگی روزمرهتان را مختل میکند. وقتی در طیف «ترس از پرواز» قرار میگیرید، تاکتیکهایی وجود دارد که میتوانید برای کاهش اضطرابتان از آنها استفاده کنید.
💠با رفتار درمانی شناختی فرد یاد میگیرد به افکارش چارچوب جدیدی بدهد و باورهایی را که درمورد ترسهایش دارد به چالش بکشد. یکی از تکنیکهای CBT که به عنوان «مواجهه سازی و جلوگیری از واکنش» شناخته میشود بویژه برای ترس از پرواز مفید است. در این روش، فرد در موقعیتی قرار میگیرد که ترسش برانگیخته شده و سپس به او یاد داده میشود که به شیوهای سالم با این احساساتش برخورد کند.
💠در روش «مواجهه سازی و جلوگیری از واکنش»، درمانگر از شما میخواهد با پریدنهای مکرر ضربان قلبتان را بالا ببرید یا تنفستان مشکل شود تا احساسات فیزیکی اضطراب را دوباره خلق کنید. سپس با تکنیکهایی مانند تنفس عمیق، مجهزتان میکند تا یاد بگیرید علائم فیزیولوژیکیتان را که باعث اضطرابتان میشوند آرام کنید.
💠هدف این است که به اضطرابتان عادت کنید. ما اغلب به طور ناخودآگاه با خطرناک تلقی کردن علائم فیزیولوژیکی مان، اضطرابمان را تشدید میکنیم. اما بدن ما میتواند یاد بگیرد چیزی ترسناک است و همینطور هم میتواند دوباره یاد بگیرد همان چیز ترسناک نیست.
💰🌀@hypnoanalysis
💠ترس از پرواز یا فوبیای پرواز (aviophobia) در لیست راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی به عنوان یک فوبیای خاص آمده است. یعنی شما ترس بسیار شدید و غیرمنطقی نسبت به یک شیء یا موقعیت دارید که هیچ همخوانی با خطرات واقعی مرتبط ندارد. درمورد فوبیای پرواز، علائم شامل مواردی، چون اجتناب از پرواز (یا احساس اضطراب شدید در صورت قرار گرفتن در موقعیت پرواز)، اضطراب شدید هنگامی که حتی فقط به سوار شدن به هواپیما فکر میکنید و واکنشهای فیزیکی مانند لرز میشود.
💠برخی از فوبیاها در دسته شایعترین اختلالات اضطرابی قرار میگیرند، اما در مورد ترس از پرواز، طیف دیگری وجود دارد. شما ممکن است بدون اینکه واقعا هیچ فوبیایی داشته باشید از پرواز بترسید که باعث میشود واکنشهای بلند مدت فیزیکی و روانی نسبت به سفرهای هوایی نشان بدهید که زندگی روزمرهتان را مختل میکند. وقتی در طیف «ترس از پرواز» قرار میگیرید، تاکتیکهایی وجود دارد که میتوانید برای کاهش اضطرابتان از آنها استفاده کنید.
💠با رفتار درمانی شناختی فرد یاد میگیرد به افکارش چارچوب جدیدی بدهد و باورهایی را که درمورد ترسهایش دارد به چالش بکشد. یکی از تکنیکهای CBT که به عنوان «مواجهه سازی و جلوگیری از واکنش» شناخته میشود بویژه برای ترس از پرواز مفید است. در این روش، فرد در موقعیتی قرار میگیرد که ترسش برانگیخته شده و سپس به او یاد داده میشود که به شیوهای سالم با این احساساتش برخورد کند.
💠در روش «مواجهه سازی و جلوگیری از واکنش»، درمانگر از شما میخواهد با پریدنهای مکرر ضربان قلبتان را بالا ببرید یا تنفستان مشکل شود تا احساسات فیزیکی اضطراب را دوباره خلق کنید. سپس با تکنیکهایی مانند تنفس عمیق، مجهزتان میکند تا یاد بگیرید علائم فیزیولوژیکیتان را که باعث اضطرابتان میشوند آرام کنید.
💠هدف این است که به اضطرابتان عادت کنید. ما اغلب به طور ناخودآگاه با خطرناک تلقی کردن علائم فیزیولوژیکی مان، اضطرابمان را تشدید میکنیم. اما بدن ما میتواند یاد بگیرد چیزی ترسناک است و همینطور هم میتواند دوباره یاد بگیرد همان چیز ترسناک نیست.
💰🌀@hypnoanalysis
در منزل خجستهی اسفند
همسایهی سراچهی فروردین
با شاخه های ترد بلوغ جوانهها
باران به چشم روشنی صبح آمده ست
زشت است اگر که من
یار قدیم و همدم هم ساغر سحر
در کوچههای خامش و خلوت نجومیش
یا
با جام شعر خویش
خوش آمد نگویمش
صبح آخرین پنجشنبه سال بخیر
همسایهی سراچهی فروردین
با شاخه های ترد بلوغ جوانهها
باران به چشم روشنی صبح آمده ست
زشت است اگر که من
یار قدیم و همدم هم ساغر سحر
در کوچههای خامش و خلوت نجومیش
یا
با جام شعر خویش
خوش آمد نگویمش
صبح آخرین پنجشنبه سال بخیر
درمان تیکهای عصبی
تعریف تیکهای عصبی:
تیکهای عصبی نوعی پرشهای عضلانی و گاها" گفتاری هستند که فرد بر آن کنترل ندارد، به عبارتی این تیکهای عضلانی و گفتاری به صورت غیر ارادی بوده و باعث ایجاد مشکل برای فرد و همچنین مشکل در روابط اجتماعی می گردد. تیکهای عصبی عضلانی بسیار متنوع هستند اما شایع ترین آنها انقباض در صورت، چشمک زدن، بالا انداختن شانه ها، تیک در شکم، و بسیاری دیگر. تیکهای کلامی به صورت اصوات بی معنی، تف انداختن، و غیره هستند.
تیکهای عضلانی و کلامی حرکات و یا کلماتی هستند غیر ارادی و از این جهت غیر ارادی نامیده می شوند که هیچ فکر و اراده ای برای انجام آنها وجود ندارد.بنابراین اگر در پس حرکات عضلانی و یا گفتاری یک فکر نهفته باشد، و اگر در واقع آن فکر یا فشار فکر باعث شود که فرد حرکاتی را انجام دهد، دیگر به آن تیک گفته نمی شود، بلکه به آن وسواس فکری و عملی گفته می شود.
علل تیکهای عصبی:
علت تیکهای عصبی هم می تواند ژنتیک و هم عامل محیطی باشد. زمانی که عامل ژنتیک قوی باشد (هر اختلال و یا هر بیماری) حتی مقدار کمی فشارهای عصبی بیرونی و محیطی کافی است تا تیکهای عصبی خود را بروز دهد. و اگر عامل ژنتیکی تیکهای عصبی ضعیف باشد فشارهای محیطی قوی تری نیاز است تا تیکهای عصبی خود را نشان دهند.
