تذكر على الدوام :
‏"إن الاعتذار الذي لا يليقُ بحجم الجٌرح، جرحٌ آخر"

‏"ولا تأمننَ لرفقةِ أحدٍ؛ حتى تراهُ في ثلاث:
‏شِدة تُصيبك ، ونعمة تصيبه ، وجفوة بينكم. "

اكتشفت اليوم أن تجاوز الانفصال عن شخص نحبه .. صديق كان أو حبيب .. لا يعني أن نعود كما كنا في السابق .. نحن مهما تجاوزنا لا نعود ..
ولو عدنا لكل مكان غبنا عنه .. وكل عادة أقلعنا عنها .. وكل شخص ابتعدنا عنه .. لن نعود .. !
لأن صاحب الأمل ليس كخائب الظن .. والمجبور ليس كالمكسور وليس كالمتعافي .. وصاحب القلب السليم الصحيح .. ليس كمن طُعِن وضُمِّد ..

لم يكن الأمر يوماً منوطاً برحيل أحدهم عن حياتك .. بل بسوء ما جعلنا نعيشه أثناء وجوده ..

المحزن فحسب حين تدرك أن سبب معاناتك لم يكن الانتهاء .. بل كان بقاءك واستمرارك وكل ما حاربت لأجله . !

الفقد .. الخيبة .. والكسر .. أكاد ألمسها جميعاً رغم التواجد في نفس المكان ونفس الثياب ومع الأشخاص ذاتهم .. ألمسه في جزءٍ واحدٍ من الثانية .. تنظر فيها لعيني أحدهم .. لتدرك ببساطة أن الضوء هناك رغم أنه لا يزال لم ينطفئ .. ألا أنه لن يشتعل على النحو القديم نفسه أبداً .. !

#رؤى_الماوردي ❤🌻

"أهداف العادات"

عشان ما تقع في فخ الإحباط البيحصل من تحديد الأهداف

أول ما تقعد تفكر عشان تخت لنفسك أهداف
سواء لحياتك كلها أو لباقي السنة دي او لشهر أو حتى يوم بكرة بس

خت في بالك 3 أنواع من الأهداف
وكل نوع عنده أسلوبه المناسب ومنظور مختلف

📌"تنبيه!"

ده تقسيم شخصي مبنى على تجربتي فقط
ليس قاعدة أو نظرية علمية

بس الأسلوب ده عن تجربة حيسهل عليك
وهو خلاصة من مجموعة مفاهيم من كتب مختلفة

📌"الأنواع الثلاثة"

▪️أهداف العادات
▪️أهداف المهارات
▪️أهداف الإنجازات

ببساطة انت بتتخيل نفسك بعد فترة زمنية محددة
وبتشوف عايز يكون عندك شنو من العادات والمهارات وعايز تكون أنجزت شنو؟

تطلع قائمة وتقعد تنتقد الأهداف دي وتطلع الواقعي منها ترسم ليهو خطة

تعال نبدأ بأهداف العادات

📌 " العادات لا تحدث فجأة!"

في كتاب اسمه قوة العادة قال المؤلف:
أي عادة هي عبارة عن "إشارة + روتين + مكافأة"

▪️ "الإشارة"

لما نقول الزول ده متعود
عادة بنستخدم كلمة "لما" زي قبل شوية

- الزول ده لما يصحى بيكون زهجان
-لما تجي ١١ طوالي بينوم
-لما تدلعو بيزعل
- لما يزهج بيشرب بيبسي

الإشارة هنا بنقصد بيها كلمة "لما" دي

في حاجة بتحصل سواء كانت خارجية أو شعور داخلي
لما تحصل انت بتعمل الروتين "العادة"

▪️"الروتين"
دي الحاجة المتعود تعملها لما تحصل إشارة

▪️"المكافأة"
ده الشعور البيجيك لما تعمل الروتين... وعادة بيكون متعة

📌 "طيب انت مطلوب منك شنو هسي؟!"

