لنفسِك عليك حَق، مامن حق أي إنسان تاني وبأي شكل من الأشكال إنو يحسسك بالنقص وعدم الكفاية
ماتدي فرصة لزول يخليك تسأل نفسك هل أنا كعب؟
المكان المالاقي نفسك فيه ماتمشي منه وبس.. لأ أهرب، هروِل وأقفل طبلة وراه بألف ترباس.

في اليوم العالمي للصحّة النفسيّة
عايزة أقول إنو الكسرة ماعيب، والوقوع ماغلط، والدموع مالازم تتدارى
أبكي وأشكي وفرّغ دواخلك أول بأول، عشان التراكم أذى، والسكوت حُرقة حشا، والتأقلُم مشكلة!

إنت البتختار وين تكون
أو كيف تكون
وإنت البترسم ضحكتك.

(أصبحنا لاننفع متصاحبين ولا عُدنا صحاب
وبقينا برغم اللي مابيننا
اتنين أغراب) !!

قد أكون..
ما قادرة انفذ كل حاجة قلتها في بوست هنا ..
وبرضو مرات كتيرة بتغلبني نفسي وبعمل نفس الحاجات اللي قلتَ في يوم إنو ما صح نعملها..

أنا زي كل زول
بعافِر في طريق ربنا
عندي ذاتَ النفس البشرية اللي بتكون بين بُعد وقُرب
بين طاعة ومعصية ..

كل الفكرة إنو ربنا عز وجل قال لينا
"واصبر نفسك مع الذين يدعون ربهم بالغداة والعشي يريدونَ وجهه"

قد نختلف
في الأبواب اللي بنطرقها عشان نصل لي ربنا..
بس كلنا متفقين على حبُّو = "يُريدُونَ وجهَه"

فيها شنو..؟
لو سُقنا بعض .. وكل زول اخد بي يد أخوهو عشان نَصل!

الطريق لي ربنا ما ساهل
لو ساهل كان كل الناس دي مشَت فيهو!

الطريق لي ربنا
داير قلِب مؤمن.. وزول صادق في خطاهو
ورفيق يمشي معاك المسافة ويقاسمَك الخير

خِتامًا..
قد يكونُ الدَّربُ صعبًا.. لا تَمِيلوا! ♥️

وشُكرًا
وعفوًا

#صفِيّة_مُصطفى

‏إنه لشعور حزين أن يكون المرء بكل هذا البؤس، وأن ينتقل بؤسه رغماً عنه إلى من يحب حوله، أن يكون بؤسه مُعدياً، أن ينقل أمراضه لأقرب أقرباء قلبه دون حولٍ منه ولا أدنى رغبة.

في إحتفالات اليوم العالمي بالصحة النفسية 🌸

إعتني بنفسك جيداً (ولنفسك عليك حق)

حسن علاقتك مع نفسك وطور نفسك خليك مؤمن إنك عظيم

ما تقارن نفسك بزول مهما كان

حسن علاقاتك بأهل بيتك (اسرتك الصغيرة /الكبيرة)