پیآمدهای تیکهای عصبی:
با توجه به شخصیت افراد و شدت تیک پیآمدهای آن نیز متفاوت می باشد.بنابراین افرادی که دارای تیکهای عصبی شدیدتری هستند و همچنین از نظر شخصیتی نیز حساسترند عملکرد اجتماعی آنها تحت تاثیر قرار گرفته و در نتیجه دچار سر خوردگی و گوشه گیری و در نهایت دچار افسردگی می گردند.
درمان تیکهای عصبی با هیپنوتیزم:
برای سهولت درمان، ترکیبی از درمانهای روانشناختی و روان درمانی و رفتار درمانی و دارو درمانی برای درمان تیکهای عصبی پیشنهاد می شود. در صورتی که روشهای درمانی فوق کفایت نکرد به همراه رویکردهای فوق هیپنوتیزم درمانی می تواند بسیار موثر واقع گردد.
تعریف تیکهای عصبی:
تیکهای عصبی نوعی پرشهای عضلانی و گاها" گفتاری هستند که فرد بر آن کنترل ندارد، به عبارتی این تیکهای عضلانی و گفتاری به صورت غیر ارادی بوده و باعث ایجاد مشکل برای فرد و همچنین مشکل در روابط اجتماعی می گردد. تیکهای عصبی عضلانی بسیار متنوع هستند اما شایع ترین آنها انقباض در صورت، چشمک زدن، بالا انداختن شانه ها، تیک در شکم، و بسیاری دیگر. تیکهای کلامی به صورت اصوات بی معنی، تف انداختن، و غیره هستند.
تیکهای عضلانی و کلامی حرکات و یا کلماتی هستند غیر ارادی و از این جهت غیر ارادی نامیده می شوند که هیچ فکر و اراده ای برای انجام آنها وجود ندارد.بنابراین اگر در پس حرکات عضلانی و یا گفتاری یک فکر نهفته باشد، و اگر در واقع آن فکر یا فشار فکر باعث شود که فرد حرکاتی را انجام دهد، دیگر به آن تیک گفته نمی شود، بلکه به آن وسواس فکری و عملی گفته می شود.
علل تیکهای عصبی:
علت تیکهای عصبی هم می تواند ژنتیک و هم عامل محیطی باشد. زمانی که عامل ژنتیک قوی باشد (هر اختلال و یا هر بیماری) حتی مقدار کمی فشارهای عصبی بیرونی و محیطی کافی است تا تیکهای عصبی خود را بروز دهد. و اگر عامل ژنتیکی تیکهای عصبی ضعیف باشد فشارهای محیطی قوی تری نیاز است تا تیکهای عصبی خود را نشان دهند.
پیآمدهای تیکهای عصبی:
با توجه به شخصیت افراد و شدت تیک پیآمدهای آن نیز متفاوت می باشد.بنابراین افرادی که دارای تیکهای عصبی شدیدتری هستند و همچنین از نظر شخصیتی نیز حساسترند عملکرد اجتماعی آنها تحت تاثیر قرار گرفته و در نتیجه دچار سر خوردگی و گوشه گیری و در نهایت دچار افسردگی می گردند.
درمان تیکهای عصبی با هیپنوتیزم:
برای سهولت درمان، ترکیبی از درمانهای روانشناختی و روان درمانی و رفتار درمانی و دارو درمانی برای درمان تیکهای عصبی پیشنهاد می شود. در صورتی که روشهای درمانی فوق کفایت نکرد به همراه رویکردهای فوق هیپنوتیزم درمانی می تواند بسیار موثر واقع گردد.
باز کن پنجره ها را که نسیم
روز میلاد اقاقی ها را
جشن میگیرد
و بهار
روی هر شاخه کنار هر برگ
شمع روشن کرده است.
صبح آخرین شنبه سال بخیر
۴ روز تا آغاز سال جدید
روز میلاد اقاقی ها را
جشن میگیرد
و بهار
روی هر شاخه کنار هر برگ
شمع روشن کرده است.
صبح آخرین شنبه سال بخیر
۴ روز تا آغاز سال جدید
🍃آرامسازی و تمرکز؛
هر روز دقایقی را به تمرکز و آرامسازی در جایی آرام و دنج اختصاص دهید . برای شروع ، این مدت میتواند ۵ دقیقه باشد .
آرام بنشینید ، به تنفس خود دقت کنید و اجازه دهید افکاری آرام از ذهنتان بگذرد . به آنها اهمیت ندهید تا خودشان بیایند و بروند . این ماهیت ذهن است که فکر کند . پس لازم نیست که تلاش کنید از افکارتان خلاص شوید .
روش دیگر برای تمرکز و آرامسازی ، این است که در جایی دنج و آرام بنشینید و به دم و بازدم خود توجه کنید . در هنگام انجام دم ، یک شماره بشمارید و در هنگام بازدم ، دو شماره . شمارش را تا رسیدن به عدد ۱۰ ادامه دهید . سپس دوباره به شماره یک برگردید . من خودم در گوشهای خلوت مینشینم و از خود میپرسم:"من چه چیزی را باید بدانم؟"
من ذهنم را آزاد و رها میگذارم تا پاسخ به آن خطور کند . در زمان مناسب این اتفاق خواهد افتاد .
💰🌀@hypnoanalysis
هر روز دقایقی را به تمرکز و آرامسازی در جایی آرام و دنج اختصاص دهید . برای شروع ، این مدت میتواند ۵ دقیقه باشد .
آرام بنشینید ، به تنفس خود دقت کنید و اجازه دهید افکاری آرام از ذهنتان بگذرد . به آنها اهمیت ندهید تا خودشان بیایند و بروند . این ماهیت ذهن است که فکر کند . پس لازم نیست که تلاش کنید از افکارتان خلاص شوید .
روش دیگر برای تمرکز و آرامسازی ، این است که در جایی دنج و آرام بنشینید و به دم و بازدم خود توجه کنید . در هنگام انجام دم ، یک شماره بشمارید و در هنگام بازدم ، دو شماره . شمارش را تا رسیدن به عدد ۱۰ ادامه دهید . سپس دوباره به شماره یک برگردید . من خودم در گوشهای خلوت مینشینم و از خود میپرسم:"من چه چیزی را باید بدانم؟"
من ذهنم را آزاد و رها میگذارم تا پاسخ به آن خطور کند . در زمان مناسب این اتفاق خواهد افتاد .
