может быть, у меня всё и не настолько конечно сложно, но во времени я ориентируюсь пиздец плохо

- Привет, меня зовут Белла! А тебя?
- Мы уже знакомились, - сухо и лаконично отвечают в ответ.

Хуже, когда подбегают к тебе, здороваются и спрашивают, как дела - а ты не сразу понимаешь, кто это и испуганно-осторожно осматриваешь человека. Обычно в процессе все же вспоминаешь - но взаимодействие уже подпорчено. Иногда люди думают, что я зазналась - особенно в контексте канала это часто бывает. Или что обиделась на что-то. Или что просто не хочу общаться (сейчас или совсем) и меня следует оставить в покое - а я хочу! очень хочу! Или что я их совсем никак не запомнила - на первый взгляд так оно и выглядит, но это не совсем так.

Всегда говорю о наличии этой проблемы, но вероятно «плохо запоминаю лица» в моем понимании и оно же в понимании окружающих - это совсем разные вещи. Возможно, это связано со слишком большим количеством случайных знакомых за не такую уж долгую жизнь или с тем, что в периоды борьбы за дивный новый мир и светлое будущее мне приходилось много заниматься тем, что называют «работой с людьми» или с тем, что я постоянно меняла жильё/соседей, места учёбы, хобби и т.д. и была вынуждена все время видеть водоворот новых лиц. Или виновато зрение минус восемь, которое начало портиться в раннем детстве и могло изначально убедить мозг в меньшей степени полагаться на зрительную информацию - в пользу этого говорит то, что несколько моих знакомых с плохим зрением тоже плохо узнают людей в лицо.

«Прозопагнозия, или лицевая слепота — это расстройство восприятия лица, при котором человек не может узнавать лица, но другие предметы, включая морды животных, узнаёт без каких-либо сложностей. Людям с этим заболеванием приходится адаптироваться и узнавать окружающих по голосу, походке, причёске. При этом сами они чаще всего никогда не слышали о своём диагнозе»

Периодически мне кидают в личку или говорят что-то об этом расстройстве. Не знаю, насколько оно имеет отношение ко мне - я не склонна ставить себе диагнозы по аватарке, что бы обо мне не думали. Хотя и ничего плохого в этом тоже не вижу: это всегда попытки понять что именно с тобой не так и узнать что делать или как с этим жить - а не попытки «выебнуться», как об этом иногда говорят. Впрочем, любые попытки выебнуться - это тоже всегда осознание, что существующие вокруг тебя категории и практики не очень тебе близки, и поиск себя в каких-то новых. Но не будем об этом.

- Да не, вряд ли у тебя это. Ты же себя в зеркале узнаёшь?
- )))

Задумалась, что три смайлика без текста для меня значат совершенно определенную эмоцию, которую тем не менее я не могу вербализировать и никак назвать иначе. А в зеркале я себя узнаю ровно до того момента, пока не меняю кардинально что-то во внешности. Покрасив волосы в оттенок, который был у меня пару лет назад, я смотрю на себя со словами «о, та самая рожа из 2017-го!» - а экстренно перекрасившись после того, как в сеть слили адрес хаты, искренне на потеху публике верю, что если вдруг мусора будут караулить у парадки, то меня все равно никто не узнает.

Иногда мне кажется, что я запоминаю человека (да и всё остальное) как текст о нём - в смысле не только изначально текстовую информацию вроде фраз, диалогов и сообщений, а вообще всю: как будто например образ и внешность человека сначала превращаются у меня в голове в описание образа и внешности, а потом могут снова декодироваться в изображение (потеряв не описанные словами детали). И тембр голоса, и тактильные ощущения, и запах, и все остальное, вообще всё. Если я не могу что-то назвать, описать, вербализировать - меня накрывает лютый дискомфорт и тревожность; нахождение в молчании рядом с неспящими людьми - аналогично. Иногда из-за тревожности сложно начать разговор и тогда это неимоверный цикличный выматывающий ад.

Еще одна версия про лица - это то, что я лет 10-15 регулярно играла в симс и ставила там почти всем персонажам стандартное лицо, потому что остальные казались некрасивыми.

Наверное, это несерьезно.