خلي الناس الحولك ناس منجزه وإيجابية

إستثمر في نفسك

خلي عندك زمن خاص لي نفسك انت وبس

قضي زمنك في حاجات بتفيدك

إشتغل شغل بتحبو عشان تبدع فيهو

ما تشكي كتير ما تشكي كتير الشكوى بتجر أخواتها

أعمل خير في كل مكان وأمشي حيرجع ليك

خلي عندك هوايات عشان تخفف عليك الضغوط

خليك حقيقي في مشاعرك وعيش المشاعر زي ماهي عشان ما يحصل ليك كبت

أكتب أهدافك وإتخيلها

خلي طموحك عالي

صاحب السعداء

نوم بدري

اشرب موية كتير وخلي وجباتك منتظمة

إهتم بصحتك النفسية ومتى ما حسيت انك محتاج مساعدة نفسية أطلبها

المرض النفسي ما عيب

غير روتينك كل 3 أشهر

أعمل كل يوم حاجة وحدة مميزة تعدل مزاجك

أقرأ عن قوة التفكير عشان توجة افكارك صح

أقرأ كتب تعرفك عن نفسك أكتر

تابع في السوشيل ميديا ناس عندهم قيمة مضافة ليك

سلم بي بشاشة وفرح

نرجع ونقول ما تشكي كتير لأي زول

ما تعاتب ما تعاتب العالم مُرهق نفسياً

ساعد وقت ما تقدر

إحترم إختلافات الناس من حولك ما لازم يكونو زيك ولا يفكرو زيك

مهما كنت قريب شديد للناس خلي اسبيس لي نفسك

أعمل تمارين إسترخاء بتريحك

أعمل العطر الانت بتحبو

قول لا بكل إحترام لو ما بنقدر

خطط لكل سنة وشوف حققت شنو نهاية السنة

اعرف انت منو وعايد شنو وحتصل ليهو كيف

ظبط صوتك الداخلي

إعتذر في الخطأ

إتعلم تسامح عشان تساعد نفسك

حبو بعض وإحترمو بعض حتعيشو اطفالكم في أفضل بيئة

اللحظات الصعبة بتمر بس انت كيف تتعامل مع نفسك في وقتها

خليك مؤمن بنفسك شديد وفخور بيها

تسنيم البرهومي
معالج نفسي ❤️

‏- وهل يُبتلى المرء فيما يُحب؟

‏- لا يُبتلى المرءُ إلا فيما يُحب يا بُني.

إلى الصَديق الذي لم يُفلت يدي أبداً؛ أحبك جداً💛💛.

"..ومن مشى مع أخيهِ في حاجةٍ حتى يَقضِيَها له، ثبَّتَ اللهُ قدمَيه يومَ تزولُ الأقدامُ"

حديثٌ صحيح.

‏إنّ فقدِك لم يكن هيّنًا عليّ في وقتٍ من الأوقات كما هو هيّن عليّ الآن. فإذا كتبتُ إليكِ هذه الكلمة، فإنّما هي كلمة صديق يُريح ضميره، وواجب أخير لا بدّ من أدائه.

-عباس العقاد إلى سارة

بعد ست سنين جواز ولدت أول طفل ليا ، يوميها وأنا في اوضه الملاحظه تحت تأثير البنج ، دخلت عليا الممرضه وقالت وهيا بتفحص الجرح "هو جوزك بيشتكي من حاله نفسيه ! "

مكنتش قادره أرد عليها ولا مدركه معظم كلامها

"جوزك عذبنا معاه ، كل شويه يدخل يقولنا "هيا كويسه" ، "أنزل أجبلها حاجه من تحت!" ، "مش هتحس بألم صح!" ، "مقالتش إنها عيزاني" ، "أساعدكم في حاجه"

"يشوف أي ممرضه داخله أوضه العمليات يوقفها يطمن منها عليكي ، لدرجه إننا كنا عايزين ننقلك لأوضه عمليات تانيه من غير ما هو يعرف"

ضحكت وقالت "دا صلي الضهر تلت مرات ، عمرك شوفتي واحد كل ما يروح يصلي يسأل ع أتجاه القبله من تاني ، نزل أشتري "طوفي" و "كام علبه حلويات" ووزع علي كل طفل شافه وطلب منهم يدعولك تقومي بخير وماتحسيش بألم"

أطمنت ع الكانيولا وبصتلي بإبتسامه

"بس باين عليه بيتفرج ع أفلام كتير ، قبل ما الدكتور يدخل أوضه العمليات ، مسك إيده وقاله "أمانه لو حصلت أي حاجه انقذوها هيا ومش مهم أي حاجه تانيه"
قال الجمله دي خمس او سبع مرات في دقيقه ونص كأنه بيأكد عليه"

لما رجعت معاه البيت كان بيجيب وصفات أكل من اليوتيوب ويدخل يعملهالي ، مره يحرقه ومره يطلع عادم او زايد ملح

وكل مره يقولي "الشيف هو اللي غلط ، هسمع شيف غيره"

جاب كتاب بيتكلم عن "مراعاه المرأه بعد وضعها" ، كان بيطبق صفحات معينه وينفذها معايا كل يوم ، بالرغم من إن قرايته ع قده وأنا اللي كنت بقراله معظم الكلام الصعب