💰🌀@hypnoanalysis
برخیز که میرود زمستان
بگشای درِ سرای بستان
برخیز که باد صبح نوروز
در باغچه میکند گل افشان
صبح آخرین یکشنبه سال بخیر
۳ روز تا آغاز سال جدید
بگشای درِ سرای بستان
برخیز که باد صبح نوروز
در باغچه میکند گل افشان
صبح آخرین یکشنبه سال بخیر
۳ روز تا آغاز سال جدید
تعریف استرس، اضطراب و دلشوره:
اگر چه مردمان عادی تفاوتی میان استرس و اضطراب قایل نیستند و غالبا انها را به صورت مترادف بکار میگیرند، اما در تعریف این دو را میتوان اینگونه از هم جد نمود. استرس را میتوان یک حالت و یا یک تجربه روانی و جسمانی خاصی تعریف نمود که گذرا و موقتی می باشد.برای مثال دانشجویی که از ارایه کنفرانس دچار ترس میشود. و یا دانش اموزی که استرس امتحان دارد. و یا فردی که در اولین برخورد با جنس مخالف دچار استرس میشود.
اما اضطراب همانند استرس دارای علایم مشابه جسمانی و روانی می باشد با این تفاوت که این علایم در فرد بصورت مزمن و پایدار در میاید. بنابراین می توان گفت اضطراب ماحصل استرسهای مداومی است که فرد در طول زندگی آن را تجربه نموده است. برای مثال اگر چنانچه مثالهایی که در باره استرس گفته شد ادامه پیدا کند در طولانی مدت بصورت مزمن و بیمارگونه خود را نشان می دهد که میتوان آن را اضطراب نامید.
دلشوره همان حالات جسمانی اضطراب و استرس می باشد.
بنابر این استرس و اضطراب و دلشوره یک حالت نابسامان و درهم ریختگی جسمانی مخصوصاْ در قفسه سینه همراه با یک نگرانی فکری می باشد که هشداریست برای وقوع یک اتفاق واقعی و یا خیالی . معمولاْ اضطراب بیمارگونه یک جنبه خیالی و یا بدون هیچگونه دلیلی می باشد که فرد قادر به کنترل آن نیست و یا اینکه می تواند با دارو بطور موقت آنرا کنترل نماید . تجربه نشان داده است که روان درمانی و هیپنوتیزم درمانی به همراه هم می تواند فرد را به صورت اساسی و ریشه ای درمان کند . حالتهای اضطراب همان آشفتگی و بیقراری جسمی و فکری می باشد که در فرد بوجود می آید . حالتهای اضطراب مانند : تپش قلب - دلشوره - لرزش اندام - حالت تهوع - تنگی نفس - سرگیجه - خشکی دهان - سستی اندام و غیره ... منشاء اضطراب ناشی از تجربیات تلخ و ناراحت کننده دوران کودکی و یا گذشته فرد و یا ناشی از شرایط فعلی فرد می باشد. شروع ناگهانی استرس و اضطراب به همراه همه علائم ذکر شده فوق را تقریبآ می توان حمله هراس یا وحشت نامید (panic attack)
💰🌀@hypnoanalysis
اگر چه مردمان عادی تفاوتی میان استرس و اضطراب قایل نیستند و غالبا انها را به صورت مترادف بکار میگیرند، اما در تعریف این دو را میتوان اینگونه از هم جد نمود. استرس را میتوان یک حالت و یا یک تجربه روانی و جسمانی خاصی تعریف نمود که گذرا و موقتی می باشد.برای مثال دانشجویی که از ارایه کنفرانس دچار ترس میشود. و یا دانش اموزی که استرس امتحان دارد. و یا فردی که در اولین برخورد با جنس مخالف دچار استرس میشود.
اما اضطراب همانند استرس دارای علایم مشابه جسمانی و روانی می باشد با این تفاوت که این علایم در فرد بصورت مزمن و پایدار در میاید. بنابراین می توان گفت اضطراب ماحصل استرسهای مداومی است که فرد در طول زندگی آن را تجربه نموده است. برای مثال اگر چنانچه مثالهایی که در باره استرس گفته شد ادامه پیدا کند در طولانی مدت بصورت مزمن و بیمارگونه خود را نشان می دهد که میتوان آن را اضطراب نامید.
دلشوره همان حالات جسمانی اضطراب و استرس می باشد.
بنابر این استرس و اضطراب و دلشوره یک حالت نابسامان و درهم ریختگی جسمانی مخصوصاْ در قفسه سینه همراه با یک نگرانی فکری می باشد که هشداریست برای وقوع یک اتفاق واقعی و یا خیالی . معمولاْ اضطراب بیمارگونه یک جنبه خیالی و یا بدون هیچگونه دلیلی می باشد که فرد قادر به کنترل آن نیست و یا اینکه می تواند با دارو بطور موقت آنرا کنترل نماید . تجربه نشان داده است که روان درمانی و هیپنوتیزم درمانی به همراه هم می تواند فرد را به صورت اساسی و ریشه ای درمان کند . حالتهای اضطراب همان آشفتگی و بیقراری جسمی و فکری می باشد که در فرد بوجود می آید . حالتهای اضطراب مانند : تپش قلب - دلشوره - لرزش اندام - حالت تهوع - تنگی نفس - سرگیجه - خشکی دهان - سستی اندام و غیره ... منشاء اضطراب ناشی از تجربیات تلخ و ناراحت کننده دوران کودکی و یا گذشته فرد و یا ناشی از شرایط فعلی فرد می باشد. شروع ناگهانی استرس و اضطراب به همراه همه علائم ذکر شده فوق را تقریبآ می توان حمله هراس یا وحشت نامید (panic attack)
💰🌀@hypnoanalysis
علل استرس، اضطراب و دلشوره:
از جمله دلایل اصلی استرس و اضطراب میتوان چنین نام برد: 1.ترس از مورد تایید واقع نشدن 2. ترس از ارزیابی منفی 3. تردید از انجام و عواقب یک عمل 4. نگرانی در مورد یک اتفاق ناگوار یا نامشخص 5. ترس از مرگ 6. ترس از از دست دادن عزیزان، شغل، ترس از تنهایی و بسیاری از موارد استرس زای دیگر که اگر چنانچه ادامه یابد مزمن شده و تبدیل به اضطراب دایم و بیمارگونه میگردد که خود یکی از علایم افسردگی می باشد.
پیامدها و عواقب استرس و اضطراب:
از جمله عواقب استرس و اضطراب اختلال در عملکرد روانی، رفتاری و جسمانی می باشد. عوامل روانی همچون عدم تمرکز حواس، فراموشی، پر خوری، اختلالات خواب، سو مصرف الکل و مواد مخدر، بی قراری، تحریک پذیری، اختلالات جنسی و در نهایت افسردگی و غیره میباشند. اختلال رفتاری همچون اختلال در عملکرد کاری، تحصیلی و عملکرد ورزشی میشود. اختلالات جسمانی همچون افزایش فشار خون، دردهای جسمانی چون سردرد، دردهای قفسه سینه و غیره، دیابت، افزایش ضربان قلب، و اختلالات قلبی و عروقی میشود.