لما تحدد هدف عادة
مثلاً عايز تبقى متعود تحفظ قرآن مع كل صلاة

إليك هذه الخطوات :

▪️حدد الإشارة... حاجة تذكرك انك تحفظ قرآن بعد الصلاة طوالي

ممكن منبه مثلاً أو تختها في ورقة في مكان الصلاة... أو بس تخلي المصحف جنبك

▪️ابدأ بالخفيف وابعد أي ألم

ما تضغط نفسك في البداية عشان ما يكون في ألم
ابدا بي ٣ آيات مثلاً... ٥ دقايق تمرين مثلاً... ابدا بأقل شي وأول ما تزهج وقف

▪️"حدد مكافأة خارجية"
حاجة بالجد بتديك متعة وسعادة... "لو بيسعدك إسعاد الآخرين برضو ممكن تعتبرها مكافأة"

▪️زيد بالتدريج
كل كم يوم تكون التزمت أدي نفسك المكافأة

وزيد الزمن شوية

بكل بساطة ممكن بعد شهر أو شهرين
تكون اكتسبت عادات كتيرة وجميلة جداً

وبس كدا

باقي أنواع الأهداف في البوستات القادمة بإذن الله
إلى ذلك الحين حدد العادات اللي بتصنع منك انسان عظيم

العادات اللي ممكن تقربك من ربنا وتوصلك للجنة

املأ طريقك بعادات ترفعك للثريا وأراك على القمة

#أين_الطريق
#حسام_أسعد_حسن

ما المُشكلة؟
الناس هُم المشكلة!

من أغرب الحاجات القاعدة تحصل إننا بنقرر بين يوم وليلة نوجّه الأنظار اتجاه زول، زول ممكن يكون نايم في بيتو لحظة القرار دا عادي يعني
بصورة نزلها ونام، كلام كتبو لإنسان عزيز عليه عادي ، المهم يعني.
فبعدها بنبدا نتداول الكلام أو الصورة دي بنمط تعظيمي مخيف جداً
وكإنو الدنيا خلت من الناس ومافيها غيره، وانت الرهيب ونحن عايزين زي دا وأنا ليه ما قالو لي زي دا..

بعد ساعات بسيطة من الحملة التعظيمية حيظهروا ناس يلفّو بنفس الحدَث ، عشان يبخّسوه ويطعنو فيه ويظهروا انزعجاهم عشان الصورة أو الكلام دا لفّ كتير
في حين إنو لو وفّرو على نفسهم الجهد دا كان في ٥-٦ مالقو الصورة وما اتداولوها تاني

بعد يوم كده بقوم بظهر الشعب السوداني البردم في الشعب السوداني، وأهم شي بيرفق الحدث المثير للدجل ويبدأ بإنو نحن شعب معاط ومابنصدق نلقى حاجة نبرمج بيها وهكذا ..

والكلام دا كلوو حصل ليه؟ بسبب الناس..
يبقى المشكلة وين؟ المشكلة نحن

ما المشكلة في وحدة حبّت تشارك تفصيلة صغيرة من حياتها عشان تبقى ليها ذكرى سنوية في ذات اليوم، ولا في واحد قرر يحتفي بحبيبتو علناً ويسعدها ساي بس كده، ولا في إنو زول صوته شين وغنّى وبدا يبقى مشهور بسبب آلاف البوستات البتذم في صوته
الفكرة كلها نحن، نحن السبب والمشكلة
خلّو الناس تعيش تفاصيلها بالطريقة البتريحها، لقيت بوست عجبك أضغط على زر التفاعل، ما عجبك اتجاوزه تماماً
ما لازم تعلن عن نفسك كوصيّ بيعرف الصح من الغلط وجابوه عشان يوّجه الأمّة
كل زول حر تماماً في طريقة الحياة الاختار يعيشها
وكل زول بدفع تمن اختياراته
فالناس ليه عايزة تدفع معاه التمن دا وتندّم أي زول على كل اللحظات البشاركها ليهم؟
الاستفهام ساي
لأنها أسئلة ليست للإجابة.