Набросала себе схему эмоций во время кризиса/психологического дна и способов справиться с ними. Она англоязычная, как моя терапия, и хаотичная, как мы любим. Вам, возможно, будет полезнее вдохновиться примером и составить свою, если понадобится. Вообще продолжаю убеждаться, что лучше всего для людей с СДВГ работают собственноручно сделанные инструменты, а не готовые решения (которые хорошо брать за основу, но трудно принять полностью)

"Алекситимия — психологическая характеристика личности, включающая следующие особенности:
- затруднение в определении и описании (вербализации) собственных эмоций и эмоций других людей;
- затруднение в различении эмоций и телесных ощущений;
снижение способности к символизации, в частности к фантазии;
- фокусирование преимущественно на внешних событиях, в ущерб внутренним переживаниям;
- склонность к конкретному, утилитарному, логическому мышлению при дефиците эмоциональных реакций.
Все перечисленные особенности могут проявляться в равной степени или одна из них может преобладать." (с) - W.
Алекситимия нередко (до 85%) встречается у людей в аутичном спектре.


Собственно, на фоне этого я хотела бы поговорить о своих эмоциональных реакциях.

Я не знаю, есть ли у меня алекситимия или нет, но когда психологиня после обсуждения одной сложной темы спросила, какие эмоции я испытываю, я почувствовала себя инопланетным агентом, который как никогда близок к раскрытию.

Я бы описала свои эмоциональные реакции как вертикальную шкалу, где ниже нуля "плохо", а выше - "хорошо". Большую часть времени я нахожусь на нуле и только что-то очень значимое для меня сбивает показатели резко вверх или резко вниз. Как будто у меня высокая эмоциональная инертность.

Если мне хорошо - я в восторге, стремлюсь поделиться положительными эмоциями (они тогда спадают; мне некомфортно столько испытывать? не знаю). Эйфорическое состояние, хожу по комнате, пишу восклицательные знаки.

Если мне плохо - это связано с чувством глубокого непонимания происходящего, поведения людей. Смятение, слезы. Подавленность. Успокаиваюсь я точно так же - рассказываю другим людям, состояние сходит на "нет" в ответ на их реакцию и обсуждение ситуации.

#neurodiversity

на мой взгляд, главное, что мешает жить людям с синдромом дефицита внимания (ну, или лично мне) - это почти полное равнодушие к внешней мотивации. ты можешь сделать что-то хорошо, даже превосходно - но если тебе интересна именно сама суть деятельности. факт того, что тебе заплатят за это денег, которые необходимы тебе для жизни или что данное действие поможет потом получить работу или какой-то статус - звучат приятно и привлекательно, но на уровень продуктивности, своевременности и качества выполнения работы эти факторы влияют примерно никак. единственное, когда она работает, это когда дело уже совсем дрянь, сроки просраны месяц как, а тебе грозит неминуемый пиздец - но тогда уже слишком поздно для качественной работы.

но суть проблемы даже не в мелких постоянных косяках, а в том, что сложно найти дело, которое тебе не надоест - а регулярная смена профессии как минимум вызывает вопросы и небеспочвенные сомнения в квалификации. Да и невозможно менять её настолько часто - вы же ведь понимаете, что я говорю о периодах даже не длиной в месяц, да?

допустим, вы решили выстроить карьеру... ну не знаю, ученого-биолога к примеру. и исходя из этого вы будете повышенное внимание уделять материалам по биологии. Хотя бы иногда - например, если решили почитать в этот вечер что-то научное. Моему мозгу похуй на то, что я там решила - если у него сегодня случилась гиперфиксация на теме биологии, то он будет про неё читать. Если нет - )). Даже если у меня завтра сверхважный экзамен по биологии, но мозг сегодня интересуется философией постмодернизма или сверхмассивными чёрными дырами - то я буду читать даже в несколько раз более сложные материалы, чем то, что мне нужно выучить, а из того не смогу заставить себя запомнить ни строчки. Слагая про себя матершинные ругательства, разумеется - но будучи не в силах что-то с этим поделать.

из этого логичным образом вытекает своеобразное вечное детство - в том смысле, что часто новую гиперфиксацию хочется натянуть на своё будущее (без учета того, что в этом самом будущем меня ждут тысячи очередных гиперфиксаций). Читал всю ночь статьи про IT - «в программисты я пойду, пусть меня научат», сходил в музей и что-то зацепило - «а не подать ли документы на истфак?», нарисовал неплохую картинку - гуглишь, как устроиться дизайнером. И так всю жизнь - в детстве я не отвечала на вопрос «кем хочешь стать» не от отсутствия ответов, а от их избытка и нежелания оказаться пиздаболом и самозванцем; как и сейчас редко и сумбурно отвечаю на вопрос «кем ты являешься». особо удачные гиперфиксации могут длиться годами, но очень нечасто - и неизбежно будет давить на горло тревожность, что интерес пропадет в любой момент (потому что это однажды неизбежно случится).

я не считаю такую свою особенность чем-то абсолютно негативным - в определенной степени она, как ни странно, приносит свободу и возможность действовать нестандартно, вне существующих рамок. с другой стороны, всегда есть риск оказаться на грани выживания и никогда нет уверенности в будущем. Впрочем, её наличие у нейротипиков основано исключительно на бОльшем количестве дофамина и тоже не имеет объективных оснований.