درمان استرس ، اضطراب و دلشوره:
اگر چه روشهای درمانی روانشناختی چون شناخت درمانی و رفتار درمانی و همچنین دارو درمانی میتواند بسیار مفید باشد، اما به نظر میرسد که هیپنوتیزم درمانی به همراه روشهای درمانی روانشناختی و رفتار درمانی موثر ترین درمان برای اختلالات اضطراب و استرس باشند.
هیپنوتراپی #هیپنوتیزم #منیه_تیزم
#مدیتیشن #ثروت #روان_درمانی
تلفن تماس با دفتر استادصمد ولیزاده:
روانشناس و پیشکسوت هیپنوتیزم ایران
02122613733
02188917365
https://www.instagram.com/_u/samadvalizadeh_hypnotism
https://cafebazaar.ir/app/ir.barmansoft.valiravan/?l=fa
sv1360.com/1.apk
💰🌀@hypnoanalysis
از جمله دلایل اصلی استرس و اضطراب میتوان چنین نام برد: 1.ترس از مورد تایید واقع نشدن 2. ترس از ارزیابی منفی 3. تردید از انجام و عواقب یک عمل 4. نگرانی در مورد یک اتفاق ناگوار یا نامشخص 5. ترس از مرگ 6. ترس از از دست دادن عزیزان، شغل، ترس از تنهایی و بسیاری از موارد استرس زای دیگر که اگر چنانچه ادامه یابد مزمن شده و تبدیل به اضطراب دایم و بیمارگونه میگردد که خود یکی از علایم افسردگی می باشد.
پیامدها و عواقب استرس و اضطراب:
از جمله عواقب استرس و اضطراب اختلال در عملکرد روانی، رفتاری و جسمانی می باشد. عوامل روانی همچون عدم تمرکز حواس، فراموشی، پر خوری، اختلالات خواب، سو مصرف الکل و مواد مخدر، بی قراری، تحریک پذیری، اختلالات جنسی و در نهایت افسردگی و غیره میباشند. اختلال رفتاری همچون اختلال در عملکرد کاری، تحصیلی و عملکرد ورزشی میشود. اختلالات جسمانی همچون افزایش فشار خون، دردهای جسمانی چون سردرد، دردهای قفسه سینه و غیره، دیابت، افزایش ضربان قلب، و اختلالات قلبی و عروقی میشود.
درمان استرس ، اضطراب و دلشوره:
اگر چه روشهای درمانی روانشناختی چون شناخت درمانی و رفتار درمانی و همچنین دارو درمانی میتواند بسیار مفید باشد، اما به نظر میرسد که هیپنوتیزم درمانی به همراه روشهای درمانی روانشناختی و رفتار درمانی موثر ترین درمان برای اختلالات اضطراب و استرس باشند.
هیپنوتراپی #هیپنوتیزم #منیه_تیزم
#مدیتیشن #ثروت #روان_درمانی
تلفن تماس با دفتر استادصمد ولیزاده:
روانشناس و پیشکسوت هیپنوتیزم ایران
02122613733
02188917365
https://www.instagram.com/_u/samadvalizadeh_hypnotism
https://cafebazaar.ir/app/ir.barmansoft.valiravan/?l=fa
sv1360.com/1.apk
💰🌀@hypnoanalysis
Forwarded from روبات
چنین جشن فرّخ از آن روزگار
به ما مانْد از آن خسروان یادگار
#فردوسی
اومدن بهار زیبا، فرخنده باد
امیدوارم امسال قشنگ ترین سال زندگیتون بشه❤️
💰🌀@hypnoanalysis
به ما مانْد از آن خسروان یادگار
#فردوسی
اومدن بهار زیبا، فرخنده باد
امیدوارم امسال قشنگ ترین سال زندگیتون بشه❤️
💰🌀@hypnoanalysis
Forwarded from bigbot
#سخن
دید منفی رو از افکارت حذف کن تا ببینی که میتونی هر کاری رو که میخوای انجام بدی.😍😍
@hypnoanalysis
دید منفی رو از افکارت حذف کن تا ببینی که میتونی هر کاری رو که میخوای انجام بدی.😍😍
@hypnoanalysis
Forwarded from موسسه نگرش روز
منفی دعا نکنید
ذهن شما مفهومِ خواستن
و نخواستن شما را نمیفهمد
دعا نکنید انچه از آن می هراسید
پیش نیاید
دعاکنید آنچه دوست دارید اتفاق بیفتد تا آن اتفاق را تجربه کنید.@hypnoanalysis
ذهن شما مفهومِ خواستن
و نخواستن شما را نمیفهمد
دعا نکنید انچه از آن می هراسید
پیش نیاید
دعاکنید آنچه دوست دارید اتفاق بیفتد تا آن اتفاق را تجربه کنید.@hypnoanalysis
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from صمد ولیزاده |هیپنوتیزم (موسسه نگرش روز)
هیپنوتیزم در اعمال جراحی
هیپنوتیزم به عنوان یک روش درمانی اصلی یا درمان کمکیِ موثر در بسیاری از انواع مشکلات جسمی و روانی، کاربرد ارزشمندی دارد. هیپنوتیزم حالت تغییر یافته ای از هوشیاری است که طی آن درمانگر واجد شرایط این فرصت را پیدا میکند که با تاثیر مستقیم بر فرآیندهای ناخودآگاه و ارائه تلقینات درمانی مناسب به اصلاح ساختار روانی بیمار بپردازد و یا زمینه ای برای اجرای یک روش درمانی پزشکی مثل جراحی و ... فراهم سازد.
با توجه به لزوم کاربرد شیوه هایی که به ارتقای کیفیت زندگی بیمارانی که با بیماری های مزمنی که با درد همراه است زندگی می کنند منجر شود ، امروزه استفاده از هیپنوتیزم به عنوان وسیله ای برای ایجاد بی حسی موضعی برای انجام درمانها پزشکی و کاهش و از بین بردن درد کاربرد گسترده ای دارد. بر همین اساس از هیپنوتسزم در درمانهای مختلف سرطان در بزرگسالان و کودکان نیز استفاده می شود.
در حال حاضر " هیپنوتیزم درمانی" یک روش درمانی است که در یک مرحله یا مراحلی از آن از هیپنوتیزم استفاده می شود. هیپنوتیزم درمانی می تواند به دو شکل متفاوت صورت بگیرد:
1-در این حالت، درمانگر پس از صحبت کردن با بیمار و ایجاد آمادگی ذهنی و روحی در او، در صورت نیاز بیمار به القای خُلسه هیپنوتیزمی، او را به عمق مناسبی که برای برنامه درمانی اش مناسب باشد، می رساند و در این شرایط به هیپنوتیزم درمانی می پردازد.