من كتر التعب في شغل البيت والأكل كان بييجي ع المغرب وينام ع رجلي
كنت بحط إيدي في شعره وأطبطب ع رأسه ، كان شايل برشام المسكن بتاعي في جيبه عشان أول ما أتألم مايقعدش يدور عليه

كان حنين لدرجه إنه كان بيقعد يحفظ أسامي الدوا ويسمعها لنفسه عشان مايتلغبطش في علاجي

"وشخص يجيلك علي هيئه عوض ، ينسيك كل الوحش اللي شوفته زمان" ❤

لـ أميمه عبدالله

نسبةً لتزايُد الأعرَاس وبنفس الوتيرَة تزايُد الطلاقَات ، فنحنَ محتاجِين لتوعيَة حول موضُوع الزواج دا
سلسلة #مودة_ورحمة موجودة في صفحتي على #فيسبوك بلهجَة سودانية بسيطَة ومباشرَة
تتناول السّلسلة موضوع الزواج في 15 بوست على التوالِي من طق طق للسلام عليكُم
أقروها وما حتندمُوا ، ما بالضرورة تكونوا مخطوبين أو بتفكّروا في الزواج ، هي بتهمكُم بطريقة أو بأخرى ، وحتختصِر عليكم بحث كتير
هي خُلاصة كتُب دينية ونفسية وتنمية بشرية وعلم إجتماع ، ومُحاضرات ودورات وبوستات مرّت علي بخصوص موضوع الزواج ، اللي هو ملَف مؤثر جداً في حياتنا كمجتمع وأفرَاد
البوستات بالترتيب :

●1- ما تتجوزُوش🌸
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=922426068251470&id=100014522556820


●2- عايِز تعرِّس لشنُو؟🌸
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=922426068251470&id=100014522556820


●3- رِحلة إختيَار الشرِيك المُناسِب🌸
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=923712448122832&id=100014522556820


●4- الرُؤية الشَّرعِية🌸
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=924667168027360&id=100014522556820


●5- الخطُوبَة🌸
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=928581964302547&id=100014522556820


●6- تجهِيزات الزَّواج🌸
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=930585364102207&id=100014522556820


●7- يُوم العرِس🌸
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=932379360589474&id=100014522556820


●8- ليلة الدُخلَة🌸
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=934842343676509&id=100014522556820


●9- أول سَنة زوَاج🌸
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=935868330240577&id=100014522556820


●10- مبرُوك المدام حامِل🌸
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=937453516748725&id=100014522556820


●11- الترِبيَة🌸
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=939427016551375&id=100014522556820


●12- بعَد 73 سَنة زواج🌸
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=943469256147151&id=100014522556820


●13 - النَّبِي الزَّوج🌸
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=951087712051972&id=100014522556820


●14- أبغَض الحَلالِ إلى الله🌸
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=952784815215595&id=100014522556820


●15 -تأخُّر الزَّواج🌸
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=956534658173944&id=100014522556820
#مريم_الشيخ🌸



•

🔂ما قانون ١٥ دقيقة ؟.
يقول سامويل اسمايلز

١- لوصرفت يوميًا ١٥ دقيقة في تحسين ذاتك وتطويرها فإنك في نهاية العام سوف ترى التغيير الملحوظ في نفسك.

٢- لو تقلل يوميًا ١٥ دقيقة من تضييع الوقت في أمور لا فائده منها، سوف تحقق نجاحًا، خلال السنوات القادمة.

٣- لو خصصت يوميًا ١٥ دقيقة لتعلم لغة جديدة فهو أفضل من الذهاب إلى دورات اللغة مرة في الأسبوع.

٤- لو تخصص يوميًا ١٥ دقيقة للمشي السريع سوف تجد نتيجة أفضل من ذهابك إلى النادي يومان في الأسبوع.

٥- لو خصصت يوميًا ١٥ دقيقة للقراءة المحفزة التي تثير القشرة الرمادية للمخ، فسوف تحصل على تطورات كبيرة في الفهم.

٦- لو خصصت يوميًا ١٥ دقيقة للكتابة، فإنه سيكون باستطاعتك أن تكتب مقالًا كل يومين أو ثلاثة، وستحصل في نهاية العام على كتاب من تأليفك.