#رغد_عبدالرحمن

الاسبوع المجاني من مركز فاسديف للتدريب والخدمات القانونية 🔥🔥
من غدا السبت وحتى الخميس 😍 مركز فاسديف للتدريب والخدمات القانونية بقدم عدد من الدورات التدريبية المجانية #فقط رسوم الشهاده ٥٠٠جنيه .
مع نخبة من أميز المدربين والمدربات🔥
وبشهادات معتمده ومعترف بها لدى كل الجهات الرسمية ويمكن توثيقها في الخارجية والمجلس القومي🔥🔥💚.

والدورات هي :
🔥اساسيات الحاسب الالي .
🔥المحاسبة الالكترونية
🔥التحليل الإحصائي
🔥الكورس التأهيلي للرخصة الدولية .
🔥التسويق والمبيعات.
🔥السكرتارية التنفيذية .
🔥إدارة المنظمات .
🔥إدارة المشاريع .
🔥مهارات التواصل الفعال .
🔥إدارة الموارد البشرية .

🕕:يبدا التسجيل للدورات ابتداء من غدا السبت وينتهي الخميس -كما تبدا كل دورة من الدورات اعلاه بأكتمال العدد .
🏛مكان المركز:السوق العربي شرق رئاسة بنك فيصل -شارع صالح باشا جوار صيدلية معلا الطابق الاول مركز فاسديف للتدريب والخدمات القانونية.

📞للتسجيل والإستفسار:٠٩٠٠٢٢١٩٦٧

الناس تلحق يا شباب ده عرض ما بتفوت

فكرت فيها ضحكت .. ضحكت فجأة بكيت !

"شكراً لكل من يجمعنا به علاقة مريحة.. خالية من الضغط، والمحاسبة، والقبول بالمتاح."

#نصائح_للموظفين
عايز تنجز في شغلك صح ؟!
حاول كن متعاون مع فريق العمل اللي معاك
ما تحاول تكون زول سلبي و سام و تنشر الإحباط والبؤس بين زملاءك
الناس اللي معاك ديل زملاءك في العمل ومهمتكم أنكم تنهضوا بالمؤسسة
أو الجهة الشغالين فيها ,الموضوع ما موضوع تحدي ولا اثبات شخصية ..
ومافي زول حياكل رزق زول , صدقني !
الموضوع أسهل من كدا بكتير , حتى لو كنتوا بتكرهوا بعض حاولوا استحملوا بعض في الشغل و برا الشغل لو حابين تضاربوا مافي مشكلة ولكن تمتعوا بالقليل من الحكمة ياخ..
شغل الشلليات والعصابات والنقة الداخلية دي ما حبابها..
ولو فعلاً ما مرتاح في الشغل وحاولت تكون متعاون و مالاقي رد فعل كويس
انسحب, استقيل.
اكسب زمنك و كن في بيئة ظابطة خارقة مناسبة ليك ولمقدراتك.

#علي_علي

“ ياخايفة من جميع الناس وثقتك بس ف القهوة “ .

اتنين اشتروا عربية جديدة، نفس النوع والموديل واللون كمان، الأول كان بيراعيها ويغيرّ زيتها ويوديها الصيانه ف المعاد ويتفادى الخبطات والنُقر، والتاني دايس بيها ومابيشغلوش يعمل صيانة ولا يصلح ولايحسن سواقه ولا أي حاجه، الاتنين عندهم عربيات، بس الوضع مش هيبقى كده كمان كام سنه، لإن الأولاني لسه سايقها ومستمتع بتاريخه معاها ولسه بتوديه وتجيبه وتسفّره ويتباهى بيها والتاني بيدوّر على أقرب فرصه يلاقيلها بيعه بس ماحدش راضي واللي راضي عاوزها بسعر مايجيش ربع تمنها الأصلي!