در این روش کافی است بیمار طی ۲ یا ۳ جلسه ، طریقه استفاده از خود هیپنوتیزمی و نحوه درمان و تلقین به خود را بیاموزد. پس از آن می تواند با روشی که یاد گرفته خودش را در خلسه هیپنوتیزمی قرار دهد و در این شرایط، به صورت ذهنی ، متن تلقین را مرور کند و یا به نوار صوتی که پس از چند دقیقه سکوت. (مدت لازم برای رسیدن او به حالت خود هیپنوتیزمی) گوش دهد. در این وضعیت ، بیمار بدون نیاز به مراجعات مکرر به مطب پزشک ، خودش این برنامه درمانی را انجام می دهد.
فردی که از روش هیپنوتیزم برای درمان بیماریها استفاده میکند، هیپنوتراپیت نامیده می شود . هیپنوتراپی یا درمان با هیپنوتیزم حتما باید توسط سازمانهای معتبر و افراد متخصص انجام بگیرد. این افراد متخصصین علوم پزشکی ، روان شناسان بالینی و روانپزشکان را در بر میگیرد. و همچنین این افراد از منابع و سازمانهای معتبر آموزش لازم را دیده و دارای گواهی تخصص در هیپنوتراپی هستند.
درمانگر بایستی تجربه کافی کاربرد هیپنوتیزم را در افراد طبیعی و بیمار داشته باشد تا بتواند تشخیص صحیحی بر واکنشهای بیمار در جریان هیپنوتیزم داشته باشد. بیمار در شروع کار ممکن است پاسخ درمانی مناسبی به هیپنوتیزم ندهد. همچنین انتخاب بیمارباید به درستی انجام پذیرد، زیرا برخی از افراد بر ای درمان با هیپنوتیزم مناسب نمی باشند.
بیمار در صورت تشخیص پزشک معالجش و تمایل خودش می تواند از هیپنوتیزم در برنامه درمانیش استفاده کند. برای انجام موفقیت آمیز جریان درمان بیمار باید:
- به اصالت علمی هیپنوتیزم و قابلیت عملی هیپنوتیزور اعتقاد و ایمان داشته باشد.
- به اندازه کافی قدرت تمرکز و تصور داشته باشد.
- به برنامه ای که هیپنوتراپ برای درمان بیماری و یا رفع مشکل او مطرح کرده، مطمئن باشد.
سه فاکتور مهم در هیپنوتیزم عبارتند از تمرکز فوق العاده فکر، انفکاک و تجزیه (جدا شدن ذهنی از محیط پیرامون)، تلقین (چرا که اساس هیپنوتیزم تلقین است).
امروزه کاربرد اصلی هیپنوتیزوم ، در روان درمانی است. در سالهای اخیر با توجه به رویکرد همه جانبه در درمان بیماریها و استفاده بالینی از هیپنوتیزم در برخی اختلالات روانپزشکی این تکنیک به عنوان یک روش مهم کمک کننده در درمان مورد توجه قرار گرفته است. همچنین درمان کمبود اعتماد به نفس و عقده حقارت ، زود رنجی ، بیخوابی و بدخوابی ، ایجاد نشاط و شادابی ، تقویت حافظه و قدرت تمرکز فکر و ... با هیپنوز امکان پذیر است. هیپنوز در نفس خود همراه با تن آرامی و احساس آرامش است، بنابراین در مقابل اضطراب قرار میگیرد و فرد احساس آرامش می کند ، چنین آموختنی موجب افزایش اعتماد به نفس بیمار میشود به نحوی که در موقعیتهای اضطراب آفرین قادر میشود واکنشهای کنترل شده ای از خود نشان دهد.
هیپنوتراپی #هیپنوتیزم #منیه_تیزم
#مدیتیشن #ثروت #روان_درمانی
تلفن تماس با دفتر استادصمد ولیزاده:
روانشناس و پیشکسوت هیپنوتیزم ایران
02122613733
02188917365
https://www.instagram.com/_u/samadvalizadeh_hypnotism
https://cafebazaar.ir/app/ir.barmansoft.valiravan/?l=fa
sv1360.com/1.apk
💰🌀@hypnoanalysis
هیپنوتیزم به عنوان یک روش درمانی اصلی یا درمان کمکیِ موثر در بسیاری از انواع مشکلات جسمی و روانی، کاربرد ارزشمندی دارد. هیپنوتیزم حالت تغییر یافته ای از هوشیاری است که طی آن درمانگر واجد شرایط این فرصت را پیدا میکند که با تاثیر مستقیم بر فرآیندهای ناخودآگاه و ارائه تلقینات درمانی مناسب به اصلاح ساختار روانی بیمار بپردازد و یا زمینه ای برای اجرای یک روش درمانی پزشکی مثل جراحی و ... فراهم سازد.
با توجه به لزوم کاربرد شیوه هایی که به ارتقای کیفیت زندگی بیمارانی که با بیماری های مزمنی که با درد همراه است زندگی می کنند منجر شود ، امروزه استفاده از هیپنوتیزم به عنوان وسیله ای برای ایجاد بی حسی موضعی برای انجام درمانها پزشکی و کاهش و از بین بردن درد کاربرد گسترده ای دارد. بر همین اساس از هیپنوتسزم در درمانهای مختلف سرطان در بزرگسالان و کودکان نیز استفاده می شود.
در حال حاضر " هیپنوتیزم درمانی" یک روش درمانی است که در یک مرحله یا مراحلی از آن از هیپنوتیزم استفاده می شود. هیپنوتیزم درمانی می تواند به دو شکل متفاوت صورت بگیرد:
1-در این حالت، درمانگر پس از صحبت کردن با بیمار و ایجاد آمادگی ذهنی و روحی در او، در صورت نیاز بیمار به القای خُلسه هیپنوتیزمی، او را به عمق مناسبی که برای برنامه درمانی اش مناسب باشد، می رساند و در این شرایط به هیپنوتیزم درمانی می پردازد.
در این روش کافی است بیمار طی ۲ یا ۳ جلسه ، طریقه استفاده از خود هیپنوتیزمی و نحوه درمان و تلقین به خود را بیاموزد. پس از آن می تواند با روشی که یاد گرفته خودش را در خلسه هیپنوتیزمی قرار دهد و در این شرایط، به صورت ذهنی ، متن تلقین را مرور کند و یا به نوار صوتی که پس از چند دقیقه سکوت. (مدت لازم برای رسیدن او به حالت خود هیپنوتیزمی) گوش دهد. در این وضعیت ، بیمار بدون نیاز به مراجعات مکرر به مطب پزشک ، خودش این برنامه درمانی را انجام می دهد.
فردی که از روش هیپنوتیزم برای درمان بیماریها استفاده میکند، هیپنوتراپیت نامیده می شود . هیپنوتراپی یا درمان با هیپنوتیزم حتما باید توسط سازمانهای معتبر و افراد متخصص انجام بگیرد. این افراد متخصصین علوم پزشکی ، روان شناسان بالینی و روانپزشکان را در بر میگیرد. و همچنین این افراد از منابع و سازمانهای معتبر آموزش لازم را دیده و دارای گواهی تخصص در هیپنوتراپی هستند.
