много вкладок это выглядит вот так :(

не знаю, зачем я гуглила добрую половину от этого, но залипнуть в интернет-серфинг это мое все...

20 признаков, что у вас нет СДВГ:
http://www.sncmedia.ru/psycho/20-priznakov-chto-u-vas-net-sindroma-giperaktivnosti-i-defitsita-vnimaniya/

ПУНКТ 12: ВЫ ВСЕГДА МОЖЕТЕ ТОЧНО СКАЗАТЬ, О ЧЕМ ДУМАЕТЕ.

"Это просто потрясающе. У вас есть целая одна мысль, и вы ее думаете. А если бы у вас было 50 мысленных процессов одновременно, смогли бы? Вот и люди с СДВГ не могут".

Поэтому я ненавижу, когда мне задают общие вопросы типа "как дела?" и подобных - у меня в голове появляется сразу несколько вариантов чем я занималась в недавнем прошлом, и часто я не сразу могу ответить, потому что мозг пытается ухватить их все сразу и не может выбрать какой-то один, который бы их объединил/которого было бы достаточно для ответа на вопрос/с которого начать при перечислении.

К слову, о статье: пункт 11 немного чушь, в остальном покатит.

В пункт 16 я бы добавила, что в одежде могут раздражать не обязательно ярлычки - у меня, например, с ними проблем особых нет, но зато есть с неприятными на ощупь материалами. Сюда входит почти все слишком скользкое, почти любая шерсть за редким исключением, слишком много слоев одежды, узкие рукава на футболках и кофтах(поэтому я часто выбираю это в мужском отделе) и еще несколько вариантов текстур, которые я даже хз как правильно назвать, чтобы передавало суть. Почти все украшения доебывают, особенно свисающие - типа кулонов и больших серег, бумажные браслеты на тусовках - оч раздражают, пластиковые/резиновые норм, не матовые колготки - ненавижу. Короткая верхняя часть одежды, которая открывает полоску между ней и джинсами/юбкой - часто тоже дискомфортно. В деловой одежде чувствую себя пиздец, не говоря уже о том, что она часто пачкается и портится (ну, я правда как школу закончила - с тех пор надевала такое только пару раз и то пародийно).

Пункт 15 мне понятен, но прилюдно я так делать не буду, т.к. внимание отвлечется на загоны про реакцию людей.

Шнурки постоянно развязываются, оч раздражает и этот факт сам по себе, и напоминающие об этом люди, и то, что они пачкаются таким образом и представляют угрозу упасть. Шить тоже нихуя не умею, даже на машинке - в школьные годы на уроке труда я сломала три из четырех, после чего мне поставили трояк в году автоматом и на труд больше попросили не приходить. Про почерк даже говорить не буду. Кстати, помимо почерка в моих тетрадях всегда была жуткая грязь из-за того что я часто пропускала слово или буквы в слове, а затем исправляла их, иногда по несколько раз - так что я оч благодарна тому что в век информационных технологий можно ничего руками не писать.

Про движения во сне - тоже жиза, все детство часто падала с кровати, мне даже запрещали спать на верхних полках в садике и в поездах. Что меня очень расстраивало, ведь залезать туда я любила - поэтому в садике я часто устраивала войну с теми, кто спит на верхних полках и пыталась срывать тихие часы.

Тест для самодиагностики сдвг у взрослых: http://iyaroslav.ru/test/sdvg-diagnostika

Ретроспективный тест на основе анализа поведения в детстве: http://iyaroslav.ru/test/adhd-wender-utah/

Мне кажется, что сдвг усиливает потерю т.н. продуктивности при различных физических заболеваниях и просто недомоганиях - если тебе и так сложно сосредоточиться, а у тебя ко всему прочему еще и болит голова/зуб/ в носу насморк/скрутило живот и так далее - то тебе будет вдвойне сложнее сосредоточиться. Дискомфорт будет отвлекать внимание на себя, понимаете?

Еще про дискомфорт - мне всегда было решительно непонятно почему те, кто топит за школьную форму, часто аргументируют это тем, что деловая одежда как бы настраивает человека на работу. Потому что мне обычно неудобно сидеть в деловой одежде, она часто стесняет движения и из неприятных лично мне материалов по текстуре - о чем я уже писала.

А если мне физически дискомфортно, то мне сложнее сосредоточиться - т.е. работать.

К счастью, в моей школе всем было срать - хоть в мешке для мусора ходи, лишь бы учился и вел себя прилично (хотя не сказать, что я не имела с этим проблем).

Ссылки на исследования про эффективность фенибута при сдвг у детей и подростков.

Пишут, что он вроде как улучшает когнитивные функции, самоконтроль, направленное внимание и аудиально-визуальную память у детей с сдвг; а также снижает тревожность и импульсивность у подростков с гиперактивно-импульсивным типом сдвг.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25403296

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28300808

Не знаю, работает ли оно так же на взрослых. Пробовала фенибут всего один раз в не самый лучший период жизни и списала на него побочки, которые, вероятно, и не от него вообще были, так что про личный опыт сказать ничего не могу.