🔂الجميل في قانون ١٥ دقيقة هو أنه قصير لدرجة لا يمكنك أن تتعذر بعدم وجود الوقت لتنفيذه🔂.

🔂فإذا وضعت أهدافك فقد إنتقلت من حالة البقاء على قيد الحياة، إلى الإستقرار في الحياة🔂.

🔂فإن ساعدت الآخرين على وضع أهدافهم، فقد إنتقلت إلى التميز.🔂

🔂حول اهدافك الى حقيقة🔂

🔂ابداء الان الى تحقيق النجاح🔂

‏أخبرني أنك تُحبني ، زدني غروراً .

"انتِ تُشفينى ، و أنا اشفيك ، نحن نفعل هذا معا ."♥️

اسوأ علاقه هي البتنتهي من غير مبرر من غير سبب وااضح، تخلي عقلك يتشلى من التفكير، تدمرك نفسيآ بي سؤال
هو حصل شنو؟ الغلط منو؟ منو بدأ؟ ولي انتهى؟!!!

ربنا لما بيحب عبدُ الماشي ف سكة غلط بقفلها ف وشو
حتى لو روحو فيها عشان ينقذُ

ربنا لما يحب عبدُ البغلط وبعما ذنوب
بوجع ليهو قلبو وبشيل منو كل حاجة كانت سبب
ف الذنب ده عشان يوريهُ انها فانيه!

اوعى تفتكر انك ما عندك حظ ف الدنيا؛ دي
يمكن من حب ربنا فيك عايز يبعدك عن الغلط👌♥️

-
وما فائدة كلمة " أنا بجانبك" بعد المعافاة،
و " أنا أحبك" وأنت لا تتقبل عيوبي،
و " أنا آسف" بعد أسبوع من الخصام!
ما فائدة " أنا فخور بك" وأنت لم تشاركني معاناة الوصول،
و "دموعك تقتلني" بعدما تركتني للحزن يتآكلني،
لا ياعزيزي، لا فائدة من كلمات باردة تأتي في غير وقتها، لا فائدة من ترميم روح قد ماتت قبل فترة، ولا فائدة من أن تخبرني بكلمة كنت أتوق لسماعها في حين من الزمن، لتقولها أنت في زمن آخر تماما ماتت فيه لهفة الاستماع !
-

‏اللهمَّ صلِّ على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد. اللهمَّ بارِك على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما باركتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد.

#بوست_الصباح.

زمان كده كان عندنا جارتنا زوجها اتزوجهاااا عن حب شديد كانت لمن تكون عاوزه تطلع تلاقيهو قبل العرس بتقول لي أهلها ماشه لصحبتي وبتلاقيهو مرت الأيام واتزوجو زواج بسيط رضت فيهو باقل من اي شي عشانو فبعد العرس بقت لمن تقول ليهو ماشه لي صحبتي بهيييييج فيها ويمنعاااا تطلع بقول ليها دي حركات زمان عشان تلاقيني اسي ماشه تلاقي منو وحاجه كده في منتهى الغباء

_موقف تاني لنفس الزوله كان لمن تقول ليهو ربنا فتحها عليك خلاس جيب لي توب ولا اعمل لي خاتم بشاكلها بقول ليها كمان انتي لاقيه بعد عرستك ولميتك من البوره جايه تتشرطي لي ❤️

_وحده تانيه بعرفها راجلها جا للتعارف أهلها عقدو ليهو فضل في كل شكله بزلها ويقول ليها اهلك ما صدقو جاهم راجل وخارجوك انا لي يوم الليله اهلي بقولو لي نسابتك خفيفين وزله كده ماطبيعيه.

_بعرف وحده تانيه قامت واتربت في وحده من الأقاليم اتزوجت وجات معاهو الخرطوم راجله قدام الناس بشبكها جيتو للفاتحة ولقيتو المراوح فاتحه الأكل ده عندكم في البلد عندكم زي الحاجات دي هناك اول مره تشوفيها مش.