درمانگر بایستی تجربه کافی کاربرد هیپنوتیزم را در افراد طبیعی و بیمار داشته باشد تا بتواند تشخیص صحیحی بر واکنشهای بیمار در جریان هیپنوتیزم داشته باشد. بیمار در شروع کار ممکن است پاسخ درمانی مناسبی به هیپنوتیزم ندهد. همچنین انتخاب بیمارباید به درستی انجام پذیرد، زیرا برخی از افراد بر ای درمان با هیپنوتیزم مناسب نمی باشند.
بیمار در صورت تشخیص پزشک معالجش و تمایل خودش می تواند از هیپنوتیزم در برنامه درمانیش استفاده کند. برای انجام موفقیت آمیز جریان درمان بیمار باید:
- به اصالت علمی هیپنوتیزم و قابلیت عملی هیپنوتیزور اعتقاد و ایمان داشته باشد.
- به اندازه کافی قدرت تمرکز و تصور داشته باشد.
- به برنامه ای که هیپنوتراپ برای درمان بیماری و یا رفع مشکل او مطرح کرده، مطمئن باشد.
سه فاکتور مهم در هیپنوتیزم عبارتند از تمرکز فوق العاده فکر، انفکاک و تجزیه (جدا شدن ذهنی از محیط پیرامون)، تلقین (چرا که اساس هیپنوتیزم تلقین است).
امروزه کاربرد اصلی هیپنوتیزوم ، در روان درمانی است. در سالهای اخیر با توجه به رویکرد همه جانبه در درمان بیماریها و استفاده بالینی از هیپنوتیزم در برخی اختلالات روانپزشکی این تکنیک به عنوان یک روش مهم کمک کننده در درمان مورد توجه قرار گرفته است. همچنین درمان کمبود اعتماد به نفس و عقده حقارت ، زود رنجی ، بیخوابی و بدخوابی ، ایجاد نشاط و شادابی ، تقویت حافظه و قدرت تمرکز فکر و ... با هیپنوز امکان پذیر است. هیپنوز در نفس خود همراه با تن آرامی و احساس آرامش است، بنابراین در مقابل اضطراب قرار میگیرد و فرد احساس آرامش می کند ، چنین آموختنی موجب افزایش اعتماد به نفس بیمار میشود به نحوی که در موقعیتهای اضطراب آفرین قادر میشود واکنشهای کنترل شده ای از خود نشان دهد.
هیپنوتراپی #هیپنوتیزم #منیه_تیزم
#مدیتیشن #ثروت #روان_درمانی
تلفن تماس با دفتر استادصمد ولیزاده:
روانشناس و پیشکسوت هیپنوتیزم ایران
02122613733
02188917365
https://www.instagram.com/_u/samadvalizadeh_hypnotism
https://cafebazaar.ir/app/ir.barmansoft.valiravan/?l=fa
sv1360.com/1.apk
💰🌀@hypnoanalysis
Forwarded from صمد ولیزاده |هیپنوتیزم (موسسه نگرش روز)
۴ عامل تشدیدکننده اضطراب کدامند؟
💠 از جمله عواملی که در تشدید علائم اضطراب موثر هستند میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
💠مصرف مواد الکی و کافئین: درحالی که مصرف مواد الکلی خاصیت آرام بخشی موقت دارد، میتواند فرد را به مصرف آن معتاد کند. علاوه بر این، بررسیها نشان میدهد درافرادی که دچار اضطراب اجتماعی هستند مصرف این مواد موجب تشدید علائم آن میشود.همچنین در مورد کافئین به افراد توصیه میشود در صورتی که اضطرابشان با مصرف آن تشدید میشود از خوردن مواد حاوی کافئین خودداری کنند. همچنین زیادهروی در مصرف این ماده محرک در برخی افراد با عصبانیت و بیقراری همراه است.
💠نداشتن خواب کافی: خواب ناکافی نیز میتواند مکانیزمی از مغز و بخشهایی از آن را فعال کند که باعث میشود فرد نسبت به اضطراب حساس شود. این بخشهای مغز از فرآیندهای احساسی و کنترل آن حمایت میکند. بزرگسالان به حداقل هفت تا هشت ساعت خواب در شبانهروز نیاز دارند. بررسیها نشان میدهد افرادی که ذاتا نگران و مضطرب هستند بیشترین آسیب را از کمبود خواب متحمل میشوند.
💠کنارهگیری یا خود انتقادی: رفتارهایی همچون کنارهگیری و دوری از موقعیتهای اجتماعی میتواند تا به طور موقت فرد را آرام سازد، اما در طولانی مدت احساس اضطراب را در فرد افزایش داده و مانع از آن میشود تا فرد با ترسهای خود مواجه شود.
💠اختصاص زمان زیادی از روز به کار با اینترنت: بررسیها نشان میدهد چک کردن ایمیلهای کاری یا انجام هرگونه فعالیت مربوط به وظایف کاری با افزایش سطح استرس مرتبط است. همچنین استفاده از شبکههای اجتماعی و پیگیری اخبار میتواند تاثیر مشابه را بر سلامت روان فرد داشته باشد.
🌀@hypnoanalysis
💠 از جمله عواملی که در تشدید علائم اضطراب موثر هستند میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
💠مصرف مواد الکی و کافئین: درحالی که مصرف مواد الکلی خاصیت آرام بخشی موقت دارد، میتواند فرد را به مصرف آن معتاد کند. علاوه بر این، بررسیها نشان میدهد درافرادی که دچار اضطراب اجتماعی هستند مصرف این مواد موجب تشدید علائم آن میشود.همچنین در مورد کافئین به افراد توصیه میشود در صورتی که اضطرابشان با مصرف آن تشدید میشود از خوردن مواد حاوی کافئین خودداری کنند. همچنین زیادهروی در مصرف این ماده محرک در برخی افراد با عصبانیت و بیقراری همراه است.
💠نداشتن خواب کافی: خواب ناکافی نیز میتواند مکانیزمی از مغز و بخشهایی از آن را فعال کند که باعث میشود فرد نسبت به اضطراب حساس شود. این بخشهای مغز از فرآیندهای احساسی و کنترل آن حمایت میکند. بزرگسالان به حداقل هفت تا هشت ساعت خواب در شبانهروز نیاز دارند. بررسیها نشان میدهد افرادی که ذاتا نگران و مضطرب هستند بیشترین آسیب را از کمبود خواب متحمل میشوند.
💠کنارهگیری یا خود انتقادی: رفتارهایی همچون کنارهگیری و دوری از موقعیتهای اجتماعی میتواند تا به طور موقت فرد را آرام سازد، اما در طولانی مدت احساس اضطراب را در فرد افزایش داده و مانع از آن میشود تا فرد با ترسهای خود مواجه شود.