статья про это вот тут: https://knife.media/dyslexia-dysgraphia/

мне, наоборот, выражать мысли или представлять что-либо текстом проще, чем в какой-либо другой форме, у меня даже мои собственные воспоминания или внешний вид людей перезаписываются в голове как текст. тем не менее, при написании ручкой на бумаге вылезают странные ошибки в виде пропусков букв (и даже слов) или случайного рефлекторного написания не того крючка с последующим зачеркиванием. В электронной форме это бывает выражено при исправлении уже написанного текста, когда я подбираю нужное выражение и могу случайно оставить часть словоформ от оборота, который я удалила.

это всё с учётом того, что общая грамотность у меня на хорошем уровне и вообще всю школку русский язык был тем предметом, который списывала не я, а у меня.

а вот почерк у меня такой, что врачи нервно курят в сторонке - и если нет расчерченных линий на бумаге, то вдобавок скачет вверх вниз подобно моему настроению)

вряд ли у меня есть дислексия, а вот дисграфия - может быть

кстати интересно, что про врачей это может быть не просто забавным совпадением.

как говорится, в каждой шутке...

Автор этого материала Галина Сахаревич теряла ноутбуки в магазине и автобусе, эйр-подс в поезде, пять пропусков на работу неизвестно где, сотню перчаток, два фитнес-трекера и наверняка ещё кучу полезных вещей. Галя быстро отвлекается, много прокрастинирует, работает до изнеможения и успокаивается тазиком с пульками. Больше всего на свете она переживает, что, прочитав этот текст, работодатель решит её уволить, потому что синдром дефицита внимания и гиперактивности — не то качество, которое мечтаешь видеть у подчинённого. Галя разобралась, бывает ли СДВГ у взрослых, как с ним жить и можно ли его вылечить

http://go.batenka.ru/DbJE

я там, где хаос

https://t.me/underthewave/2328

«Я переехала в Россию в 2017 году. После всей этой ситуации [с уголовным делом] я пошла к своему психиатру. Он подтвердил, что у меня есть проблемы с концентрацией внимания и внутренними расстройствами, но не смог поставить диагноз СДВГ, потому что в России он не ставится. Никто об этом не знает, хотя интернет «кишит» информацией.

[Мой знакомый из Норвегии] мне выслал таблетки по доброте душевной. Мы год не общались с ним уже. Он сам заплатил, сам заказал, меня не предупредил, мне не сказал. Он, конечно же, не мог знать, что в России с 2019 года бупропион начали считать производным наркотика, потому что сам живет за рубежом. Он не знает всех этих тонкостей, и мы не знали».

https://takiedela.ru/news/2020/02/19/bupropion-3/?fbclid=IwAR1weXxMCfGkQpzXQ1Q17yin89oFll0U6aW1_63_XfVRFC4AGZTXSKRPTMo

в кои-то веки пришла на мероприятие вовремя
~
~
~
потому что рассчитывала, что оно будет на час раньше

р е п р е з е н т а ц и я

а это к восьмому марта. я думала, что кидала уже эту статью сюда - но почему-то её нет в ссылках канала, так что пусть будет

https://www.google.com/amp/s/www.vice.com/amp/ru/article/ypaakb/ya-dumala-chto-ya-tupaya-nevidimye-trudnosti-zhenshin-s-sdvg

*читает про аналогичные своим бе ды с ба шкой*

карантин и моя гиперактивная задница плохо сочетаются между собой

всегда нравился этот исландский чувак и его политический стиль, если можно так выразиться: https://style.rbc.ru/impressions/57163cef9a7947413601fe37

недавно узнала, что у него тоже сдвг. прикольно.

из другой статьи про него

Евгения Дашкова - психолог контекстуально-поведенческого направления, специалист по коррекции расстройств пищевого поведения и СДВГ.

Канал Евгении регулярно пополняется полезным контентом на тему СДВГ и планирования.

➥Что такое СДВГ? И разве он бывает у взрослых?
➥Критерии СДВГ. Часть 1. Невнимательность
➥Критерии СДВГ. Часть 2. Гиперактивность
➥У меня точно СДВГ? Ведь многие люди отвлекаются
➥У меня СДВГ. Что же делать?
➥Навыки жизни с СДВГ. 1. Календарь
➥Навыки жизни с СДВГ. 2. Список дел
➥Навыки жизни с СДВГ. 3. Как формулировать задачи в списке дел
➥Короткий и точный тест на СДВГ.

https://www.youtube.com/channel/UCU-DVTwo6n87Nl9-POuxwnA