Хочу представить вам отличный канал, авторка которого пишет про психотерапию и все, что с ней связано, а также про свой опыт жизни с пограничным расстройством личности и про то, как при помощи психотерапии справляется с ним (и не только).

Вот ссылка на него, оч советую подписаться:
https://t.me/egoizlego/

А также там много потрясающе структурированных постов про всякие важные вопросы, связанные с менталкой - например, вот хорошая серия постов про расстройства пищевого поведения:
https://t.me/egoizlego/262

Представьте, что вы находитесь в шумной столовой, в которой отдельные осмысленные разговоры конкретных людей оттого, что их слишком много в одном месте и они достаточно громкие, превращаются просто в невнятный гул и шум. Иногда с мыслями в моей голове происходит нечто подобное - хочется сказать или подумать слишком много всего сразу, одни мысли мешают другим, а разорванные на кучу несвязанных между собой кусков они уже не очень-то представляют ценность для разговора и не являются тем, что хотелось подумать/сказать. И чем больше напрягаешься, чтобы собрать их в кучу, тем больше они разлетаются в разные стороны. Представьте, что вам нужно поймать голубя, вы заметили стаю голубей и подбежали к ним поближе, чтобы взять одного из них - но как только вы к ним подбежали, они все разлетелись. Вот также, только с мыслями.

Тебя спрашивают о чем-нибудь и сначала у тебя в голове такое "о, кажется я что-то об этом знал". А потом мозг мечется между всем, что он знает на эту тему и всем, что ассоциирует с ней - и ни одну мысль не может додумать до конца, не знает какую из них стоит выбрать для обдумывания/сообщения человеку в ответе на вопрос или даже с какой начать.

Поэтому я ненавижу слишком общие вопросы.

Такое происходит не то, чтобы постоянно, но контролировать это не получается. Изрядно задолбало выглядеть как дурак в тех ситуациях, когда ты знаешь два и более возможных ответа на вопрос, но не знаешь какой из них выбрать или с какого начать - и все думают, что ты ничего не знаешь или не помнишь.

Книга Е.Мурашовой "Дети-тюфяки и дети-катастрофы": https://www.e-reading.mobi/book.php?book=1051503

Там только про проявления сдв и сдвг в детстве; и какие-то моменты (и название) мне там вроде не нравились, когда я ее читала - но лучше про сдвг я видела только в переведенных зарубежных книгах, а тут как бы накладывается на российские реалии, где проще узнать себя и свое детство.

Там кстати сдв/сдвг в основном называют старыми названиями "гипердинамический синдром" и "гиподинамический синдром" - да, еще одна сложность в поиске своего диагноза это бардак вокруг его названий, которые он часто менял. Есть еще совершенно отвратительное название "минимальная мозговая дисфункция", которое вам вполне мог поставить российский невролог/невропатолог в российскую детскую медицинскую карту (можете ее изучить, если не потерялась) много лет назад.

Заметка: казалось бы, смотреть видео или фильм с экрана телефона как-то меньше погружает в атмосферу ролика или кино, но я теперь нахожу это отличным способом не отвлекаться на соцсети в телефоне при просмотре, т.к. каждый раз закрывать видео и искать его/момент в нем заново довольно таки лень. А отвлечься на параллельную вкладку, в сотый раз посчитав, что просмотру это не помешает, смартфон не дает возможности.

Если я долго не отвечаю на сообщение или не возвращаю долг (я стараюсь почти не брать долгов, но вдруг) или не делаю обещанный пост и т.д. - скорее всего, я не игнорирую и не решила кинуть, просто инфа потерялась в информационной свалке, которую я вокруг себя устраиваю.

Я не обижаюсь, когда мне напоминают - даже наоборот, и это обычно помогает сдвинуть процесс с мертвой точки. Это не оправдание, а способ исправить то, что уже накосячено, так сказать.

«Американский бизнесмен, автор нескольких книг по психологии предпринимательства Гаррет Лопорто считает, что психологические проблемы не следствие стези предпринимателя, а причина, по которой человек ее выбирает. По его подсчетам, у страдающего СДВГ шансы открыть собственное дело примерно в четыре раза выше, чем у остальных. Этот синдром в разное время диагностировали у таких образцовых бизнесменов, как основатель Virgin Group Ричард Брэнсон, покойный глава IKEA Ингвар Кампрад и создатель Cisco Джон Чемберс.

Пол Хокмейер говорит, что около 80% предпринимателей, которых он встречал в клинической практике, борются с многочисленными расстройствами личности, такими как нарциссизм, синдром внезапного богатства и синдром самозванца. «Есть набор характеристик, даже типов личности, которые говорят о том, может человек быть успешным бизнесменом или нет. Процент людей с расстройствами на руководящих должностях намного больше, чем в любой другой выборке. Чтобы зажечь коллектив, надо быть самому не совсем нормальным, потому что для этого нужна дикая энергия. Скажем, пациенты, страдающие маниакально-депрессивным психозом, в момент маниакального периода могут сделать гораздо больше, чем среднестатистический человек. И даже больше, чем энергичный по складу характера человек», — считает психотерапевт Елена Добробабенко»

Статья целиком: https://pro.rbc.ru/news/5cc81a6a9a7947096c921d40