хотя нет, че это я. мамка родная считает, что никакого сдвг нету и мне надо «дурью просто перестать страдать, лениться и бездельничать, а не искать себе оправдания в интернете», потому что «ну я же знаю, что ты многое можешь когда захочешь»

а я, блять, «многое могу» не когда мне захочется, а когда меня на чём-то полезном переклинит случайно. а замкнется в голове на херне какой в момент, когда что-то важное и запланированное делать надо - так херня и получится, даже если очень стараться буду

В научпопе и селфхэлп-литературе любят форсить «Зефирный тест» Уолтера Мишеля, в ходе которого детям предлагали один зефир сейчас или два — через несколько минут. Мишель сделал выводы, что терпеливые дети лучше успевали по учебе и потом в целом были успешнее в жизни. Хотя потом были исследования, опровергающие корреляцию.

(Еще были любопытные результаты, когда то же опробовали не капиталистических белых детях, а на неизбалованных туземных малышах. Те ждали двойную порцию с пугающим терпением удавов.)

Обычно на «Зефирный тест» ссылаются, когда рассказывают, как стать уберменшем. Раздробите задачу на части, распланируйте, развивайте осознанность — вот это все.

Так вот, все эти люди ничерта не смыслят в принципе удовольствия. Наслаждение подразумевает трату, роскошь и порыв. Вознаграждение, к которому приходишь с холодной головой, после трезвого расчета (зачастую чужого), всегда будет разочаровывать и оставлять чувство душевной пустоты.

В сэлфхэлп-литературе нужно советовать жрать зефир сразу (а потом отбирать у психологов оставшийся), пить из горла, тратить деньги и сжигать имущество от полноты бытия. И, конечно, регулярно думать о том, что никто не будет жить вечно. Отложенное счастье может никогда не наступить.

интересно, а на взрослых действует?

https://knife.media/first-medicine-game/

отличный смелый и честный канал про аутичность, феминизм и лесбийство

мне нравится как авторка видит свои нейроотличия не как недостаток, а как свою естественную особенность, в которой есть положительные черты; мне нравится, как она представляет влияние людей с нейроотличиями на человеческую историю/науку/искусство (на мой взгляд очень бы не помешало концепцию нейроразнообразия привнести и в сдвг-сообщество - у нас также есть крутые черты, но при этом, к сожалению, СДВГ упоминается почти всегда как один сплошной баг)

мне нравится рациональность, логичность и обоснованность, с которыми на канале преподносятся практически любые суждения

очень советую подписаться и начать читать: t.me/tree_talker

Очень возможно, что одна из (тысяч) причин, по которой я люблю разнообразные тусовки и совместное проживание с друзьями - то, что это такой способ социализации, общения, не-одиночества, поддерживания контакта со значимыми людьми для которого не важна пунктуальность. На вечеринку или прогулку обычно не критично даже серьёзное опоздание, а к себе домой я вообще могу приходить и находиться там в любое время (по тем же причинам я, вероятно, и люблю звать гостей к себе домой - Магомет не опоздает на гору, если гора сама приедет к нему и позвонит в звонок).

И ещё гораздо проще вспоминать о существовании времени, когда находишься рядом с другими людьми (особенно, если с ними общие планы и вы вместе куда-то идете из одного места); потому что когда я оказываюсь одна - в моём мире его как будто не существует и я плаваю в бескрайнем океане хаоса; я не могу смотреть на часы каждую секунду - иначе тем более я ничего не сделаю, кроме как буду смотреть на часы, а моё внутреннее чувство то ощущает временной отрезок в пять минут за час, то час за пять минут (условно)

Точнее даже как будто количественное определение времени в принципе осталось за границами моего понимания: как будто есть только "прямо сейчас", "попозже", "через несколько часов" и "когда-то там после того, как я посплю"

НЕ опоздала на утренний поезд и это очень здорово, если честно

- почему ты за эту неделю ничего не сделал?
- извините, я потратил всё время на чтение новостей из Беларуси


Люди с СДВГ склонны сильно сочувствовать и переживать за других, и особенно остро переживать несправедливость

тут вот небольшое обоснование того, почему у тезиса "меньше слов, больше дела" есть вполне ясное психологическое обоснование (и даже нейробиологическое, потому что это всё завязано на дофаминовую систему)

«У каждого из нас есть какая-то самая главная цель в жизни. Задумайтесь на секундочку! Вам необходимо ее почувствовать, свою самую важную личную цель. Представьте себе, что прямо сейчас вы решились и готовы ее достичь. Представьте, что сегодня вы кому-то рассказываете об этом намерении. Разве не приятно произнести это вслух? Представьте их поздравления и восхищение в их глазах. Разве вы не чувствуете, что сделали еще один шаг — как будто ваши будущие достижения уже становятся частью вашей личности?

