صبح قشنگتون بخیر...
امروز يه روز خوبه...
فقط یه شرط داره...
اونم اینکه.....
خودت بخوای خوب باشه...
@hypergorzin

📝مواد غذایی طلایی برای ورزشکاران

🔹 ماهي: به علت بالابودن ميزان پروتئين، كلسيم، يد و ويتامين D و اسيد چرب اشباع نشده امگا3.
🔹روغن زيتون و كانولا: به دليل دارا بودن اسيد چرب اشباع نشده و ويتامين E.
🔹سبوس غلات: به خصوص جو، به دليل بالا بودن ميزان فيبر، ويتامين B،منيزيم و پتاسيم.
🔹جوانه غلات: به خصوص جو، به دليل بالابودن ميزان پروتئين، منيزيم، پتاسيم، ويتامين B و اسيد فوليک.
🔹پنير و كشك: به دليل بالابودن ميزان پروتئين و كلسيم.
🔹سفيده تخم مرغ: به دليل بالا بودن پروتئين كامل.
🔹سويا:به دليل پروئين بالا، داشتن اسيد چرب اشباع نشده، فيبر محلول در آب،كلسيم و پتاسيم بالا.
🔹عدس ، لوبيا و بادام زمینی: به دليل بالابودن ميزان پروتئين، آهن و كلسيم.
🔹گردو: به دليل بالابودن ميزان پروتئين و داشتن اسيد چرب اشباع نشده.
🔹جعفري: به دليل بالا بودن ميزان ويتامين C، آهن، كلسيم، ويتامين A و پتاسيم.

@hypergorzin

باتبریک فرارسیدن ماه رمضان-جهت خریدو دریافت سبد کالا عدد1 را از طریق لینک @gorzinshop فرستاده تا همکاران مابا شما تماس بگیرند.لطفا به دوستان خود اطلاع رسانی کنید.باتشکر

تخم شربتي خلق و خوی فرد را خوب می‌کند، خستگی مفرط ذهنی، تنش‌های عصبی افسردگی و میگرن را برطرف می‌کند

@hypergorzin

🎯نکاتی از سندرم خستگی مزمن که تا حالا نشنیدین

گاهی پس از برخاستن از خواب اونقدر احساس خستگی می کنید که نای رفتن به سر کار را ندارید و به زور یکی دو لقمه صبحانه می خورید یا دو خط روزنامه.
این حالت چیزی نیست جز "سندرم خستگی مزمن" که عمدتا به دلیل کمبود شدید انرژی است. به غیر از خستگی علائمی مثل سردرگمی، کم حافظگی، درد شکم و مفاصل و حتی مشکلات خواب را نیز شامل می شود. خیلی از افراد این سندرم را دارند ولی نمی دانند و گاها با شروع یائسگی یا عفونت های داخلی بدن مثل مونونوکلئوز عفونی گره خورده است.
حالا باید این راهکارها را به کار بندید:

✔️بدن خود را از عنصر آهن تأمین کنید.
✔️خواب شبانه کافی داشته باشید.
✔️غذاهای پرانرژی ولی کم چرب مصرف کنید.
✔️سیگار و مواد مخدّر ممنوع است.
✔️قدم بزنید.
✔️آب کافی بنوشید.
✔️معاشرت با افراد مثبت و پر انرژی را فراموش نکنید.


@hypergorzin

دلتون آفتابی

انرژیتون مثبت

قدمهاتون استوار

🙏امروزتون پرازاتفاقات شادو شیرین🙏

صبح دل انگیزتون بخیر دوستان خوبم

@hypergorzin

به دوستان اطلاع رسانی کنید. @hypergorzin

💢چند روش برای برطرف كردن گودی و پف زیر چشم💢

چای كیسه‌ای

روش قدیمی استفاده از چای برای از بین بردن پف و یا سیاهی زیر چشم است. تعداد بسیاری از محصولات ضدپف چشم حاوی چای هستند چرا كه باعث بهتر شدن جریان خون زیر چشم می‌شود. برای مصرف پیشنهاد می‌شود دو بسته چای مصرف‌شده را به مدت 10 دقیقه در یخچال قرار داده سپس به حالت خوابیده بر روی چشم‌های بسته قرار دهید. این روش بسیار مناسب برای روزهایی است كه از كم‌خوابی یا پرخوابی زیر چشم پف می‌كند.

پوست خیار

خیار حاوی ویتامین «كا» و مناسب فعال‌سازی جریان خون است. بنابرا ین راهی مناسب برای برطرف كردن سیاهی زیر چشم است.

دو برش دایره‌ای خیار را به مدت 10 دقیقه در یخچال گذاشته سپس به مدت 10 دقیقه روی چشمهای بسته قرار دهید.
@hypergorzin

باتبریک فرارسیدن ماه رمضان-جهت خریدو دریافت سبد کالا عدد1 را از طریق لینک @gorzinshop فرستاده تا همکاران مابا شما تماس بگیرند.لطفا به دوستان خود اطلاع رسانی کنید.باتشکر

سپاس می گویم خدای خوبم را...

که زندگیم خوب است..
سازم کوک....

صبحم قشنگ است و
شبم ارام....

قلبی شکر گزار دارم
و پر از عشق....!!!!!

و یک عالمه دوست با دنیایی مهر...
همین دوستانی را
که دلشان دریا ومهرشان پاینده ست...

دلم میخواهد بدانند که دوستشان دارم....
خدایا شکر که دارمشان....

خوشبختی یعنی همین...
به همین سادگی!

صبح زیباتون بخیروشادی
@hypergorzin

سلام ای دوست...
بودنت سبز و
دلت سبز و
حضورت سبز؛
خانه ات گرم،
دلت نرم،
چراغت روشن،
روزگارت آرام.
توسن بخت برایت رام،
دست خوش بوی خدا همراهت
سلااام
صبح بخير🌹
@hypergorzin

لطفا اطلاع رسانی کنید. @hypergorzin