💠اختصاص زمان زیادی از روز به کار با اینترنت: بررسیها نشان میدهد چک کردن ایمیلهای کاری یا انجام هرگونه فعالیت مربوط به وظایف کاری با افزایش سطح استرس مرتبط است. همچنین استفاده از شبکههای اجتماعی و پیگیری اخبار میتواند تاثیر مشابه را بر سلامت روان فرد داشته باشد.
🌀@hypnoanalysis
Forwarded from صمد ولیزاده |هیپنوتیزم (موسسه نگرش روز)
📝یک توصیه تغذیهای برای بهبود افسردگی
💠رژیم غذایی سرشار از فیبر خوراکی و سبزیجات میتواند علائم افسردگی را کاهش دهد. رژیم غذایی سالم میتواند به میزان چشمگیری علائم افسردگی را تسکین دهد. این یافته نتیجه قطعی به دست آمده از آزمایشها و بررسیهای موجود است.
💠گروهی از متخصصان انگلیسی به منظور بررسی دقیق تأثیر رژیم غذایی سالم بر بهبود اختلالهای روحی به ارزیابی اطلاعات نزدیک به ۴۶ هزار نفر پرداختند و مشخص شد هر گونه تغییر مثبت در رژیم غذایی میتواند علائم افسردگی را به طور چشمگیری کاهش دهد. هرچند، این تغییر در رژیم غذایی بر کاهش اضطراب اثربخش نیست.
💠تغییرات تغذیهای که علائم افسردگی را تسهیل میکند شامل رژیمهای غذایی کاهنده وزن و چربی و رژیمهای غذایی سرشار از مواد مغذی است.
💠به گفته متخصصان وعدههای غذایی سرشار از فیبر خوراکی و سبزیجات در کنار کاهش مصرف فستفودها و خوراکیهای حاوی مواد قندی در رفع علائم افسردگی میتوانند مؤثر باشد.
💠متخصصان انگلیسی همچنین مشاهده کردند تغییرات تغذیهای در کنار ورزش کردن، روند بهبود علائم افسردگی را در بیماران تقویت میکند. علاوه بر این، تأثیر بهبود رژیم غذایی بر سلامت روان زنان چشمگیرتر است.
💰🌀@hypnoanalysis
💠رژیم غذایی سرشار از فیبر خوراکی و سبزیجات میتواند علائم افسردگی را کاهش دهد. رژیم غذایی سالم میتواند به میزان چشمگیری علائم افسردگی را تسکین دهد. این یافته نتیجه قطعی به دست آمده از آزمایشها و بررسیهای موجود است.
💠گروهی از متخصصان انگلیسی به منظور بررسی دقیق تأثیر رژیم غذایی سالم بر بهبود اختلالهای روحی به ارزیابی اطلاعات نزدیک به ۴۶ هزار نفر پرداختند و مشخص شد هر گونه تغییر مثبت در رژیم غذایی میتواند علائم افسردگی را به طور چشمگیری کاهش دهد. هرچند، این تغییر در رژیم غذایی بر کاهش اضطراب اثربخش نیست.
💠تغییرات تغذیهای که علائم افسردگی را تسهیل میکند شامل رژیمهای غذایی کاهنده وزن و چربی و رژیمهای غذایی سرشار از مواد مغذی است.
💠به گفته متخصصان وعدههای غذایی سرشار از فیبر خوراکی و سبزیجات در کنار کاهش مصرف فستفودها و خوراکیهای حاوی مواد قندی در رفع علائم افسردگی میتوانند مؤثر باشد.
💠متخصصان انگلیسی همچنین مشاهده کردند تغییرات تغذیهای در کنار ورزش کردن، روند بهبود علائم افسردگی را در بیماران تقویت میکند. علاوه بر این، تأثیر بهبود رژیم غذایی بر سلامت روان زنان چشمگیرتر است.
💰🌀@hypnoanalysis
Forwarded from صمد ولیزاده |هیپنوتیزم (موسسه نگرش روز)
اختلال فوبیای اجتماعی:
یکی از اختلالات و بیماریهای روانی شایع در دنیا و از جمله ایران بیماری اضطراب اجتماعی یا هراس اجتماعی است.در اختلال فوبیای اجتماعی بیمار از شرایط اجتماعی مثل کنفرانس دادن در مدرسه یا دانشگاه،از حرف زدن در جمع و خجالتی بودن در جمع شدیدا در عذاب است.این بیماری برای خیلی از افراد موانع جدی در پیشرفت شغلی و درسی ایجاد میکند و مانع پیشرفت فرد میشود...در dsm4 این بیماری فوبیای اجتماعی نامیده شد ولی در dsm5 نام آن اختلال اضطراب اجتماعی اعلام شد،زیرا در مقایسه با سایر فوبیاها فراگیرتر است و در فعالیتهای عادی فرد نابسامانیهای بیشتری ایجاد میکند...
"..در همه موقعیتهای اجتماعی احساس ترس میکردم...وقتی میخواستم به دانشگاه بروم مضطرب و نگران میشدم...گاهی در جمع از فرت خجالت مثل لبو سرخ میشدم و عرق میکردم...فکر میکردم همه دارند به من نگاه میکنند و تمام رفتار من زیر ذره بین است...زندگی برام عین جهنم بود...از نگاههای مردم هراس داشتم...در موقعیتهای جمعی ضربان قلب من شدت می یافت و انگار قلبم از دهان من داشت در میومد"
( اظهارات یک بیمار فوبیک اجتماعی)
این مبتلایان از صحبت در جمع میترسند چون فکر میکنند دیگران متوجه ترس آنها میشوند و میبینند چقدر دستان آنها میلرزد.میترسند دیگران آنها را موجودات ضعیفی بدانند.میترسند مورد قضاوت و تمسخر دیگران قرار بگیرند.برای برخی از این افراد ترس از جمع در حد ترس از مرگ است.این افراد ترس شدیدی از قضاوت دیگران دارند و به نظر دیگران زیادی بها میدهند..
شیوع این بیماری در امریکا حدود ۷ درصد در جمعیت اعلام شده است.با توجه به آموزش و پرورش دموکراتیک در این کشور این درصد بالاست.یعنی هر صد نفر هفت نفر فوبیا دارند.لذا این آمار در جمعیت ایران با توجه به نوع آموزش و پرورش و سبکهای تربیتی در خانواده های ایرانی احتمالا باید بیشتر باشد و مطمئنا از این درصد کمتر نیست..
علت این اختلال میتواند عوامل ژنتیک و عوامل رشدی و شناختی باشد.عامل شرطی سازی و قرار گرفتن درجمع و همزمان مورد تمسخر قرار گرفتن و عوامل شناختی و گرایش به کمالگرایی در ایجاد بیماری نقش عمده ای دارد..
