🎯نکاتی از سندرم خستگی مزمن که تا حالا نشنیدین

گاهی پس از برخاستن از خواب اونقدر احساس خستگی می کنید که نای رفتن به سر کار را ندارید و به زور یکی دو لقمه صبحانه می خورید یا دو خط روزنامه.
این حالت چیزی نیست جز "سندرم خستگی مزمن" که عمدتا به دلیل کمبود شدید انرژی است. به غیر از خستگی علائمی مثل سردرگمی، کم حافظگی، درد شکم و مفاصل و حتی مشکلات خواب را نیز شامل می شود. خیلی از افراد این سندرم را دارند ولی نمی دانند و گاها با شروع یائسگی یا عفونت های داخلی بدن مثل مونونوکلئوز عفونی گره خورده است.
حالا باید این راهکارها را به کار بندید:

✔️بدن خود را از عنصر آهن تأمین کنید.
✔️خواب شبانه کافی داشته باشید.
✔️غذاهای پرانرژی ولی کم چرب مصرف کنید.
✔️سیگار و مواد مخدّر ممنوع است.
✔️قدم بزنید.
✔️آب کافی بنوشید.
✔️معاشرت با افراد مثبت و پر انرژی را فراموش نکنید.


@hypergorzin

دلتون آفتابی

انرژیتون مثبت

قدمهاتون استوار

🙏امروزتون پرازاتفاقات شادو شیرین🙏

صبح دل انگیزتون بخیر دوستان خوبم

@hypergorzin

به دوستان اطلاع رسانی کنید. @hypergorzin

💢چند روش برای برطرف كردن گودی و پف زیر چشم💢

چای كیسه‌ای

روش قدیمی استفاده از چای برای از بین بردن پف و یا سیاهی زیر چشم است. تعداد بسیاری از محصولات ضدپف چشم حاوی چای هستند چرا كه باعث بهتر شدن جریان خون زیر چشم می‌شود. برای مصرف پیشنهاد می‌شود دو بسته چای مصرف‌شده را به مدت 10 دقیقه در یخچال قرار داده سپس به حالت خوابیده بر روی چشم‌های بسته قرار دهید. این روش بسیار مناسب برای روزهایی است كه از كم‌خوابی یا پرخوابی زیر چشم پف می‌كند.

پوست خیار

خیار حاوی ویتامین «كا» و مناسب فعال‌سازی جریان خون است. بنابرا ین راهی مناسب برای برطرف كردن سیاهی زیر چشم است.

دو برش دایره‌ای خیار را به مدت 10 دقیقه در یخچال گذاشته سپس به مدت 10 دقیقه روی چشمهای بسته قرار دهید.
@hypergorzin

باتبریک فرارسیدن ماه رمضان-جهت خریدو دریافت سبد کالا عدد1 را از طریق لینک @gorzinshop فرستاده تا همکاران مابا شما تماس بگیرند.لطفا به دوستان خود اطلاع رسانی کنید.باتشکر

سپاس می گویم خدای خوبم را...

که زندگیم خوب است..
سازم کوک....

صبحم قشنگ است و
شبم ارام....

قلبی شکر گزار دارم
و پر از عشق....!!!!!

و یک عالمه دوست با دنیایی مهر...
همین دوستانی را
که دلشان دریا ومهرشان پاینده ست...

دلم میخواهد بدانند که دوستشان دارم....
خدایا شکر که دارمشان....

خوشبختی یعنی همین...
به همین سادگی!

صبح زیباتون بخیروشادی
@hypergorzin

سلام ای دوست...
بودنت سبز و
دلت سبز و
حضورت سبز؛
خانه ات گرم،
دلت نرم،
چراغت روشن،
روزگارت آرام.
توسن بخت برایت رام،
دست خوش بوی خدا همراهت
سلااام
صبح بخير🌹
@hypergorzin

لطفا اطلاع رسانی کنید. @hypergorzin

افرادی که باید خرما بخورند: -افرادی که کم خونی و ریزش مو دارند -افرادی که زیاد عصبانی می شوندو....

🔴طب سنتی در ماه مبارک رمضان 🌙

1- کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند

2- سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید

3- دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند

4- سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه

5- در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید

6- اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با اب ونمک بشویید

7- در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید

8 - برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود

9- نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید

10- سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید

11- افراد روزه داری که کلیه اشان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند

12- در وعده سحری به هیچ وجه ماست نخورید

13- سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید.


@hypergorzin

به دوستان اطلاع رسانی کنید. @hypergorzin

دوستان عزیز در این لحظات روحانی و سحرهای ماه رمضان مارا هم از دعای خیرتان بی نصیب نگذارید.التماس دعا

پگاهتان زیبا

بر صبح بگوييد که امروز قشنگ است
و ز لطف خداوند هواي دل ما صاف و قشنگ است

گر لکه ابري به دل افتاده ز ياري
بر گوي که اين گنبد فيروزه قشنگ است
امروز شروع کن به لطف و ز سر مهر
الهي...
فرداي دگر عمر به فردا که امروز قشنگ است
يارب تو در اين صبح طلايي نظري بر دل ما کن
حيف است نبريم لذت ايام
که امروز قشنگ است
چهارشنبه تون زیبا....

@hypergorzin

سفارشهای عمومی برای تغذیه درماه مبارک رمضان هنگام افطار از آغاز کردن غذا با آب سرد، نوشابه و مانند اینها جداً خودداری کنید. به جای آب سرد کمی آب گرم یا چای میل کنید.

@hypergorzin
افطار را با خرما، کشمش، عسل و بطورکلی با یک قند طبیعی آغازکنید. به این ترتیب اشتها کنترل می شود و پرخوری کمترپیش می‌آید.

خوردن چای شیرین کم رنگ، شیر گرم، فرنی و حلیم کم ‌روغن در آغاز افطار مناسب است.

نان و پنیر و سبزی (ضد عفونی شده) و یا نان و پنیر و مغز گردو نیز خوب است.

سبزی را در افطار میل کنید. سبزی در سحری، گاهی منجر به تشنگی در طول روز می‌شود.@hypergorzin