_واحد اتزوج وحده وبعد فتره وقفوهو من الشغل ابو مرتو شغلو معاهو بقت المرااا كان قاليها زحي من الشارع ساي تشبكو ليك شارع ابوي وقروش ابوي 😑امثله الحب والاحترام كتيره ممكن نلقاها في بيوتنا لكن:اخت صحبتي متزوجه ليها زي عشره سنه وزياده لي يوم الليله بتتكلم مع راجلها في التلفون كانهم مخطوبين وهو بكون جاي عليها اصلاً وما حصل رجع لقاها برااا البيت قال طيلت زواجهم حاجه في منتها اللطافه والود والاحترام ❤️

_وحده اختنا كده انا بحبها شديد وهي حنينه جداً لمن راجله يجي من الشغل بتطايبو وتسلم عليهو كانو ليهم سنه وهو بكون طلع الصباح يعني ... بتزكر مره عندهم مناسبه مشيت معاهم السوق هو بيجي جمب حاجه بقول ليها شيليها بتحلف انو عندها اختهااا في البيت ولا بتقول ليهو ما محتاجه ليها خلاها بتختار وناداني قال لي شوفي التوب ده عجبني ليها انا عارف لو شاورتها ما بترضى وحتقول لي دي تكاليف لكن ما ينفع نجدد كلنا وهي لا شالو ليها وفرحت بيهو كانو اول مره يهديها قعدت مسافه تشكر فيهو وتمدح في التوب ❤️
وحده عندها اربعه اولاد تلاته منهم متزوجين من بت عم لي خال زواج أهل يعني الا واحد جابها غريبه الام كانت زعلانه شديد لكن اختياره عاد
مرضت الام شديد بنات أهلها ابَوُهااااا ومسكتها الغريبه بتحترمها اكتر من بناتها الام بقت بتقول ليها الملكه لحدي ما ماتت ❤️

_العاوزه اقولو شريك حياتك ده ما الحب بس البحددو ليك التقيييييم والاحترام والتربيه دي حاجات بتظهر من البدايهماعارفه الناس البتقول ليك الا بالعُشره حتى يظهر ليك على حقيقتو وبتاع ديل ماعندهم نظر ومقاييس ولا شنو اي حاجه وعندها حد تنازلاتك الشديده زاتاااا بتختك في محل سيء وبتخليهم يضغطو عليك الإنسان بطبعو مابكتفي وانتكالي حتى في مشاعرو مااترضي بالقليل ومااكتر من الأساسيات ...عشان حيجي يوم وتحسي نفسك مُهانه وكذلك الأولاد يخوانا ماترضى بااي مساعدات منها مابقول ليكم اكسرو رقبتكم بس تسعى وتعمل العليك
_اذا حسيت في اي نوع ضغط عليك ومشاكل نفسيه اطلع على طول واي واحد حاسي انو في عيب او خلل او سبب ممكن يعمل ليهو مشكله او حرج يبعد طواليالحياه دي ابسط من العُقد الخاتنها ليها وأكبر من فستان وصاله وفلانه عرست وفلانه اصغر مني خطبوها

_انا غايتو ام جيقه شديد حعاين لزوجي في اسرتو وكبيرو وتربيتو وسمعتهم اكتر منو هو احتمال والبقول ليك انا بعرسا هي ولا اهلها لا حتعرس أخلاق أهلها وسُمعت رجاله وتربيت أخواتها لانهم أهل طفلك الماحتقدر تمنعهم منهمواي واحد من الأبوين حيحرم طفل من اهلو حيمر الزمن وبراااهو حيفتشهم فاختاروا لأولادكم عوائل واُسر تكون داعمه في المقام وظهر وسمعه يفتخر بيها تأنياً ❤️

_الموضوع ده صعب شديد ما مُجرد اكل مطاعم ولا قفف فرح ولا عاينو صورنا حلوين كيف اختارو صح عشان مايبقى ليكم سجن في الآخر ودمار نفسي ومنفى
#العرس_الخطوه_الوحيده_المافيها_رجعه
#انت_البتختار_جنتك_يانارك

لا تكمن الفكرة في "التحمل" أو "التقبل"، الفكرة أنه الشخص الذي تلهث إليه هرباً من كل الأشياء التي تتقبلها و تتحملها و تثقل كاهلك كل يوم..

