Forwarded from Стекло Медиа
Виды спорта и нейромедиаторы
Разные виды физических упражнений будут по разному влиять на мозг. Неожиданно, да?… Именно поэтому кому-то могут просто не подходить те или иные виды нагрузок. Я лично почувствовала на себе последствия бега при небольшом уровне дофамина: можно сразу ложиться и умирать на месте.
1️⃣ Силовые упражнения —> Дофамин
Максимально активизировать работу дофаминовой системы помогают силовые упражнения. Приседайте, отжимайтесь, тягайте веса в конце концов!
Кому подходит: апатия, эмоциональная отгороженность, затрудненное абстрактное мышление, снижение мотивации, нарушение плавности и содержательности мыслей (чт. пост про СДВГ, там больше симптомов!)
2️⃣ Аэробные упражнения —> Серотонин
Аэробные упражнения больше влияют на выработку серотонина. Бег, велосипед, лыжи, коньки, плавание.
Кому подходит: сниженное настроение, тревога, приступы паники, обсессии, компульсии (ОКР туда же), пищевой крейвинг, булимия и хронические боли.
‼️ При этом выработка серотонина снижает выработку дофамина, поэтому если при наличии симптомов из первого пункта после аэробных вы чувствуете себя хуже в долгосрочной перспективе — делайте выводы.
Стекло Медиа❤️
Разные виды физических упражнений будут по разному влиять на мозг. Неожиданно, да?… Именно поэтому кому-то могут просто не подходить те или иные виды нагрузок. Я лично почувствовала на себе последствия бега при небольшом уровне дофамина: можно сразу ложиться и умирать на месте.
Максимально активизировать работу дофаминовой системы помогают силовые упражнения. Приседайте, отжимайтесь, тягайте веса в конце концов!
Кому подходит: апатия, эмоциональная отгороженность, затрудненное абстрактное мышление, снижение мотивации, нарушение плавности и содержательности мыслей (чт. пост про СДВГ, там больше симптомов!)
Аэробные упражнения больше влияют на выработку серотонина. Бег, велосипед, лыжи, коньки, плавание.
Кому подходит: сниженное настроение, тревога, приступы паники, обсессии, компульсии (ОКР туда же), пищевой крейвинг, булимия и хронические боли.
Стекло Медиа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣33🤡15👍10❤4💅4 3🔥2 1
моя консервативная позиция по семейным ценностям: альтушка для души и семьи а традвайф для жесткой ебли и кончания спермой на лицо + в сраку
❤71 27😁12 8🤣4👍2🔥2🤡2
забавно что негры играют в видеоигры. типа они правили миром 2000 лет построили европейскую цивилизацию а теперь решили отдохнуть поиграть в игры на компьютере который тоже они изобрели
😁107 32❤9 5
мало кто знает но hh расшифровывается как hуйня для ебаных hуесосов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣30 20🤡5❤4 2🤯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Многим администраторам телеграм-каналов поступало предложение принять участие в качестве спонсоров в розыгрыше под предлогом обмена трафиком и обоюдной выгоды, но организатором конкурса является Слайм — он известен как вечно болеющий загадочными болезнями человек, собирающий на свое лечение и своей матери деньги (человека сообщившего что рак лечится по ОМС и давшего контакты специализирующихся на этом НКО забанили), при этом заскамивший человека на авито. Все на скринах постов с его же канала.
Признаюсь честно, раньше он генерировал очень много смешного контента при этом: вламывающиеся в квартиру дагестанцы, разогревание твистера у обогревателя, возгласы о том как дорого устанавливать 40+ розеток в квартиру и нужны донаты на новые стаканы, ведь он все израсходовал на поимку тараканов.
А теперь подумайте обратили бы на этого больного человека-катастрофу, которому постоянно нужны вливания средств, внимание, если бы он честно написал что собирает деньги на удовлетворение своих шизофренических позывов? Конечно нет. Хотя зайдя на его канал там это черным по белому читается.
Признаюсь честно, раньше он генерировал очень много смешного контента при этом: вламывающиеся в квартиру дагестанцы, разогревание твистера у обогревателя, возгласы о том как дорого устанавливать 40+ розеток в квартиру и нужны донаты на новые стаканы, ведь он все израсходовал на поимку тараканов.
А теперь подумайте обратили бы на этого больного человека-катастрофу, которому постоянно нужны вливания средств, внимание, если бы он честно написал что собирает деньги на удовлетворение своих шизофренических позывов? Конечно нет. Хотя зайдя на его канал там это черным по белому читается.
👍61 16🤡10❤7🤣7 5😁1