А дело обстоит плохо, потому что стоило вам держать рот на замке. Теперь это приятное ощущение теперь будет только мешать вам добиться цели. Многочисленные психологические эксперименты доказали, что, рассказывая другим о своих планах, вы делаете их менее осуществимыми.

Когда у вас есть цель, необходимо предпринять какие-то шаги, проделать какую-то работу для ее достижения. Когда же вы кому-то рассказываете о своих планах, а они о них узнают — психологи называют это социальной реальностью: сознание находится как бы в ловушке ощущения того, что все сделано. И от того, что вы почувствовали удовлетворение — вы менее заинтересованы в приложении реальных усилий».

т.е. мозг получает одобрение и поддержку от окружающих на слишком раннем этапе, когда есть только цель, но ничего ещё не сделано — и уже меньше стремится к тому, чтобы что-то действительно сделать; т.к. вознаграждение уже получил

реально, замечала такое - чем дольше не рассказываешь и находишься в предвкушении "вот сейчас сделаю и всем покажу", тем лучше и больше делается

В нашей стране больше 8 млн человек имеют синдром дефицита внимания. Большинство о нем не знают и не могут понять, почему у них не получается делать элементарные вещи, а также порой подвергаются насилию со стороны не только сверстников, но и взрослых.

Скорее всего, люди с СДВГ есть среди ваших знакомых и близких. Это люди, которые часто забывают свой телефон или ключи, постоянно опаздывают на встречи, летают в облаках и могут часто перебивать в диалоге. С детства им вбивают в голову, что они хулиганы или недалёкие. У многих остаются душевные травмы на всю жизнь, и они не могут найти себя в социуме. Как следствие, по статистике от 25% до 50% заключённых имеют СДВГ; люди с СДВГ чаще имеют зависимости и чаще страдают от сопутствующих расстройств, таких как депрессия.

Но при правильном подходе, люди с СДВГ могут достигать больших вершин в жизни. СДВГ есть/был у Моцарта, Эйнштейна, Стива Джобса, Билла Гейтса и ещё у многих успешных людей.
Зная все это, можем ли продолжать не замечать этих людей?
Первое, что необходимо это максимальная огласка синдрома. Люди должны знать, причину своих неудач и как с ними справиться.

Как я узнал, что у меня СДВГ - блог предпринимателя и психолога с синдромом дефицита внимания. Он рассказывает о синдроме изнутри как специалист, проверяет на себе различные варианты коррекции, а так же делает перевод статей топовых западных экспертов в области СДВГ. Подписывайтесь на него, вы узнаете много нового и полезного для себя!

то и дело попадаются данные о том, что среди обладателей СДВГ больше курильщиков, чем в среднем по населению — обычно это объясняется стимулирующим эффектом никотина (что-то вроде самолечения и попыток скорректировать свой СДВГ) или общей склонностью сдвгшников к зависимостям; но при этом тут упускается ещё один важный фактор, связи с которым люди с СДВГ могут начинать курить (я думаю, что в те периоды, когда я курю - этот фактор для меня даже является одним из основных причин, зачем я это делаю). А именно — возможность делать необходимые перерывы в работе или иной деятельности с если и не уважительной, то хотя бы понятной окружающим причиной.

ну в смысле, я куда эффективнее работаю и вообще что-либо делаю, когда 10-15 минут деятельность и 5 минут перерыв, чем если я имитирую, что могу функционировать непрерывно как обычные люди и трачу силы на эту имитацию вместо работы на результат. Но объяснить окружающим тонкости своих нейробиологических особенностей куда сложнее, чем выйти покурить и сделать свой перерыв более понятным людям (+ социализация в курилке при моих периодических бе дах с социализацией тоже очень спасает). Никто же ведь не хочет связываться в деловом плане с тем, кто выглядит не особо продуктивным — хотя по иронии если бы это не приходилось скрывать, то гораздо больше сил бы оставалось на собственно продуктивность

вчера было первое сентября

я бесконечно рада, что уже шесть лет эта дата в календаре не вызывает у меня отчаяния, ужаса и холода в ногах

а я ведь не была каким-то совсем уж изгоем в классе — у меня было несколько подруг и мы вполне себе дружили своей кучкой практически до окончания школы. И тем не менее — я сполна хлебнула токсичного взаимодействия с другими одноклассниками, да и с подругами тех лет наше общение строилось не на доверии и поддержке, а на взаимном подстебывании друг друга или коалициях против враждебных нам групп. А учителя... ну не, попадались и хорошие, конечно. Но в целом - тихий ужас, и естественно моя сдвг-обусловленная неусидчивость и невнимательность не давала им лишних поводов любить меня.