قال:
كانت ألطف من رهق التحمل.. و لم تحجني أن أتقبلها.. فبريقها فاق توقعي أصلاً ❤

#علي_عباس

من الغرفة 201 في أحد المستشفيات في دمشق :

هامش صغير بداية :
" والدتي خرجت من المشفى منذ يومين الحمدلله .. وأتمنى ذلك لكلّ مريض ❤ "

في كل مرة يستخدم أحد الأطباء أو الممرضات كلمة المريضة ليشير لوالدتي أود لو أصرخ فيهم " مجازياً ومع كل الحب والتقدير لجميعهم " أن يستخدموا اسمها ويحفظوه .. أم علي .. سيدة صابرة .. أم لثلاث شابات .. زوجة محبة .. معلمة متقاعدة .. إمرأة تفكّر دوماً كيف سنشطف البيت ونغسل الصحون ونستحم ومع كلّ هذا سنحافظ على خزان المياه ممتلئاً ..

أود لو أخبرهم أيضاً أن مستوى السكر في دمها ليس مجرد رقم .. هو مقياس لطهونا لسنوات .. هو ثمرة حرص على الاستغناء عن السمن .. ومحاولة مضغ الطعام المسلوق والاستمتاع به .. هو ثمرة أن تشتهي إمرأة مغرمة بالسكريات قطعة شوكولا ويكون السبيل الوحيد لتناولها هو هبوط حاد للسكر في الدم ..
اكتشفت أن أصعب ما في المستشفيات أنّك تدخل ك علي وفاطمة ورؤى ومحمد ووصال .. لتصبح مريضاً وإضبارة وأجهزة وخراطيم .. حتى إذا طالت مدة مكوثك .. ربما يحصُل وتسأل نفسك يوماً .. " بماذا كنت أُدعى ! "

جارتنا في الغرفة .. فتاة في العشرين .. قامت بابتلاع ثلاثين حبة دواء إثر شجار مع خطيبها .. وخضعت لغسيل معدة .. لكنّ قلبها لم يُغسَل .. بقيت تنتحب طوال الوقت .. أمسكت كفّ يدها وأخبرتها " لا تدعي أحد يحكم عليك .. لم يفُت الأوان بعد ! ..
مُنِحتِ فرصة أخرى .. لذا لا تضيعيها كما أضعت فرصتك الأولى .. ولا تعيشيها كما عشتِ الأولى ..
لا أحد يستطيع الشعور بمعاناتك .. الأكثر استحقاقاً لتبريرك وأعذارك حين تصبحين بخير هو نفسك ثم من يحبك ..
ومن لايستحق تبريرك هو من أوصلك لهذا الحد .. لذا إياكي وأن تبدأي منه !

شريكتنا في الغرفة .. إمرأة بالستين دخلت المستشفى لأن زوجها تزوّج أخرى عليها .. وعلى حد قولها لا تؤلمها الزوجة الجديدة بقدر ما يؤلمها أنها ستأخذ بيتها ..
رافقتها إمرأة طيبة طوال مدة إقامتها .. تدعى " قطنة " .. فوجئت أن قطنة هي الزوجة الأولى لهذا الرجل .. والسيدة المستلقية على السرير هنا .. شربت من ذات الكأس .. لكنها لك تحتمل مرارته كما يبدو .. !

أن تكون طبيباً أو حتى ممرضاً .. يعني أن يصبح مرضاك وعوائلهم أبناءاً لك .. دون أن تدرك ذلك .. لكن أعينهم ستخبرك .. لذا كما أظن .. لا يستطيع هذا إلا جبابرة الأرواح ..

يفصلك بين غرفة عادية وغرفة العناية المشددة شعرة .. بين المشفى ومنزلك شعرة .. بين نبأ الوفاة ونبأ التعافي شعرة أيضاً ..

على الكرسي أمام العناية المشددة ينام أحدهم دون أن ينام ..

الصحة ثمينة جداً إذا لم يكن لأجلك .. لأجل من يحبّك .. حافظ عليها .. نحن لا نمرضُ فرادى .. هذا ماتفرضه الإنسانية ..

#رؤى_الماوردي