درمان این اختلال عمدتا رواندرمانی و تن آرامی و بکارگیری هیپنوتیزم جهت حساسیت زدایی نظامدار است.بیمار در حالت خلسه با شرایط ترس آور طبق یک سلسله مراتب روبرو میشود.این روش درمانی که جزو تکنیکهای رفتاردرمانی است ، در درمان همه انواع فوبیا مورد استفاده قرار میگیرد.روشهای جدید درمانی مثل تکنیکهای مایند فولنس در درمان بیماری نقش عمده ای دارد.
هیپنوتراپی #هیپنوتیزم #منیه_تیزم
#مدیتیشن #ثروت #روان_درمانی
تلفن تماس با دفتر استادصمد ولیزاده:
روانشناس و پیشکسوت هیپنوتیزم ایران
02122613733
02188917365
https://www.instagram.com/_u/samadvalizadeh_hypnotism
https://cafebazaar.ir/app/ir.barmansoft.valiravan/?l=fa
sv1360.com/1.apk
💰🌀@hypnoanalysis
یکی از اختلالات و بیماریهای روانی شایع در دنیا و از جمله ایران بیماری اضطراب اجتماعی یا هراس اجتماعی است.در اختلال فوبیای اجتماعی بیمار از شرایط اجتماعی مثل کنفرانس دادن در مدرسه یا دانشگاه،از حرف زدن در جمع و خجالتی بودن در جمع شدیدا در عذاب است.این بیماری برای خیلی از افراد موانع جدی در پیشرفت شغلی و درسی ایجاد میکند و مانع پیشرفت فرد میشود...در dsm4 این بیماری فوبیای اجتماعی نامیده شد ولی در dsm5 نام آن اختلال اضطراب اجتماعی اعلام شد،زیرا در مقایسه با سایر فوبیاها فراگیرتر است و در فعالیتهای عادی فرد نابسامانیهای بیشتری ایجاد میکند...
"..در همه موقعیتهای اجتماعی احساس ترس میکردم...وقتی میخواستم به دانشگاه بروم مضطرب و نگران میشدم...گاهی در جمع از فرت خجالت مثل لبو سرخ میشدم و عرق میکردم...فکر میکردم همه دارند به من نگاه میکنند و تمام رفتار من زیر ذره بین است...زندگی برام عین جهنم بود...از نگاههای مردم هراس داشتم...در موقعیتهای جمعی ضربان قلب من شدت می یافت و انگار قلبم از دهان من داشت در میومد"
( اظهارات یک بیمار فوبیک اجتماعی)
این مبتلایان از صحبت در جمع میترسند چون فکر میکنند دیگران متوجه ترس آنها میشوند و میبینند چقدر دستان آنها میلرزد.میترسند دیگران آنها را موجودات ضعیفی بدانند.میترسند مورد قضاوت و تمسخر دیگران قرار بگیرند.برای برخی از این افراد ترس از جمع در حد ترس از مرگ است.این افراد ترس شدیدی از قضاوت دیگران دارند و به نظر دیگران زیادی بها میدهند..
شیوع این بیماری در امریکا حدود ۷ درصد در جمعیت اعلام شده است.با توجه به آموزش و پرورش دموکراتیک در این کشور این درصد بالاست.یعنی هر صد نفر هفت نفر فوبیا دارند.لذا این آمار در جمعیت ایران با توجه به نوع آموزش و پرورش و سبکهای تربیتی در خانواده های ایرانی احتمالا باید بیشتر باشد و مطمئنا از این درصد کمتر نیست..
علت این اختلال میتواند عوامل ژنتیک و عوامل رشدی و شناختی باشد.عامل شرطی سازی و قرار گرفتن درجمع و همزمان مورد تمسخر قرار گرفتن و عوامل شناختی و گرایش به کمالگرایی در ایجاد بیماری نقش عمده ای دارد..
درمان این اختلال عمدتا رواندرمانی و تن آرامی و بکارگیری هیپنوتیزم جهت حساسیت زدایی نظامدار است.بیمار در حالت خلسه با شرایط ترس آور طبق یک سلسله مراتب روبرو میشود.این روش درمانی که جزو تکنیکهای رفتاردرمانی است ، در درمان همه انواع فوبیا مورد استفاده قرار میگیرد.روشهای جدید درمانی مثل تکنیکهای مایند فولنس در درمان بیماری نقش عمده ای دارد.
هیپنوتراپی #هیپنوتیزم #منیه_تیزم
#مدیتیشن #ثروت #روان_درمانی
تلفن تماس با دفتر استادصمد ولیزاده:
روانشناس و پیشکسوت هیپنوتیزم ایران
02122613733
02188917365
https://www.instagram.com/_u/samadvalizadeh_hypnotism
https://cafebazaar.ir/app/ir.barmansoft.valiravan/?l=fa
sv1360.com/1.apk
💰🌀@hypnoanalysis
Forwarded from دستیار زیر نویس و هایپر لینک
۱۲ نشانه ای که ثابت می کند دچار استرس بالا واضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید!
۱- هر روز صبح یک صبحانه تکرای میخورید
۲- ناخن هایتان را می جوید
۳- برای هر کاری تشریفات خاصی دارید
۴- کارهایی که باید انجام دهید را فهرست می کنید
۵- متوجه گذشت زمان نمی شوید
۶- تمام شب را بیدار می مانید
۷- قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار می شوید
۸- کارهایتان را پشت گوش می اندازید
۹- از دیگران راهنمایی می گیرید
۱۰- درباره ی همه چیز تحقیق می کنید
۱۱- همیشه نزدیک به در خروجی می نشینید
۱۲- کمی از خانه دور میشوید دوباره به خانه برمی گردید تا دوباره همه چیز را چک کنید
اگر بیشتر این نشانه ها را دارید با روانشناس صحبت کنید
شما کدام یک از این نشانه ها را دارید؟🤔
💰🌀@hypnoanalysis
۱- هر روز صبح یک صبحانه تکرای میخورید
۲- ناخن هایتان را می جوید
۳- برای هر کاری تشریفات خاصی دارید
۴- کارهایی که باید انجام دهید را فهرست می کنید
۵- متوجه گذشت زمان نمی شوید
۶- تمام شب را بیدار می مانید
۷- قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار می شوید
۸- کارهایتان را پشت گوش می اندازید
۹- از دیگران راهنمایی می گیرید
۱۰- درباره ی همه چیز تحقیق می کنید
۱۱- همیشه نزدیک به در خروجی می نشینید
۱۲- کمی از خانه دور میشوید دوباره به خانه برمی گردید تا دوباره همه چیز را چک کنید
اگر بیشتر این نشانه ها را دارید با روانشناس صحبت کنید
شما کدام یک از این نشانه ها را دارید؟🤔
💰🌀@hypnoanalysis