Я люблю узнавать что-то новое, но 1 сентября для меня все школьные годы было черным днем календаря; я подставляла на деревянном настенном календаре вместо настоящей даты 32 августа... я мечтала заснуть вечером 31 августа и проснуться утром первого июня, поняв что это все был сон и в школу еще совсем нескоро.

Мне нравится, как говорит админка канала Grumpy lesbian на вопросы о том, как нейроотличным людям приспособиться и найти своё место в школе — она отвечает, что в современной российской школе не место вообще никому. И она чертовски права.

На улице непрестанно льёт как из ведра — и это не дождь... Это слёзы миллионов российских школьников, которые вынуждены проснуться и на 9 месяцев отправиться в ад общего режима для того, чтобы воспитать в себе отвращение к любым формам познания, социофобию и любовь к иерархиям а-ля «я начальник-ты дурак»

Я же — плачу от счастья, что я больше не школьник

чисто я, когда куда-то собираюсь:

https://youtu.be/Ag7PftsZU7o

хочу сказать,что в этом вот тесте очень хорошо, ясно и конкретно описаны большинство симптомов дереализации-деперсонализации:

https://iyaroslav.ru/test/test-na-derealizaciyu-i-depersonalizaciyu/

давно хотела сюда скинуть.

я правда так и не смогла его пройти, потому что мне в диссоциативных состояниях довольно трудно определить частоту и длительность моего нахождения в них — ну, не может быть не сложно оценить СВОИ ощущения день, неделю, месяц или год назад, если ты не в полной мере ощущаешь себя СОБОЙ. Ну и в принципе — когда дискомфортные/странные психические состояния затягиваются, сложно представить, что вообще когда-то было иначе (такое часто описывают люди, оказавшиеся в длительной депрессии, например)

в общем, качество самого теста мне оценить не представляется возможным — но описания симптоматичных состояний в вопросах очень точны и, наверное, могут вам помочь конкретизировать и определить своё состояние, если вы (не вы) так же вывернуты наизнанку и плаваете в диссоциативном тумане, как и я в конце прошлого года (мне правда сейчас заметно легче, но бывает что подобное снова накатывает волнами)

мой телефон ругается, что в нем нет свободного места (встроенная память в нëм 120 гб + еще карта памяти, которая в него вставлена)

мой компьютер ругается, что не может установить игру, т.к. нет свободного места (500 гб, почти все забито)

счетчик непрочитанных чатов, каналов и личных сообщений вообще скоро наверное достигнет максимально возможной отображаемой цифры

господи — я так гордилась, что научилась убираться в комнате, а я ведь просто оцифровала свой бардак; я просто уже не могу даже ничего сделать - просто увязаю в этом информационном шуме

хочется снести всё к чëртовой бабушке и вообще отовсюду и от всего отписаться

ощущение, как будто я сгоняла к Гудвину за смелостью — потому как я за несколько часов решилась: написать маме о желании пройти курсы парикмахерки и попросить на них денег; написать очень крутой знакомой и попроситься в коммуну (мне сказали, что она ищет соседей); а также написать человеку, которого я считаю оч крутым телеграм-блогером с предложением о ВП (с другим каналом, не с этим)

если хотя бы что-то из этого закончится удачей, я буду в восторге до звёздочек в глазах

а если смелости хватит на реализацию ещё парочки идей, то туманные перспективы наступающего года будут выглядеть конкретными планами по улучшению и организации собственной жизни (впервые в жизни)

с детства не переношу запах и вкус лука, просто не могу его съесть - меня тут же выворачивает блевать

все детство думала, что вообще почти никакую еду есть не могу, потом догадалась начать просить приготовить без лука и выбирать продукты, где в составе его нет - и мое меню стало гораздо разнообразнее)

но бесит, конечно, что его суют практически ВЕЗДЕ, я правда не понимаю в чём прикол. и почему мне не могла достаться непереносимость менее распространенного продукта

и ещё странный момент, кстати - как-то в разговоре с подругой я поняла, что даже не знаю, какой у лука настоящий вкус. Ну типа из базовых характеристик - таких как сладкий, горький, кислый, солёный и т.д. Подруга вот сказала, что лук добавляет еде сладкую горечь (кажется), а я попыталась поспорить и поняла, что совсем не распознаю его вкус - попадание в организм лука воспринимается тупо как сигнал блевать, а вкусовые рецепторы просто как будто выдают ошибку