وانت صغير مش هتاخد بالك، مش هتفهم يعني ايه نفسيه واعصاب، هتدوس ف كل حاجه وتشيل هم كل حد وكل حدث وكل شيء بيمر، هتهلك نفسك مع انصاف صحاب وانصاف علاقات وتضيّع كتير من الدراما والمشاعر في وداعات مجانية ومعارف طيّاري ومشاعر مزيفه، بالوقت هتلاقي الموضوع ماشي ومكمل معاك وانت مش حاسس بحاجه لحد ما هوب!! العربية هتشتكي من كل حاجه ومع بعض ف نفس الوقت، المعده تعبانة، الصداع بيزيد، الام جسمك مستمرة، النوم راح، وحاجات تانية كتير ومختلفه حسب ما انت استخدمت العربية

انا هنا ماكلمتكش عن الشُرب أو المخدرات أو تعرضك لحادث أو أي شيء، أنا بكلمك عن منظومة مشاعرك وانشغالك وتركيزك وارهاق ذاتك في اشياء مش هتمثلك اي شيء، أوقات بشوف ناس ف بالي وبسأل مين دول!؟ 😂 لا والله العظيم مين دول؟! هي الأبله دي اللي شوفتها من شوية بعيالها قعدت اعيط عليها من عشر سنين بجد!؟ هو الشخص ده اللي انا فاكره طشاش دخلته بيتي زمان؟ هو البيت ده اللي بقالي سنين سايبه كنت شايف انه اخر مكان هعيش فيه؟! كل المخاوف القديمة من حاجات محصلتش، وساوس المرض او الموت او الفشل، خيبة أملي ف ناس كتير وتعُلقي يأشياء كتير راحت فين؟ خرجت مني؟؟ لا طبعاً للأسف، كل شيء حصل ومر وفكرت فيه لسه فيّا في مكان ما في جسمي وعقلي وسلوكي وكل السنين اللي فاتت بناسها بأحداثها مشاركة فيا بشيء، بصداع او بعزلة أو بألم أو بتصرف ماكانش فيا من سنين

طب والحل؟! فيه حل ولا العربية تترمي؟؟
لا فيه حل، دايماً فيه حل، (العَمره)، انك تدرك اولاً انك ف مشكله وانك مش هينفع تكمل كده ده نص الاجابة والحل، والنص التاني في التعديل هو انك تعرف انك مش محور الكون ولا مُصلح الأشياء، انك محتاج تهدى، تصلح أكلك، معارفك، تحدد ناسك وأهدافك وتبعد عن الصراعات، تكتفي بابتسامه، تركض ورا الحب الحقيقي والشريك الجميل الهادي المُحب الودود، تصنع جوار أفضل وتقرب لربنا أكتر وتعمل اللي بتحبه وفكرت فيه ولسه معملتوش، بكلمكم عن حاجات ممكن تفتكروها تافهة بس هي مهمه، المكان اللي بتحب تروحه، الناس القليلة اللي ع التليفون، المشروع اللي كان نفسك تعمله، المهنة اللي لازم تسيبها وتعمل اللي بتفهم فيه وبتحبه، المشروب، الاضاءة،اللبس، الغنوة، البيت الصغير، والحبيبة والسفر والهدوووووووء

انت فرصتك ماراحتش وقطرك مافاتش، انت لسه تقدر تغيّر كل حاجه، وتصلح العربية وترجّعها زي زمان يابطل ❤️

اليوم حذفت محادثةً بيني وبين صديقي المفضل، عدد الرسائل بيننا تجاوز الـ مئتي ألف رسالة، قد يبدو أمرًا تافهًا للناس، لكن في نفسي شعرت وكأنني أقطع جزءًا من قلبي، في هذا الصندوق الإلكتروني الصغير مئات الصور التي تجمعنا، الصور التي أعجبتني وأعجبته، الأماكن التي كنا نَود زيارتها، والملابس التي نرغب في شرائها، في هذا الصندوق الصغير رسائل حزينة، هنا كان يفضفض بعد شعوره بالخذلان وهنا كنت أرسل له كلمات ممزوجة بدموع الخيبة، هنا كنا نسخر ونتنمر على الأحداث من حولنا، وهنا كنا نرسل النكات والصور المضحكة والأغاني المفضلة لكلٍ منا، مناقشات هناك إنتهت بـتبادل الشتائم، ومناقشات أخرى على فيلم أو مسلسل أو حتى مبارة كرة قدم، انتهت باتفاقٍ على ألَّا نتناقش مع بعضنا مرة أخرى، وبعد دقائق تناقشنا حول هذا القرار بـ سخرية وكأن شيئًا لم يكن، في هذا الصندوق الصغير غيرة متبادلة حين يتحدث أحدنا عن أحبائه، وهناك كان يتمرد على عائلته ويحدثني عن مشاكله العائلية لأكون أنا دور الناصح الحكيم حتى تتبدل الأدوار حين أتمرد أنا الآخر عليهم، هنا كان يحدثني عن يومه الأول في العمل ومغامراته في العمل، وهنا أرسلت لـه أنني فُصلت من عملي وأنتظره في المقهى، في هذا الصندوق الصغير مئات الخطط التي حققناها والتي لم نحققها، الأحلام التي نسعى إليها والأمنيات التي لا زالت عالقةً في السماء، هنا كنا نتحدث بعد يومٍ طويلٍ قضيناه معًا، نتحدث بنفس الشغف والحماس وكأننا لم نلتقي من الأساس، وهنا مئات المرات التي يعاتبني فيها على تأخري وتكاسلي المعتاد على ميعاد اللقاء، والكثير من الكذب والمزاح والسخرية والنميمة والتنمر والحب والدعم والمواساة، في هذا الصندوق الصغير مئات الكلمات والرسائل التي لا يفهمها إلا كلانا..

في هذا الصندوق الصغير كانت مراحل مختلفة من حياتنا، لم أكن أتخيل أن تُحذف رسائلنا وصورنا وذكرياتنا وحياتنا بهذه البساطة والقسوة، أن يُهجر هذا الصندوق حتى أبحث عنه بين صناديق الرسائل الأخرى..

لم يكن الأمر هين..
لم يكن الأمر مجرد حذف لصندوق رسائل إلكترونية..
بل كنت أقطع جزءًا من قلبي.

- محمد طارق

‏بعيدان نحن ومهما افترقنا
فما زال في راحتيك الأمان
تغيبين عني وكم من قريب
يغيب وإن كان ملء المكان
فلا البعد يعني غياب الوجوه
ولا الشوق يعرف قيد الزمان

أتعلم ما هو الشعور الأكبر من الحزن ؟
إنه الإنطفاء !
فأنت تقوم بمهمام يومك ولكن دون أن تتلذذ بإنجازها
فالحزن يمكن أن تعبر عنه بالبكاء والصراخ وتمتنع عن القيام بكل شئ
ولكن الإنطفاء أن تحبس كل شئ داخلك ...وتسير فى طريقك غير مكترث ...تغمرك اللامبالاة

- إعتزل ما يؤذيك.

اي زول في مجال التدريب وحابي يشتغل يرسل ال CV حقه ...
ولو بتعرف مدرب تاقيه❤🍃

رسلو في الايميل:
Sahar123Ahmed38@gmail.com

التقديم حيقفل بكره الساعه 8 مساء

للبسألو:
اي مجال انت بتدرب فيه ممكن ... بس رسل ال CV حقك

ارفعوا البوست ممكن في زول محتاج للشغل دا 💗

إن الله لا يهتِك سـِترَ عبدٍ، فيه مثقال ذرةٍ من خيرٍ .

-أنس بن مالك